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健身早餐｜北非蛋的做法食谱

简单易学的健身早餐｜北非蛋美食做法

  • 健身早餐｜北非蛋

  • 之前在brunch吃到的北非蛋超好吃就自己回来做了很简单快手用料橄榄油1勺西红柿2个鸡蛋1个洋葱半个黑胡椒盐适量彩椒一个茴香适量大蒜2瓣香菜/欧芹适量健身早餐｜北非蛋的做法番茄沸水去皮洋葱、彩椒、番茄切小块大蒜香菜切碎锅里倒入适量橄榄油放洋葱大蒜炒出香味之后放彩...
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ins火爆早餐 - 北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的ins火爆早餐 - 北非蛋做法

  • ins火爆早餐 - 北非蛋

  • 好看又好吃的北非蛋，学会它，你也能凡尔赛！用料品利特级初榨橄榄油11g鸡蛋1个番茄1个彩椒各半个洋葱1/4个大蒜2瓣蕃茄酱12g黑胡椒适量盐适量香菜3根面包片2片ins火爆早餐-北非蛋的做法番茄切丁彩椒切丁洋葱切丝热锅倒品利特级初榨橄榄油先下蒜片和洋葱，再放彩椒和番茄一起翻炒...
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「健身友好」低脂高蛋白之北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「健身友好」低脂高蛋白之北非蛋做法

  • 【健身友好】低脂高蛋白之北非蛋

  • 仪式感满满的brunch☕️健身减脂无压力用料番茄1个口蘑1个菠菜适量洋葱半个甜椒1个鸡蛋1个迷迭香适量黑胡椒适量橄榄油适量【健身友好】低脂高蛋白之北非蛋的做法洋葱、甜椒切丁；蘑菇切片；菠菜切段；番茄切成小块铸铁锅中加入橄榄油或椰子油，放入彩椒丁和洋葱丁翻炒，洋葱变半透明...
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北非蛋（早午餐之选）的做法步骤及图解,美味正宗的北非蛋（早午餐之选）做法

  • 北非蛋（早午餐之选）

  • 邀请朋友来家里吃brunch，北非蛋就是我的首选，用烤得焦脆的面包，蘸上流心的蛋黄、酸甜可口的番茄烩，真的超好吃，是一道特别适合分享的菜谱用料鸡蛋3个番茄罐头1个蘑菇5个彩椒1/2个洋葱1/4个大蒜3瓣酸奶20ml烟熏辣椒粉(paprika)适量小茴香、欧芹适量芝士碎适量盐、黑胡椒适量北...
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超简单清冰箱健身餐北非蛋Shakshuka的做法步骤及图解,美味正宗的超简单清冰箱健身餐北非蛋Shakshuka做法

  • 超简单清冰箱健身餐北非蛋Shakshuka

  • 北非蛋真的是简单粗暴的多蔬菜多蛋白低脂低碳水健身好伙伴用料鸡蛋两个洋葱半个蒜四瓣番茄两个番茄膏一勺青红尖椒适量青红甜椒各半个混合杂豆适量香菜一小把综合香料两勺烟熏墨西哥辣椒粉两勺青柠一角超简单清冰箱健身餐北非蛋Shakshuka的做法青红甜椒在火上烤黑表皮。...
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好次快手健康早餐北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的好次快手健康早餐北非蛋做法

  • 好次快手健康早餐北非蛋

  • 早餐是开启新一天的仪式感，是在清晨给胃口的慰藉带来心灵的满足，所以和我一起好好次早餐吧🧡用料青红甜椒，鸡蛋，大蒜，洋葱，圣女果，香菜，青葱，黑胡椒，番茄酱，橄榄油，盐好次快手健康早餐北非蛋的做法Step1洋葱切碎，青红椒切小丁。开火烧热锅，倒入适量橄榄油，将准备好的洋葱青红椒放入锅中...
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健身早餐的做法和图解 好吃的健身早餐家常做法

  • 健身早餐

  • 狠狠心，不想在30岁这一年越来越胖，所以把健身的行当收拾收拾，把叫外卖的时间金钱花在做健身营养餐上，希望吃得好，瘦的美～用料鸡胸肉半片鸡蛋2个香葱2根生抽3/1勺麻油3/1勺健身早餐的做法提前一晚把整块鸡胸肉切薄片，用淀粉、生抽、黑胡椒腌制，第二天直接取两片用不粘锅放少许油煎...
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健身早午餐的做法和图解 好吃的健身早午餐家常做法

  • 健身早午餐

  • 用料牛油果1法棍1鸡蛋1黄油1橙子1紫薯1金枪鱼肉1健身早午餐的做法金枪鱼用的是水罐头，紫薯隔水蒸买来的法棍切成片，涂抹搅拌好的鸡蛋黄油牛奶，烤箱烤牛油果切好，摆成环状，打入鸡蛋，烤箱烤...
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清新版北非蛋—低卡瘦身早餐的做法步骤及图解,美味正宗的清新版北非蛋—低卡瘦身早餐做法

  • 清新版北非蛋—低卡瘦身早餐

  • 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…北非蛋在希伯来语中...
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Brunch早午餐-北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的Brunch早午餐-北非蛋做法

  • Brunch早午餐-北非蛋

  • 中东地区的美食，shakshuka希伯来语意为混合，也称地狱之蛋(eggsinhell)。欧美的一些brunch餐厅也有此菜式用料鸡蛋3个西红柿1个青椒半个红椒半个洋葱半个蒜盐黑胡椒甜椒粉香菜小葱小茴香Brunch早午餐-北非蛋的做法所需材料青椒红椒洋葱切丁，蒜切片香菜小葱切好备用西红柿去皮...
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早餐：北非蛋（Shakshuka)的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：北非蛋（Shakshuka)做法

  • 早餐：北非蛋（Shakshuka)

  • Shakshuka，中文名“北非蛋”，在阿拉伯语中意为“混合”，是一道著名的中东美食。做法多种多样，但基本上，就是番茄揉碎了，加点辣椒粉，混着洋葱、甜椒烧成糊，中间打两个蛋。冬天周末完美的早餐。我这里是5人份的量。用料甜椒2个紫洋葱🧅2个蒜头🧄6瓣辣椒🌶️1根Cumin,Paprika,SaltFlak...
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瘦身豪华早餐！咖喱北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身豪华早餐！咖喱北非蛋做法

  • 瘦身豪华早餐！咖喱北非蛋

  • 北非传统菜Shakshuka北非蛋，发源于土耳其，在阿拉伯文是「搅和」的意思，就是把营养价值都很高的番茄和鸡蛋搅和在一起，再随心加上喜欢的食材，美味营养-今天做一款东南亚风味的咖喱北非蛋，做法同样简单，搭配全麦面包沾着北非蛋酱汁吃，就是一顿完美的早餐-🍃材料：鸡蛋…2只洋葱丝…1/...
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低脂健身餐（时蔬北非蛋）🍳的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健身餐（时蔬北非蛋）🍳做法

  • 低脂健身餐（时蔬北非蛋）🍳

  • 减肥期间水煮菜吃腻了吗？那来一份高颜值低脂的北非蛋吧🍳本菜谱的要点就是，打开冰箱有啥放啥🤣🤣🤣用料鸡蛋两个小番茄一碗洋葱三分之一个青红椒适量香菇适量豆腐适量西兰花适量玉米杂菜一小把香菜适量虾几只随心黑胡椒适量盐一勺半低脂健身餐（时蔬北非蛋）🍳的做法准备好食材...
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健身日早餐的做法和图解 好吃的健身日早餐家常做法

  • 健身日早餐

  • 用料鸡蛋胡萝卜火龙果健身日早餐的做法1⃣...
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🌍北非｜北非蛋shakshuka超满足元气早餐地狱蛋的做法步骤及图解,美味正宗的🌍北非｜北非蛋shakshuka超满足元气早餐地狱蛋做法

  • 🌍北非｜北非蛋shakshuka超满足元气早餐地狱蛋

  • 喜欢番茄炒蛋的同学肯定会爱上北非蛋的嘿嘿嘿番茄跟鸡蛋真是来自大自然的鲜美cp啊～～北非蛋在番茄蛋的基础上配上洋葱跟大蒜以及进阶北非蛋里蘑菇青红椒牛油果等的助攻简直是alldaybrunch一天三顿也不嫌多用料鸡蛋3个西红柿2个意面浓缩番茄膏三勺洋葱1个大葱半根大蒜4瓣青椒...
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健身懒人烤箱版无油北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健身懒人烤箱版无油北非蛋做法

  • 健身懒人烤箱版无油北非蛋

  • 补个自创北非蛋记录～这款不是最正宗的那种（家里材料不全懒得去买了）但是口味差不多，高纤低脂高蛋白。而且不用开火，适合懒人。下次再试试芝士版的。用料鸡蛋2个洋葱1个番茄酱2勺（我又忘了买番茄，其实还是用番茄和番茄膏最好）盐适量现磨黑胡椒适量小葱适量小米椒1个欧芹碎适量黑芝...
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「健身版」无需烤箱少油快手早餐北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「健身版」无需烤箱少油快手早餐北非蛋做法

  • 【健身版】无需烤箱少油快手早餐北非蛋

  • 工作日想做一顿又营养又快速的早餐遥不可及？综合了多种蔬菜-紫甘蓝，红白元葱，西红柿，芦笋（终于实现了芦笋自由！）和多种蛋白质-鸡胸肉、鸡蛋、奶酪，还有健康的脂肪-橄榄油。希望这次快手北非蛋能让你忙碌日的早餐更丰富🌻用料鸡蛋🥚2个鸡胸肉适量低脂奶酪片一片紫甘蓝、红白洋葱、...
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shakshuka北非蛋 早餐的做法步骤及图解,美味正宗的shakshuka北非蛋 早餐做法

  • shakshuka北非蛋 早餐

  • 用料鸡蛋随意西红柿1青红甜椒蒜瓣洋葱香菜指天椒shakshuka北非蛋早餐的做法备好食材洋葱蒜甜椒西红柿都切成丁先热锅倒橄榄油把洋葱丁和甜椒先放入翻炒在放入蒜瓣和辣椒最后放入西红柿加盐胡椒调味由于我一个人吃所以又换了个一人份小锅中间挖出个空隙放蛋中小火盖上盖煎...
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日常早餐24——北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的日常早餐24——北非蛋做法

  • 日常早餐24——北非蛋

  • 北非蛋的方子学了博主@clau爱吃早餐照片不太美观，但是味道超级棒～今天详细说下熬制番茄酱用料鸡蛋2个番茄2个洋葱20克白玉菇60克白砂糖5克芝士片1片日常早餐24——北非蛋的做法自制番茄酱：用一根筷子从番茄根蒂处插入，拿着筷子把番茄放火上滚动烤至番茄皮翻起关火。撕掉番茄...
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快手早餐——北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐——北非蛋做法

  • 快手早餐——北非蛋

  • 快手零失败是真的，这个配方是一人份，我是早午饭，一份牛排，一份北非蛋，感觉还蛮健康营养的！用料鸡蛋1个黑胡椒适量西红柿1个洋葱1/5个欧芹1小把蘑菇2个盐半勺蒜瓣2瓣快手早餐——北非蛋的做法备好原料，蘑菇切片，蒜切片，洋葱切丁，欧芹叶切碎我用的是葡萄籽油，热锅加油，下蒜和洋葱，爆香，下...
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早餐：北非蛋的详细做法大全,简单又营养的早餐：北非蛋做法

  • 早餐：北非蛋

  • 北非蛋，又叫大太阳。食材简单，烹饪方便，早上起来顺手做了又方便又好吃，营养全面，配上一杯牛奶，一天的动力都有了，完美！用料洋葱小半个绿柿子椒小半只黑胡椒适量鸡蛋一颗味精少许红柿子椒小半只土豆小半只盐适量食用油适量蒜瓣一个切碎早餐：北非蛋的做法洋葱、青红椒切成小块，蒜瓣切...
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健身期早餐的做法和图解 好吃的健身期早餐家常做法

  • 健身期早餐

  • 单纯是为了记录我自己在健身减脂期的饮食，看着自己一点一点的变化。用料蛋白质，碳水，蔬菜水果，有益脂肪。健身期早餐的做法需要耐心细心好的饮食习惯对减脂减肥很有帮助的。最重要的是营养均衡健康为主一天一天一点多一点改变。小贴士此帖仅仅是为了方便自己记录减肥期饮食。...
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健身早餐🍓的做法和图解 好吃的健身早餐🍓家常做法

  • 健身早餐🍓

  • 疫情期早起小区内晨跑后的早餐，满足～用料胡萝卜1/3根鸡蛋1个西兰花1朵芋头1个紫薯1/2个香煎蒜香味鸡胸肉6片牛奶1杯健身早餐🍓的做法蒜香味鸡胸肉提前腌制好，后续就是煎一下。其他都是蒸，牛奶热一丢。...
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快手无敌美味健康早餐之北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手无敌美味健康早餐之北非蛋做法

  • 快手无敌美味健康早餐之北非蛋

  • 老公要求早餐要有菜有碳水有蛋白质…时间又不够还要操作简单，收拾方便还得美味好吃😋…好吧，来个北非蛋吧用料鸡蛋2个黑胡椒少许盐10克洋葱半个西红柿1个口蘑5个豌豆20克快手无敌美味健康早餐之北非蛋的做法准备好蔬菜🥬各种切碎热锅，倒入一点点橄榄油。炒洋葱🧅加上蘑菇🍄...
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我的健身早餐的详细做法大全,简单又营养的我的健身早餐做法

  • 我的健身早餐

  • 你今天好好吃早餐了吗？用料鸡蛋2个豆芽1把油菜2棵蚝油2勺酱油1勺六红粥料70g桃胶适量雪耳1朵我的健身早餐的做法六红粥料：红米、红小豆、红扁豆、红枣、红皮花生、枸杞。提前泡一晚雪耳、桃胶提前泡一晚豆芽菜、油菜洗净鸳鸯锅分开煮蔬菜切碎加入两个鸡蛋加入酱油、蚝油搅...
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