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减肥红糖酸奶的做法食谱

简单易学的减肥红糖酸奶美食做法

  • 减肥红糖酸奶

  • 肥胖是很多人的烦恼，想要减肥，运动必不可少，又累又热，全身是汗，不能坚持，努力白费，不如来点简单的，边吃变瘦!不会闹肚子哦！用料酸奶200g红糖随意减肥红糖酸奶的做法先来上两杯酸奶，品牌任选，待用。红糖，品牌任选，待用。红糖放入杯中，喜欢红糖的皮友们可以多放一点，我放了小半勺酸奶倒入...
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减肥餐 酸奶盖红薯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 酸奶盖红薯做法

  • 减肥餐 酸奶盖红薯

  • 减肥的好甜点里热外冷用料一个红薯不用太大1个自制酸奶也可以去买现成酸奶1瓶葡萄干5颗减肥餐酸奶盖红薯的做法红薯削皮切片放入锅中蒸熟之后放入碗里捣碎直接将红薯倒盖在盘子上酸奶浇在红薯上放上几颗葡萄干即可...
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减肥酸奶的做法和图解 好吃的减肥酸奶家常做法

  • 减肥酸奶

  • 今天在这里和大家分享一个我之前减肥的代餐，当时想要减肥的我，听小伙伴们说喝青汁有营养还可以减肥，所以我就买来试试看了，结果那个味闻着我都不喜欢喝了，索性把它拌酸奶喝，结果这个味道还真就不一样了，用它来代餐简直太好了，但如果用来饭后吃呢我觉得它是补充营养更好吸收了，这里...
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减肥晚餐之红果酱火龙果酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐之红果酱火龙果酸奶做法

  • 减肥晚餐之红果酱火龙果酸奶

  • 减肥大任重于泰山为了让我坚持走在减肥之路不偏离晚餐就要热量低又美味自制的红果酱搭配自制的酸奶和火龙果两颗碧根果补补脑子再来串提子延长晚饭时间灰常完美红果酱菜谱，猛戳酸奶菜谱：酸奶是不用酸奶机制作的哦~~~~~~用料碧根果2颗自制酸奶150g火龙果100g红果果酱20g提子...
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全麦无糖酸奶红枣核桃面包，自己减肥的主食首选的做法步骤及图解,美味正宗的全麦无糖酸奶红枣核桃面包，自己减肥的主食首选做法

  • 全麦无糖酸奶红枣核桃面包，自己减肥的主食首选

  • 喜欢枣香果仁香！喜欢发酸的黑面包！此款的酸是酸奶的酸，家庭制作很方便。用料大红枣10颗核桃、腰果、巴旦木30克酵母5克盐3克0脂肪0蔗糖酸奶180克全麦面包粉230克椰子油20克全麦无糖酸奶红枣核桃面包，自己减肥的主食首选的做法红枣去核料理机打碎备用。我喜欢吃红枣味的面包，就...
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「减肥零食」无油无糖红枣燕麦酸奶饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥零食」无油无糖红枣燕麦酸奶饼干做法

  • 【减肥零食】无油无糖红枣燕麦酸奶饼干

  • 正在减肥的小喵啊，早餐来不急煮燕麦片粥，利用下班时间做了小饼干，低脂无油无糖，绝对健康营养又减肥，而且吃起来融入了红枣的清香微甜，很有饱腹感，适合减肥朋友们！我用的是低脂无糖酸奶，做法很简单，平时上班无法做早饭的伙伴们都可以尝试下哦！用料燕麦片适量红枣4个无糖酸奶50g【减肥...
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酸奶红薯巴斯克（减肥者的福音）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶红薯巴斯克（减肥者的福音）做法

  • 酸奶红薯巴斯克（减肥者的福音）

  • 就是这么简单，即饱口福，又不用担心脂肪😀用料红薯150克浓稠型酸奶180克鸡蛋2个玉米淀粉15克酸奶红薯巴斯克（减肥者的福音）的做法将浓稠型酸奶（我用的是老酸奶）放入盆中，用手动打蛋器搅拌均匀，放入2个鸡蛋，搅拌均匀；加入15克玉米淀粉，搅拌均匀。将红薯洗净去皮，切成薄片。将红薯片放入...
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「减肥早餐」烤红薯沙拉配酸奶酱的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥早餐」烤红薯沙拉配酸奶酱做法

  • 【减肥早餐】烤红薯沙拉配酸奶酱

  • 苏州昨天开始降温了，早上都是被冻醒的！啊！秋天来了呢！于是特别想念南瓜和肉桂的香气～但是我现在由于身体原因不怎么可以吃南瓜🎃，于是换成了红薯🍠，好想好想好想吃南瓜啊啊啊啊！然后这是一款非常适合秋天、低卡、高纤、富含优质蛋白质和脂肪、并且好吃的沙拉！在健身的朋友们，可以在...
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红糖酸奶，夏日减肥保健必备的做法步骤及图解,美味正宗的红糖酸奶，夏日减肥保健必备做法

  • 红糖酸奶，夏日减肥保健必备

  • 不求最甜，只求味真，这样的酸奶，你喝过吗？当酸奶遇到了品蔗手工红糖，美妙的自然反应不需添加任何其他调味剂，味道酸甜清爽，不但可以作为饭后甜点，同样适合成为开胃汤饮，喝一次，你就会爱上它。用这一杯开启你酸酸甜甜的生活吧！没准这个夏天你会瘦一点。用料手工红糖10g酸奶30ml红糖酸...
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减肥党的圣诞草莓蛋糕—红薯酸奶草莓塔(无糖)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥党的圣诞草莓蛋糕—红薯酸奶草莓塔(无糖)做法

  • 减肥党的圣诞草莓蛋糕—红薯酸奶草莓塔(无糖)

  • 吃货家每年圣诞要做一棵圣诞树～今年的是草莓树哦外表看起来和圣诞草莓蛋糕一样，但是比较减肥党友好。我用的是普通红薯和如实高蛋白酸奶。用这个酸奶是为了完全替代奶油的手感和视觉感。红薯可以用土豆紫薯各种东西代替，只要能塑形就🉑️我知道看到这里一定会有人说红薯热量也...
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减肥酸奶餐的做法和图解 好吃的减肥酸奶餐家常做法

  • 减肥酸奶餐

  • 这个餐味道很清新，适合夏天吃，而且有饱腹感哦。。很顶饿。可以有很好的减肥效果。用料黄瓜半根酸奶200克，大概一盒胡萝卜，不喜欢的可以不加半根减肥酸奶餐的做法将胡萝卜，黄瓜擦丝。将酸奶倒入。充分混合均匀。放入冷藏室半小时或冷冻室十五分钟。然后开吃啦！！...
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简单易学的红酒酸奶减肥餐美食做法

  • 红酒酸奶减肥餐

  • 这两天在减肥，然后上网搜了，和欣儿的，红酒配酸奶辅助餐…刚开始以为是先喝酸奶喝再喝红酒，然后悲剧的，喝完红酒就醉了还吐了😭最后换一个好玩的方法喝…用料红酒50毫升（据说是一大口的分量）酸奶一杯或一袋（不能用果味酸奶）红酒酸奶减肥餐的做法先将红酒倒入碗中，再加酸奶，倒进去…过...
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简单易学的减肥西红柿酸奶汁美食做法

  • 减肥西红柿酸奶汁

  • 西红柿🍅大出的时候，每天可以生啃好几个！农家人自己种的🍅又甜又沙，还便宜。吃的多了，就各种折腾，今天传的和酸奶一起打的汁就是其中最好吃的——没有之一！！！用料西红柿6个（3人份的量）蜂蜜2勺白砂糖1勺饮用水200ml减肥西红柿酸奶汁的做法西红柿🍅用勺子把皮划一遍，稍微用点力！这样好...
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蓝莓酸奶松饼(无糖无油减肥版)的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓酸奶松饼(无糖无油减肥版)做法

  • 蓝莓酸奶松饼(无糖无油减肥版)

  • 用料蓝莓50克鸡蛋一个面粉50克糖适量炭烧酸奶一瓶普通酸奶一小盒蓝莓酸奶松饼(无糖无油减肥版)的做法蓝莓+糖对半蒸熟放冰箱，放凉(蓝莓罐头代替也可以)面粉，普通酸奶，鸡蛋混合成面浆，可以放置半小时不粘锅烙酸奶饼，160度3分钟左右。一层饼，一层蓝莓罐头，一层酸奶摆盘～小贴士锅温度...
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减肥营养餐干果红薯酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥营养餐干果红薯酸奶做法

  • 减肥营养餐干果红薯酸奶

  • 减肥又要美味健康，那就做红薯酸奶吃吧。各种营养具备又好吃好吃😋用料红薯1个酸奶一瓶干果一小把减肥营养餐干果红薯酸奶的做法红薯洗净削皮切片上锅蒸熟（25分钟左右）取红薯放盘中，用勺子🥄压成泥，再抹成红薯泥小山状冰箱取一瓶酸奶倒在红薯泥上。最后再放一些你喜欢吃的干果...
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「行者奶爸」减肥甜品酸奶红薯，不加糖一样吃不停好吃的烹饪方法 「行者奶爸」减肥甜品酸奶红薯，不加糖一样吃不停的地道做法和步骤

  • 「行者奶爸」减肥甜品酸奶红薯，不加糖一样吃不停

  • 上面这个图里盘子上和花盆里的都能吃哦，而且这个甜品可以不放任何糖，只是利用食物本身的甜味就足够好吃了，准备的食材也相当容易找到，只是将这些食材造个形而已，用到的红薯和香蕉都含有比较丰富的膳食纤维，能比较好的帮助到肠道垃圾的清理，降低肠道致癌物质的浓度，加上香蕉和酸奶...
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自制无糖酸奶（火龙果酸奶）减肥者的福音的做法步骤及图解,美味正宗的自制无糖酸奶（火龙果酸奶）减肥者的福音做法

  • 自制无糖酸奶（火龙果酸奶）减肥者的福音

  • 很喜欢喝那种浓浓的酸奶，但是买的那种糖分比较多，对于想减肥的人来说，并不那么友好😌于是买了个酸奶机在家做。💓做出来的酸奶是那种一点甜味都没有的，喝不惯的可以加点白糖或者蜂蜜。💓做出来的酸奶可以用作下次做酸奶的菌。💓做出来的酸奶放冰箱冷藏，可以保存三四天。💓酸奶...
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减肥瘦身系列12. TM6自制无糖酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身系列12. TM6自制无糖酸奶做法

  • 减肥瘦身系列12. TM6自制无糖酸奶

  • 自己做健康放心又好吃😋TM5老款小美，就用小美机器里面自带的原味酸奶食谱，在主页面左上角点主菜单——再点自动烹煮食谱——再点原味酸奶用料牛奶1000克酸奶120克（我喜欢用老酸奶）奶粉50克（可以不放）淡奶油100克（可以不放）冰糖粉50克（喜欢甜味儿的可以放）减肥瘦身系列12.TM6自制无...
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（减肥也能吃的）无糖脱脂『厚酸奶』（希腊酸奶）好吃的烹饪方法 （减肥也能吃的）无糖脱脂『厚酸奶』（希腊酸奶）的地道做法和步骤

  • （减肥也能吃的）无糖脱脂『厚酸奶』（希腊酸奶）

  • ！！！温馨提示：介意酸奶那股恋爱酸臭味的胖友们不要尝试！！！比心💕胖友们是不是很喜欢安慕希那醇厚的口感？！相比较其他酸奶而言，安慕希希腊酸奶简直像在吃雪糕了，还可以当做奶油夹在蛋糕里，但是酸奶的糖份实在太高了，不是减肥时候的好盆友啊。今天推荐大家做的这款无糖脱脂厚酸奶（也叫希腊...
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不用淡奶油的低糖减肥酸奶慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的不用淡奶油的低糖减肥酸奶慕斯做法

  • 不用淡奶油的低糖减肥酸奶慕斯

  • 倒不能说热量特别低，但肯定没有那些用了奶油什么的那么高，用炭烧酸奶会很好吃当然普通酸奶也可以，喜欢什么酸奶就用什么酸奶，果味也可以，但要浓一点的，不能用稀的用料蛋清一只奶酪一勺酸奶100g白砂糖一勺柠檬汁两三滴吉利丁片两张，5g的那种凉水60g左右土司一片不用淡奶油的低糖...
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红糖减肥茶的做法和图解 好吃的红糖减肥茶家常做法

  • 红糖减肥茶

  • 用料酸奶50—200g红糖10g红糖减肥茶的做法将红糖放入碗中碾碎、加少量酸奶化开加入酸奶搅拌均匀密封置放半小时后即可食用小贴士1天吃1回，时间不限，推荐空腹时吃。红糖很关键哦！！！不建议淘宝买，假货太多...
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简单易学的红酒酸奶减肥法美食做法

  • 红酒酸奶减肥法

  • 用料红酒2大勺酸奶100克红酒酸奶减肥法的做法准备好红酒，酸奶杯中倒入红酒酸奶，搅拌均匀酸奶可以促进肠胃的蠕动，而红酒对身体也有众多的益处。红酒加酸奶不仅可以避免酒精的伤害，还可以调整肠道环境，有预防便秘，抗衰老的功效，防止肌肤老化、高血压、冬季体寒、骨质疏松等，餐前食...
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酸奶减肥餐的做法和图解 好吃的酸奶减肥餐家常做法

  • 酸奶减肥餐

  • 为了减肥拼了⋯用料酸奶一小盒干果适量酸奶减肥餐的做法今天买了达能的原味酸奶⋯⋯PS:俄罗斯的酸奶真的很好喝新入手的干果燕麦～专配酸奶的哦！将两者混合⋯还可以搭配果酱、巧克力酱等。为了试吃新入手的干果燕麦，所以今天吃原味！这是个天马行空的吃法～只要你喜欢什么都可以...
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减肥减脂酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂酸奶燕麦杯做法

  • 减肥减脂酸奶燕麦杯

  • 这个口感很扎实，咬起来有点费劲，哈哈，反正你们试试就知道了！麦片我用的即食燕麦。用料香蕉2根(115克)即食燕麦片100克牛奶(奶油)适量减肥减脂酸奶燕麦杯的做法香蕉🍌这些，2根压碎，如果你喜欢吃甜，这一步可以适当加点儿蜂蜜或者细砂糖！倒入麦片成团，我这个有点儿干了，你们放100克麦...
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减肥食谱--自制无糖酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱--自制无糖酸奶做法

  • 减肥食谱--自制无糖酸奶

  • 市售的酸奶加了大量的糖，所以自制的天然无糖比较适合减肥减脂时期食用。做法也非常的简单，需要买菌粉，或者超市冷藏区的酸奶也可。如果你是为了哥本哈根食谱做酸奶，建议你一次只做500ml，这样子方便喝完。自制酸奶还可以做什么：芒果酸奶刨冰：用料牛奶1000ml菌粉或者（超市冷藏区的...
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