![芝士焗红薯——芝香甜蜜，能量满分的做法步骤及图解,美味正宗的芝士焗红薯——芝香甜蜜，能量满分做法]( "芝士焗红薯——芝香甜蜜，能量满分的做法步骤及图解,美味正宗的芝士焗红薯——芝香甜蜜，能量满分做法")
- 更多菜谱以及视频可关注我的公众号：小魔女厨房也可关注微博：马卡龙小魔女会有不定期地福利放送哦用料红薯马苏里拉奶酪牛奶黄油白糖火腿芝士焗红薯——芝香甜蜜，能量满分的做法先把红薯洗净，去皮，切成块状，上锅蒸熟蒸熟后的红薯，捞出来碾碎，压成蓉（用筷子戳一下就知道熟了没有）加入...
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![元气满满~~酸奶能量杯的做法步骤及图解,美味正宗的元气满满~~酸奶能量杯做法]( "元气满满~~酸奶能量杯的做法步骤及图解,美味正宗的元气满满~~酸奶能量杯做法")
- 其实方法很简单，可以添加的材料也不固定一个是记录，一个是分享欢迎各位把自己觉得好的搭配PO出来~~我们一起瘦看自己食量酌情增减奶和麦片看目前体重酌情增减坚果看心情酌情增加果干就酱~~~~~~用料自制脱脂酸奶或牛奶200ml桂格燕麦30g奇亚籽20g各种水果各种果干各种坚果（核...
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![能量满满黑椒猪排饭的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满黑椒猪排饭做法]( "能量满满黑椒猪排饭的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满黑椒猪排饭做法")
- 黑椒和洋葱的辛辣味道带来的激爽体验，外加上猪排咬下去满满一口肉的满足感，整个人都被治愈啦！！！用料猪大排5块洋葱1.5个黑椒汁一碗料酒少许黑胡椒碎少许能量满满黑椒猪排饭的做法洋葱切末，拌入黑胡椒末、料酒、生抽，猪大排划出格子纹路，埋进去腌制入味猪排从洋葱碎里拿出来清理一...
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![早餐饱饱 能量满满的做法步骤及图解,美味正宗的早餐饱饱 能量满满做法]( "早餐饱饱 能量满满的做法步骤及图解,美味正宗的早餐饱饱 能量满满做法")
- 甜咸麦香鸡蛋下锅滋滋的响声每天都想着早餐起床开心一整天😄用料爱叫醒另一只想象点子冰箱早餐饱饱能量满满的做法记录每天伊始...
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![能量满满的早餐之二的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满的早餐之二做法]( "能量满满的早餐之二的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满的早餐之二做法")
- 用料蔬菜鸡蛋主食能量满满的早餐之二的做法馄饨+玉米南瓜+鸡蛋+水果小米粥+生煎包+炒包菜+水果小米粥+番茄炒蛋+芦笋+水果鸡肉焗饭+凉拌菠菜+甜豆丁+水果全麦馒头+培根鸡蛋+炒时蔬+柿子+坚果+牛奶...
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![三分钟早餐，满满正能量一整天的做法步骤及图解,美味正宗的三分钟早餐，满满正能量一整天做法]( "三分钟早餐，满满正能量一整天的做法步骤及图解,美味正宗的三分钟早餐，满满正能量一整天做法")
- 希望每一个在拼搏梦想的年轻人，披着晨露赶车时，暖暖的胃是你最强大的后盾。一人食爱自己。用料鸡蛋1个油一勺面包两片黄瓜半根火腿2片盐一丢丢三分钟早餐，满满正能量一整天的做法起锅烧油😄鸡蛋入锅炒散盐一丢丢平铺到面包🍞上把火腿入锅煎一下黄瓜切薄片随意摆各种图形😄也...
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![元气满满三红能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的元气满满三红能量棒做法]( "元气满满三红能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的元气满满三红能量棒做法")
- 守护姨妈。。但是又懒得每天泡茶系列。。用料红枣枸杞山楂片1.5cup核桃1.5cup杏仁酱2tbsp肉桂粉1/2tspagavenectar/molasses酌情添加元气满满三红能量棒的做法红枣枸杞山楂片泡热水；核桃泡水烤箱预热160℃，烤盘里铺烘焙纸;所有材料放料理机搅拌均匀，变成粘稠但是结实的团。...
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![快手早餐 能量满分三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐 能量满分三明治做法]( "快手早餐 能量满分三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐 能量满分三明治做法")
- 用料鸡蛋1个沙拉酱1勺生菜2片火腿2片面包2片培根2小片雀巢味极鲜酱油1小勺芝麻味沙拉酱1勺橄榄油1勺黑胡椒1小小小勺快手早餐能量满分三明治的做法备料洗生菜切掉面包边（不切也行）三明治机预热（用电饼铛替代也行）放一小勺橄榄油把鸡蛋打散加入酱油和黑胡椒粉倒入鸡蛋（这个超方...
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![能量满满营养早餐三明治🥪开启一天正能量的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满营养早餐三明治🥪开启一天正能量做法]( "能量满满营养早餐三明治🥪开启一天正能量的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满营养早餐三明治🥪开启一天正能量做法")
- 每天早晨睁开眼睛，面对的都是一个全新的一天。就像每一天一样，早餐的花样也千变万化，但是大森林最爱的还是三明治，一个能量满满的三明治加上一杯橙汁，美好的一天开始啦🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀用料A.吐司片4片鸡蛋1个火腿4片B.黄瓜片、西红柿片、紫甘蓝、生菜（可以用你...
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![香橙烤蛋 满满正能量(●°u°●) 」的做法步骤及图解,美味正宗的香橙烤蛋 满满正能量(●°u°●) 」做法]( "香橙烤蛋 满满正能量(●°u°●) 」的做法步骤及图解,美味正宗的香橙烤蛋 满满正能量(●°u°●) 」做法")
- 早上起床做一杯放烤箱，自己刷牙洗脸化妆去吧～香橙挖空加入鸡蛋玉米粒，加点调料香料，棒到不行～用料香橙1个鸡蛋1个玉米青豆粒适量椒盐适量面条鲜酱油一两滴肉桂粉适量香橙烤蛋满满正能量(●°u°●)」的做法取一个中等大小香橙切去上部，挖空果肉成如图。打入一个鸡蛋，上面撒少...
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![「减肥餐」能量满满三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」能量满满三明治做法]( "「减肥餐」能量满满三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」能量满满三明治做法")
- 最近在减肥，之前的裤子都穿不进去了，每天低头看着自己的肚子，实在受不了，于是……我开始了减肥历程！大概3个星期我掉了5kg！全靠吃，因为我很懒！也会在网上看一些食谱，根据自己的调整，做出来的减脂餐！用料鸡胸肉200g西红柿1个玉米粒一小把紫甘蓝2-3片鸡蛋1枚口蘑4朵盐少许黑胡椒少许烤...
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![能量满满的墨西哥吐司的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满的墨西哥吐司做法]( "能量满满的墨西哥吐司的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满的墨西哥吐司做法")
- 用料高筋面粉750克盐9克细砂糖120克奶粉30克鲜酵母22.5克（耐高糖干酵母用7.5克）鸡蛋150克淡奶油240克水280克黄油20克能量满满的墨西哥吐司的做法1⃣️将配方中除了黄油以外的所有材料混合2⃣️揉成面团成团并且略有筋度时候，加入软化的黄油3⃣️继续揉成可以拉出透明的膜4⃣️将面...
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![能量满分的椰子炖鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的能量满分的椰子炖鸡汤做法]( "能量满分的椰子炖鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的能量满分的椰子炖鸡汤做法")
- 两广人又来了，没有汤就不舒服系列~这款汤清香可口，营养满分，不管老人还是小孩都非常适合。椰子了解一下~椰子性味甘平，椰汁及椰肉富含蛋白质、多糖类、维生素及能量，还能消疳杀虫。糖尿病人适情忌食。椰子不仅能做点心甜品，也能做椰子饭，今天我们来做椰子汤。用料鸡半只（大概1斤～1...
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![能量满满饼的做法和图解 好吃的能量满满饼家常做法]( "能量满满饼的做法和图解 好吃的能量满满饼家常做法")
- 米粉临近保质期了，抓紧时间消耗一波，别浪费！出乎意料的好吃😋用料小皮米粉80克纯牛奶100克橄榄油或玉米油7克核桃碎15克黑芝麻15克大枣碎20克能量满满饼的做法用筷子将所有食材在盆里混合均匀。戴上手套沾水，揉啊揉，揉成一团。把面团放案板上压扁成一厘米厚，用模具压出模型。烤...
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![早餐满满的能量哇～～～的做法步骤及图解,美味正宗的早餐满满的能量哇～～～做法]( "早餐满满的能量哇～～～的做法步骤及图解,美味正宗的早餐满满的能量哇～～～做法")
- 这里面是两个东西其实～一个香肠热狗，一个三明治～用料荞麦面包片两片芝士片一片西生菜两片香肠两个热狗面包一个番茄酱若干樱桃酱若干早餐满满的能量哇～～～的做法把平底锅放火上，然后把鸡蛋打进去煎（放橄榄油，鸡蛋也忘记写进食材里了……呃……记性不好），同时荞麦面包片放进去烤顺手～接...
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![能量满满早餐西多士的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满早餐西多士做法]( "能量满满早餐西多士的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满早餐西多士做法")
- 最近实在是太忙了，原计划每周上传一个菜谱，结果顺利搁浅了…那就用一份能量满满的西多士重新振作吧！夏日苦短，少女前进吧！用料面包切片2片鸡蛋1个牛奶2勺黄油1片炼乳12克能量满满早餐西多士的做法准备食材：放了好几天快要过期的切片面包🍞，白胖可爱的鸡蛋🥚，用不完可以喝掉的纯牛...
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![home made energy bar能量满满棒的做法步骤及图解,美味正宗的home made energy bar能量满满棒做法]( "home made energy bar能量满满棒的做法步骤及图解,美味正宗的home made energy bar能量满满棒做法")
- 大量坚果粗粮，适合一岁半以上的人。用料椰子油和其他配料按1:1.5-2的比例黑白芝麻随意核桃随意燕麦不需要煮，边搅拌边放南瓜子随意葡萄干、梅子干、桃干、越橘干除了香蕉干的任意果干homemadeenergybar能量满满棒的做法各种果干里面香蕉干和菠萝干不太适合孩子因为硬。大颗...
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![能量满满的思慕雪公式的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满的思慕雪公式做法]( "能量满满的思慕雪公式的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满的思慕雪公式做法")
- 找了一圈似乎没有相关菜谱给我传照片，那么就自己写一下吧～第一次喝到smoothie是男友妈妈做的，大为惊艳。后来如法炮制，每到夏天午后就想来一杯～－－－2016.05.25补充-－－－－最开始写的只是莓果奶昔（当时不造smoothie怎么翻译来着），其实配料大可以随意组合，自由搭配～基本组合就是：冷冻水果＋果汁＋酸...
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![能量满满「腰果玉米浓汤」的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满「腰果玉米浓汤」做法]( "能量满满「腰果玉米浓汤」的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满「腰果玉米浓汤」做法")
- 以植物奶代替牛奶或高汤而制作的蔬菜汤，包含优质脂肪、维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质、粗碳水等营养素，口感顺滑饱腹感强，用植物油替换黄油便是一道全素汤品，营养满满能量满满～用料腰果奶原料生腰果100克水350毫升浓汤原料玉米粒120克黄洋葱50克土豆50克黄油20克水150毫升腰...
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![能量满满的烤三明治的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满的烤三明治做法]( "能量满满的烤三明治的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满的烤三明治做法")
- 三明治我还是喜欢吃外面脆脆的那种，多了焦香，口感也更加丰富。用料面包2片鸡蛋1个火腿2片想吃啥随便加能量满满的烤三明治的做法用的兔子家的三明治神器，棒。早上起来把娃交给婆洗脸刷牙抹香香，我先去煎蛋和火腿。打开烤网铺铺好，加了一个奶酪棒，还是推荐奶酪片，奶酪棒好甜。压...
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![「行者奶爸」能量早餐肉松土司，能量加倍满满元气好吃的烹饪方法 「行者奶爸」能量早餐肉松土司，能量加倍满满元气的地道做法和步骤]( "「行者奶爸」能量早餐肉松土司，能量加倍满满元气好吃的烹饪方法 「行者奶爸」能量早餐肉松土司，能量加倍满满元气的地道做法和步骤")
- 早餐对每个人的重要性相信大部分朋友都比奶爸更清楚，一天的所有能量和热量如果有50%以上来自早餐，相信一天都会活力四射，今天这个早餐最主要的几样食材都是自己做的，能量满满的同时添加剂几乎为0，吃起来是相当放心，如果再加1、2个水果，配碗豆浆或白米粥，基本一天都不会有太多的疲...
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![能量满满的早餐三明治的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满的早餐三明治做法]( "能量满满的早餐三明治的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满的早餐三明治做法")
- 每个早晨都元气满满！用料鸡蛋1只全麦吐司2片有机番茄半个有机生菜30g黄瓜50g法式沙拉酱少许黄油少许培根100g能量满满的早餐三明治的做法把一片全麦面包中间切出一块方形，也就是抠个方形出来哦。面包框丢进平底锅，中间放入黄油，融化后打入一个鸡蛋。鸡蛋一面熟了以后翻过来煎...
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![燕麦坚果能量棒~酥脆香甜、能量满满🤗的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦坚果能量棒~酥脆香甜、能量满满🤗做法]( "燕麦坚果能量棒~酥脆香甜、能量满满🤗的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦坚果能量棒~酥脆香甜、能量满满🤗做法")
- 家里麦片一时吃不完，可以做成能量棒，酥脆香甜，饱腹又健康，有冰糖更不会上火，搭配坚果营养丰富用料燕麦片200克蔓越莓干55克坚果160克黄油55克白糖13克蜂蜜45克冰糖30克燕麦坚果能量棒~酥脆香甜、能量满满🤗的做法燕麦称重铺平在烤盘里，上下火160°烤8分钟称重所需要的干果，都是...
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![能量满满的荷包蛋焖面的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满的荷包蛋焖面做法]( "能量满满的荷包蛋焖面的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满的荷包蛋焖面做法")
- 做早餐讲究用时短又好吃，今天花儿带来一道荷包蛋焖面，十来分钟就能搞定，口感鲜爽醇香，补充满满能量。用料鸡蛋2个小油菜3颗香葱3根小米椒2个食用油、生抽、蚝油、香醋、糖、盐适量挂面适量能量满满的荷包蛋焖面的做法准备好需要的食材。3颗小油菜洗净沥干水分、用2勺生抽、一...
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![初秋 阳光 炒面 能量满满的做法步骤及图解,美味正宗的初秋 阳光 炒面 能量满满做法]( "初秋 阳光 炒面 能量满满的做法步骤及图解,美味正宗的初秋 阳光 炒面 能量满满做法")
- 早上起床，南国也开始进入秋天了，阳光成了金黄色，做个蛋皮，炒个蔬菜炒面，吃完去上班，感觉繁忙的这一天也有能量抵抗了。用料挂面按自己的食量放胡萝卜按自己喜好包菜自己喜好鸡蛋自己喜好自己想放的调料自己喜好初秋阳光炒面能量满满的做法锅里烧水，开后煮面煮面的时候胡萝卜切丝...
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烹调屋
