![简单易学的低糖燕麦早餐饼美食做法]( "简单易学的低糖燕麦早餐饼美食做法")
- 用料低筋面粉150g燕麦麸皮100g黑芝麻适量蔓越莓适量红糖粉50g核桃碎适量食用油一勺低糖燕麦早餐饼的做法把所有的材料混合在一起，红糖➕一些温水调匀倒入碗中➕食用油，团成团。掐一小块面团，揉成饼干形状用硅油纸铺好烤盘，180°预热，上下管20分钟。烤好张嘴吃吖～小贴士①搭配坚...
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![燕麦早餐饼的做法和图解 好吃的燕麦早餐饼家常做法]( "燕麦早餐饼的做法和图解 好吃的燕麦早餐饼家常做法")
- 减肥期间的低热量零食用料燕麦片300克（即食）牛奶适量黑芝麻50克红糖20克（低糖）椰子粉100克椰子油50克燕麦早餐饼的做法除了牛奶和椰子油外，其余材料混合均匀加入椰子油和牛奶搅拌，直至用手握成团不会散开，（牛奶视情况加入）用手团成均匀的球，放在锡纸板上压扁，注意大小一致放入烤箱，17...
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![低卡低脂早餐 | 无糖蓝莓香蕉烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂早餐 | 无糖蓝莓香蕉烤燕麦做法]( "低卡低脂早餐 | 无糖蓝莓香蕉烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂早餐 | 无糖蓝莓香蕉烤燕麦做法")
- 在英国生活的每个早晨早就习惯面包牛奶的自得其乐的生活但新食谱依然能让我愉悦用料香蕉1-2根蓝莓放得下随便放几个燕麦20克鸡蛋1个牛奶180克全麦面包半片低卡低脂早餐|无糖蓝莓香蕉烤燕麦的做法取香蕉捣成泥平铺在烤盘底倒入泡了or煮了燕麦的牛奶鸡蛋打散倒入放上toppin...
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![快手早餐-低卡低脂无糖葡萄干燕麦饼好吃的烹饪方法 快手早餐-低卡低脂无糖葡萄干燕麦饼的地道做法和步骤]( "快手早餐-低卡低脂无糖葡萄干燕麦饼好吃的烹饪方法 快手早餐-低卡低脂无糖葡萄干燕麦饼的地道做法和步骤")
- 减肥对吃货来说是残忍的，为了又能吃又不长肉真是花尽了心思，再怎么减，早餐还是不能少的，以前做过这个配方加油用平底锅煎，感觉很好吃，今天试一下烤箱版。用料葡萄干一把克燕麦片五勺（吃饭用的勺）克鸡蛋1个纯牛奶适量面粉少许酵母1g快手早餐-低卡低脂无糖葡萄干燕麦饼的做法首先把...
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![低卡早餐香煎燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡早餐香煎燕麦饼做法]( "低卡早餐香煎燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡早餐香煎燕麦饼做法")
- 用料燕麦适量鸡蛋1到2个香葱少许盐少许低卡早餐香煎燕麦饼的做法燕麦放进料理机或绞肉机，绞碎。加少许牛奶，也可以不加。直接加水或高汤。加鸡蛋。加适量水。搅拌。搅拌后加适量盐。锅里少许油。煎完后一整个倒入盘中，不要用锅铲。直接整个倒入盘。因为燕麦没有面粉那末粘。...
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![燕麦荞麦饼（低卡早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦荞麦饼（低卡早餐）做法]( "燕麦荞麦饼（低卡早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦荞麦饼（低卡早餐）做法")
- 用料燕麦片50克荞麦粉50克牛奶80克燕麦荞麦饼（低卡早餐）的做法准备好的燕麦、荞麦粉混匀加牛奶继续搅拌碗里没有干粉，燕麦都粘在一起就OK了不用再用手揉了把混合好的面团分成四份或者再小一点更多份整形微调😊我是用勺子一点一点拍成这样的因为粘性十足勺子底下还粘了点油😂...
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![元气早餐·低油版燕麦鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的元气早餐·低油版燕麦鸡蛋卷饼做法]( "元气早餐·低油版燕麦鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的元气早餐·低油版燕麦鸡蛋卷饼做法")
- 用料桂格即食/快煮燕麦150g牛奶250g鸡蛋4-5颗盐适量黑胡椒粉适量元气早餐·低油版燕麦鸡蛋卷饼的做法燕麦提前一晚用牛奶泡上，放冰箱冷藏。泡好的牛奶燕麦加鸡蛋、少许盐、少许胡椒粉拌成糊糊。喏，拌好以后的模样。不粘锅底放一丢丢油，油热后把燕麦糊糊舀几勺进去，摊平。（只放...
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![低卡里低脂早餐：燕麦醪糟的做法步骤及图解,美味正宗的低卡里低脂早餐：燕麦醪糟做法]( "低卡里低脂早餐：燕麦醪糟的做法步骤及图解,美味正宗的低卡里低脂早餐：燕麦醪糟做法")
- 这是我最近一周的早餐🥣，主打减肥用料燕麦3勺脱脂牛奶适量醪糟半杯香蕉1/2根低卡里低脂早餐：燕麦醪糟的做法醪糟和燕麦混合，加入脱脂牛奶，微波炉加热取半根香蕉切丁备用，剩下半个切片备用在加热后的燕麦醪糟里加入切丁的香蕉丁，搅拌均匀，即可食用。剩下的香蕉切片食用。小贴士1...
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![低糖燕麦饼的做法和图解 好吃的低糖燕麦饼家常做法]( "低糖燕麦饼的做法和图解 好吃的低糖燕麦饼家常做法")
- 用料燕麦片300克牛奶100克红糖80克蜂蜜（可加可不加）30克花生碎（可加可不加）200克低糖燕麦饼的做法我买的是红糖粉，如果是整块的红糖，要把红糖弄成粉。倒入牛奶把红糖和牛奶搅拌开，搅拌完会变成红色。放入燕麦片和花生碎，你也可以用其他坚果代替。搅拌完会变成黏黏的状态整成你想...
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![低脂烤燕麦饼 早餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂烤燕麦饼 早餐饼做法]( "低脂烤燕麦饼 早餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂烤燕麦饼 早餐饼做法")
- 早餐燕麦片饼。看了其他菜谱都是100克燕麦配60克粉，做了一次觉得口感不是很喜欢，面粉太多了，就自己改了配方。在其他教程基础上减粉减糖减油减盐，加了奇亚籽，有点脆脆的口感。早餐配着豆浆吃觉得挺健康的，主要也是懒，做一次可以吃两三周吧。成品30块小饼。用料速食燕麦片250克速...
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![低卡！早餐苹果牛奶燕麦饼（380大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡！早餐苹果牛奶燕麦饼（380大卡）做法]( "低卡！早餐苹果牛奶燕麦饼（380大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡！早餐苹果牛奶燕麦饼（380大卡）做法")
- 用料器具食物料理机/破壁机1台不沾平底锅1个硅胶铲1个勺子1个干燥干净的厨房纸（这个主要是用于给不沾锅上油，当然你也可以用刷子刷油。如果非常信任你的不粘锅，也可以不刷油。）1张食材无糖全熟（或半熟）燕麦片35克牛奶150ml净苹果肉（已去核，去不去皮随意）60克鸡蛋1个（约60克）食用油1...
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![低脂代餐红糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂代餐红糖燕麦饼干做法]( "低脂代餐红糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂代餐红糖燕麦饼干做法")
- 不用打发黄油也不用冷藏面团，简单易上手，有淡淡的甜味，介意热量的也可以不放蔓越莓和葡萄干~后来也试过用玉米油，也是可以的，所以不想用黄油的可以换成无味植物油~用料燕麦100克全麦粉30克低筋粉50克牛奶90克熟黑芝麻20克熟核桃仁20-30g蔓越莓/葡萄干20克黄油20克泡打粉1g红糖...
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![低卡早餐燕麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡早餐燕麦鸡蛋饼做法]( "低卡早餐燕麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡早餐燕麦鸡蛋饼做法")
- 最近真是瘦不下来。用料燕麦片25克鸡蛋1个面粉15克黄瓜1小根甜面酱1勺低卡早餐燕麦鸡蛋饼的做法只有244卡哟，可吃的很撑。并且一次满足蛋白质、碳水还加了蔬菜呐材料燕麦面粉加水调成面糊摊饼Ps不加油真的太考验火候...所以其实还是刷一点油吧。翻个面，打鸡蛋小火慢慢烙加...
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![简单早餐，豆乳盒子，酸奶燕麦盒子，低脂低卡低糖的做法步骤及图解,美味正宗的简单早餐，豆乳盒子，酸奶燕麦盒子，低脂低卡低糖做法]( "简单早餐，豆乳盒子，酸奶燕麦盒子，低脂低卡低糖的做法步骤及图解,美味正宗的简单早餐，豆乳盒子，酸奶燕麦盒子，低脂低卡低糖做法")
- 看了网友分享的方子，自己改良整理了一下，适合当早餐吃用料黄豆粉或豆浆粉适量木糖醇酸奶适量即食燕麦适量白薯，红薯等适量水果适量简单早餐，豆乳盒子，酸奶燕麦盒子，低脂低卡低糖的做法白薯蒸熟，爱吃土豆或其他淀粉类随意在保鲜盒做底泥，根据我的经验，芋泥底要薄一点放一层燕麦，厚度...
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![「低卡减脂早餐」香蕉燕麦酸奶松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减脂早餐」香蕉燕麦酸奶松饼做法]( "「低卡减脂早餐」香蕉燕麦酸奶松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减脂早餐」香蕉燕麦酸奶松饼做法")
- 比较简单的低卡甜品用麦片代替了面粉用香蕉代替了糖增加甜味鸡蛋牛奶都是高蛋白食物加上肉桂的香气再来一些喜欢的水果减肥的时候也可以愉快吃的松饼🥞用料燕麦片50克香蕉半根鸡蛋1个牛奶适量肉桂粉适量椰子油适量提子（任意水果）适量酸奶适量【低卡减脂早餐】香蕉燕麦酸奶...
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![低脂~奶盐味燕麦早餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂~奶盐味燕麦早餐饼做法]( "低脂~奶盐味燕麦早餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂~奶盐味燕麦早餐饼做法")
- 灵感来自奶盐味苏打饼干，队友说喜欢吃奶盐味的苏打饼干，然后牛奶燕麦又是减脂健身人士（比如我）的最爱，想着早饭还是要开发新品，就试着做做看，结果这款早餐饼翻牌频率最高，在没有啥蔬菜放进饼子的时候不失为一个好的选择～用料快熟燕麦片20克牛奶100+66克面粉70克盐1克酵母1克油适量...
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![妊娠糖尿病早餐 | 燕麦煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的妊娠糖尿病早餐 | 燕麦煎饼做法]( "妊娠糖尿病早餐 | 燕麦煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的妊娠糖尿病早餐 | 燕麦煎饼做法")
- 妊娠糖尿病早饭怎么吃，是个大难题。吃多了，血糖飙升！吃少了，饿得慌！燕麦，是营养丰富的一种全谷物，可溶性膳食纤维、维生素B1、铁、镁、锌、硒、铜、锰的含量丰富。特别适合肠胃功能差、孕妇、或者胆固醇过高的人吃。燕麦我们一般都是煮成粘稠的粥吃。这种质地的粥，非常好消化吸收...
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![低脂低糖燕麦饼干代餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖燕麦饼干代餐做法]( "低脂低糖燕麦饼干代餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖燕麦饼干代餐做法")
- 身为一名健身教练，怎么能不会做低脂而又有饱腹感的饼干呢，只是自己懒得做。今天的时间充足，用料又刚好好。分享给你们！祝你们身材越来越好喔！用料燕麦150克红糖30克全麦面粉60g植物油30g水适量（忘记称了）盐2g低脂低糖燕麦饼干代餐的做法全麦粉，燕麦，放一起混合均匀，图忘记拍了。放...
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![早餐燕麦饼的做法和图解 好吃的早餐燕麦饼家常做法]( "早餐燕麦饼的做法和图解 好吃的早餐燕麦饼家常做法")
- 用料即食燕麦克鸡蛋1个胡萝卜一小块盐适量五香粉适量油适量早餐燕麦饼的做法即食燕麦加入鸡蛋一点五香粉。搅匀。让蛋液浸润一下燕麦。趁这时间，洗下胡萝卜，并擦丝。加入食盐搅匀。锅里放一点油，开小火。放入调好的燕麦糊，用铲子轻轻往外涂抹，让饼变大，变薄一点。待饼底部定型...
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![低卡西葫芦燕麦饼～减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡西葫芦燕麦饼～减脂早餐做法]( "低卡西葫芦燕麦饼～减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡西葫芦燕麦饼～减脂早餐做法")
- 这道作为早餐来讲真的太友好啦！碳水：燕麦蛋白质：鸡蛋膳食纤维：西葫芦全部都有啦！最主要的是特别快手混合一起摊一下就ok啦！用料西葫芦半个鸡蛋2个燕麦30~35克盐适量香油一点点低卡西葫芦燕麦饼～减脂早餐的做法材料简单混合在一起➕盐🧂和香油就可以去摊饼啦啦啦搭配牛奶🥛豆浆你...
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![低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干做法]( "低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干做法")
- 用料燕麦片100克全麦粉50克橄榄油10克红糖20克牛奶90克蔓越莓若干低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法准备材料。将红糖和牛奶混合，隔水融合，晾凉备用。将全麦粉和燕麦混合，加入蔓越莓。慢慢加入牛奶混合物，将面粉搅成絮状，再加入橄榄油揉成面团（不要揉太多，成团即可）烤箱170度预热，中...
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![（代餐）无油无糖低脂燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的（代餐）无油无糖低脂燕麦饼做法]( "（代餐）无油无糖低脂燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的（代餐）无油无糖低脂燕麦饼做法")
- 天下大同的燕麦饼：➕即食燕麦（主材料）➕任意有水份的，可以是清水、酸奶、牛奶、鸡蛋、水果、番薯泥、南瓜泥等等（使燕麦软化成形）➕喜欢的坚果、芝麻、巧克力、水果干、果仁、奥利奥、咖啡粉（调味）➕有味道的东西，可以是红糖、椒盐、蜂蜜、黑胡椒、盐、黑糖（看个人爱好）➕粉（燕麦饼成...
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![亚麻籽·椰油·燕麦早餐饼（枫糖 & 椰糖）的做法步骤及图解,美味正宗的亚麻籽·椰油·燕麦早餐饼（枫糖 & 椰糖）做法]( "亚麻籽·椰油·燕麦早餐饼（枫糖 & 椰糖）的做法步骤及图解,美味正宗的亚麻籽·椰油·燕麦早餐饼（枫糖 & 椰糖）做法")
- （30-40分钟；6块，50克左右/块）好吃健康，很耐饥👍👍用料【A🎈食材】：扁燕麦片90克细燕麦粉（或者黑麦粉）65克亚麻籽粉20克肉桂粉1茶匙肉豆蔻粉1/2茶匙丁香粉1/8茶匙盐1/4茶匙【B🎈食材】：液体椰子油4.5-5大匙椰糖5克枫糖浆3大匙香草香精1茶匙杏仁香精1茶匙亚麻籽·椰油·燕麦早餐饼（枫...
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![「低脂健康早餐」燕麦亚麻籽华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂健康早餐」燕麦亚麻籽华夫饼做法]( "「低脂健康早餐」燕麦亚麻籽华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂健康早餐」燕麦亚麻籽华夫饼做法")
- 华夫饼的香味估计没人能抗拒的了，配合着酸酸甜甜的水果和奶油冰激淋，绝对是罪恶的下午茶标配！可是！健身狗也要吃好吃的呀!改良版华夫饼有燕麦君加入，增强饱腹感；黄油替换成椰子油，还加入含有丰富ω-3脂肪的亚麻籽，当早餐或加餐都是极好的～用料生燕麦50克自发粉50g鸡蛋2只牛奶50g亚...
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![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治做法]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治做法")
- 这道早餐低脂低油，而且燕麦是高纤维，饱腹感很强的食物，减肥的亲们不要错过它哦！！！超级快手的早餐哦！大家一定要去做试试，真心好吃😋用料燕麦可丽饼材料:鸡蛋2个用到一个全蛋和一个蛋清燕麦片40g我用的即食燕麦片盐1g可以根据自己喜好增减牛奶滑蛋材料:鸡蛋2个牛奶20克～30克白砂糖5...
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烹调屋
