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减脂餐蔬菜鸡肉丸的做法食谱

减脂餐-蔬菜鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-蔬菜鸡肉丸做法

  • 减脂餐-蔬菜鸡肉丸

  • 减肥啊，每天都琢磨着吃啥，鸡胸是个好东西，老是一种做法也无聊，偶然看到有这个方子马上试了下不错(⊙o⊙)哦。用料鸡胸1块菠菜玉米胡萝卜香菇减脂餐-蔬菜鸡肉丸的做法把所有食材切碎，鸡肉先用姜片一点盐腌制入味，然后搅拌均匀，放入适量的盐。捏成丸子，烤箱预热200度，放入丸子，大约20...
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无油减脂蔬菜鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂蔬菜鸡肉丸做法

  • 无油减脂蔬菜鸡肉丸

  • 为了减脂试了很多办法，最后觉得水煮鸡肉丸最简单，而且加热方便，是上班党的不错选择哦😊用料鸡脯肉两大块木耳调配颜色的可以换作其他菇类，比如香菇胡萝卜一根洋葱一个生姜一小块生抽，料酒，盐无油减脂蔬菜鸡肉丸的做法提前泡发洗干净的木耳，这个是麻麻提前泡好的，有事没在家，我怕坏...
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蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐

  • 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个胡萝卜半根玉米半根减脂餐蔬菜鸡胸肉饼的做法把胡萝卜、玉米粒、鸡胸肉打碎，搅拌。加入食量耗油，生抽，盐，淀粉，鸡精，细砂糖，料酒，一个蛋清搅拌搅拌。不粘锅里面加入少许油，然后煎至两面金黄，就可以吃啦。我一般放在海苔片，和粗粮一起制作成饭团。美味。又嫩...
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减脂餐：鸡肉蔬菜包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：鸡肉蔬菜包做法

  • 减脂餐：鸡肉蔬菜包

  • 肌肉蔬菜包，减脂利器～用料鸡蛋1个胡萝卜半根生菜6片香菇4朵鸡胸肉1块减脂餐：鸡肉蔬菜包的做法准备好食材：鸡蛋、生菜、胡萝卜切碎丁、香菇、鸡胸肉都切碎切碎的鸡胸肉、胡萝卜、香菇加打入的鸡蛋，加黑胡椒、盐、生抽、料酒搅拌成馅备用烫生菜，水开后，烫10秒就行把鸡肉馅放到生菜...
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减脂餐 蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 蔬菜鸡肉饼做法

  • 减脂餐 蔬菜鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉200g西兰花适量胡萝卜适量玉米适量减脂餐蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉洗净切成肉沫或者直接料理机打碎根据鸡胸肉的量去掌握其他材料的量这个量一定是鸡胸肉能够完全包裹住其他材料西蓝花剁成沫越碎越好不然口感会很粗糙胡萝卜切碎也是越碎越好这款没有料理机的话准...
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减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料小鸡胸肉10块金针菇1小把香芹2根胡萝卜1/2根木耳10朵料酒1勺盐5克白胡椒粉1/4勺橄榄油1勺葱姜末适量蚝油1/2勺减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净，吸干水分，去筋，去膜，切丁，用料酒，白胡椒粉，葱姜末，蚝油盐搅拌均匀腌制二十分钟。金针菇洗净切1厘米小段胡萝卜，香芹切碎丁木耳...
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「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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减脂鸡胸肉蔬菜丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉蔬菜丸子做法

  • 减脂鸡胸肉蔬菜丸子

  • 要健康，自己动手，便丰衣足食且健康无比，减脂鸡胸肉首当其冲，可是水煮真心味道不佳，连吃2次就不想在继续了，所以要变着法子爱自己用料鸡蛋2鸡小胸肉6条黄瓜1小洋葱1葱黑椒蘑菇4减脂鸡胸肉蔬菜丸子的做法洗净做准备搅拌机搅拌好之后加鸡蛋和调料：黑胡椒，盐，蔬菜粉，个人比较喜欢黑胡椒...
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减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐做法

  • 减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐

  • Day2打卡~用料鸡胸肉1块番茄1个西蓝花40克小白菜20克燕麦能量棒2小块豆浆1杯黑胡椒少许甜椒粉少许盐少许食用油少许减脂餐Day2鸡胸肉蔬菜餐的做法将鸡胸肉洗净，下少许食用油、甜椒粉、黑胡椒粉、盐腌制入味，至少腌半个钟。而后用锡纸包裹住，烤箱150°预热，烤15分钟。把西蓝花...
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烤箱版-鸡胸肉蔬菜丸子-减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版-鸡胸肉蔬菜丸子-减脂餐做法

  • 烤箱版-鸡胸肉蔬菜丸子-减脂餐

  • 因为在美帝呆久了，越来越月半了，看着一条条裤子都穿不了，脸不知道圆了几圈了了，大象腿，大游泳圈，恨不得都有肥胖纹了，马上4月了，俗话说4月不减肥6月徒伤悲，健身房也刚办卡了，给自己立一个flag，两个月瘦他个30磅，饮食加运动，我相信自己可以的。所以就自己手做了这个鸡胸肉蔬菜丸子，鸡胸...
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健身减脂蔬菜鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂蔬菜鸡胸肉丸做法

  • 健身减脂蔬菜鸡胸肉丸

  • 健身运动党吃的最多的肉类就是鸡胸了，低脂高蛋白价格相对便宜，一般吃法都是水煮，煎，蒸一开始还好，吃久了就难以下咽，蔬菜鸡胸肉丸同时满足蔬菜和鸡胸的摄入，蔬菜又中和了鸡肉的口感。用料鸡蛋二个鸡大胸一块胡萝卜适量西葫芦适量香菇适量姜少量葱少量健身减脂蔬菜鸡胸肉丸的做法...
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健康减脂茄汁鸡肉蔬菜丸羹的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂茄汁鸡肉蔬菜丸羹做法

  • 健康减脂茄汁鸡肉蔬菜丸羹

  • 受到@日食记20天减脂餐挑战的启发特制用料西红柿3个鸡蛋1个鸡胸肉1块约170g胡萝卜半根玉米粒适量西兰花适量香菇1朵料酒酱油蜂蜜胡椒粉醋豆芽菜适量黑胡椒蒜2瓣健康减脂茄汁鸡肉蔬菜丸羹的做法鸡胸肉剁成泥，加入料酒，酱油，黑胡椒，白胡椒以及【蜂蜜】腌制一会儿，磕一颗鸡蛋，加入...
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减脂鸡肉蔬菜丸子番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉蔬菜丸子番茄汤做法

  • 减脂鸡肉蔬菜丸子番茄汤

  • 用料西红柿1个鸡胸肉1块盐适量鸡蛋1个胡萝卜适量菌菇适量玉米粒适量黑胡椒适量减脂鸡肉蔬菜丸子番茄汤的做法将玉米粒，胡萝卜，菌菇，鸡胸肉等切小块放入绞肉机。搅碎。将搅好的鸡肉泥放入适量的料酒去腥。盐和黑胡椒碎调味。加入一个鸡蛋，顺着一个方向搅。等到粘稠状，就可以搓...
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减脂餐- 蔬菜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐- 蔬菜鸡胸肉做法

  • 减脂餐- 蔬菜鸡胸肉

  • 都说冬天不努力，夏天徒伤悲，哈哈，现在再不努力，冬天就要继续囤积脂肪喽，赶快努力吧。💪用料鸡胸肉200克彩椒2个西兰花半朵盐适量黑胡椒酱适量减脂餐-蔬菜鸡胸肉的做法鸡胸肉切丝，配菜切好备用鸡胸肉加适量黑胡椒酱搅拌，之后腌制1个小时以上开中火，放入腌制好的鸡胸肉，之后炒至变色...
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减脂鸡肉豆腐蔬菜丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉豆腐蔬菜丸子做法

  • 减脂鸡肉豆腐蔬菜丸子

  • 自从买了个超好用的绞肉机，做丸子超简单用料豆腐一小块鸡胸肉两块香菇2多胡萝卜半根黑木耳两三朵减脂鸡肉豆腐蔬菜丸子的做法所有材料切小块放料理机里打成肉茸后加一个鸡蛋，胡椒粉，鸡精，十三香，再加两大勺玉米淀粉，再倒一点香油或者橄榄油，搅匀上劲儿，挤成丸子，怎么挤丸子呢，把肉...
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减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼

  • 用料鸡胸肉2块鸡蛋2个胡萝卜1根西兰花1颗白胡椒盐生粉料酒玉米减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放入白胡椒、料酒、盐腌制十分钟。用绞肉机绞成肉泥。没有绞肉机的小伙伴用刀剁成肉泥也是一样的。鸡胸肉很好剁碎的。胡萝卜切碎。西兰花加一勺盐煮一分钟，捞出切碎。玉米...
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鸡胸肉蔬菜丸子，简单的减脂丸子餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜丸子，简单的减脂丸子餐做法

  • 鸡胸肉蔬菜丸子，简单的减脂丸子餐

  • 用料鸡胸肉1块西兰花半朵鸡蛋1个盐2克蚝油1勺味极鲜1勺十三香半勺葱少许姜少许鸡胸肉蔬菜丸子，简单的减脂丸子餐的做法鸡胸肉，西兰花切块放入料理机打成泥状放人鸡蛋，葱姜，十三香，蚝油，盐味极鲜再次打泥状把肉泥挤成丸子形状，冷水下锅煮水开，丸子浮起，煮熟捞出即可丸子煮好了在调...
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蔬菜虾丸(辅食+减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜虾丸(辅食+减脂餐)做法

  • 蔬菜虾丸(辅食+减脂餐)

  • 由小美cookidoo自带食谱“虾滑”稍加改变，做个蔬菜虾丸。小的不加调料给宝宝吃(九个月以上长牙的宝宝可以自己捏着也可以适当咀嚼)，大的可以加点调料就是减脂营养餐的搭配啦😉小美做蔬菜虾丸，蔬菜和虾丸都打颗粒&搅打上劲一体成型。注意❗这个做虾丸不要打泥，否则会失去q...
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减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐做法

  • 减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐

  • 很简单用料生菜一片鸡胸肉100克全麦饼皮一张番茄酱适量蒜蓉辣酱一勺减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的，没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉，包严，不用放油。在烤箱230度，20分钟。根据鸡胸肉块大小调时间就行。生菜切碎把熟了的鸡胸肉和生菜...
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减脂餐/鸡肉丸炒菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/鸡肉丸炒菠菜做法

  • 减脂餐/鸡肉丸炒菠菜

  • 十分钟搞定一份减脂餐简单快手符合标准而且还挺鲜的用提前做好的鸡胸肉丸还有小米藜麦饭用料鸡胸肉丸6个（约130克）菠菜1把（200克）红椒1段（约15克）减脂餐/鸡肉丸炒菠菜的做法准备食材切切切鸡肉丸一个切成了四小块显多😂更有满足感锅内放油刷开菠菜杆先炒炒约一分钟然后把叶子丸...
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蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐

  • 夏天突然就来了，现在减脂会不会晚了点儿。(･᷄д･᷅)逛微博的时候，发现了一个好菜谱，低碳水低脂肪高蛋白的减脂大餐，分享给大家～原po是@健身厨男啦～_status_id=3836008183560701&lfid=2302592314399605&sourcetype=page&lcardid=2302592314399605_-_3836008183560701...
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鸡肉蔬菜饼~减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉蔬菜饼~减脂餐做法

  • 鸡肉蔬菜饼~减脂餐

  • 为了让自己在减脂期饮食能更有食欲，到处寻找，反复研究低脂低卡适合减肥吃的菜。最近撸了很多全麦面包，所以做了这款鸡肉蔬菜饼，可以跟做的全麦吐司或者全麦汉堡胚搭配一起吃。单吃这个饼也是好吃到不想停下嘴的那种减脂餐。也可以给宝宝吃，我家小外甥不到两岁，当零食一次可以吃...
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「减脂必备」鸡胸肉泥蔬菜丸的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂必备」鸡胸肉泥蔬菜丸做法

  • 【减脂必备】鸡胸肉泥蔬菜丸

  • 上班减脂餐必备～相信很多上班健身的同学都没有很富裕的时间去准备健身餐。在外吃油水太大搭配又不合理。今天就教大家做一款集碳水蛋白为一体的完美健身食物～鸡胸肉泥蔬菜丸。大家可以多准备一些食材，备好几天的量。吃不完的可以放到保鲜盒储存到冰箱里，这样每天吃的时候热一...
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小姜的减脂餐1-鸡肉丸子蔬菜（粉丝）汤的做法步骤及图解,美味正宗的小姜的减脂餐1-鸡肉丸子蔬菜（粉丝）汤做法

  • 小姜的减脂餐1-鸡肉丸子蔬菜（粉丝）汤

  • 低卡低脂的一份汤！热量太低，不适合单独作为一餐，只是个汤！做过很多版本，味道都不错哦。主要目的其实是消耗自己做的鸡肉丸子！其中的材料可以替换，也可以加入粉丝，最后会详细说一下～用料鸡肉丸子50克生菜50克鸡蛋1个紫菜6克葱1根生抽2克盐1克芝麻油0.5克小姜的减脂餐1-鸡肉丸子蔬菜...
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