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炒西的做法食谱

简单易学的番茄炒西蓝花美食做法

  • 番茄炒西蓝花

  • 番茄炒西蓝花营养丰富，，口味酸爽清脆，爽口开胃，做法快捷简单，还有很强的防病功效，是我家常吃的美味，把这道美味写成菜谱分享给大家。番茄除了能保护心血管补充维生素C外，还能有效的预防前列腺癌的作用，还能有效预防胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的大病危险。...
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简单易学的蘑菇尾炒西蓝花美食做法

  • 蘑菇尾炒西蓝花

  • 有时候用完蘑菇，剩下的蘑菇尾巴没有用，扔掉又很浪费，吃也不知道怎么办。然后我脑洞大开。用这个做了一个健康的食品，希望喜欢哦~❤用料西蓝花适量，看蘑菇尾的数量蘑菇尾剩下的橄榄油适量，不要多酱油一勺（看图）蘑菇尾炒西蓝花的做法取适量西蓝花，切成碎块。（个人没有焯水，因为我想保...
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简单易学的香菇炒西蓝花美食做法

  • 香菇炒西蓝花

  • 用料西兰花1小朵（约400克）香菇/口磨4朵（口磨要现用现切）盐1克（西蓝花x7‰-蚝油中的盐）大蒜4瓣蚝油15毫升（1汤匙，含盐约2克）植物油约13毫升香菇炒西蓝花的做法西蓝花切小朵，洗净，盐水泡10分钟（去除菜虫子）。大蒜切碎。香菇洗净，切成5毫米厚的片（口磨洗净，用前切片，久置会氧化变色）。（西蓝花不...
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鸡胸肉炒西蓝花🥦胡萝卜🥕的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒西蓝花🥦胡萝卜🥕做法

  • 鸡胸肉炒西蓝花🥦胡萝卜🥕

  • 减脂塑型好帮手，排毒养颜用料鸡胸肉1块西兰花半朵胡萝卜半根黑胡椒适量淀粉适量盐适量油适量老抽适量蒜1头鸡胸肉炒西蓝花🥦胡萝卜🥕的做法西蓝花🥦鸡胸肉胡萝卜用我们安利的浓缩洗洁精浸泡10分钟，洗净切小块，鸡胸肉用适量的淀粉黑胡椒老抽腌制，蒜切成蒜末水煮沸放入西蓝花🥦...
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简单易学的黄豆酱炒西生菜美食做法

  • 黄豆酱炒西生菜

  • 东北特产黄豆酱，用它炒菜，味道不赖😁伙伴们还可以试试用其他风味酱炒菜，味道都是特别的、不一样的呐🤓用料西生菜1个蒜3瓣姜1小块食用油1汤匙黄豆酱1汤匙蚝油1汤匙味精适量黄豆酱炒西生菜的做法西生菜洗净，沥干蒜头剥皮，剁成蒜蓉；姜剁成姜泥热锅下油，中火爆香姜和蒜蓉下黄豆酱，中...
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素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法步骤及图解,美味正宗的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）做法

  • 素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）

  • 孩子不爱吃蔬菜，只爱吃西蓝花，菜花。大家炒的时候可以放虾仁，味道也不错。我家孩子不爱吃虾，我就没放。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法西蓝花一朵，切小块洗干净备用大蒜四颗去头切蒜末西蓝花焯水，水里放几滴油，能保持蔬菜翠绿热锅倒油煸香一半的...
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简单易学的胡萝卜炒西蓝花美食做法

  • 胡萝卜炒西蓝花

  • 用料西兰花适量胡萝卜2根蒜2瓣盐适量胡萝卜炒西蓝花的做法将胡萝卜去皮切片将西蓝花洗净，焯水放凉先炒胡萝卜，然后加西蓝花。放盐等调料...
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素炒西蓝花炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的素炒西蓝花炒胡萝卜做法

  • 素炒西蓝花炒胡萝卜

  • 用料西蓝花1颗胡萝卜1/4根素炒西蓝花炒胡萝卜的做法西蓝花焯水，胡萝卜切菱形片，切蒜末热锅热油，下蒜末炒香，放入胡萝卜和西蓝花翻炒，加入一大勺生抽，两小勺蚝油，半小勺糖，一小勺盐，炒熟出锅...
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简单易学的炒西葫（快手菜）美食做法

  • 炒西葫（快手菜）

  • 绝对的快手菜，下班后自己做很方便，少油绿色，减肥用料西葫半个胡萝卜半个辣椒适量西红柿半个炒西葫（快手菜）的做法辣椒切碎西红柿切碎胡萝卜，西葫切片锅热后放油，油热后放入辣椒呛锅，加入西红柿和胡萝卜翻炒胡萝卜变软以后，加入西葫翻炒（全程大火），西葫变色后加入适量的盐，鸡精，炒匀后出...
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照烧风味肉炒西蓝花🥦的做法步骤及图解,美味正宗的照烧风味肉炒西蓝花🥦做法

  • 照烧风味肉炒西蓝花🥦

  • 用料西兰花一朵猪肉适量照烧风味肉炒西蓝花🥦的做法西蓝花焯水控干备用猪肉切片加入料酒去腥备用葱姜切碎小米椒切碎备用起锅烧油，加入葱姜下猪肉片大火爆炒，下西蓝花，加入照烧酱生抽小米椒蚝油鸡精迅速翻炒出锅...
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杏鲍菇炒西蓝花(简单健康，不美化)的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇炒西蓝花(简单健康，不美化)做法

  • 杏鲍菇炒西蓝花(简单健康，不美化)

  • 健康减肥！喜欢看修图的请您绕行，能完全不修图做成这样的，我感觉真的不错了，您如果喜欢真实的风格的话，那就请您关注一下我！定期更新家常菜！👨🏻爱做饭的男生请举手，哈哈！！用料杏鲍菇2个西兰花1朵老抽半勺生抽1勺淀粉半勺蚝油1勺蒜瓣3瓣盐少量鸡精微量杏鲍菇炒西蓝花(简单健康，不美化...
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木耳红萝卜鸡蛋炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的木耳红萝卜鸡蛋炒西蓝花做法

  • 木耳红萝卜鸡蛋炒西蓝花

  • 用料西兰花半个朵木耳3朵红萝卜半根根蚝油一勺盐少许克鸡蛋一只酱油少许木耳红萝卜鸡蛋炒西蓝花的做法先把材料准备好，西蓝花先用开水过水煮一分钟，分开放在碗里，热锅先放红萝卜，然后再放其他材料炒熟再加点盐和酱油...
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简单易学的肉末炒西葫海鲜菇美食做法

  • 肉末炒西葫海鲜菇

  • 经常下班回家就很晚，一边想晚饭吃什么，一边想明天中午能吃什么。于是每次都是冰箱里有什么就做什么。这道菜也是如此诞生的。意外的挺好吃！用料西葫芦1个蒜1瓣姜3片油15克海鲜菇100g老抽半勺韭菜30克盐3克辣椒面半勺肉末80克肉末炒西葫海鲜菇的做法提前洗切材料。热锅倒入菜...
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简单易学的红萝卜炒西蓝花美食做法

  • 红萝卜炒西蓝花

  • 用料西兰花一朵红萝卜一根红萝卜炒西蓝花的做法将红萝卜切块将西兰花切掉图片上的一样，最重要的是西蓝花要在热水里煮一下，加点香油【这样会变得更绿哦～】然后洗掉烧油，加红萝卜，炒会儿，加点耗油，盐和生抽放西蓝花，加鸡精，加十三香，加白醋【一点】，炒一会，如果快没水时加点热水，以免变...
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《昨日的美食家》蛤蜊炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的《昨日的美食家》蛤蜊炒西蓝花做法

  • 《昨日的美食家》蛤蜊炒西蓝花

  • 最近喜欢看日剧《昨日的美食家》，因为有我喜欢的做菜的片段，而且有些菜谱还有教程，感觉是一部可以边看边学习做菜的电视剧啊~蛤蜊炒西蓝花这一道菜在剧里有画面，可是没有教程，可能导演觉得比较简单吧。由于我喜欢买菜，想着这些食材都容易买，所以就打算尝试做一下。因为我没有买...
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黑椒虾仁炒西蓝花❗超简单～低脂健康必备‼️的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒虾仁炒西蓝花❗超简单～低脂健康必备‼️做法

  • 黑椒虾仁炒西蓝花❗超简单～低脂健康必备‼️

  • 西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，其维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富哦。作为减脂人士必备的营养蔬菜，怎么能错过这道菜呢？用料西兰花1朵虾仁20只洋葱1/4个红椒半个小米辣2蒜3瓣盐适量生抽2勺料酒1勺黑胡椒适量淀粉1勺蚝油1勺黑椒虾仁炒西蓝花❗超简...
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和风料理之无油鸡胸炒西蓝花芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的和风料理之无油鸡胸炒西蓝花芦笋做法

  • 和风料理之无油鸡胸炒西蓝花芦笋

  • 依旧没故事用料鸡胸肉1块芦笋1把西兰花半朵黑胡椒适量勺生抽一勺淀粉适量酱油一勺味淋1勺蒜葱和风料理之无油鸡胸炒西蓝花芦笋的做法鸡肉切丁用味淋酱油黑胡椒蒜沫腌制然后用淀粉抓匀我是先把蔬菜西蓝花和芦笋焯水3秒为了断生味有不粘锅的不放油爆炒鸡胸普通锅就锅底喷点...
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酸辣可口酱汁炒西葫的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣可口酱汁炒西葫做法

  • 酸辣可口酱汁炒西葫

  • 西葫芦的功效：1、可以利水消肿，对于肾病、肝病、心脏病所导致的水肿，适当食用西葫芦，通过通利小便有很好的消除水肿的功效。2、能够通淋散结，对于尿路结石、排便不畅、淋热的人，适当吃西葫芦有很好的通淋散结、清除结石的作用。3、能够润肠通便，因为西葫芦当中含有丰富的膳食纤...
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简单易学的鸡蛋木耳炒西葫美食做法

  • 鸡蛋木耳炒西葫

  • 很简单的一道快手家常菜，几分钟就可以完成，而且味道比较清淡挺适合老人孩子和减肥人士。用料西葫芦一个鸡蛋2个盐2克生抽一勺葱一段黑木耳5g食用油两勺鸡蛋木耳炒西葫的做法黑木耳提前泡发，西葫芦洗净去掉根部和顶部。西葫切片、葱切小片、鸡蛋打散备用。锅里倒油烧热六成放...
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西红柿炒西葫 双西合璧的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿炒西葫 双西合璧做法

  • 西红柿炒西葫 双西合璧

  • 用料西葫芦1个盐5-6克生抽1勺西红柿1-2个花生油10克左右葱1-2根白糖3-5克西红柿炒西葫双西合璧的做法将西红柿洗干净，切小块，西葫洗净切片，小葱切段备用；锅中加油，待六七层热加入葱花爆香，然后加入西红柿，翻炒，炒出番茄汁后再倒入西葫；加适量盐，1勺生抽，少量糖，继续翻炒；西葫炒熟后，装...
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炒西葫芦丝的做法和图解 好吃的炒西葫芦丝家常做法

  • 炒西葫芦丝

  • 用料西葫芦1个蒜末适量干辣椒适量盐，鸡精，白糖，蚝油适量青椒适量食用油适量炒西葫芦丝的做法西葫芦，青椒，切丝备用。蒜切末，干辣椒切段备用。食用油放入锅中烧热，然后放蒜末、干辣椒段炒出香味，接着放入西葫芦丝、青椒丝煸炒，放入调味料，煸炒一会儿即可出锅装盘。...
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花菇炒西蓝花「低脂&减肥」的做法步骤及图解,美味正宗的花菇炒西蓝花「低脂&减肥」做法

  • 花菇炒西蓝花「低脂&减肥」

  • 素素更健康！😎用料西兰花1朵花菇5～6朵蒜末少许水淀粉1勺盐适量花菇炒西蓝花「低脂&减肥」的做法西蓝花分割成小朵，花菇切片，全部焯水待用炒锅加少许油，煸香蒜末下入花菇，翻炒均匀倒入焯好的西蓝花，加少许水，翻炒均匀加少许盐调味，少许水淀粉勾芡，即可出锅...
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素炒西蓝花的做法和图解 好吃的素炒西蓝花家常做法

  • 素炒西蓝花

  • 用料蒜5瓣西兰花½颗🔸调味海天蚝油1茶匙素炒西蓝花的做法蒜切末西蓝花剪小朵放入盐水浸泡10分钟洗净锅里烧水水开放入西蓝花焯水3分钟捞出沥干水起锅烧油加入蒜炒香加入西蓝花➕蚝油翻炒均匀加入剩余的蒜翻炒均匀出锅...
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减脂餐虾仁炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐虾仁炒西蓝花做法

  • 减脂餐虾仁炒西蓝花

  • 又到了减肥季，减肥不是不吃饭，是要会吃饭。减肥期间避免高油高糖高热量，多吃清淡、热量低的食物，不能饿着肚子。西兰花和虾仁的热量都很低，西兰花富含膳食纤维和植物的蛋白，虾仁含有大量动物蛋白质，能够增加饱腹感，不会饿着肚子，越吃越苗条。用料西兰花1朵大虾20个小米辣4个蒜5瓣...
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番茄炒西葫的做法和图解 好吃的番茄炒西葫家常做法

  • 番茄炒西葫

  • 懒人首选，超级快手的一道菜，难度0~当减肥餐也是没问题的~用料西葫芦1个番茄1个生抽1勺蚝油1勺盐适量糖适量鸡精少许番茄炒西葫的做法西葫洗净切片备用。番茄洗净切小块备用，可去皮也可不去，去皮的方法详见我的番茄冬瓜菜谱哈~番茄酱放不放都可以。大葱切少许备用。油热大葱下...
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