![简单易学的自制低卡饮品美食做法]( "简单易学的自制低卡饮品美食做法")
- 开始减脂以来都是买的无糖酸奶，现在夏天温度高，常温就能做酸奶了，然后就想用酸奶做各种好吃的用料桂花乌龙茶包1包矿泉水1瓶自制无糖酸奶100毫升冷冻莓果100克0卡果冻1袋自制低卡饮品的做法一瓶牛奶+一袋菌粉夏天常温放置8小时茶包+矿泉水提前放冰箱冷泡（可提前准备）冷冻莓果...
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![健康低卡——自制饮品03的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——自制饮品03做法]( "健康低卡——自制饮品03的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——自制饮品03做法")
- 再来一个搭配吧！小米和藜麦打成米糊，搭配红枣的甜味，很好喝啊！！！用料食材1人份健康低卡——自制饮品03的做法藜麦+小米+红枣10克藜麦+10克小米+1颗红枣，选择迷糊功能就可以啦清爽好喝，我有时还加一点点咖啡嘻嘻。小贴士营养满满哦...
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![夏天自制低卡甜品芋圆的做法步骤及图解,美味正宗的夏天自制低卡甜品芋圆做法]( "夏天自制低卡甜品芋圆的做法步骤及图解,美味正宗的夏天自制低卡甜品芋圆做法")
- 夏天就应该冰冰凉，吃甜品的季节。喜欢吃芋圆又怕外面的不健康，自己简单制作自己喜欢的芋圆健康又好吃😁用料木薯粉200克紫薯100克南瓜100克热水适量夏天自制低卡甜品芋圆的做法紫薯蒸熟，去皮压成泥南瓜蒸熟去皮压成泥趁热倒入木薯粉100克，揉成一个面团揉成一个面团然后搓成圆...
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![💥自制夏日神仙饮品❗️无糖低卡气泡饮的做法步骤及图解,美味正宗的💥自制夏日神仙饮品❗️无糖低卡气泡饮做法]( "💥自制夏日神仙饮品❗️无糖低卡气泡饮的做法步骤及图解,美味正宗的💥自制夏日神仙饮品❗️无糖低卡气泡饮做法")
- 🌈今天分享几款夏日低卡气泡饮，🍹好喝不胖。清爽无负担🧊～超过瘾！淡淡的水果香+0糖+饱腹感😋让你爱上喝水👏做法超简单……喜欢💞一定要试试用料气泡水2瓶柠檬1个橙子半个青柠3个草莓3个蓝莓25克杨梅50克荔枝5颗薄荷叶3瓣百香果1个💥自制夏日神仙饮品❗️无糖低卡气泡饮的做法...
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![「低卡饮品」energetic purple boost的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡饮品」energetic purple boost做法]( "「低卡饮品」energetic purple boost的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡饮品」energetic purple boost做法")
- 早起一杯smoothie～健康营养每一天～用料蓝莓草莓树莓黑莓蔬菜叶姜一点点牛奶【低卡饮品】energeticpurpleboost的做法倒入适量脱脂牛奶，之后混合所有东西，姜丝只需要一点点……就超好喝啦～小贴士如果加入香蕉，就自动有甜味～和奶昔一样一样的～...
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![简单易学的自制减肥低卡饮料美食做法]( "简单易学的自制减肥低卡饮料美食做法")
- 减肥低卡自制饮料🌝减肥中的幸福感🌟💫用料柠檬数个低卡糖根据自己的甜度调整用量百香果根据自己口感调整用量养乐多或君乐宝一瓶自制减肥低卡饮料的做法洗干净柠檬这颗柠檬真好看。柠檬表面的水渍用厨房用纸擦干。这一步骤是防止做饮料果酱时，生水里的细菌会污染整个饮料...
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![健康饮品——自制饮品05的做法步骤及图解,美味正宗的健康饮品——自制饮品05做法]( "健康饮品——自制饮品05的做法步骤及图解,美味正宗的健康饮品——自制饮品05做法")
- 再来几款，依旧很香的呀！用料1人份1人份健康饮品——自制饮品05的做法鹰嘴豆泡好之后加芝麻，打成豆浆，优质的植物奶，很香；香蕉+花生粉+黑芝麻+牛奶这个超级香啊，必须试一下！！！南瓜+梨+热水早上剩下的蒸南瓜，削个鸭梨，来杯热水，一分钟完成。核桃+腰果+薏米+小米用量：核桃5克，腰果5克，薏米5...
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![新晋网红饮品，自制醉美饮品的做法步骤及图解,美味正宗的新晋网红饮品，自制醉美饮品做法]( "新晋网红饮品，自制醉美饮品的做法步骤及图解,美味正宗的新晋网红饮品，自制醉美饮品做法")
- 夏天到了，想来一份微醺的惬意，可是白酒太烈，干红太涩，啤酒涨肚子怎么办？7月的天，就是全年中气温最高的时候，出门5分钟，流汗2小时，跨出门口就觉得要中暑了。今天小编给大家分享醉美饮品！用料新鲜橙子果肉40g柳橙果浆40g竹蔗冰糖糖浆30g冰块200块g天香茉莉茶茶汤100g白朗姆酒10g新晋...
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![自制夏日低卡饮品｜西柚多果气泡饮的做法步骤及图解,美味正宗的自制夏日低卡饮品｜西柚多果气泡饮做法]( "自制夏日低卡饮品｜西柚多果气泡饮的做法步骤及图解,美味正宗的自制夏日低卡饮品｜西柚多果气泡饮做法")
- 用料西柚班个冰块适量青柠4片荔枝3颗气泡水适量自制夏日低卡饮品｜西柚多果气泡饮的做法所需食材操作步骤成品高颜值好喝低卡低卡无糖无脂记得放上迷迭香增加风味...
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![夏日自制低卡饮料｜清新蜜桃的做法步骤及图解,美味正宗的夏日自制低卡饮料｜清新蜜桃做法]( "夏日自制低卡饮料｜清新蜜桃的做法步骤及图解,美味正宗的夏日自制低卡饮料｜清新蜜桃做法")
- 低卡无糖，好喝健康的饮品，让你在这个夏天不用担心发胖🙈~蜜桃🍑搭配橄榄物语康普茶，高颜值蜜桃气泡水，满满的少女心💓冰冰凉凉超适合夏天~～自制夏日快乐肥宅水，淡淡的蜜桃香气，分明是恋爱的味道，这个夏天，就应该是蜜桃味的😽~用料橄榄物语康普茶半瓶蜜桃块15～20块薄荷叶1片蜜桃汁5m...
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![低卡雪碧西柚饮品🥤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡雪碧西柚饮品🥤做法]( "低卡雪碧西柚饮品🥤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡雪碧西柚饮品🥤做法")
- 西柚含有丰富的营养元素比如蛋白质，维生素，叶酸，无机盐，纤维素等等，据测定，西柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者和心血管疾病患者食用。⭐️吃西柚的好处罗列一下，一起来看👀吧⭐️1、西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维...
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![健康饮品——自制饮品04的做法步骤及图解,美味正宗的健康饮品——自制饮品04做法]( "健康饮品——自制饮品04的做法步骤及图解,美味正宗的健康饮品——自制饮品04做法")
- 再来推荐几款，依旧非常好喝。用料一人份1人量健康饮品——自制饮品04的做法燕麦+腰果+枸杞用量：燕麦20克，腰果5克，枸杞几颗，燕麦中加入喜欢的坚果，几颗枸杞；燕麦+芝麻用量：燕麦20克，芝麻10克营养美味藜麦+燕麦+花生用量：10克藜麦，10克燕麦，5克花生甜蜜蜜，很好喝小贴士非常简单，好喝营养...
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![健康低卡——自制饮品02的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——自制饮品02做法]( "健康低卡——自制饮品02的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——自制饮品02做法")
- 非常好喝的搭配。用料一人份多人自行加倍健康低卡——自制饮品02的做法红豆+花生+黑芝麻+白芝麻+枸杞豆浆机选择五谷模式。非常好喝，如果喜欢糯糯一点的加一点米就可以啦！小贴士营养满满...
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![简单易学的夏日低糖自制饮品美食做法]( "简单易学的夏日低糖自制饮品美食做法")
- 我真的非常非常爱奶茶、咖啡，但因为在控糖减脂，所以现在外出都自带饮品📝用料水克柠檬个夏日低糖自制饮品的做法生椰拿铁：三顿半冲泡后冻成🧊，兑椰奶就是美味的生椰拿铁啦，我不加糖，喜欢甜甜的姐妹可以加点0卡糖红豆奶茶：小山种➕牛奶熬煮出茶色，加上糯糯的红豆，红豆甜甜的所以不...
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![自制甜品低卡豆乳漏奶华的做法步骤及图解,美味正宗的自制甜品低卡豆乳漏奶华做法]( "自制甜品低卡豆乳漏奶华的做法步骤及图解,美味正宗的自制甜品低卡豆乳漏奶华做法")
- 豆乳版的低卡漏奶华你吃过吗？用料爸爸糖吐司崽崽2个鸡蛋2个豆奶粉适量牛奶适量白糖适量玉米淀粉1勺自制甜品低卡豆乳漏奶华的做法在碗里打入两个鸡蛋加入牛奶和豆奶粉搅拌均匀备用取出吐司崽崽将其中一个吐司崽崽切成薄厚均匀的吐司片将切好的吐司片放进豆浆糊里，使其表面...
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![健康低卡—自制饮品01的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡—自制饮品01做法]( "健康低卡—自制饮品01的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡—自制饮品01做法")
- 前几天的直接发的各种饮品合集，封面看的不是很清楚，今来一个一个发一下，都是非常推荐的搭配哦！用料一人份多人自行加倍健康低卡—自制饮品01的做法藜麦+奇亚籽+腰果+枸杞用量：10克藜麦，10克奇亚籽，5克腰果，几颗枸杞，非常好喝全部喝光光，推荐哦！小贴士营养满满...
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![🌿自制低卡高颜值饮品🍋柠香酸奶优格的做法步骤及图解,美味正宗的🌿自制低卡高颜值饮品🍋柠香酸奶优格做法]( "🌿自制低卡高颜值饮品🍋柠香酸奶优格的做法步骤及图解,美味正宗的🌿自制低卡高颜值饮品🍋柠香酸奶优格做法")
- 低卡又颜值担当的饮品，可以多喝两杯了！青金桔的酸清甜果香搭配酸奶的浓郁奶香，清爽解腻，清肠排毒，得到了小主非常肯定。用料酸奶1袋青金桔6个柠檬半个龙井绿茶包1个热水100-150克蜂蜜或糖浆适量冰块适量迷迭香1根🌿自制低卡高颜值饮品🍋柠香酸奶优格的做法准备好食材。提前泡...
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![自制低卡生巧的详细做法大全,简单又营养的自制低卡生巧做法]( "自制低卡生巧的详细做法大全,简单又营养的自制低卡生巧做法")
- 用料嫩豆腐120g70%黑巧克力160g可可粉20gMQ3135料理棒一套自制低卡生巧的做法黑巧克力隔热水融化将嫩豆腐、可可粉、融化黑巧放入搅拌杯中，搅打均匀将巧克力酱倒进容器中（用保鲜膜压紧），冷藏几个小时取出切块，洒上可可粉即可完成...
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![「低卡低碳」“杨枝甘露” 饮品的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡低碳」“杨枝甘露” 饮品做法]( "「低卡低碳」“杨枝甘露” 饮品的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡低碳」“杨枝甘露” 饮品做法")
- 这是一款假杨枝甘露，但竟然意外的好喝大家一定要注意买到好的原材料，有的时候不同牌子原材料灰常影响成品用料✨杨枝甘露椰浆粉3克水（/用椰浆替换椰浆粉+水）150克淡奶油（增加奶香）（用黄油代替做防弹要用料理机）5克芒果香精（一定要买闻起来真实的香精）3滴奇亚籽（西米露）1小把【低卡低...
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![自制低卡好喝的神仙饮品 | 柠檬茶冻撞奶❗的做法步骤及图解,美味正宗的自制低卡好喝的神仙饮品 | 柠檬茶冻撞奶❗做法]( "自制低卡好喝的神仙饮品 | 柠檬茶冻撞奶❗的做法步骤及图解,美味正宗的自制低卡好喝的神仙饮品 | 柠檬茶冻撞奶❗做法")
- 酷爱奶茶的我终于发现了一款比奶茶还要好喝的神仙饮品！🥤超高颜值超级好喝！柠檬茶冻撞奶！！💛💛做法简单手残党也能get起来~茶冻清凉爽口带有一丝柠檬的清香~奶味香醇奶香四溢~夏日必备神仙快乐水，好喝到转圈圈💃🏻用料柠檬一个红茶包三包纯牛奶两盒冰糖若干白凉粉40克左右自制...
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![自制低卡甜品冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的自制低卡甜品冰淇淋做法]( "自制低卡甜品冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的自制低卡甜品冰淇淋做法")
- 夏天想吃点冰淇淋。但普通的热量太高。新学了一种用黑芝麻加酸奶的做法。最上面可以撒水果、果干。很好吃。又凉快又没有负担。用料酸奶500克黑芝麻糊90g（两小包）水果丁或者蔓越莓干或者南瓜籽一小把自制低卡甜品冰淇淋的做法黑芝麻糊+酸奶搅拌均匀。倒入可冷冻模具。表面...
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![自制桑葚饮品的详细做法大全,简单又营养的自制桑葚饮品做法]( "自制桑葚饮品的详细做法大全,简单又营养的自制桑葚饮品做法")
- 自制桑葚饮品有点太好看了吧！用料桑葚若干冰块若干雪碧1瓶养乐多1瓶酸奶2瓶榨汁杯1个自制桑葚饮品的做法🍹气泡水1、桑葚在杯中捣碎🥣2、加入冰块💠3、倒入雪碧九分满🍻养乐多加满🍼酸奶1、桑葚跟酸奶🥛一起榨2、桑葚酸奶倒入杯中再加入纯酸奶🍧2、桑葚酸奶倒入杯中再加入...
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![自制饮品的做法和图解 好吃的自制饮品家常做法]( "自制饮品的做法和图解 好吃的自制饮品家常做法")
- 夏天喝冰冰的饮品～爽！！用料雪碧1瓶苏打水1瓶柠檬2片柠檬汁4滴蓝色鸡尾酒适量自制饮品的做法我把玻璃杯放冰箱冰了一下哈哈哈小贴士麻烦哥哥姐姐们给它取了名字吧～...
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![夏日饮料：自制低卡荔枝气泡水的做法步骤及图解,美味正宗的夏日饮料：自制低卡荔枝气泡水做法]( "夏日饮料：自制低卡荔枝气泡水的做法步骤及图解,美味正宗的夏日饮料：自制低卡荔枝气泡水做法")
- 端午节的晚上，好想好想喝奶茶，没有奶茶，只有白天游玩吃不完的荔枝，突发奇想自己做个荔枝饮料吧用料荔枝9颗低糖养乐多1瓶0卡雪碧1杯薄荷叶4-5片冰块3块夏日饮料：自制低卡荔枝气泡水的做法先准备好东西哟，荔枝6颗剥颗去核的果肉，3颗剥好的荔枝果肉步骤超级简单：一压2倒入3加入就可...
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![「100大卡饮品」自制酸奶（酸奶机）的做法步骤及图解,美味正宗的「100大卡饮品」自制酸奶（酸奶机）做法]( "「100大卡饮品」自制酸奶（酸奶机）的做法步骤及图解,美味正宗的「100大卡饮品」自制酸奶（酸奶机）做法")
- 一小包菌粉（1g）与1L牛奶，可做2斤酸奶。酸奶的热量取决于牛奶和额外加的糖的热量。如甘蒂牧场脱脂牛奶1L，热量每100毫升35千卡。1升才350千卡。每次食用300毫升，才100大卡。这已经非常多了，可以吃150-200毫升，再加点水果，热量也很低的用料纯牛奶1L350大卡安琪酸奶发酵剂（老酸奶型）一...
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烹调屋
