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生酮炖蛋的做法食谱

生酮炖蛋，比加牛奶更好吃！居然还像双皮奶？！的做法步骤及图解,美味正宗的生酮炖蛋，比加牛奶更好吃！居然还像双皮奶？！做法

  • 生酮炖蛋，比加牛奶更好吃！居然还像双皮奶？！

  • 鸡蛋对于生酮来说是十分友好的食物了，但生酮的宝不能加牛奶，但是只加水又不够好吃，我尝试了用淡奶油代替牛奶，没想到凑巧居然做出了双皮奶的奶皮！蒸出来还比用牛奶做的更滑更香、用料鸡蛋3只淡奶油180克水180克代糖50克生酮炖蛋，比加牛奶更好吃！居然还像双皮奶？！的做法把所有食材...
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生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）做法

  • 生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）

  • 更多生酮食谱，请关注微信公众号：生酮食谱或者加食谱菌微信：gj9492用料鸡蛋3个肉沫400g海盐4g少盐酱油适量葱蒜粉（可无）适量胡椒粉适量生酮食谱|苏格兰蛋（生酮版）的做法肉沫加上上述调料搅拌均匀把鸡蛋蒸熟，去壳过一下冷水，厨房纸擦干表面水分裹上调味好的肉沫后，放到铺好锡纸的烤盘...
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生酮蛋糕的做法和图解 好吃的生酮蛋糕家常做法

  • 生酮蛋糕

  • 热量表在最后用料鸡蛋3个油（黄油/橄榄油/椰子油都可以）30g椰浆（90黑巧克力块）30克椰子面粉（亚麻籽粉给20g就够，太吸水）30克巧克力味的要再加液体，可以是椰浆，水，奶。30克生酮蛋糕的做法蛋黄蛋白分离，蛋白单独打发除了蛋白，以外的东西都搅拌在一起。凝固的黄油和椰子油和巧克力需要提...
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食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能
生酮蛋饼的做法和图解 好吃的生酮蛋饼家常做法

  • 生酮蛋饼

  • 什么都想吃，吃啥都想有鸡蛋用料鸡蛋2个西葫芦1/2个线椒1个大蒜2瓣大葱1节盐适量黑胡椒适量生酮蛋饼的做法大葱、西葫芦、线椒、大蒜全部切碎丁；打入鸡蛋，加盐、胡椒，搅匀；起锅热油，所有食材下锅，小火盖盖子焖2-3分钟，翻面，继续焖2-3分钟，出锅。小贴士不好翻面的话，可以把单面成型的...
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生酮蛋挞的做法和图解 好吃的生酮蛋挞家常做法

  • 生酮蛋挞

  • 一次就能做成功的蛋挞用料鸡蛋2个淡奶油70克椰子粉25克杏仁粉25克黄油50克代糖适量生酮蛋挞的做法黄油隔水融化25g杏仁粉25g椰子面粉加入一个鸡蛋，适量代糖不用加水。揉成如图面团，静置，准备做陷烤箱160度预热先，70g淡奶油，一个鸡蛋，适量代糖然后过筛皮放入模具正好六个，用叉子...
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生酮蛋挞丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋挞丨低碳生酮做法

  • 生酮蛋挞丨低碳生酮

  • 转自用料食谱是5个的分量派皮烘焙杏仁粉135g赤藓糖醇40g(请依照自己喜好调整甜度)无盐黄油56g盐1/4tsp蛋奶液杏仁奶(或无糖豆浆)90g赤藓糖醇30g(请依照自己喜好调整甜度)淡奶油90g蛋黄(也可以用全蛋2颗代替但口感略逊色，剩下的蛋白可以用来做杏仁瓦片)3颗香草精1/4茶匙生...
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「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮奶油鸡蛋羹

  • 早餐来一碗鸡蛋羹真是再好不过了，简单易操作，吃完了元气满满去上班。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪...
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10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等的做法步骤及图解,美味正宗的10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等做法

  • 10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等

  • 如题。用料详细方子已po10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等的做法详细方子已po。生酮食谱18｜盘烤酥嫩猪肋排生酮食谱23｜多汁流油牛肉汉堡生酮食谱65｜抹茶重乳酪芝士蛋糕/巴斯克生酮食谱71｜脆皮鸭胸肉佐羽衣甘蓝沙拉生酮食谱73｜生酮宇治抹茶大福生酮食...
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奇酮生酮：小鸡蘑菇炖粉条的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮：小鸡蘑菇炖粉条做法

  • 奇酮生酮：小鸡蘑菇炖粉条

  • 奇酮生酮食谱：小鸡蘑菇炖粉条，这是一道人人都会煮好的菜，因为只要炖。用料鸡胸肉35g香菇36g奇酮油16g奇酮面适量海盐适量海天酱油适量奇酮生酮：小鸡蘑菇炖粉条的做法鸡胸肉洗净切小块，香菇泡发去蒂洗净；锅中加入少许奇酮油，将鸡块入锅翻炒，小火，肉色变黄；接下来加入倒入热水，没过鸡...
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生酮料理——生酮蛋黄饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮蛋黄饼干做法

  • 生酮料理——生酮蛋黄饼干

  • 用料无盐奶油40g蛋黄２颗藻糖醇20g杏仁粉40g生酮料理——生酮蛋黄饼干的做法先将奶油拿至室温软化。取一个打蛋盆，加入奶油搅拌均匀，并分次加入赤藻糖醇搅拌均匀。再来分次慢慢倒入蛋黄，并搅拌均匀。接者倒入杏仁粉好好搅拌，将烤箱调175度预热。在烤盘上铺好烘焙纸，并用汤匙取一...
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生酮法式烤布蕾法式炖蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮法式烤布蕾法式炖蛋做法

  • 生酮法式烤布蕾法式炖蛋

  • 非常简单又适合生酮的甜品，冷吃热吃都非常棒～半小时搞定～没有用牛奶，非常适合生酮哦！因为是生酮甜品，表面没有做焦糖层。用料蛋黄4个蓝风车淡奶油300克赤藓糖醇10克盐一小撮香草精（可不放）少许生酮法式烤布蕾法式炖蛋的做法蛋黄加赤藓糖醇，盐，香草精画z字搅拌。淡奶油加热到微微冒...
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「生酮饮食·真酮」生酮苏格兰蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮苏格兰蛋做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮苏格兰蛋

  • 家里有之前做烤牛油果剩下的鹌鹑蛋，就拿来做了这个缩小版苏格兰蛋。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃...
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「生酮低碳」生酮鸡蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮鸡蛋糕做法

  • 【生酮低碳】生酮鸡蛋糕

  • 用料奶油奶酪80克黄油20克鸡蛋3个扁桃仁粉30个椰子面粉7克赤藓糖醇25克泡打粉3克【生酮低碳】生酮鸡蛋糕的做法融化混合奶油奶酪，黄油，鸡蛋。加入粉类，混合均匀。175℃25min。小贴士分量：5个热量：710Kcal碳水（包括纤维）：10g蛋白质：35g脂肪：55g口感：外面比较脆，里面湿湿软软的，也许下次...
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生酮｜低碳｜蛋饼“馄炖”汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜蛋饼“馄炖”汤做法

  • 生酮｜低碳｜蛋饼“馄炖”汤

  • 生酮｜低碳｜全食物｜无粉质｜菜谱做记录用用料肉（剁馅）约150克料酒、现磨黑白胡椒、生抽、香油、盐鸡蛋3个紫菜自制高汤4粒猪油、虾皮、醋、盐、香菜/小葱生酮｜低碳｜蛋饼“馄炖”汤的做法猪肉剁馅，拌入适量料酒、现磨黑胡椒、现磨白胡椒/白胡椒粉、生抽、盐、香油。冰箱冷藏腌制半小...
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「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺做法

  • 【生酮饮食·真酮】无面粉生酮蛋饺

  • 生酮者的专属饺子～这款饺子还适合各种减肥者食用。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要...
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简单易学的生酮椰浆炖蛋白美食做法

  • 生酮椰浆炖蛋白

  • 为了消耗剩下的椰浆和蛋白，味道还不错，吃起来有点像双皮奶用料浓椰浆（coconutcream）蛋白甜叶菊/代糖生酮椰浆炖蛋白的做法甜叶菊用少量开水泡出味道，把茶叶拿出来，只留下水（没有就直接用代糖）混合所有材料，搅拌均匀后用保鲜膜封住，水开后隔水蒸10分钟...
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「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋

  • 今天来个虎皮煎蛋，加点拉丝的奶酪，甜甜的很好吃，当早餐也很快手。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧...
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「生酮饮食·真酮」生酮炖鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮炖鸡翅做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮炖鸡翅

  • 非常省事的做法，很简单，放上料等着就可以。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因...
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生酮蛋卷的做法和图解 好吃的生酮蛋卷家常做法

  • 生酮蛋卷

  • 脆掉渣～低碳也能吃蛋卷～用料鸡蛋3个黄油20克亚麻籽粉40克杏仁粉40克罗汉果糖50克生酮蛋卷的做法把黄油室温软化，打发一下，分三次加入鸡蛋打匀，加入剩下的材料搅拌成流动的糊状拿出蛋卷锅，一汤匙左右的量，压紧两面煎。你们有蛋卷机直接用就好了～拿出来卷好，感觉这个比正常蛋卷容易...
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生酮蛋糕卷的做法和图解 好吃的生酮蛋糕卷家常做法

  • 生酮蛋糕卷

  • 之前做的蛋糕體都是杏仁粉做的但據說杏仁粉含的omega6太多對於酮學們多吃的不好這回根據酮學們的食譜換了忌廉芝士做蛋糕體成品更好卷型更柔軟用料奶油奶酪125克香草精5克甜菊糖20克蛋黃3个蛋白3個以上是蛋糕體以下是內餡奶油250克甜菊糖15克檸檬汁5克生酮蛋糕卷的做法大...
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生酮鸡蛋的做法和图解 好吃的生酮鸡蛋家常做法

  • 生酮鸡蛋

  • 封面图就是薄荷的食物营养成分，太糟糕了，错漏百出，连鸡蛋都是错的，自定义的食物常常bug抽掉导致不能准确计算各项营养成分。作为一个强迫症的酮人太难受了，一定要把所有食谱营养含量都好好列出来，方便自己把控摄入。用料鸡蛋100克多美鲜suki黄油5克喜马拉雅粉盐适量生酮鸡蛋的...
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生酮戚风蛋糕（8寸） 生酮蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮戚风蛋糕（8寸） 生酮蛋糕做法

  • 生酮戚风蛋糕（8寸） 生酮蛋糕

  • 生酮杏仁粉戚风蛋糕，用杏仁粉代替传统的面粉，能让爱美面条的女生吃上奶油蛋糕的同时，反而瘦了，最重要的是瘦肚腩和大腿这种多脂的地方。生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食，它模拟了人体饥饿的状态。脂肪代谢产生的酮体作为另一种身体能量的供给源可以产生对...
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生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）做法

  • 生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）

  • 传统的鸡蛋灌饼源于河南信阳，用鸡蛋、面粉、小葱制作的一道美食。把鸡蛋液灌进半熟的饼内继续煎烙而成，饼皮酥脆鸡蛋鲜香，再配上生菜、甜面酱，外加一个火腿，很是怀念吧。也是匆忙的上班族喜欢的早餐。用料膳食粉（罐装）14g、鸡蛋液21g、鸡蛋52g（1个）、生菜6g、蛋黄沙拉酱9g、小白菜...
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生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚风的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚风做法

  • 生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚风

  • 无任何隐性碳水的生日蛋糕！用料6寸蛋糕胚部分：做8寸分量翻倍杏仁粉65克椰子油30克洋车前子壳6克赤藓糖醇40克（35蛋白里，15蛋黄里）鸡蛋180g左右（四个）柠檬汁5滴（打发蛋白时）泡打粉2克牛奶25克淡奶油35克香草膏3滴6寸用奶油：淡奶油250克未碱化纯黑可可粉10克赤藓糖醇25克生酮6寸生日...
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