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减脂豆沙包的做法食谱

减脂豆沙包的做法和图解 好吃的减脂豆沙包家常做法

  • 减脂豆沙包

  • 食谱来自虾仁妈妈，自用用料鸡蛋一颗和水共340g干酵母5g橄榄油30g河套全麦粗纤粉350g高筋小麦粉130g小麦胚芽20克红豆500克减脂豆沙包的做法红豆提前浸泡一晚，电饭煲快煮两次，捣豆，成豆沙，可以放入代糖鸡蛋水加入粉类，搅拌成光滑的面团，豆沙100g一团，面粉60g裹入，烤箱发酵，合适的大...
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减脂彩虹沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂彩虹沙拉做法

  • 减脂彩虹沙拉

  • 想要减脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？让平淡无味难以下咽的水煮菜和沙拉变好吃的所有秘诀就是油醋汁的调配！让我来告诉你经典油醋汁的调配，绝对能让你改变对沙拉的偏见，爱上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不会饿肚子。让你吃出大餐的感觉！用料油醋汁芝麻油3勺生抽2...
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无糖低脂减脂期可吃的全麦豆沙包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂减脂期可吃的全麦豆沙包做法

  • 无糖低脂减脂期可吃的全麦豆沙包

  • 我本身是一直不喜欢在自己做的食物里添加糖，可能各种影响吧，觉得吃糖多了会衰老的更快啊，要抗糖化啊，还有怕胖，总之各种拒绝糖，但是我的宝贝总喜欢吃甜的，总喜欢吃外面的豆沙包，我就想有什么可以让她吃的也很甜，但是又不用加糖，突然发现了红枣真的是一个代糖的好品，于是就尝试做了这...
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减脂杂豆包的做法和图解 好吃的减脂杂豆包家常做法

  • 减脂杂豆包

  • 用料红豆一份黑米一份葡萄干两把红枣两把糯米粉少量红芸豆一份黑豆一份糯米半份麦子1/4份其他喜欢的豆豆少量红糖适量玉米粒少量减脂杂豆包的做法各种类豆泡水一天一夜（比较容易熟），除玉米粒，红枣，上锅蒸熟，趁热加上红糖半凉以后加上煮好的玉米粒，糯米粉，葡萄干饺子皮擀包饺子皮...
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减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂土豆鸡胸肉沙拉做法

  • 减脂土豆鸡胸肉沙拉

  • 减脂期也要好好吃饭哦！用料土豆1个鸡胸肉1块香葱1根香菜1根小米辣1个榨菜一丢丢生抽1勺醋1勺香油少许黑胡椒粉适量黑、白熟芝麻适量减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法土豆切丁，不要切太小水中泡一下去除多余淀粉，清洗两遍鸡胸肉切成小条装土豆、鸡胸肉放在蒸屉上锅上汽后放入，大概蒸1...
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黑豆柠檬沙拉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑豆柠檬沙拉（减脂）做法

  • 黑豆柠檬沙拉（减脂）

  • 方子源于我非常喜欢的一位优酷播主Tra小姐，在她的影响下慢慢喜欢上清淡健康的饮食～比心用料黑豆120克胡萝卜半根紫洋葱小半个西红柿一只芹菜3根黄瓜小半根柠檬三个盐少许黑豆柠檬沙拉（减脂）的做法黑豆提前浸泡一夜，加少许蚝油、生抽、盐大火烧开，小火炖煮40分钟，捞出来装碗备用（...
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减脂沙拉（健康减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂沙拉（健康减脂）做法

  • 减脂沙拉（健康减脂）

  • 最近在减脂，所以决定认真吃草，会长期更新，认真嗑沙拉🥗，其实沙拉拌来拌去也差不太多，记录就是给有需要的人，不需要就略过～用料蔬菜所有你喜欢的鸡蛋无菌蛋更好肉牛肉、鸡肉优先冰拿铁是灵魂全麦主食食量大或者喜欢主食的朋友油橄榄油、椰子油酱0脂或低脂减脂沙拉（健康减脂）的做法...
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减脂：鹰嘴豆低脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂：鹰嘴豆低脂沙拉做法

  • 减脂：鹰嘴豆低脂沙拉

  • 南瓜泥还有一些还找到一包鹰嘴豆还找到了黑橄榄葡萄干厨房里可能藏着哈利波特的储物空间直接做完就是一顿早餐了……鹰嘴豆是减肥圣品一份沙拉200kcal热量极具饱腹感三人份用料鹰嘴豆30克黑胡椒粉少许坚果20克牛油果1个鸡蛋1个南瓜泥50克黄瓜1/2根黑橄榄6颗小苏打1克橄榄...
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减脂餐—土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—土豆泥沙拉做法

  • 减脂餐—土豆泥沙拉

  • 喜欢土豆的可以试一下，味道嗯不太好形容用料土豆半个鸡蛋1个黄瓜胡萝卜玉米粒适量牛奶40克0卡沙拉酱1勺减脂餐—土豆泥沙拉的做法准备食材土豆，鸡蛋，胡萝卜玉米黄瓜切粒土豆蒸熟鸡蛋，玉米粒，胡萝卜粒煮熟蒸熟的土豆压成泥加入牛奶和盐（趁土豆热的适合加）搅拌均匀把鸡蛋捏碎，黄瓜...
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沙拉减脂餐的做法和图解 好吃的沙拉减脂餐家常做法

  • 沙拉减脂餐

  • 黄瓜，蔬菜沙拉，胡萝卜，西红柿，橄榄油，盐，白醋，胡椒粉用料蔬菜干沙拉减脂餐的做法蔬菜洗净，用厨房纸把水分吸干切块拌入橄榄油，盐，胡椒，白醋即可...
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减脂主食：全麦豆沙好吃包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食：全麦豆沙好吃包做法

  • 减脂主食：全麦豆沙好吃包

  • 全麦饱腹感强，非常适合减脂期食用然而，口感粗糙、味道寡淡严重影响满足感本菜谱从以下两点改进口感：1.隔夜发酵，软化麸质，缓解粗糙口感2.加入豆沙，缓解寡淡我做成了马蹄形，就是做成毛毛虫形状再弯一下，为了方便本菜谱可以做7个面包每个面包重约120g，热量约250大卡耗时：第一天晚上：0....
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减脂沙拉餐的做法和图解 好吃的减脂沙拉餐家常做法

  • 减脂沙拉餐

  • 用料鸡胸肉1块西兰花1朵玉米粒适量藜麦适量醋油汁适量减脂沙拉餐的做法准备食材西兰花焯水鸡胸肉提前处理好，入烤箱烤八成熟，切块玉米粒也焯水藜麦微波炉大火煮5分钟平底锅少许油煎一会鸡胸肉，煎过的口感更香调醋油汁摆盘倒入料汁即可！...
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减脂健身低碳无油无糖艾草豆沙包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身低碳无油无糖艾草豆沙包做法

  • 减脂健身低碳无油无糖艾草豆沙包

  • 用料豆沙500克面粉550克水不知道克减脂健身低碳无油无糖艾草豆沙包的做法第一步自然是用电饭锅做无油无糖的豆沙，500克红豆加了70克甜菊糖代，因为我喜欢空口吃豆沙，所以做的不太甜，做完就吃了一大碗，所以我建议豆沙可以多做点，一斤红豆差不多，但不能太多，否则锅子放不下550克面粉...
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减脂沙拉～的做法和图解 好吃的减脂沙拉～家常做法

  • 减脂沙拉～

  • 用料酸奶200g土豆一颗胡萝卜一根西红柿一小只黄瓜一根减脂沙拉～的做法土豆削皮扔水里蒸熟拿出来切块胡萝卜黄瓜西红柿洗净切块和土豆一起摆盘淋上酸奶～搞定...
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减脂沙拉🥗的做法和图解 好吃的减脂沙拉🥗家常做法

  • 减脂沙拉🥗

  • 节日减脂沙拉用料奶油生菜🥬半颗玉米🌽一根土豆🥔一个鸡肉肠一个减脂沙拉🥗的做法除了生菜，其余食材水煮，超级方便简单。可以根据自己口味酱料，想要减脂的记得选择低脂酱料哦。...
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减脂粘豆包的做法和图解 好吃的减脂粘豆包家常做法

  • 减脂粘豆包

  • 用料糯米粉适量红豆780克栗子适量紫薯6个红糖50克红枣20颗水适量减脂粘豆包的做法红枣洗净切丁，紫薯，栗子蒸熟切丁上述材料放入煮熟的红豆中，趁热放入糯米粉拌匀，颗粒分明即可（红豆基本没有汤）拌匀后，准备一碗水，适量糯米粉先攥成团，淋点水，放入糯米粉滚一滚上锅开水后15分钟小贴士...
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减脂巴沙鱼的做法和图解 好吃的减脂巴沙鱼家常做法

  • 减脂巴沙鱼

  • 用料鱼条黑胡椒勺盐克混合香料粉减脂巴沙鱼的做法鱼肉化冻洗干净，放在空气炸锅烤熟洒上三种调料小贴士又简单又好吃低热量...
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土豆沙拉 减脂饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的土豆沙拉 减脂饱腹做法

  • 土豆沙拉 减脂饱腹

  • 觉得必胜客的土豆沙拉很好吃，所以自己动手做了一个土豆沙拉。用料土豆2个味好美沙拉酱适量黑胡椒适量黄瓜1根圣女果4个生菜4片土豆沙拉减脂饱腹的做法土豆🥔在锅中蒸30分钟左右（蒸的比较好吃，不要用水煮）土豆去皮，切成小块～生菜洗净撕成小块～培根🥓煎熟～然后切成小块培根🥓切成小...
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减脂沙拉2的做法和图解 好吃的减脂沙拉2家常做法

  • 减脂沙拉2

  • 最近孩子开始爱美了，想减肥（实际不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的营养替代也不错。用料鸡胸肉适量生菜少许小西红柿少许黄瓜1小根西蓝花少许煮鸡蛋一个胡萝卜少许蔓越莓坚果适量醋汁适量牛油果1个黑胡椒少许减脂沙拉2的做法西蓝花提前焯熟，生菜切段铺底，上面摆上其它食材，撒...
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土豆鸡胸肉减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的土豆鸡胸肉减脂沙拉做法

  • 土豆鸡胸肉减脂沙拉

  • 用料土豆1个黄瓜1根鸡蛋2个鸡胸肉半块坚果一把土豆鸡胸肉减脂沙拉的做法水煮蛋：冷水下锅，水开后8分钟，立即取出浸冷水，剥壳切碎备用。鸡胸肉解冻，切块，料酒、生抽、黑胡椒腌制10分钟，少油双面煎熟，备用水果黄瓜切块备用所有材料混合，沙拉就制作好了！小贴士没有减脂的同学可以加沙拉...
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减脂沙拉的做法和图解 好吃的减脂沙拉家常做法

  • 减脂沙拉

  • 在外面西餐厅吃的沙拉觉得很不错，在家也能搭配，比较灵活。任意几种蔬菜打底（两拳大小）+任意几种蛋白质（一拳大小）+少许坚果+增加味道的任意几种水果+增加味道的蜜饯酱菜+沙拉酱。品种全看家里有什么，沙拉酱也可换成苹果醋，酸奶，油醋汁，盐。减肥也可以吃的很开心。用料水煮鸡蛋1个西...
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减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法

  • 减脂蔬菜沙拉

  • 用料鸡蛋1个黄瓜大半根西红柿或者圣女果适量球生菜四片虾仁8个核桃仁2个甜玉米粒适量西蓝花适量丘比沙拉汁日式风味的适量减脂蔬菜沙拉的做法把西蓝花焯水，可以加点盐和食物油，沥干备用。把虾隔水蒸熟，剥皮，备用。鸡蛋煮熟，切片备用。煮鸡蛋和蒸虾可同时进行，下面煮鸡蛋，用蒸屉...
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减脂五彩沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂五彩沙拉做法

  • 减脂五彩沙拉

  • 沙拉来自西方传统餐饮文化，以色泽鲜艳、解腻爽口而闻名，生蔬、水果、鱼肉都可以成为沙拉的主料。肉类是沙拉中常见的食材之一，在一堆清新可口的缤纷蔬菜水果中，肉类独具的香气和味道能让沙拉的口感提升几个level~沙拉最常用的肉类之一是鸡胸肉，它有更低的脂肪含量以及不输于平...
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减脂 减肥 椰子油全麦豆沙包 赤小豆 红豆 简单方便 学生 一人食宿舍的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 减肥 椰子油全麦豆沙包 赤小豆 红豆 简单方便 学生 一人食宿舍做法

  • 减脂 减肥 椰子油全麦豆沙包 赤小豆 红豆 简单方便 学生 一人食宿舍

  • ！！！减脂一定要成功用料一只洗干净了的手赤小豆/红豆30克左右全麦粉8、90g好像是酵母适量（只需要1、、我的厨房称都显示不出来）椰子油三分之一勺减脂减肥椰子油全麦豆沙包赤小豆红豆简单方便学生一人食宿舍的做法赤小豆（红豆）洗干净由于我忘了泡所以百度了个非常方便的方法：把赤小...
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豆沙花环面包（减油减糖）的做法步骤及图解,美味正宗的豆沙花环面包（减油减糖）做法

  • 豆沙花环面包（减油减糖）

  • 这是一款甜度刚刚好的面包，我挺喜欢的。用的豆沙是水性的豆沙，感觉做面包就是冷天发酵比较麻烦。用料高筋面粉220克蛋液50克黄油10克酵母4克牛奶90克糖15克豆沙花环面包（减油减糖）的做法所有除黄油和豆沙外材料全部加入和面盆，和成团后加入黄油，和成粗模即可。一发至手指撮不塌...
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