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代餐蛋糕的做法食谱

代餐蛋糕的做法和图解 好吃的代餐蛋糕家常做法

  • 代餐蛋糕

  • 我曾经是一个160+得大胖子，因为结识了代餐减肥法，经过四个多月努力，成功瘦身40多斤！今天体重118斤！创建此菜谱想记录一下自己高兴，激动得心情！我是受益者就想分享给所有得朋友！希望我身边的朋友，看到我菜谱得朋友都可以远离肥胖疾病！！用料鸡蛋一个苹果薏仁代餐粉一袋代餐蛋糕的做法[...
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减肥代餐南瓜🎃发糕的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐南瓜🎃发糕做法

  • 减肥代餐南瓜🎃发糕

  • 南瓜以丰富的营养，低脂的热量排在健康减肥食品的前列。今天做一个美味饱腹的南瓜发糕，特别适合减肥时期的你！用料南瓜500克面粉300克酵母10克白糖30克鸡蛋1个黄油10克牛奶100克减肥代餐南瓜🎃发糕的做法南瓜去皮切片蒸熟，捣成泥，放凉待南瓜泥放到温凉，依次放入鸡蛋，牛奶，黄油，酵母...
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杂粮代餐饼的详细做法大全,简单又营养的杂粮代餐饼做法

  • 杂粮代餐饼

  • 运动和全日制工作要兼顾时，选择这款“易做”➕“好吃”➕“健康”➕高颜➕可存可带＝代餐饼。继承我一贯的少糖风格。用料材料包1红糖20%热水70%材料包2杂粮粉60%低粉20%即熟燕麦片100%芝麻（黑/白）25%玉米油30%泡打粉1%小苏打1%椰蓉10%果干（没泡水前）30%瓜子仁15%杂粮代餐饼的做...
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自制代餐的做法和图解 好吃的自制代餐家常做法

  • 自制代餐

  • 饱腹感实足用料西麦3勺南果梨3个牛奶250g自制代餐的做法1.把南果梨洗净切块放入榨汁机2.放入西麦3.煮开牛奶4.倒入榨汁机里搅拌均匀5.即可食用。小贴士这不就是代餐粉奶昔的一种吗？也可以放别的口味的新鲜水果看个人我这只有梨什么都行不爱吃原味西麦的可以放自己喜欢吃的...
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晚餐代餐的做法和图解 好吃的晚餐代餐家常做法

  • 晚餐代餐

  • 用料鸡蛋1个晚餐代餐的做法减小肚子减肥，关键是晚餐，晚餐不要吃精米精面，用其它食物代替。先分享一个健康减脂晚餐，先洗净一个丝瓜，去皮切成条，丝瓜是药食同源的一个宝物，维生素含量多，还富含钙、磷、铁等微量元素，最重要的是，它还含有一种人参中才有的稀缺营养成份。丝瓜有美容和...
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自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥的做法步骤及图解,美味正宗的自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥做法

  • 自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥

  • 用料燕麦片30克鸡蛋1个（净重约62g）代餐粥120g奇亚籽10g水50g自制代餐麦片饼干消耗代餐粥的做法将奇亚籽用水泡好混合所有材料视干湿状况选择性加液体分块揉成小球再捏扁成圆饼烤箱预热后上下180°25min冷却装盒~完成✓...
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减脂代餐~魔芋蛋糕好吃的烹饪方法 减脂代餐~魔芋蛋糕的地道做法和步骤

  • 减脂代餐~魔芋蛋糕

  • 魔芋粉的热量非常低，无糖无油无面粉的魔芋蛋糕，低脂低碳水低热量，适合减脂期代餐，松软绵密，口感像云朵蛋糕，好吃没负担，满足味蕾的同时不担心长胖。用料鸡蛋4个魔芋粉12克牛奶20克柠檬汁几滴赤藓糖醇30克减脂代餐~魔芋蛋糕的做法配料非常干净，特别简单的食材。蛋黄蛋清分离到两个...
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代餐奶昔的做法和图解 好吃的代餐奶昔家常做法

  • 代餐奶昔

  • 用料牛奶克酸奶克香蕉根火龙果半个牛油果半个代餐奶昔的做法准备半个牛油果，香蕉一只，火龙果半个，酸奶一小杯(我买的是卡士)。然后纯牛奶180毫升。用料理机转一下直到无颗粒。倒入你喜欢的杯子，完美...
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代餐水果捞的做法和图解 好吃的代餐水果捞家常做法

  • 代餐水果捞

  • 用料酸奶150克水果黄桃一只梨1个代餐水果捞的做法黄桃和梨洗干净削皮切丁取出一盒红枣酸奶～装碗淋上酸奶就可以啦～...
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紫薯芋头在假装蛋糕卷（原创代替米饭餐）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋头在假装蛋糕卷（原创代替米饭餐）做法

  • 紫薯芋头在假装蛋糕卷（原创代替米饭餐）

  • 感觉紫色会抑制食欲，让人冷静的浪漫着。来一道减肥欺骗餐。骗骗眼睛👀。一起做简单的快手餐。用料紫薯1个芋头3个低卡芝士（45卡路里）1片柠檬（装饰作用）2小片燕麦（装饰作用）1克紫薯芋头在假装蛋糕卷（原创代替米饭餐）的做法芋头和紫薯中火蒸20分钟。把冷却下来的紫薯放入一张保鲜膜...
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代餐饼的做法和图解 好吃的代餐饼家常做法

  • 代餐饼

  • 周末备餐，给接下来忙碌的一周准备早点或零嘴。总1267大卡，6个早点的话，约35碳水，211大卡，再加一杯奶一点蔬果，就是一顿完美的早餐或晚餐用料燕麦70克荞麦粉50克全麦面粉60克鸡蛋2个奶皮子20克蜂蜜30克脱脂奶粉8克水8克泡打粉2克黑加仑30克核桃30克代餐饼的做法搅拌成性，粘的话，手...
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魔芋代餐饼的做法和图解 好吃的魔芋代餐饼家常做法

  • 魔芋代餐饼

  • 用料魔芋精粉5克勺一勺温水100克茯苓粉20克淮山药粉20克芡实粉20克159粉25克大半袋凑数的玉米油一瓷匙子燕麦片切碎50克魔芋代餐饼的做法魔芋精粉慢慢化开在温水中成浆糊状。所有粉粉加在浆糊中还有油一起加入揉成面团，此处略微粘却带塑料手套作业。压成很薄的饼，压模。170...
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西瓜代餐的做法和图解 好吃的西瓜代餐家常做法

  • 西瓜代餐

  • 夏季天热，不想做饭或减肥者代餐。如果只吃水果不吃主食虽然可以减肥，但是人会衰老更快。用料冰镇西瓜一碗玉米片（麦片）适量西瓜代餐的做法最好是沙瓤🍉，撒上适量玉米片或麦片，有籽的要顺着籽的部位切并顺便去籽，吃起来才爽😋。喜欢的还可以撒黑芝麻粉或奇亚籽，坚果等。...
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「一人食」低卡玫瑰魔芋鸡蛋糕～花样代餐粉的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」低卡玫瑰魔芋鸡蛋糕～花样代餐粉做法

  • 【一人食】低卡玫瑰魔芋鸡蛋糕～花样代餐粉

  • 【一人食】低卡玫瑰魔芋鸡蛋糕～代餐粉花样食大学四年，体重84-128斤，起起伏伏，为了减肥，也走了很多的弯路，暴食节食的反复之后，只想好好对自己，为了减肥囤的魔芋粉真的是大爱了，加在牛奶果汁里面，解渴的立马变成饱腹的，但是玫瑰魔芋代餐粉这一类的瘦身代餐，我是真的坚持不下去，囤了很多...
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代餐沙拉的做法和图解 好吃的代餐沙拉家常做法

  • 代餐沙拉

  • 一盆沙拉就是一顿饭，随意搭配，健康美味俗称吃草的活动越来越流行了哈用料生菜，西兰花，苦苣，黄瓜，甜椒等蔬菜(草类)大量西红柿或圣女果适量牛油果适量熟南瓜适量金枪鱼罐头适量熟鸡蛋切块适量面包块适量玉米片适量橄榄油，黑醋等适量藜麦适量酸黄瓜适量熟鸡胸肉适量沙拉酱适量黑胡...
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代餐粘豆包的详细做法大全,简单又营养的代餐粘豆包做法

  • 代餐粘豆包

  • 一是为了解馋，二是为了减肥，用来减肥代餐，吃得饱又低卡，一举两得。用料豆：赤小豆，红豆，红芸豆，黑豆米：黑米，红米，薏仁米糯米粉，普通面粉去核的红枣，葡萄干，冰糖代餐粘豆包的做法各类豆、米用清水泡一夜，天暖放冰箱泡，第二天早上就可以放电高压锅煮。已经泡了一夜，煮的时候水量跟豆豆齐平。...
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水果代餐的做法和图解 好吃的水果代餐家常做法

  • 水果代餐

  • 用料芋泥50克紫薯泥50克无糖酸奶50克腰果50克杏仁50克椰子脆20克蓝莓50克草莓50个水果代餐的做法混合就好了...
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果蔬代餐的做法和图解 好吃的果蔬代餐家常做法

  • 果蔬代餐

  • 转载自小红书用料各种果蔬果蔬代餐的做法+250g羽衣甘蓝+半根香蕉（不要用一跟大香蕉，香蕉的热量真的比你想象的要高，我用香蕉是为了口感和调味）+一个奇异果+一勺奇亚籽+半勺椰子碎片+一小罐椰子水。这样的搭配真的是好喝到不行，椰子和香蕉的香醇+奇异果的清爽真的中和掉了蔬菜...
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五谷代餐粉的详细做法大全,简单又营养的五谷代餐粉做法

  • 五谷代餐粉

  • 用料黑米黑豆黑芝麻薏仁小米五谷代餐粉的做法材料过一下水，沥干，放入锅内炒干炒熟放到研磨机或者破壁机磨成粉祛湿亮发养生五谷粉，早餐代餐粉...
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减糖减油代餐粉蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减糖减油代餐粉蛋糕做法

  • 减糖减油代餐粉蛋糕

  • 其实开始做只是想把代餐粉消耗掉😂😂顾胖胖比较喜欢吃甜的，所以我加了糖，毕竟我好久没做蛋糕了，做完了想想其实无糖无油也是可以成功的。等哪天我想做了再尝试吧。用料鸡蛋5个代餐粉15包红糖30克（20克蛋白，10克蛋黄糊）水90克油30克减糖减油代餐粉蛋糕的做法五个鸡蛋，分离好。记...
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代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办的做法步骤及图解,美味正宗的代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办做法

  • 代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办

  • 从此不用拿着奶昔瓶苦兮兮的疯狂shake了补充：1.代餐粉里面也有糖，热量其实不低2.这个只是不能接受代餐奶昔常规喝法的亲的一种选择，口味和热量肯定是成正比的3.每块糖里面不到1g黄油，实在介意的亲就不要往下看了只是找个消耗代餐粉的方法，easy用料棉花糖100克黄油15克代餐粉80...
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全麦代餐包的做法和图解 好吃的全麦代餐包家常做法

  • 全麦代餐包

  • 五月不减肥，一年徒伤悲用料蜂蜜适量全麦适量全麦代餐包的做法全麦低糖低脂代餐包...
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159代餐的做法和图解 好吃的159代餐家常做法

  • 159代餐

  • 減肥第一餐🤧用料1591包weetbix1塊159代餐的做法熱水沖開...
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中餐厨子的代糖苦荞蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的中餐厨子的代糖苦荞蛋糕做法

  • 中餐厨子的代糖苦荞蛋糕

  • 为消灭家中的杂粮面，不断探索。🧑‍🍳根据下厨房中的其他作品，通过实践对用料进行了调整，这是个6寸戚风蛋糕的用量。用料鸡蛋4个牛奶50克玉米油40克苦荞粉45克玉米淀粉20克代糖（0卡糖或木糖醇）30克柠檬汁或白醋5滴中餐厨子的代糖苦荞蛋糕的做法将蛋清与蛋黄分离，分别放入两个大...
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代餐蛋白棒的做法和图解 好吃的代餐蛋白棒家常做法

  • 代餐蛋白棒

  • 用料蛋白粉120克无糖燕麦150克亚麻籽15克南瓜籽仁15克核桃仁15克黑芝麻10克坚果麦片20克香蕉1根鸡蛋1个牛奶180克代餐蛋白棒的做法将全部食材倒入打蛋盆中，搅拌成糊状，烤盘垫油纸，整形倒入，烤箱上下火150度烤25分钟即可...
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