![简单易学的豆渣养生馒头美食做法]( "简单易学的豆渣养生馒头美食做法")
- 做豆腐脑剩下的豆渣营养丰富，千万不要扔了，可以做豆渣馒头，豆渣煎饼，豆渣米糊，豆渣面包等等。用料豆渣适量面粉适量水适量酵母适量豆渣养生馒头的做法豆渣中放入适量酵母拌匀。加水加面粉（面粉可以稍微多放点，我是随意放的)，和成软硬适中的光滑面团。一发两倍大。取出排气揉光滑...
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![豆浆渣馒头的做法和图解 好吃的豆浆渣馒头家常做法]( "豆浆渣馒头的做法和图解 好吃的豆浆渣馒头家常做法")
- 家里每天都榨豆浆，豆浆渣扔了浪费，就做起了各种小吃哈哈用料豆浆渣200g面粉300g糖30g酵母3g水50g豆浆渣馒头的做法准备好豆浆渣，把面粉倒入，搅拌均匀，不要太水，酵母加入温水，搅拌均匀，静置五分钟把酵母水倒入面粉，开始搅拌，当搅拌好后，开始揉面揉到不粘手，就可以盖上保鲜膜，等它发酵大...
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![周末养生餐之——民国美龄粥、老酸奶馒头、豆渣葱花饼的做法步骤及图解,美味正宗的周末养生餐之——民国美龄粥、老酸奶馒头、豆渣葱花饼做法]( "周末养生餐之——民国美龄粥、老酸奶馒头、豆渣葱花饼的做法步骤及图解,美味正宗的周末养生餐之——民国美龄粥、老酸奶馒头、豆渣葱花饼做法")
- 周末养生餐之——民国美龄粥、老酸奶馒头、豆渣葱花饼，就个泡菜，日子美着呢！用料A:民国美龄粥圆糯米60克五常大米30克黄豆60克铁棍山药170克枸杞若干B:老酸奶馒头高筋面粉500克老酸奶（自制）250克酵母5克C:豆渣葱花饼小葱（葱绿）适量鸡蛋1个玉米淀粉适量白胡椒粉适量盐适量周末养...
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![粗粮馒头(花生红枣豆渣馒头)不加水版本的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮馒头(花生红枣豆渣馒头)不加水版本做法]( "粗粮馒头(花生红枣豆渣馒头)不加水版本的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮馒头(花生红枣豆渣馒头)不加水版本做法")
- 每次做豆浆的时候总会有些豆渣，扔了浪费，索性拿来做粗粮馒头。用料豆渣300克面粉400克酵母4克白糖10克粗粮馒头(花生红枣豆渣馒头)不加水版本的做法1.300克豆渣加4克酵母粉，10克白糖一勺白糖，搅拌均匀2.把面粉倒入豆渣中，搅拌成絮状，揉成面团放置温暖处发酵，我把面团盖盖子，放在...
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![养生豆渣饼的做法和图解 好吃的养生豆渣饼家常做法]( "养生豆渣饼的做法和图解 好吃的养生豆渣饼家常做法")
- 高三毕业那年的暑假，我和妈妈共同研制的豆渣饼，坚持配着豆浆吃了一个暑假，便便通畅了，开学后同学都夸我皮肤好。。用料豆渣克面粉克鸡蛋个盐白糖克养生豆渣饼的做法讲打豆浆剩下的豆渣，鸡蛋，面粉一起放入碗中，若吃甜口，适量白糖，若吃咸口，放入适量盐然后使出洪荒之力搅拌搅拌搅拌，搅...
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![减脂豆渣馒头的详细做法大全,简单又营养的减脂豆渣馒头做法]( "减脂豆渣馒头的详细做法大全,简单又营养的减脂豆渣馒头做法")
- 为了控制碳水摄入，好多人都会选择不吃馒头，甚至不吃主食的都有，这样是不健康滴！！！早上打豆浆过滤出来的豆渣，一般豆渣含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物（纤维素、多糖等）8.0%，此外，还含有钙、磷、铁等矿物质。据说食用豆渣，能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗；豆...
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![豆渣利用之豆渣馒头的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣利用之豆渣馒头做法]( "豆渣利用之豆渣馒头的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣利用之豆渣馒头做法")
- 做完豆腐，好多豆渣，倒了好可惜吧。如此丰富植物蛋白。必须利用起来。昨天做了都下能量棒，今天把剩下的用来做了馒头。用的黑全麦面粉，不用担心血糖太波动用料豆渣不知有多少鸡蛋2个水慢慢加直到不粘手黑全麦面粉慢慢加可以成型豆渣利用之豆渣馒头的做法前面没拍上照片，不黏手...
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![黄豆渣馒头的做法和图解 好吃的黄豆渣馒头家常做法]( "黄豆渣馒头的做法和图解 好吃的黄豆渣馒头家常做法")
- 一天到朋友家吃饭，主妇端上自家蒸的馒头，那个香啊，赶紧问人家“秘方”，才知道原来是平常做豆浆时剩下的的豆渣做的，即不浪费，还营养好呢。回家后就如法炮制，果然不错！用料黄豆渣安琪酵母粉玉米粉面粉黄豆渣馒头的做法将黄豆渣、玉米粉、面粉三者混合，具体比例没算过，面粉多一些，玉米...
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![豆渣好去处--红糖豆渣馒头的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣好去处--红糖豆渣馒头做法]( "豆渣好去处--红糖豆渣馒头的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣好去处--红糖豆渣馒头做法")
- 我们这边一个小镇上特产豆腐，我朋友在小镇工作，特意找他带点豆渣回来本来想着做素肉松来着，可能是豆腐作坊成堆的豆渣不要钱吧，朋友竟然给我带回了十斤，我确定我说的很清楚了，我是要做菜不是喂猪呢!逼着我把豆渣美食都做一遍是么？豆渣是个好东西啊，蛋白质、异黄酮都特别高，平时家...
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![豆花 豆渣馒头 豆渣糯米饼的做法步骤及图解,美味正宗的豆花 豆渣馒头 豆渣糯米饼做法]( "豆花 豆渣馒头 豆渣糯米饼的做法步骤及图解,美味正宗的豆花 豆渣馒头 豆渣糯米饼做法")
- 个人笔记用料黄豆160克水1600克中粉300克豆渣300克酵母5克黄糖90克奶粉10克豆渣150克糯米粉80克砂糖25克糖霜适量豆花豆渣馒头豆渣糯米饼的做法黄豆泡水过夜沥干黄豆进破壁机，加水打碎后过滤到煮锅中小火煮开豆浆，泡沫撇干净，放一分钟3克内脂放到碗里，加10克水溶开豆浆倒进溶...
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![黑豆渣馒头的做法和图解 好吃的黑豆渣馒头家常做法]( "黑豆渣馒头的做法和图解 好吃的黑豆渣馒头家常做法")
- 早上用朋友送的自家种的黑豆打了豆浆，剩下的豆渣舍不得扔了，索性做豆渣馒头吧！我很喜欢一次发酵（就是面团揉好后直接整形再发酵，发好直接开火蒸即可），蒸出来的馒头包子口感跟二次发酵一样的，特别省时间。第一次发食谱，很认真呢😄用料豆渣100克面粉300克酵母3克白砂糖10克奶粉15克...
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![豆腐渣馒头的做法和图解 好吃的豆腐渣馒头家常做法]( "豆腐渣馒头的做法和图解 好吃的豆腐渣馒头家常做法")
- 豆腐渣馒头：昨天喝了豆浆，剩下的豆腐渣也有营养，但是口感粗糙，难以下咽，于是昨晚睡觉前加了面粉、一点酵母、一点葵花籽油，揉成发酵面团。今天早晨，加了少许面补和小苏打，再次揉搓均匀，擀成大饼，裹上豆沙馅，卷成小花卷。放锅里再次醒发一会，开大火蒸，上汽后十分钟关火。两三分钟后再开...
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![渣man-豆渣馒头的做法步骤及图解,美味正宗的渣man-豆渣馒头做法]( "渣man-豆渣馒头的做法步骤及图解,美味正宗的渣man-豆渣馒头做法")
- 不要浪费豆渣用料酵母3克面粉380克牛奶110克白糖15克豆渣120克渣man-豆渣馒头的做法做豆浆剩下一碗豆渣称重是120克豆渣，打算做一斤面，所以一会儿凑380克的面粉一般液体是面量的40%-50%（面粉性格不同还是要自己摸索调整），豆渣里有水分，所以先少放点液体牛奶如果凉可以微波炉温2...
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![养生馒头的做法和图解 好吃的养生馒头家常做法]( "养生馒头的做法和图解 好吃的养生馒头家常做法")
- 用料红枣3颗核桃适量克面粉适量克燕麦适量红糖养生馒头的做法准备好食材，取适量自发面粉，红糖，红枣，核桃，燕麦。加入切碎的红枣，核桃，用热水泡过的燕麦，热水化开的红糖水，一直揉到手，面团，凹槽都光滑。放入碗中，用保鲜膜包裹，夏天大概发2小时，我是晚上做的，室温放了一晚上。如果天气热，也...
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![红豆渣馒头的做法和图解 好吃的红豆渣馒头家常做法]( "红豆渣馒头的做法和图解 好吃的红豆渣馒头家常做法")
- 每次早餐打豆浆，多出的部分都会做发面烙饼或者馒头花卷，今天做的是红豆渣馒头，前几次做的一直不怎么满意，不是内部有空心，就是表面鼓大包，土豆先森说可能是我揉面不到位导致，这回我后来用面包机辅助揉面团，没想到效果很不错，还很省力，掌握好面粉的吸水量就行了。用料中筋面粉500克...
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![益补养生三黑馒头（黑豆黑米黑芝麻）-养生馒头系列之二的做法步骤及图解,美味正宗的益补养生三黑馒头（黑豆黑米黑芝麻）-养生馒头系列之二做法]( "益补养生三黑馒头（黑豆黑米黑芝麻）-养生馒头系列之二的做法步骤及图解,美味正宗的益补养生三黑馒头（黑豆黑米黑芝麻）-养生馒头系列之二做法")
- 黑豆，补肾，黑发，黑米，黑芝麻更是补益佳品，具有美容，延缓衰老，补中益气等功效。也是高血压，高血脂，糖尿病，心脏病的保健食品。用现磨的“三黑”粉来制作馒头，既可以保证粗细搭配，又可以增添米香和口感~其余杂粮馒头传送门红豆薏米馒头三黑馒头(黑豆黑米黑芝麻)黄米馒头(黄豆小米玉米)...
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![自发豆渣馒头+鸡蛋馒头片的做法步骤及图解,美味正宗的自发豆渣馒头+鸡蛋馒头片做法]( "自发豆渣馒头+鸡蛋馒头片的做法步骤及图解,美味正宗的自发豆渣馒头+鸡蛋馒头片做法")
- 用料豆渣做一次豆浆筛出的，挤干水份面粉3杯（用的豆浆专用量杯）酵母7g鸡蛋1个盐2g自发豆渣馒头+鸡蛋馒头片的做法将豆渣和面粉混合，酵母用适量30度温水搅拌均匀倒入，先用筷子顺同一方向搅拌，边搅拌边添加温水，搅拌至面粉成片状后，用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜或干净的湿布发酵至2...
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![养生白馒头的做法和图解 好吃的养生白馒头家常做法]( "养生白馒头的做法和图解 好吃的养生白馒头家常做法")
- 用料面粉300g酵母5g水养生白馒头的做法面粉，酵母，冷水，揉匀，发酵两次，蒸！...
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![杂豆渣馒头的做法和图解 好吃的杂豆渣馒头家常做法]( "杂豆渣馒头的做法和图解 好吃的杂豆渣馒头家常做法")
- 自己磨豆浆滤出的杂豆渣，以前一直做饼，这次尝试了馒头，想不到特别香用料杂豆半杯面粉适量水适量糖适量酵母适量杂豆渣馒头的做法做豆浆过滤出了豆渣，加入面粉，酵母，和适量的水，一定要揉到位，发酵至两倍大，再揉，揉完后整形，放入蒸格中，二发，1.5倍大小后就可以蒸了，蒸20分钟，闷3分钟，完成...
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![祛湿养生刀切馒头（红豆薏米莲子）-养生馒头系列之一的做法步骤及图解,美味正宗的祛湿养生刀切馒头（红豆薏米莲子）-养生馒头系列之一做法]( "祛湿养生刀切馒头（红豆薏米莲子）-养生馒头系列之一的做法步骤及图解,美味正宗的祛湿养生刀切馒头（红豆薏米莲子）-养生馒头系列之一做法")
- 薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，红豆薏米使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。自己磨的红豆薏米莲子粉特地做了这款养生祛湿小馒头在美味的同时又增加了营养~💓非常爱的一款馒头！其余杂粮馒头传...
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![豆渣馒头的做法和图解 好吃的豆渣馒头家常做法]( "豆渣馒头的做法和图解 好吃的豆渣馒头家常做法")
- 早上的豆浆剩下的渣不要丢，拿来做馒头，有一股豆香味用料豆渣100克黄豆的渣白糖适量自发粉350克豆渣馒头的做法100克豆子的渣揉成一个面团，然后发酵三十分钟按板上放少许面粉，再把发酵好的面团放进去揉揉两分钟后弄成这样一条，再用刀切成一块块切好后放锅里蒸12分钟，先大火再小...
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![青豆渣馒头的做法和图解 好吃的青豆渣馒头家常做法]( "青豆渣馒头的做法和图解 好吃的青豆渣馒头家常做法")
- 用料老面50克豆浆面粉500克豆渣100克食用碱2克青豆渣馒头的做法老面泡开面粉加泡好的老面、豆渣，用豆浆和成面团，放置温暖处发酵到二倍大发好的面团揉进2克食用碱（视发酵酸度加，碱用水调开再和匀在面里），醒十几分钟下剂，揉成馒头温水下锅放上馒头，醒大约十分钟，再大气蒸20分钟即可...
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![豆渣馒头卷的做法和图解 好吃的豆渣馒头卷家常做法]( "豆渣馒头卷的做法和图解 好吃的豆渣馒头卷家常做法")
- 近50%的豆渣面团揉起来没什么筋性。再次做豆渣馒头，决定把它交给面包机来处理。先由人工花一两分钟把豆渣面粉揉成团——这一步，用人工处理会省不少时间。再将面团放进面包机，IMIX程序连续搅拌，默认时间20分钟，程序结束。看看面团似乎略有筋性，时间也不允许加时搅拌，就这么着了...
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![养生红枣馒头的详细做法大全,简单又营养的养生红枣馒头做法]( "养生红枣馒头的详细做法大全,简单又营养的养生红枣馒头做法")
- 用料面粉1斤酵母5克泡打粉5克没有就不放红枣100克红糖80克猪油有的话就当5克养生红枣馒头的做法去核的红枣加入红糖块打成泥。面粉加入酵母，有泡打粉的话可以加泡打粉，然后混匀。和成光滑的面团，然后松弛十分钟左右。把松弛好的面团在次揉光滑，然后醒发几分钟，分成大小相等的...
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![养胃养生黄米馒头（黄豆小米玉米）-养生馒头系列之三的做法步骤及图解,美味正宗的养胃养生黄米馒头（黄豆小米玉米）-养生馒头系列之三做法]( "养胃养生黄米馒头（黄豆小米玉米）-养生馒头系列之三的做法步骤及图解,美味正宗的养胃养生黄米馒头（黄豆小米玉米）-养生馒头系列之三做法")
- 黄豆小米玉米入脾、胃、肾经，能健脾和胃，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，含有丰富的维生素以及膳食纤维等，可以起到抑制血管收缩、降低血压的作用。总的来说，这款馒头是我养生馒头系列中最喜爱的一款！有着非常浓郁的豆浆香味，既能吃到粗粮的颗粒感，但又不粗糙散口~这款来说我更...
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烹调屋
