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低脂低卡红薯曲奇的做法食谱

简单易学的低脂低卡红薯曲奇美食做法

  • 低脂低卡红薯曲奇

  • 家里红薯太多想要消耗掉用烤箱烤一盘曲奇吧好吃美味还不胖大小朋友都可以吃哦用料鸡蛋1个红薯泥300克低筋粉80克玉米油15克黑芝麻5克低脂低卡红薯曲奇的做法备好以上材料红薯去皮切片蒸熟红薯搅拌成泥，放入黑芝麻放入玉米油打入鸡蛋筛入低筋粉搅拌均匀装裱花袋里用你喜欢...
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低卡低脂红薯布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂红薯布朗尼做法

  • 低卡低脂红薯布朗尼

  • 虽然低卡低脂，但一点也不影响口感，我觉得比布朗尼还布朗尼😄用料【必加】红薯泥200克可可粉10克杏仁粉10克鸡蛋1个泡打粉4克代糖10克黑咖啡粉4克肉桂2克盐一小撮【选加】糖渍橙皮丁（内部）适量榛子仁（内部）适量葡萄干（内部）少许坚果（表面）少许低卡低脂红薯布朗尼的做法红薯洗净，切薄...
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简单易学的低脂低卡红薯饼美食做法

  • 低脂低卡红薯饼

  • 适合夏天吃的红薯饼，不加糖不加油，低脂低卡，好吃不胖用料红薯360克水磨糯米粉120克低筋面粉60克黑芝麻少许低脂低卡红薯饼的做法做红薯饼我们要选用这种红心的，水分大的，将红薯清洗干净，上蒸锅蒸熟。蒸熟蒸软的红薯去皮，用勺子压成泥将红薯泥，糯米粉，低筋面粉混合一起，揉成面团揉好...
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低脂低糖粗纤维｜烤箱美食红薯🍠曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖粗纤维｜烤箱美食红薯🍠曲奇做法

  • 低脂低糖粗纤维｜烤箱美食红薯🍠曲奇

  • 家里还有好多红薯🍠放时间长了有点蔫了，赶紧蒸熟了准备凉一些红薯干吃，可小朋友说想吃饼干了，那就做一款全家都爱吃的红薯曲奇吧，低脂低糖粗纤维，不担心发胖哦[偷笑R][偷笑R]里面软软糯糯的很好吃😋老人小朋友都适合哦[派对R][派对R]用料红薯泥380-400克糖20克鸡蛋1个面粉90-1...
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《低脂低卡奶芝士焗红薯》的做法步骤及图解,美味正宗的《低脂低卡奶芝士焗红薯》做法

  • 《低脂低卡奶芝士焗红薯》

  • 比较适合减脂的小伙伴，芝士和糖可以选择性放或者不放。用料红薯适量牛奶适量燕麦适量蔓越莓干适量芝士1片《低脂低卡奶芝士焗红薯》的做法先将红薯蒸熟捣成泥，放入模具中（喜欢吃甜的朋友，可以在红薯中加入一些白糖），上面撒一些燕麦片，然后加入一下牛奶，刚好能喝麦片持平就可以然...
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低卡低脂「巧克力燕麦曲奇」无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂「巧克力燕麦曲奇」无油无糖做法

  • 低卡低脂【巧克力燕麦曲奇】无油无糖

  • 减肥中，但是馋东拼西凑出来的食谱✌🏻用料燕麦片100克可可粉40克牛奶55-60克蛋清1个代糖1（替红糖）45克代糖2（替白糖）10克泡打粉3克香草精3克榛子巧克力酱可略低卡低脂【巧克力燕麦曲奇】无油无糖的做法材料就是这些啦干/湿材料先分开混合再将所有材料全部混合到一起搓成小球，我...
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「低卡低脂」南瓜红薯可可布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡低脂」南瓜红薯可可布朗尼做法

  • 【低卡低脂】南瓜红薯可可布朗尼

  • 用料南瓜250克红薯150克全麦面粉35克可可粉5克牛奶10克鸡蛋1个泡打粉4克【低卡低脂】南瓜红薯可可布朗尼的做法长南瓜250克切小片，上锅蒸熟减脂期尽量选择长南瓜，热量低，有利于控制饮食。前一顿剩下的🤣蒸红薯取150克不想放红薯的可以用其他喜欢的代替，奇亚籽、燕麦或者香蕉...
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低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）做法

  • 低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）

  • 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡木薯淀粉＝22卡脱脂牛奶=26卡南瓜＝40卡代糖=0卡一共193卡，大约195卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片木薯淀粉6克脱脂牛奶80克南瓜80克代糖适量低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的做法牛奶＋木薯淀粉＋代糖南瓜＋代糖抹...
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低卡燕麦曲奇的详细做法大全,简单又营养的低卡燕麦曲奇做法

  • 低卡燕麦曲奇

  • 无油无糖材料简单的低卡燕麦曲奇饼干来了！据说也是帕梅拉经常吃的一款饼干哦！用料即食燕麦片100克花生酱40克牛奶40克葡萄干/蔓越莓等果干随意1小把蓝莓/坚果（表面装饰可省略）少量低卡燕麦曲奇的做法烤箱预热160度燕麦片加入果干（我加了10克葡萄干剪小块）、花生酱和牛奶可以戴...
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伪麻薯（低卡低脂低碳）的做法步骤及图解,美味正宗的伪麻薯（低卡低脂低碳）做法

  • 伪麻薯（低卡低脂低碳）

  • 减脂期减特馋高碳甜品，另辟蹊径的找一些替代品。用料牛奶200ml洋车前子壳粉7克赤藓糖醇15克熟黄豆粉20克伪麻薯（低卡低脂低碳）的做法材料混合放入不粘锅，开小火不间断搅拌，直到可以拉出年糕的效果。盘子里撒熟黄豆粉，把稍微冷却的麻薯倒进去滚一圈让麻薯沾满粉就阔以开吃了。我...
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低脂软曲奇的做法和图解 好吃的低脂软曲奇家常做法

  • 低脂软曲奇

  • 君之配方用料黄油低筋粉内酯豆腐低脂软曲奇的做法按照君之的方子，糖减半...
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简单易学的无油低卡低碳曲奇美食做法

  • 无油低卡低碳曲奇

  • 市面上充斥着形形色色的代餐棒和曲奇，包装很美丽，价格很美丽秉着自给自足的劲头研发出这款小饼干与众同吃！用料鸡蛋1个香草蛋白粉30g燕麦纤维20克燕麦片36克大豆蛋白粉20g膳食纤维粉「可无」20g椰子面粉20g魔芋粉10g泡打粉5克赤藓糖醇液20-30克水100-120克半脱脂奶粉20克无...
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低脂低卡甜品红薯慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡甜品红薯慕斯做法

  • 低脂低卡甜品红薯慕斯

  • 大家好呀！今天做的是特别适合想减肥，又特别嘴馋的小仙女的一款低脂低卡的红薯慕斯。好吃😋不胖！做法也很简单！用料吉利丁片2片细砂糖10克纯牛奶500克红薯2个椰浆60ml低脂低卡甜品红薯慕斯的做法1.材料2.红薯削皮切片，水开蒸30分钟。3.把蒸好的红薯弄烂放入榨汁机，加入纯牛奶、...
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🔥低脂低卡❗️无糖无油❗️红薯软曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的🔥低脂低卡❗️无糖无油❗️红薯软曲奇做法

  • 🔥低脂低卡❗️无糖无油❗️红薯软曲奇

  • 给大家分享一款减脂低卡的小零食，无糖无油红薯曲奇，外脆内软，简单又快手。用料红薯泥300克低筋面粉80克鸡蛋1个黑芝麻8克🔥低脂低卡❗️无糖无油❗️红薯软曲奇的做法外脆内软红薯泥洗净去皮切成小块，放锅中蒸熟，然后倒入料理机，打入一个鸡蛋，搅打成细腻的红薯泥。倒入黑芝麻，筛入低...
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低卡低脂中式红薯苏格兰蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂中式红薯苏格兰蛋做法

  • 低卡低脂中式红薯苏格兰蛋

  • 传统苏格兰蛋会放很多淀粉和面包糠，而且油炸也不健康。为了减少额外的摄入，少食淀粉，我也是很努力😂将做法改良了一下，将淀粉和面包糠换成红薯，肉沫换成鸡肉，同时加入了中式香菜和葱蒜，一款低卡的中式红薯苏格兰蛋就诞生啦用料红薯1个鸡胸肉70g鸡蛋1个香葱少许香菜少许生抽1勺低...
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低糖低卡 红薯软心曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低卡 红薯软心曲奇做法

  • 低糖低卡 红薯软心曲奇

  • 一款低糖的小点心，大人小孩都可以吃，特别好吃😋！用料去皮红薯300克水/纯牛奶30克玉米油15克黑芝麻15克鸡蛋1个普通面粉80克糖10克裱花袋1个八头裱花嘴1个低糖低卡红薯软心曲奇的做法去皮红薯切片备用水开上锅蒸15分钟，蒸熟开盖晾凉晾凉的红薯倒入料理机，由于我买的红薯太干了，...
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快手生酮keto低碳低卡曲奇饼干的做法步骤及图解,美味正宗的快手生酮keto低碳低卡曲奇饼干做法

  • 快手生酮keto低碳低卡曲奇饼干

  • 用料鸡蛋1个杏仁粉55克椰子粉20克黄油20克杏仁奶30毫升奶油奶酪or芝士片17克1:1代糖自己看，我放了15克粉盐（可不放）0.5克快手生酮keto低碳低卡曲奇饼干的做法黄油室温软化无需打发，室温嫌慢就微波炉20s看下，可以和芝士片或者奶油奶酪一起微波炉，混合一起无颗粒。芝士片有颗粒也...
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健身版低卡无油无糖紫薯曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的健身版低卡无油无糖紫薯曲奇做法

  • 健身版低卡无油无糖紫薯曲奇

  • 本是消耗吃不完的紫薯和芋头，没想到第一炉出来娃娃抢着吃，只好继续做了第二炉，群里姐妹看了想要方子，全程基本上都是随口感加的料，记录一下大概吧。用料紫薯500克，芋头500克，盐3克牛奶适量可不放。黑胡椒粉，罗勒碎，欧芹碎随口感增减健身版低卡无油无糖紫薯曲奇的做法紫薯，芋头去皮...
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低卡减脂餐：烤红薯条的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐：烤红薯条做法

  • 低卡减脂餐：烤红薯条

  • 疫情期间减少外出，活动太少，可体重还要保持。烤箱烤红薯吃腻了，换个烤红薯条，健康还美味！调料不同，还能做出中式口味，西式口味来呀！用料红薯2个橄榄油2勺盐适量孜然粉适量辣椒粉适量黑胡椒适量大蒜粉适量低卡减脂餐：烤红薯条的做法红薯选择很重要，黄心的比较甜，白心的甜度差些。我选...
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低脂曲奇的做法和图解 好吃的低脂曲奇家常做法

  • 低脂曲奇

  • 第一次做烘焙，选择了一款简单的饼干来做，这款低脂的不会怕胖，自己做的在原配方上减了糖，吃起来只有淡淡的甜味，如果喜欢甜味重可以适量加10-20克糖份；另外把家的嫩豆腐都用了，不过吃起来感觉还不错。用料低筋面粉150克鸡蛋50克嫩豆腐70克低脂曲奇的做法首先准备材料。配料表里的...
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《低脂低卡芝士焗红薯🍠懒人版》的做法步骤及图解,美味正宗的《低脂低卡芝士焗红薯🍠懒人版》做法

  • 《低脂低卡芝士焗红薯🍠懒人版》

  • 用料红薯个芝士蔓越莓干《低脂低卡芝士焗红薯🍠懒人版》的做法把红薯洗干净，去皮，然后切成片状，放入模具中铺好。撒上一些芝士，和一些蔓越莓干。为了使红薯出来不会太干，可以稍微加一点点水，如果有牛奶我想闻到会更好。烤箱预热后，烤箱200℃烤20分钟左右，差不多就可以啦...
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🌈低脂低卡的红薯曲奇💯健康小零食的做法步骤及图解,美味正宗的🌈低脂低卡的红薯曲奇💯健康小零食做法

  • 🌈低脂低卡的红薯曲奇💯健康小零食

  • 红薯曲奇，有营养，适合小朋友吃的健康小零食，低脂低卡也很适合减肥健身的大朋友们。用料红薯泥300克鸡蛋1个面粉80克玉米油15克黑芝麻15克糖10克(也可以不加)🌈低脂低卡的红薯曲奇💯健康小零食的做法红薯去皮切片上锅蒸15分钟。蒸熟的红薯晾温后用料理机搅打成红薯泥。红薯泥...
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低脂的曲奇的做法和图解 好吃的低脂的曲奇家常做法

  • 低脂的曲奇

  • 经过无数次的失败和对各个配方的测试，最后锁定这个配方。留个记录给自己，也分享给喜欢的朋友。用料黄油43克糖28克全蛋液30克玉米油30克低粉105-110克低脂的曲奇的做法43克黄油软化之后打发。黄油软化的程度就是用手指一按，稍微有点阻力就行。加上30克白砂糖用打蛋器打匀。...
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低脂低卡的烤红薯条的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的烤红薯条做法

  • 低脂低卡的烤红薯条

  • 非常好吃的烤红薯条，不加一滴油。用料红薯2个低脂低卡的烤红薯条的做法红薯洗干净后，去皮。切成粗条，放在清水里洗几遍，洗掉多余的淀粉。锅里水烧开，下入红薯条煮2分钟。煮好的红薯条控干水分放入空气炸锅炸蓝，没有空气炸锅用烤箱也可以。180度，15分钟左右，好吃的红薯条就烤好了，...
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土豆曲奇饼「低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的土豆曲奇饼「低卡」做法

  • 土豆曲奇饼【低卡】

  • 这是一款伪装成曲奇的饼干。做法简单。还可以让大家练习挤曲奇的手法。一搭两就。还可以当下饭菜。嘿嘿。做的感觉棒棒哒。成品立体感十足。仿曲奇的感觉十成十呢！味道也不错。此方一共可以做13块。可以试手也不会浪费！用料土豆200g蛋液10g玉米油8g盐1.5克胡椒粉0.2克土豆...
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