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黑胡椒芦笋烤鸡肉的做法食谱

简单易学的黑胡椒芦笋烤鸡肉美食做法

  • 黑胡椒芦笋烤鸡肉

  • 芦笋和鸡脯肉都是非常利于减肥的好食材，高纤维素高蛋白，并且易于烹煮，轻松就会有好味道，大家以后可以尝试这两种食材的各种配搭。用料鸡脯肉100g芦笋100g蒜泥15克黑胡椒碎5g盐2g～3g（可根据口味添加）蚝油15g橄榄油5g～10g生抽10g黑胡椒芦笋烤鸡肉的做法将鸡脯肉，5g蒜泥，蚝油，生抽放入...
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黑胡椒-芦笋炒蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒-芦笋炒蘑菇做法

  • 黑胡椒-芦笋炒蘑菇

  • 蘑菇里最喜欢吃的就属口蘑了，又嫩又鲜，跟黑胡椒简直是绝配，芦笋口感也是脆爽鲜甜，两者配在一起绝对会让你爱上这个味！用料芦笋一把口蘑半斤黑胡椒半勺盐适量油适量大蒜1瓣香葱两根黑胡椒-芦笋炒蘑菇的做法芦笋刨去比较老的皮，跟口蘑一起清洗干净芦笋切段，口蘑切厚片，个人觉得厚片...
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芦笋季——黑胡椒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋季——黑胡椒芦笋做法

  • 芦笋季——黑胡椒芦笋

  • 原始的简单烹饪，清甜的春季味道。用料新鲜芦笋适量黑胡椒粉适量盐巴适量芦笋季——黑胡椒芦笋的做法清水煮芦笋，水中加盐，熟后盛出，洒黑胡椒粉。...
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芦笋鸡胸肉黑胡椒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋鸡胸肉黑胡椒沙拉做法

  • 芦笋鸡胸肉黑胡椒沙拉

  • 💞‘’助你以味服人"——喜欢这句味好美上海展的标题！家里用味好美的料粉，做出来的饭菜就是香！用料鸡胸肉200克芦笋10根橄榄油少许味好美黑胡椒少许盐、料酒2～3克、少许葱、姜片一段+3片清水800～1000克芦笋鸡胸肉黑胡椒沙拉的做法芦笋清洗干净，用去皮器从顶端无叶片处开始刮皮，...
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甜酱汁烤排骨配黑胡椒炒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的甜酱汁烤排骨配黑胡椒炒芦笋做法

  • 甜酱汁烤排骨配黑胡椒炒芦笋

  • 用料肋排1斤芦笋2根柱候酱1大匙排骨酱1大匙黑胡椒少许盐1小匙糖1小匙橄榄油1大匙生抽2大匙甜酱汁烤排骨配黑胡椒炒芦笋的做法排骨洗净切段备用加入柱候酱、排骨酱、生抽、糖、盐、调味，腌制24小时入味烤箱预热180度，加入腌制好的排骨，上火180度烘烤15分钟，中途刷一次腌制的酱...
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「黑胡椒蒜香芦笋」的做法步骤及图解,美味正宗的「黑胡椒蒜香芦笋」做法

  • 【黑胡椒蒜香芦笋】

  • 上辈子可能是一只熊猫🐼，爱吃各种笋。用料芦笋150g（约5.6根）蒜瓣约5瓣（成末）黑胡椒若干蚝油1勺海鲜酱油或生抽适量【黑胡椒蒜香芦笋】的做法1️⃣、热锅、平底锅刷油倒入蒜末炒香。2️⃣、将芦笋倒入锅中翻炒（芦笋可以焯水），加入海鲜酱油或生抽。3️⃣、出锅前加入一勺耗油、少许黑胡椒...
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黑胡椒芦笋煎银鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒芦笋煎银鳕鱼做法

  • 黑胡椒芦笋煎银鳕鱼

  • 用料银鳕鱼芦笋黑胡椒胡萝卜洋葱盐百里香白葡萄酒胡椒粉茴香橄榄油黄油干淀粉黑胡椒芦笋煎银鳕鱼的做法鳕鱼洗净切块，用盐、胡椒粉、白葡萄酒腌渍洋葱切丝，胡萝卜切成枣核状，芦笋去老皮切段锅内放水，加黄油、盐、煮熟胡萝卜、芦笋捞出待用锅内放橄榄油将银鳕鱼拍少许干粉下锅...
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黑胡椒牛肉炒绿芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒牛肉炒绿芦笋做法

  • 黑胡椒牛肉炒绿芦笋

  • 那天，菜市场看到有绿色芦笋，老公说买来试试吧。于是怀着特纠结的心情买了一斤，怕自己做废了，因为从来没做过。用料牛肉半斤黑胡椒适量海鲜酱油适量淀粉两小勺盐适量水适量大蒜6-8瓣老姜3.4片芦笋一斤黑胡椒牛肉炒绿芦笋的做法新鲜绿色芦笋，去掉老根和老皮牛肉，切片，放入海鲜酱油...
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上班族！快手菜！黑胡椒芦笋鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的上班族！快手菜！黑胡椒芦笋鸡肉做法

  • 上班族！快手菜！黑胡椒芦笋鸡肉

  • 偷懒想出来的用料芝麻稍微一点点芦笋适量鸡胸肉1块盐适量酱油适量黑胡椒适量蚝油适量淀粉适量料酒适量油适量上班族！快手菜！黑胡椒芦笋鸡肉的做法1、鸡肉切丁，放姜丝一点，不爱放姜的可以放姜片，放淀粉，倒两勺料酒，抓腌，半小时。可以提前一个晚上做好，放冰箱，第二天中午做饭省事。洗...
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减脂餐——黑胡椒芦笋鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——黑胡椒芦笋鸡腿肉做法

  • 减脂餐——黑胡椒芦笋鸡腿肉

  • 芦笋搭鸡腿肉感觉比配鸡胸肉口感更好一些，美食就是在不断的实践和尝试中获得的，这是营养又减脂的一道家常菜。用料鸡腿2只芦笋1小把大蒜5瓣生抽1勺料酒1勺蜂蜜1勺老抽1勺黑胡椒粉2勺减脂餐——黑胡椒芦笋鸡腿肉的做法鸡腿泡水洗净，去皮去骨，用剪刀顺着骨头的位置剪开，很容易剔...
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简单易学的芦笋黑胡椒鸡胸卷美食做法

  • 芦笋黑胡椒鸡胸卷

  • 芦笋含丰富的叶酸，蛋白质和维生素，矿物质，是世界十大名菜之一，常食可以提高免疫力，又低糖高纤维，配上低脂肪的鸡胸肉，健身者都可以经常食用！用料芦笋8根鸡胸肉180克黑胡椒2粒料酒2勺盐1克家乐热炒鲜露2勺淀粉1勺黄油10克黑胡椒汁2勺芦笋黑胡椒鸡胸卷的做法鸡胸肉去掉筋膜，切薄片加...
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减肥/备孕人士的心头爱「黑胡椒芦笋炒鸡肉」的做法步骤及图解,美味正宗的减肥/备孕人士的心头爱「黑胡椒芦笋炒鸡肉」做法

  • 减肥/备孕人士的心头爱【黑胡椒芦笋炒鸡肉】

  • 芦笋，富含叶酸与硒这两种人体相当需要，又很难从其他果蔬摄取的营养元素~因此芦笋是非常绿色健康的食物，应当常常吃哦~尤其备孕人士和孕妇盆友们~芦笋在西餐中运用比较多，中式做法除了白灼蘸酱油吃以外，和鸡胸肉是绝妙搭配哦~营养低卡，美味解馋又饱腹~如果正准备减肥的你也不要...
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简单易学的黑胡椒牛肉炒芦笋美食做法

  • 黑胡椒牛肉炒芦笋

  • 用料牛肉80克芦笋一把生抽6克蒜1-2瓣蚝油8克盐2克水淀粉5克料酒4克黑胡椒牛肉炒芦笋的做法芦笋切去老根，斜切切段。牛肉切略微的粗条牛肉用料酒，生抽，盐，淀粉，提前腌制十分钟。锅内放盐烧开水，放入芦笋焯水煮1分钟，捞出控水。蒜剥皮切片锅烧热倒少许色拉油，放入牛肉翻炒，变色后捞...
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简单易学的黑胡椒烤芦笋美食做法

  • 黑胡椒烤芦笋

  • 用料芦笋N根洋葱几瓣舞茸一簇黑胡椒适量盐适量蒜粉适量耐高温的植物油适量黑胡椒烤芦笋的做法芦笋削皮切段集体照拌匀千石阿拉丁160度15分钟，别的品牌注意观察火候。...
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黑椒芦笋的做法和图解 好吃的黑椒芦笋家常做法

  • 黑椒芦笋

  • 用料芦笋适量黑胡椒适量蚝油适量白糖适量橄榄油适量黑椒芦笋的做法把芦笋洗净切成断，放碟子备用准备一小锅水，煮沸，把芦笋放水里焯10秒，捞出，过冷水，备用热锅热油，放芦笋下去翻炒几下，加入小许白糖，再翻炒几下，加入一点蚝油，翻炒几下，关火，撒上黑胡椒，上碟！小贴士1.芦笋很容易熟，焯水时间...
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黑胡椒杏鲍菇芦笋牛肉拌面的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒杏鲍菇芦笋牛肉拌面做法

  • 黑胡椒杏鲍菇芦笋牛肉拌面

  • 冰箱里有放了好几天的芦笋和杏鲍菇，于是都用上了，名字好长…用料杏鲍菇1个牛肉200克芦笋8只黑胡椒酱1匙研磨黑胡椒适量蚝油1匙生抽1匙水淀粉1匙盐适量面条吃多少下多少蒜5瓣油适量黑胡椒杏鲍菇芦笋牛肉拌面的做法牛肉、芦笋、杏鲍菇切粒，蒜切片，杏鲍菇可以稍微切大一点，炒了之...
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奶油黑胡椒牛肉蘑菇芦笋饭的做法步骤及图解,美味正宗的奶油黑胡椒牛肉蘑菇芦笋饭做法

  • 奶油黑胡椒牛肉蘑菇芦笋饭

  • 芦笋实在有营养但又不知道怎么做放冰箱好多天了把家里有的菜和隔夜的米饭搭配一起竟然很好吃大概还是淡奶油发挥了作用做意面焗饭只要加了逼格就出来了用料芦笋很多根牛肉片很多片口蘑很多个大蒜很多切碎淡奶油适量黑胡椒碎适量蚝油适量黄油适量也可以用玉米油橄榄油反正...
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简单易学的黑胡椒芦笋鸡丁美食做法

  • 黑胡椒芦笋鸡丁

  • 芦笋富含多种维生素，还有很多对人身体有好处的微量元素，无论是单独做还是和肉类配都很好吃。今年的芦笋价格较去年便宜不少，这么实惠又美味的营养菜当然要经常做来吃啦。我这次选了鸡小胸切丁炒芦笋，低脂健康。用料芦笋想几根就几根我用了七八根鸡小胸肉200克黑胡椒粒适量盐...
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减肥必备之黑胡椒芦笋鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备之黑胡椒芦笋鸡肉沙拉做法

  • 减肥必备之黑胡椒芦笋鸡肉沙拉

  • 快手，低脂，高蛋白，低油，味道完全能接受用料鸡胸肉150克芦笋5根黑胡椒适量蜂蜜适量盐适量橄榄油适量柠檬汁几滴减肥必备之黑胡椒芦笋鸡肉沙拉的做法鸡胸肉用厨房纸吸干水分后切大条，放适量的黑胡椒、盐、蜂蜜，腌制20分钟。芦笋去皮，切段，白水煮2分钟，捞起沥干水分放凉待用。烤箱预...
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黑胡椒芦笋蘑菇浸饭的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒芦笋蘑菇浸饭做法

  • 黑胡椒芦笋蘑菇浸饭

  • 周五的下午，阳光褪去了。可离开医院前，应医生的笑容比太阳更灿烂，她开心的说：你的眼压终于控制住了。不要再哭，不许再哭，多笑，多笑，多笑。重要的事说三次，所以三个月后再见时，眼压要更好。。。正能量是真的可以感染和传递，哪怕陌生，哪怕也许并不被理解和认可那一份真诚，可是你的笑，是因...
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简单易学的黑胡椒眼肉炒芦笋美食做法

  • 黑胡椒眼肉炒芦笋

  • 搬自美食台用料芦笋150克黑胡椒适量盐适量眼肉牛排200克黑胡椒眼肉炒芦笋的做法1.我们用它搭配芦笋，清爽简单，缓解吃肉的油腻感。芦笋切成段（如果芦笋太老需要削皮），锅中烧开水加3克盐，汆烫1分钟断生。锅中倒油，牛排切条翻炒，倒芦笋加胡椒盐翻炒。...
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黑胡椒味培根炒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒味培根炒芦笋做法

  • 黑胡椒味培根炒芦笋

  • 用料芦笋N根黑胡椒1勺培根2片盐适量克黑胡椒味培根炒芦笋的做法芦笋洗净，去老根，奔放地折成段。培根切1CM见方的小丁起锅烧油，加培根，加芦笋翻炒，加适量水和盐，开盖煮3-5分钟，收汁装盘。...
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黑胡椒芦笋鸡胸卷好吃的烹饪方法 黑胡椒芦笋鸡胸卷的地道做法和步骤

  • 黑胡椒芦笋鸡胸卷

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡胸肉200g芦笋4根食用油适量腌料黑胡椒碎4g生抽15g黑胡椒芦笋鸡胸卷的做法鸡胸肉切片后放入盘中，加入调料腌制20分钟左右。切段的芦笋焯水后，拿出备用。鸡胸肉平铺，芦笋放上面卷起，可以用牙签固定平底锅少许橄榄油，放鸡胸芦笋在上面...
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黑椒芦笋鸡胸肉（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒芦笋鸡胸肉（一人食）做法

  • 黑椒芦笋鸡胸肉（一人食）

  • 这个菜谱是我看过许多芦笋的烹饪方法后总结出来的我认为最好吃又最不长肉的！这是一人食的菜谱所以分量较小用料鸡胸肉100克芦笋6根料酒5ml生抽5ml盐1g黑胡椒1g橄榄油10ml柠檬两片黑椒芦笋鸡胸肉（一人食）的做法鸡肉洗净，切成小块，放到一个小碗里，倒入料酒，生抽，搅拌均匀，腌渍20分钟...
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绿芦笋 白口蘑 黑胡椒 简单家常芦笋口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的绿芦笋 白口蘑 黑胡椒 简单家常芦笋口蘑做法

  • 绿芦笋 白口蘑 黑胡椒 简单家常芦笋口蘑

  • 芦笋口蘑是非常简单家常菜，芦笋具有高营养低热量，同时还含大量叶酸，准妈妈吃也是非常好。（圈里的准妈妈们）吃起来。用料芦笋一把口蘑8个油适量蒜末1勺盐适量黑胡椒适量绿芦笋白口蘑黑胡椒简单家常芦笋口蘑的做法锅中到入油小火炒香蒜末在蒜末有点泛黄时候加入口蘑中火煸炒，这时...
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