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什锦减脂鸡肉丸的做法食谱

简单易学的什锦减脂鸡肉丸美食做法

  • 什锦减脂鸡肉丸

  • 减脂一道好菜，但是油少，如果吃着比较寡淡，可以每次吃的时候电饼铛煎一下更美味，平时可以做汤也可以直接吃用料鸡胸肉2块胡萝卜1根玉米1根鸡蛋2个木耳若干洋葱半个香菇若干淀粉2勺酱油若干蚝油1勺香油若干白胡椒粉盐鸡精料酒什锦减脂鸡肉丸的做法鸡胸肉洗净去筋膜，切小块，料理机...
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香菇什锦鸡胸肉丸-减脂健身高蛋白质餐的做法步骤及图解,美味正宗的香菇什锦鸡胸肉丸-减脂健身高蛋白质餐做法

  • 香菇什锦鸡胸肉丸-减脂健身高蛋白质餐

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜半根鲜香菇5朵水发木耳5朵玉米粒适量洋葱一小片（就一点点调味）调料：蛋清1茶匙（根据鸡胸肉大小调整）美极味极鲜1茶匙五香粉少许黑胡椒粉1茶匙海盐少许香菇什锦鸡胸肉丸-减脂健身高蛋白质餐的做法鸡胸肉去脂肪、筋膜，切成小块。香菇、胡萝卜等蔬菜洗净，切小块...
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减脂素什锦面（管饱）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂素什锦面（管饱）做法

  • 减脂素什锦面（管饱）

  • 好吃又管饱，让你不再饿肚子！低热量！！用料西红柿半个冬瓜60克嫩豆腐1块生菜半颗挂面一把五角钱硬币大小的盐鸡精味极鲜老抽适量蒜1片减脂素什锦面（管饱）的做法1.烧一锅水，也就是这锅乱炖面的汤。2.放入西红柿和冬瓜片，开火煮3分钟。3.放入挂面后，加盐、鸡精、味极鲜、老抽。煮2分钟...
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什锦肉丸汤的做法和图解 好吃的什锦肉丸汤家常做法

  • 什锦肉丸汤

  • 用料五花肉半斤酸、葱、蚝油、生抽、盐、生粉、鸡蛋番茄两个平菇200g水瓜一条什锦肉丸汤的做法西红柿、水瓜、平菇洗净、蒜、葱洗净切好备用五花肉洗净剁成肉末，放蒜、葱、蚝油、生抽、盐、鸡蛋、生粉拌匀腌二十分钟备用取锅放适量油烧热放蒜末炒香放入番茄、水瓜、炒三分...
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「减脂餐」什锦烤鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」什锦烤鸡肉做法

  • 【减脂餐】什锦烤鸡肉

  • 简单粗暴又美味的减脂餐：什锦烤鸡胸肉用料鸡胸肉100g胡萝卜+玉米共200g各种蔬菜200g鸡蛋1只香菇/菌菇类50g【减脂餐】什锦烤鸡肉的做法食材洗净备用辅料切细鸡肉打泥混合（调料记得放啊~酱油/胡椒粉/味精/盐）放入烤盘200度20分钟左右完工开吃～～...
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增肌减脂餐：什锦炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的增肌减脂餐：什锦炒牛肉做法

  • 增肌减脂餐：什锦炒牛肉

  • 作为一名营养师的瑜伽教练，具有烘焙技能的我给全国各地很多减脂人群指导过营养餐，对于每一餐都是认真评估指导，这份减脂餐是我研究后实操菜谱，也是我喜爱的一份减脂餐，经常在瑜伽馆里做这道菜。希望崇尚健康生活有规律你和我一样热爱这道增肌减脂餐～食物营养成分：热量：300大卡主...
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鸡蛋豆腐什锦炒（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋豆腐什锦炒（减脂版）做法

  • 鸡蛋豆腐什锦炒（减脂版）

  • 用料豆腐半块鸡蛋1只豌豆粒适量玉米粒半根秀珍菇适量耗油1勺生抽2勺菌菇酱1勺黄豆酱半勺蒜1-2瓣食用油适量鸡蛋豆腐什锦炒（减脂版）的做法step1/玉米粒、豌豆粒、豆腐切块后分别焯水备用。step2/豆腐放凉后在碗里捏碎，起锅热锅冷油，下蒜末煸香，加入豆腐稍微炒炒加入搅散的蛋液，...
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减脂什锦菜的做法和图解 好吃的减脂什锦菜家常做法

  • 减脂什锦菜

  • 其实减脂餐也可以做的很好吃，各式各样的蔬菜色彩缤纷五颜六色，食欲也会大开，吃着健康，看着舒心❤用料胡萝卜1/3根黄瓜1根铁棍山药1/3根玉米一小把豌豆一小把鸡胸肉150g油盐适量减脂什锦菜的做法各种材料切丁放好，山药放水泡着防止氧化，炒起来口感也会比较脆，鸡胸肉加入淀粉酱油...
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什锦鱼丸的做法和图解 好吃的什锦鱼丸家常做法

  • 什锦鱼丸

  • 麦兜：麻烦你，鱼丸粗面校长：没有粗面麦兜：是吗？来碗鱼丸河粉吧校长：没有鱼丸麦兜：是吗？那牛肚粗面把校长：没有粗面麦兜：那要鱼丸油面吧校长：没有鱼丸小朋友常常会有一连串让人抓狂的问题，每每这时，我都努力压抑急躁的情绪，告诉自己：等你老了，估计也会这么絮叨！所以现在以真心换真心，希望自己...
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什锦减脂汤的做法和图解 好吃的什锦减脂汤家常做法

  • 什锦减脂汤

  • 用料盐适量克虾仁适量克胡萝卜半根金针菇1把芹菜适量根冻豆腐半块番茄3个什锦减脂汤的做法先炒虾仁，我买的冻虾仁，然后用饮用水泡开。然后捞出用少量油炒至半熟装入盘中。炒番茄一个炒出汁水，剩下剁成小块儿，放金针菇，冻豆腐，胡萝卜，药芹一锅儿炖，然后这个时候别浪费泡虾仁的水，顺...
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鸡肉什锦的做法和图解 好吃的鸡肉什锦家常做法

  • 鸡肉什锦

  • 做给两个宝宝吃的（大儿子五岁两个月小女一岁五个月）用料鸡蛋1个鸡小腿一个鸡小腿一个胡萝卜半根黄瓜半根豌豆一小把山药一小段盐少许宝宝用酱油一茶勺胡椒粉少量老姜两三片鸡肉什锦的做法把胡萝卜、山药和黄瓜去皮洗净，切成丁备用。锅里烧水，等水开后先把豌豆和胡萝卜丁放锅...
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减脂鸡肉什锦饺子🥟的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉什锦饺子🥟做法

  • 减脂鸡肉什锦饺子🥟

  • 这个配色超好看～低脂鸡肉水饺🥟家里有的蔬菜🥬都被我放进去了食材搭配很随意用料鸡胸肉3块胡萝卜🥕1根木耳适量韭菜一小把藕1节香菇5朵香菜适量（我喜欢吃放了很多不喜欢也可以不放）鸡蛋清3个玉米🌽1/3根生抽1勺蚝油2勺十三香适量盐🧂适量减脂鸡肉什锦饺子🥟的做法把鸡胸肉用...
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减脂鸡肉丸的做法和图解 好吃的减脂鸡肉丸家常做法

  • 减脂鸡肉丸

  • 这是一道分享菜，每次做都会带到公司给同事分食。用料鸡胸肉3块西兰花四小朵胡萝卜半根料酒1勺减脂鸡肉丸的做法把鸡胸肉、西兰花、胡萝卜切碎，搅拌在一起。在烤盘上铺上锡纸涂上薄薄的一层油，将拌好的馅料团成团子摆好。210度半个小时（时间仅供参考，每个人团子的大小不一样所...
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什锦蒸肉丸的做法和图解 好吃的什锦蒸肉丸家常做法

  • 什锦蒸肉丸

  • 用料肉末500克鸡蛋1只西兰花几朵胡萝卜草根西芹一根淮山一小段耗油，生粉，植物油适量什锦蒸肉丸的做法新鲜五花肉剁碎，备用。西兰花、西芹、淮山切末儿，胡萝卜擦丝儿，拌入肉泥，打一个鸡蛋，加生粉、耗油、植物油搅拌均匀。用勺子整成球状，摆盘上锅。蒸15分钟，出锅！蔬菜水分较大，生粉可...
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什锦肉丸的做法和图解 好吃的什锦肉丸家常做法

  • 什锦肉丸

  • 用料猪肉500克盐适量藕一小节(厚片4~5片)胡萝卜一小根梅干菜适量葱少许生抽适量黄酒适量红薯淀粉适量什锦肉丸的做法将猪肉冷冻约一小时，便于切丁，不要解冻将所有辅料切丁猪肉切丁将切好的材料与梅干菜混合加入生抽、盐和黄酒，搅拌均匀后加入适量红薯淀粉，搅匀捏成丸状放入蒸...
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高蛋白低脂蒸豆腐烤鳕鱼丝鸡肉丸什锦饼的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂蒸豆腐烤鳕鱼丝鸡肉丸什锦饼做法

  • 高蛋白低脂蒸豆腐烤鳕鱼丝鸡肉丸什锦饼

  • 营养丰富！鲜美！高蛋白又低脂～完全是减脂人士可以当主食的一道菜！因为很软嫩小孩子也很适合哟👻用料鸡蛋1个鸡肉丸6个嫩豆腐1块小葱2根盐适量烤鳕鱼1大片生粉适量生抽1勺胡萝卜1/5根香菇1-2朵白胡椒粉适量高蛋白低脂蒸豆腐烤鳕鱼丝鸡肉丸什锦饼的做法准备好食材，鳕鱼手撕到非常...
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什锦鸡肉串的详细做法大全,简单又营养的什锦鸡肉串做法

  • 什锦鸡肉串

  • 厨艺入门从这个什锦烤串开始，soeasy！用料鸡腿肉250g鸡肾150g大葱1条彩椒2~3个鲜冬菇5~8个油适量酱油适量盐1/2茶匙黑胡椒粉少许料酒3汤匙生抽1汤匙糖2汤匙什锦鸡肉串的做法鸡肾洗净，切成小块，加入适量的生抽和料酒搅拌，腌制3分钟鸡腿肉洗净，切成小块，加入适量的生抽、料酒和盐搅...
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减脂鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉丸做法

  • 减脂鸡肉丸

  • 鸡胸肉➕喜欢的蔬菜=减脂鸡肉丸简单好做，还好吃，一起做起来吧！用料鸡胸肉1块盐1勺葱花一段蚝油半勺花椒粉半勺减脂鸡肉丸的做法鸡胸肉加调味料加喜欢的蔬菜搅拌均匀，加花椒说使劲多搅拌热水下锅，用虎口挤出丸子下入锅中，开锅煮10分钟.香喷喷的减脂丸子出锅啦！...
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什锦烤牛肉「减脂瘦身餐」的做法步骤及图解,美味正宗的什锦烤牛肉「减脂瘦身餐」做法

  • 什锦烤牛肉【减脂瘦身餐】

  • 在夏日快要来临前，赶紧减减脂最近狂爱减脂餐，随便杂蔬搭配都是极好吃的。今天做的是一人量。用料牛肉260克蘑菇花菇各3个洋葱小半个土豆一个（小的）番茄黄红小番茄各3个独头蒜1个黄酒1汤匙生抽1汤匙白胡椒2汤匙花椒粉1汤匙盐2汤匙迷迭香1汤匙橄榄油2汤匙黑胡椒1汤匙啤酒1汤匙...
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色香味俱全又减脂的什锦炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的色香味俱全又减脂的什锦炒鸡胸肉做法

  • 色香味俱全又减脂的什锦炒鸡胸肉

  • 鸡胸肉真的很好吃呀！用料鸡胸肉1块胡萝卜1根西兰花5朵（根据自己需要添加）洋葱1点点就OK啦耗油一勺生抽一勺盐适量黑胡椒粉适量辣酱爱吃辣的朋友可以再加一勺辣酱色香味俱全又减脂的什锦炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切丁，加入洋葱丁，料酒，淀粉，生抽，撒点黑胡椒粉，抓匀腌制五分钟切丁下锅泡...
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什锦鸡肉丸的做法和图解 好吃的什锦鸡肉丸家常做法

  • 什锦鸡肉丸

  • 最为一款快手减脂餐，滋味可是极好的。用料鸡胸肉500g西兰花1棵蘑菇若干胡萝卜两小根鸡蛋2颗紫菜适量玉米粒适量淀粉适量橄榄油一小勺盐少许什锦鸡肉丸的做法把鸡胸肉、胡萝卜、紫菜、蘑菇、西兰花、玉米这些食材倒入料理机打碎成泥状。加入鸡蛋、淀粉、橄榄油继续搅拌吧！根...
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「减脂快手菜」什锦蔬菜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂快手菜」什锦蔬菜炒鸡胸肉做法

  • 【减脂快手菜】什锦蔬菜炒鸡胸肉

  • 居家办公，留给做饭的时间不多（就是懒），简单滴快手菜，你值得拥有！用料鸡胸肉1块包菜1/2杏鲍菇1/2个土豆1个洋葱1个蒜适量（有就放吧）姜3-5片（没有也行）盐适量（根据自己口味来）黑胡椒若干食用油若干【减脂快手菜】什锦蔬菜炒鸡胸肉的做法【鸡胸肉】：1.预处理：最好买回来的时候就按照需要洗...
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（减肥减脂）干豆腐什锦鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥减脂）干豆腐什锦鸡肉卷做法

  • （减肥减脂）干豆腐什锦鸡肉卷

  • 无糖无油其实没有追求绝对无糖无油只是这一份餐少一点卡路里就能多吃点别的了多吃点干果也是好的嘛ヾ^_^♪用料豆腐皮1张鸡胸肉200克蔬菜共…………………………300克左右胡萝卜1根地瓜给孩子做辅食剩的一点可不放木耳好多朵，跟蔬菜量记调味料……………………………料酒1...
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控糖减脂（鸡胸肉丝什锦菜）的做法步骤及图解,美味正宗的控糖减脂（鸡胸肉丝什锦菜）做法

  • 控糖减脂（鸡胸肉丝什锦菜）

  • 减肥其实很简单，控制食物糖分摄入，不多吃不少吃，健康饮食。这道菜有充分的维生素、膳食纤维、蛋白质......，每天吃都不会腻，而且还能减重，大家可以参考一下。用料鸡胸肉1块鸡蛋2个胡萝卜1根金针菇200克小药芹1小把蒜瓣2瓣小米椒1个盐适量鸡精适量鸡粉适量香油1勺橄榄油少许控糖...
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减脂什锦炒牛肉.一人食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂什锦炒牛肉.一人食做法

  • 减脂什锦炒牛肉.一人食

  • 适合一个人吃的减肥减脂餐，好吃又营养，低卡低热量，减肥的同时也让胃饱饱哒～用料牛肉150克芦笋适量玉米笋适量菇适量山药一小根橄榄油料酒淀粉白糖渔露酱油减脂什锦炒牛肉.一人食的做法准备好食材牛肉切片，放料酒，酱油，一小搓白糖（提鲜用，一点点就好），淀粉。抓均匀，多抓一会，肉比较入味...
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