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低脂燕麦球的做法食谱

简单易学的低脂燕麦球。美食做法

  • 低脂燕麦球。

  • 用料燕麦片适量浓稠酸奶适量低脂燕麦球。的做法我用的这款燕麦。拿几块出来。捏碎倒酸奶混合起来。按心情盘它。完成...
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简单易学的低脂香蕉燕麦球美食做法

  • 低脂香蕉燕麦球

  • 软甜的香蕉加入了有嚼劲的燕麦片，健康又美味的小零食会是你的常备款。用料香蕉2根燕麦片100克柠檬1个葵花籽50克红糖6克肉桂粉2克低脂香蕉燕麦球的做法香蕉去皮切成小块，放入料理机中打成香蕉泥（香蕉越熟越好）。将柠檬对半切开，挤出柠檬汁备用。将燕麦片、红糖、肉桂粉放入香...
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低脂燕麦杏仁能量球的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦杏仁能量球做法

  • 低脂燕麦杏仁能量球

  • 奥布说“嘴巴没味道了”，给她做个健康小零食吃吃～方子很简单，食材都是熟的，不用烤也行，几分钟就搞定，好吃不长胖，是我们的目标～和牛奶一起吃，更香哦～方子是7个直径2.5cm的小球，想要多做的可以翻倍～用料速食燕麦片5茶匙杏仁粉3茶匙椰子油1-2茶匙蜂蜜1/2茶匙可可粉1/2茶匙甜奶粉（也可以...
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减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂燕麦棒燕麦饼做法

  • 减肥低脂燕麦棒燕麦饼

  • 无油无糖热量低的快手早餐，代餐而且味道还不错，减肥人士的福利用料燕麦200克香蕉2根牛奶50克鸡蛋2个坚果20克蔓越莓干10减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法把所有的原料混合在一起，香蕉用勺子压碎混合好了以后是这个样子，我撒了玫瑰花茶的花瓣在烤盘里面码好，黑芝麻随意可放可不放。...
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低脂燕麦塔的做法和图解 好吃的低脂燕麦塔家常做法

  • 低脂燕麦塔

  • 只需要简单三步就能完成，低脂健康超easy~用料燕麦一碗鸡蛋一个牛奶半盒桂圆干一小把低脂燕麦塔的做法准备好材料把所有的材料混合搅拌再一起搅拌好放入模具中，烤箱预热，180度烤15分钟就ok了，是不是超级简单哈哈出炉后表面撒些椰蓉，沾着番茄酱吃味道更妙哦~小贴士除了加桂圆干...
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低脂健康的蔓越莓红薯燕麦球㊙️绵软香甜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的蔓越莓红薯燕麦球㊙️绵软香甜做法

  • 低脂健康的蔓越莓红薯燕麦球㊙️绵软香甜

  • 又来分享一款适合减脂期解馋的小零食😋️无糖无油的蔓越莓红薯燕麦球㊙️香甜绵软，低卡美味，饱腹感足又吃不胖，喜欢的试试吧用料红薯泥260克牛奶20克即食燕麦片60克蔓越莓干15克椰蓉适量低脂健康的蔓越莓红薯燕麦球㊙️绵软香甜的做法红薯去皮切片，放入蒸锅中蒸熟取出蒸熟的红薯压...
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减脂版 燕麦红薯球的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版 燕麦红薯球做法

  • 减脂版 燕麦红薯球

  • 减脂期不能碰糖，主食也尽量吃杂粮粗粮，家里燕麦泡牛奶实在吃够了自创燕麦红薯球用料鸡蛋1个燕麦40g紫薯230g减脂版燕麦红薯球的做法1.红薯泡盐水浸泡半小时，拿起来裹上厨房纸放微波炉烤，烤八分钟（中途可以拿出来翻面，根据红薯大小可以适时延长时间）不局限于非得用微波炉烤上蒸锅...
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低脂燕麦脆的做法和图解 好吃的低脂燕麦脆家常做法

  • 低脂燕麦脆

  • 夏天要来啦！用料混合燕麦200克牛奶50ml蜂蜜一大勺椰子油30克全麦粉20g杏仁60克低脂燕麦脆的做法杏仁切碎，不要太碎所有材料混合。抓匀，能够微微成型，整形成一个方块。170度烤箱预热。170度上下火，20分钟。成品就出来了，超级简单，我一边切一边吃。嘻嘻。小贴士这个燕麦脆是我在微...
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减脂主食-快手低卡高蛋白无油燕麦虾球的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食-快手低卡高蛋白无油燕麦虾球做法

  • 减脂主食-快手低卡高蛋白无油燕麦虾球

  • 低卡，低脂，高蛋白，高饱腹一份182大卡共4个虾球，含17g蛋白质，仅0.7g脂肪！！🦐🦐微波炉2分钟搞定，10分钟就能出品的快手美食～无土豆泥！用了粗粮面粉！🌽是减脂期的主食良品了呀！外表酥脆，内芯绵软，虾仁Q弹，超级满足！传统的虾球用了土豆泥和面包糠，还要油炸，味道很好但是热量也很高呀！油炸一次或...
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燕麦球的做法和图解 好吃的燕麦球家常做法

  • 燕麦球

  • 燕麦新吃法，有时买的燕麦都是1公斤的，只是煮燕麦粥吃得慢，很多时候过期了还没吃完，就想到加点面粉，鸡蛋做成燕麦球，不但能消耗燕麦，做出来的燕麦球还很好吃😋做法也简单。再也不用担心燕麦会过期了。用料即食燕麦100克面粉80克鸡蛋1粒白糖30克酵母粉2克温水100-150ml燕麦球的做...
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低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条做法

  • 低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条

  • 吃腻了冲燕麦主食，换种做法。用料燕麦450克南瓜700克南瓜子80克熟黑芝麻50克低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条的做法1.南瓜切条用耐高温碗装好放蒸锅蒸熟（20分钟左右，蒸到筷子一碰就软的程度），准备一个干净的搅拌盆，倒入蒸熟的南瓜（碗里的水也一起倒进去），趁热用筷子搅碎备用。...
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低脂燕麦粥的做法和图解 好吃的低脂燕麦粥家常做法

  • 低脂燕麦粥

  • 一个咸口的燕麦粥，甜口泡的我真的吃不下去，这个咸口的不但燕麦片有嚼劲，还有营养用料燕麦片一把鸡蛋1个青菜一些低脂燕麦粥的做法1.燕麦片煮熟，小火煮，一直搅拌2.放入青菜，继续搅拌3.差不多煮熟加入打撒的鸡蛋液，鸡蛋液凝固后继续搅拌4.加入盐，胡椒粉，香油一点继续搅拌，出锅小贴士...
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低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）做法

  • 低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）

  • 用料牛奶一瓶燕麦多放！只有放的多才能捏得起低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）的做法牛奶煮沸后加入麦片，在闷上个两三分钟，然后就会看见麦片把牛奶全部吸收了，黏黏的……如果想喝牛奶燕麦粥的话在加点牛奶稀释就好啦✌️可以自行加入黑芝麻蔓越梅蜂蜜坚果这些的...
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低脂低卡燕麦南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡燕麦南瓜饼做法

  • 低脂低卡燕麦南瓜饼

  • 低卡低脂🎃用平底锅就能做的「燕麦南瓜饼」经常低脂饮食的人，家里一定都有麦片，是不是泡牛奶吃总是吃腻，今天教大家一种更好吃的做法——低卡燕麦南瓜饼🎃准备食材南瓜150g燕麦片80g🎃步骤1⃣️把南瓜去皮切小块蒸熟，压成泥2⃣️麦片和南瓜混合均匀，取少许搓成球压成饼3⃣️不粘锅无...
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低脂能量燕麦球工作小零食的做法步骤及图解,美味正宗的低脂能量燕麦球工作小零食做法

  • 低脂能量燕麦球工作小零食

  • 工作快节奏，有些上班族早餐随意打发，经过长时间的体力和脑力劳动，在午餐之前肯定会感到饥饿，人在饥饿时会焦躁不耐烦，降低工作注意力。这时我们可以吃点酸奶坚果或者自己准备的小零嘴，这款燕麦球是非常非常快手的一个加餐小零食。提前做好，装罐子或保鲜袋带到单位，放在两餐之间吃...
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低脂花生巧克力燕麦球的做法步骤及图解,美味正宗的低脂花生巧克力燕麦球做法

  • 低脂花生巧克力燕麦球

  • 我只是个搬运工顺便把蜂蜜省了，更健康用料花生粉(我用的是PBfit，其他的都可以)3/4杯水1/4杯燕麦11/4杯巧克力碎1/4杯低脂花生巧克力燕麦球的做法花生粉和水混合搅匀加入燕麦和巧克力碎，拌匀后冷藏15分钟搓球，没了。冰箱保存。小贴士可以带手套防止沾手，或者用保鲜袋搓。...
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低糖蔓越莓燕麦小球的做法步骤及图解,美味正宗的低糖蔓越莓燕麦小球做法

  • 低糖蔓越莓燕麦小球

  • 最近在研究减肥的美食，这次是燕麦做的小零食，绝对减肥党福利！方子来自微博@劲纹儿，超快手，饱腹感很强。蔓越莓酸酸甜甜，很好吃！用料低粉100g即食燕麦60g蔓越莓20g白砂糖15g盐少许食用油少许低糖蔓越莓燕麦小球的做法备好所有材料，蔓越莓剪细把低粉，燕麦，白砂糖，蔓越莓混合，一点一点加...
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「减脂」燕麦紫薯球的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」燕麦紫薯球做法

  • 【减脂】燕麦紫薯球

  • 👸号搬运，记录下来，方便自己查找用料紫薯适量牛奶适量燕麦适量香蕉1根【减脂】燕麦紫薯球的做法紫薯蒸熟，加入适量牛奶压成泥香蕉捣成泥，不够软的香蕉可以放入微波炉叮一分钟挖一勺紫薯泥，放在手心，碾平放入适量香蕉泥，收口，粘一层燕麦片将做好的燕麦紫薯球放入微波炉叮3分钟小贴...
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无油红糖减脂燕麦球的做法步骤及图解,美味正宗的无油红糖减脂燕麦球做法

  • 无油红糖减脂燕麦球

  • 喜欢低脂饮食的朋友们应该会喜欢这款。口感相对粗糙一些用料燕麦片350g桂圆干80g红糖根据自己口味添加鸡蛋1只牛奶适量蜂蜜根据自己口味添加坚果（核桃仁，瓜子仁，黑芝麻）无油红糖减脂燕麦球的做法准备材料燕麦加入红糖加入桂圆干核桃仁等任意干果加入牛奶蜂蜜根据湿润程度握成...
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低脂烤燕麦的做法和图解 好吃的低脂烤燕麦家常做法

  • 低脂烤燕麦

  • 就想吃着瘦用料燕麦50克酸奶200克香蕉1根鸡蛋2-3个玉米淀粉（可放可不放）10克低脂烤燕麦的做法酸奶200克，鸡蛋2个，燕麦50克，香蕉1个，玉米淀粉10克做法鸡蛋十酸奶十玉米淀粉搅拌均匀，再十燕麦搅拌均匀香蕉切好铺在上方，用蛋液裹住香蕉，碗中，撒上少许杏仁片放入提前预热好的烤箱，上下火...
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低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干做法

  • 低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干

  • 用料燕麦片100克全麦粉50克橄榄油10克红糖20克牛奶90克蔓越莓若干低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法准备材料。将红糖和牛奶混合，隔水融合，晾凉备用。将全麦粉和燕麦混合，加入蔓越莓。慢慢加入牛奶混合物，将面粉搅成絮状，再加入橄榄油揉成面团（不要揉太多，成团即可）烤箱170度预热，中...
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低脂燕麦饼的做法和图解 好吃的低脂燕麦饼家常做法

  • 低脂燕麦饼

  • 麦片除了泡着吃，还可以做成小饼当早饭和零食都不错燕麦和牛奶本身吃起来就很香，加上坚果和水果干，口感更丰富了，方便携带，饱腹感强用料燕麦片克牛奶克蜂蜜水果干坚果低脂燕麦饼的做法即食燕麦片半碗，也可以直接用含水果干的燕麦准备坚果和葡萄干，也可以加入水果干，水果干是灵魂全...
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低脂燕麦挞的做法和图解 好吃的低脂燕麦挞家常做法

  • 低脂燕麦挞

  • 每一个阳光明媚的早晨都不可辜负用料燕麦200克蜂蜜1勺脱脂牛奶50克蔓越莓20g橄榄油1点点低脂燕麦挞的做法找一只自己喜欢的可以有足够空间搅拌的容器就好啦～把所需材料全部丢进去搅拌嘿哈嘿哈～放入燕麦糊之前在模具里面涂一层薄薄薄薄的橄榄油就好啦容易脱模，然后把搅拌好的...
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低脂燕麦棒的做法和图解 好吃的低脂燕麦棒家常做法

  • 低脂燕麦棒

  • 先试一下，到时候再出一个蛋白粉版本的健身、控卡爱好者的必备能量棒买买成分不明且太甜又太贵了，还是自己做放心用料燕麦50克脱脂牛奶20毫升鸡蛋清2个低脂燕麦棒的做法麦片、牛奶、鸡蛋清混合均匀，压实！麦片不合格，是卡乐比水果麦片，太甜了，今天第一次做先看看能不能成功。170°...
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低脂红薯燕麦球好吃的烹饪方法 低脂红薯燕麦球的地道做法和步骤

  • 低脂红薯燕麦球

  • 用料燕麦适量红薯适量鸡蛋一个黑芝麻适量低脂红薯燕麦球的做法所有食材混合均匀，团球球无油空气炸锅200度7分钟翻面在7分钟出锅，放心吃不怕胖...
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