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爽口西芹极速减脂的做法食谱

爽口西芹(极速减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的爽口西芹(极速减脂)做法

  • 爽口西芹(极速减脂)

  • 芹菜含有丰富的纤维素，是减脂期的推荐的菜肴！用料主料西芹150g辅料大蒜4-5瓣姜2片盐适量酱油1勺香油5ML辣椒面适量黑胡椒粉适量白醋/香醋2勺爽口西芹(极速减脂)的做法将西芹的老筋撕掉，顺长切成细丝。放入冷水中浸泡10分钟（夏天也可以放冰箱内稍冻）【调料A】1.大蒜&姜斩成...
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凉拌白菜（极速爽口清新版）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌白菜（极速爽口清新版）做法

  • 凉拌白菜（极速爽口清新版）

  • 小时候姥姥经常将雪里蕻咸菜和新鲜白菜放到一起蒸，熟了后拌拌是很好的下饭咸菜。不过现在条件有限，家里又只有白菜，就仿照姥姥做法，变成凉拌白菜，对时间紧张又想吃菜又爱吃白菜的同学来说，是很适用很简便，而且煮过的白菜有一丝甜味，很香。用料白菜适量（图中为1人量）海天海鲜酱油适...
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爽口🥢酸辣百合芹菜（西芹也可）的做法步骤及图解,美味正宗的爽口🥢酸辣百合芹菜（西芹也可）做法

  • 爽口🥢酸辣百合芹菜（西芹也可）

  • 这是我最近买的一本蔬果养生菜里的菜谱。百合可以助眠，芹菜可以降糖，酸辣口不油腻，这道菜近乎无油，所以也可以减肥~这菜我做了，味道很nice👍过程比较简单，所以可以不贴图吧？做做看哦，真的好吃又爽口（所有调料除了辣椒油外都不要少，不然可能不是那个酸辣味）用料西芹或者芹菜西芹3到5...
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爽口芹菜的做法和图解 好吃的爽口芹菜家常做法

  • 爽口芹菜

  • 春季，超市里面的芹菜特别的鲜嫩，看着这么嫩的小菜，做个凉盘正好，无需复杂的烹饪，用开水稍灼一下，浇上酱汁，既能保持蔬菜原有的味道，而且低油低脂，非常适合我滴口味，一盘下肚，毫无压力。用料芹菜根皇牌沙茶王生抽醋熟芝麻辣椒粉爽口芹菜的做法提前将芹菜洗净，撕去老的筋，切小段烧一锅水...
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西芹炒培根，附西芹脆嫩爽口的秘密的做法步骤及图解,美味正宗的西芹炒培根，附西芹脆嫩爽口的秘密做法

  • 西芹炒培根，附西芹脆嫩爽口的秘密

  • 因为西芹筋多难嚼，渣多得像吃草一样，我以前一直都是敬而远之。然鹅，西人超市里长年就那么几样菜，如果这也不吃那也不吃，那不是连草都没得吃了吗？所以！我终于找到了把西芹从草变成菜的秘诀😜用料西芹一棵培根约10片辣椒3个蒜3瓣姜10克盐2克酱油1勺十三香1勺西芹炒培根，附西芹脆嫩...
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经期增食欲减脂篇-爽口西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的经期增食欲减脂篇-爽口西蓝花做法

  • 经期增食欲减脂篇-爽口西蓝花

  • 西蓝花姜胡萝卜一直是我最不爱吃的三样蔬菜自从上次去闺蜜家吃了她做的西蓝花从此打开了新世界的大门上瘾用料西兰花1朵盐少许鸡精少许白糖少许香醋少许香油少许麻油少许生鲜酱油适量白芝麻少许经期增食欲减脂篇-爽口西蓝花的做法一小朵西蓝花撕碎洗净越小快越入味水冒泡...
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爽口小菜 凉拌西芹的做法步骤及图解,美味正宗的爽口小菜 凉拌西芹做法

  • 爽口小菜__凉拌西芹

  • 用料西芹一根葱花花椒一小撮盐一勺白糖适量小米辣椒2个玉米油适量爽口小菜__凉拌西芹的做法西芹冼干净沥干水切成薄片加一勺盐腌渍，依自己菜的量和口味加盐，别太咸加过盐的西芹拌匀腌制半小时至一小时入味将葱切成葱花，小米辣椒去籽剪成细丝，准备一小撮花椒锅倒适量油，开小火...
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脆嫩爽口的凉拌西芹的做法步骤及图解,美味正宗的脆嫩爽口的凉拌西芹做法

  • 脆嫩爽口的凉拌西芹

  • 又是吃到最后几口才想起来拍照的一道菜！用料西芹一棵生抽适量醋适量油泼辣子适量鸡精少许脆嫩爽口的凉拌西芹的做法芹菜对折撕掉筋和长纤维的外皮切成斜条，加入料汁拌匀即可我今天买的这棵西芹，掐起来爆汁，撕死皮的时候能听见水嫩的组织爆开的声音，所以就没有焯水，直接拌开来就...
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「西芹百合腰果」清脆爽口，润肺安神，健康减脂的做法步骤及图解,美味正宗的「西芹百合腰果」清脆爽口，润肺安神，健康减脂做法

  • 【西芹百合腰果】清脆爽口，润肺安神，健康减脂

  • 用料鲜百合2个西芹3根胡萝卜1根腰果50克【西芹百合腰果】清脆爽口，润肺安神，健康减脂的做法西芹洗净叶子摘掉，可以用刮刀把内外比较老的纤维刮掉，这样口感比较脆嫩切长段胡萝卜切薄片百合洗净，一瓣瓣掰开，百合片谁的一些黑点点抠掉腰果适量西芹，胡萝卜，百合都先焯水盛出，炒的适合...
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减脂降压还爽口❤️凉拌芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂降压还爽口❤️凉拌芹菜做法

  • 减脂降压还爽口❤️凉拌芹菜

  • 芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。同时，具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效～❤️夏日，来一份凉拌芹菜，不仅清爽可口还营养丰富。用料芹菜450g姜丝少许蒜3-4瓣...
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爽口酸芹菜的做法和图解 好吃的爽口酸芹菜家常做法

  • 爽口酸芹菜

  • 用料芹菜一把酸菜适量青椒3个菜油适量冰糖1颗极品酱油适量爽口酸芹菜的做法芹菜、辣椒洗净切小段。锅内放入适量菜油，热锅后倒入芹菜、酸菜和青椒中火翻炒均匀。加入适量酱油和冰糖调味。再翻炒几分钟出锅即可。...
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简单易学的减脂极速快手菜美食做法

  • 减脂极速快手菜

  • 用料番茄1只豆腐一块虾8只西芹2条减脂极速快手菜的做法先炒番茄再放豆腐只加盐先西芹再虾放盐和胡椒...
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爽口西芹的做法和图解 好吃的爽口西芹家常做法

  • 爽口西芹

  • 餐厅里吃过，但是用了很久才琢磨明白到底怎么切出来的。西芹切成这样真心不容易，但是真心好吃。重要的事情说三遍，不要焯不要焯，不要焯。所以案板和刀一定用切熟食的。用料西芹芯若干根盐少量醋适量糖适量蒜末干辣椒油生抽一勺爽口西芹的做法西芹取芯，为什么有这些芯呢？因为疫情...
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减脂-爽口麻油西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-爽口麻油西葫芦做法

  • 减脂-爽口麻油西葫芦

  • 减脂期吃多了肉，来这道菜解解腻~。麻油搭配脆脆的西葫芦，快手又好吃~小编：姣姣。欢迎关注微信公众号——镜湖健身，教大家如何边吃边瘦~用料西葫芦360g，68大卡小葱7g，2大卡小米椒3g花椒油2g，18大卡米醋7ml盐2g菜品总热量88大卡减脂-爽口麻油西葫芦的做法准备好原材料西葫芦削皮切...
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西芹爆虾仁（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的西芹爆虾仁（减脂）做法

  • 西芹爆虾仁（减脂）

  • 时间：约15分钟难度：1星用料[主料]西芹200克虾仁100克[辅料A]蒜2瓣姜10克[调料]盐2克醋/香醋（按个人口味加入）1小勺橄榄油5毫升西芹爆虾仁（减脂）的做法芹菜切段焯水【辅料A】蒜姜切成末备用锅里放入橄榄油热锅后，放入【辅料A】翻炒一下后，放入虾仁翻炒等虾仁五分熟时放入芹菜放盐...
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减脂去油腻，夏季清爽开胃小菜：西芹炒嫩鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂去油腻，夏季清爽开胃小菜：西芹炒嫩鸡胸做法

  • 减脂去油腻，夏季清爽开胃小菜：西芹炒嫩鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块西芹5根蚝油1勺减脂去油腻，夏季清爽开胃小菜：西芹炒嫩鸡胸的做法我没有买鸡胸肉回来自己腌制，感觉太麻烦了，这种鸡胸肉鸡胸肉腌制好了，也比较嫩。撕开包装是这样的，剪掉这个包装，把鸡胸肉拿出来洗一下，洗掉外面的淀粉等等东西，然后切成小长条块。西芹也切段，锅里倒油，...
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极简清爽减脂低卡的芹菜苹果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的极简清爽减脂低卡的芹菜苹果沙拉做法

  • 极简清爽减脂低卡的芹菜苹果沙拉

  • 一直不喜欢吃芹菜，直到发现芹菜和苹果搭配起来的美妙。加上酸奶作为酱汁，小葱提味，最少只需四样食材，就能做出超快手的美味沙拉！低脂低卡，做为配菜或者减脂时的一餐都很没有负担。用料苹果1个芹菜1根无糖低脂希腊酸奶200克香葱3根（选加）小茴香1小把（选加）葡萄1小串（选加）小萝卜6个（选...
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爽脆西芹的做法和图解 好吃的爽脆西芹家常做法

  • 爽脆西芹

  • 西芹的营养价值十分丰富，具有降压、健胃、利尿的疗效。今天向大家推荐一种清新浪漫的吃法，口感爽脆，卖相十足，最重要的是免除了您在厨房又热又累的烹制菜肴，轻轻松松就能搞定。用料西芹冰水爽脆西芹的做法西芹洗净，用刮皮刀去皮取出西芹表面的老筋，通过西芹的大头，顺着一个方向往...
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快速爽口萝卜的详细做法大全,简单又营养的快速爽口萝卜做法

  • 快速爽口萝卜

  • 这是我好朋友妈妈制作爽口萝卜的步骤小视频。因为阿姨家开饭店，除了好吃的米线外，这道爽口萝卜吃起来超级的好吃，解油腻，我很喜欢。（除了米线意外，阿姨家的饭什么都好吃😋）阿姨就自己一个人制作萝卜的时候给我录了下面的步骤视频，超级的详细，专业。为阿姨点赞👍🏻为了怕我自己忘记...
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减脂降压还爽口～凉拌芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂降压还爽口～凉拌芹菜做法

  • 减脂降压还爽口～凉拌芹菜

  • 芹菜性甘、凉，具有清热利尿、降压去脂的功效。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素，还有B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时其具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃、清肠利便、润肺止咳等作用，还可降低血压、健脑镇静。用料芹菜适量盐适量姜适量蒜3...
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速炒西芹的做法和图解 好吃的速炒西芹家常做法

  • 速炒西芹

  • 据说芹菜降血压，降不降血压我不知道；但是它热量低，高纤维是减肥好伴侣我是知道的用料西芹1棵盐适量白糖适量干辣椒3个蒜1瓣速炒西芹的做法西芹去掉根部，不喜欢嘴里有嚼不烂的纤维的可以把外面老的西芹用削皮刀去掉薄薄一层。然后切片，刀斜着切（竖直与水平方向都斜一些）如上图。...
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极速快手健身减脂能量早餐的做法步骤及图解,美味正宗的极速快手健身减脂能量早餐做法

  • 极速快手健身减脂能量早餐

  • 健身减脂控制饮食期间，鸡蛋几乎是最好的蛋白质来源，然而对于我这种讨厌吃白煮蛋的人来说，吃鸡蛋简直是一种酷刑，所以自己琢磨出了这种吃法，多少能缓解一下减肥吃白煮蛋的痛苦。虽然看起来小小一杯，但饱腹感很强，支撑一个上午绝对没问题！用料煮熟去皮鸡蛋3个牛奶适量面包可放可不...
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清清爽爽减脂餐～～鸡丝香芹的做法步骤及图解,美味正宗的清清爽爽减脂餐～～鸡丝香芹做法

  • 清清爽爽减脂餐～～鸡丝香芹

  • 用料鸡胸肉香芹盐白胡椒料酒清清爽爽减脂餐～～鸡丝香芹的做法鸡胸肉切丝，加料酒、白胡椒、盐、水淀粉腌一会。芹菜切段焯水，不焯也可以，我是为了炒的快一点。油热，下芹菜鸡丝翻炒，加盐出锅。...
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鲜嫩微辣爽口的西芹的做法步骤及图解,美味正宗的鲜嫩微辣爽口的西芹做法

  • 鲜嫩微辣爽口的西芹

  • 用料西芹3到4根干辣椒5个糖4克盐4克干辣椒丝少许个水淀粉5勺花椒一小捏鲜嫩微辣爽口的西芹的做法将西芹削皮（注意一下，削皮十分关键，一定要削皮，这样炒出来才不会硬，影响口感）洗净，把叶子去掉,改成上图一样的斜刀起锅烧油，放入干辣椒和干辣椒丝，还有花椒粒（不喜欢吃辣的可以少放），翻...
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芹菜吃腻了？教你做一道减脂又爽口的凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜吃腻了？教你做一道减脂又爽口的凉菜做法

  • 芹菜吃腻了？教你做一道减脂又爽口的凉菜

  • 对于减肥人士来说，芹菜这种高纤维的蔬菜一定不陌生，但是谁也架不住经常吃，再健康也会令人心生厌烦。肥瘦厨房今天教你做一道清爽高颜值的西芹香干，拒绝千篇一律，我们要把吃变成一件享受又快乐的事。尤其女孩子，这道菜一定要记下来哦。用料主料西芹150g白豆腐干100g红小米椒5g调...
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