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纪录开始自己减脂的做法食谱

简单易学的纪录开始自己减脂美食做法

  • 纪录开始自己减脂

  • 胖胖的我用料鸡胸肉块鸡蛋个豆腐块纪录开始自己减脂的做法减脂减脂...
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给自己开的减肥餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的给自己开的减肥餐记录做法

  • 给自己开的减肥餐记录

  • 这个菜谱就是记录一下自己减肥期间的餐食。我的减肥原则是不能傻饿，调整饮食结构但是并不太会饿肚子。提升厨艺和工具对做健康减脂餐这件事有很大帮助。感谢我的空气炸锅，感谢不粘锅，感谢好吃的酱料（每次用一点点，热量不大美味度提高超多），感谢零卡糖，感谢自己的好厨艺哇哈哈哈。...
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记录下自己的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录下自己的减脂餐做法

  • 记录下自己的减脂餐

  • 用料蔬菜干记录下自己的减脂餐的做法热量热量小贴士坚持记录自己的减脂餐...
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减肥餐纪录的做法和图解 好吃的减肥餐纪录家常做法

  • 减肥餐纪录

  • 太胖啦，我要减肥用料蔬菜、水果减肥餐纪录的做法蔬菜水果小贴士决定减肥，运动加健康饮食...
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简单易学的纪录自己的成长美食做法

  • 纪录自己的成长

  • 建立一个放作品的地方，虽然忙，可依然喜爱。用料用心纪录自己的成长的做法用心用心小贴士从小白开始，一直成长...
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简单易学的记录自己减脂餐美食做法
减脂餐开始的做法和图解 好吃的减脂餐开始家常做法

  • 减脂餐开始

  • 用料鸡胸肉半块鸡蛋半个玉米粒少许意面1把秋葵3根木耳4朵圣女果2个南瓜少许藕片3片减脂餐开始的做法秋葵，藕片，意面水煮，南瓜蒸熟！少许油，放面，加海鲜酱油，少许耗油翻炒，加少许黑胡椒，出锅。...
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纪录自己做的每一个蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的纪录自己做的每一个蛋糕做法

  • 纪录自己做的每一个蛋糕

  • 热爱烘焙，非专业人士，只因自己喜欢，所以不断尝试用料奶油600克细砂糖30克糖粉30克粉色食用色素2滴8寸戚风蛋糕胚一个水果随意纪录自己做的每一个蛋糕的做法奶油打至7分发，无流动性，用另外一个容器分出约一小半的奶油，用作抹面，剩下的奶油打至全发，个人觉得夹心用的奶油打硬点容易...
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开始健身 开始减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的开始健身 开始减脂餐做法

  • 开始健身 开始减脂餐

  • 健身第一天的午餐💪💪用料西生菜1颗鸡胸肉（最好不是冷冻的）2块泰国虎虾12只蔓越莓干几颗干果（腰果、核桃仁）几颗开始健身开始减脂餐的做法鸡胸肉片成大片冷水下锅煮熟捞出撕成尽量细的肉丝大虾冷水下锅煮熟即可西生菜洗好沥干水掰成小块认真摆好盘小贴士1、鸡胸肉水开后捞出...
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记录我自己的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录我自己的减脂餐做法

  • 记录我自己的减脂餐

  • 用料这是一个给自己记录的菜谱好好吃饭😊记录我自己的减脂餐的做法day1中午鸡胸沙拉：水煮鸡胸、水煮野生狭鳕鱼西红柿、黄瓜、生菜、樱桃番茄、西红柿油醋汁柠檬水day1早饭豆浆：和day2早饭差不多（忘拍了）day3晚饭：黄瓜半根、花生米一小把day2早饭豆浆：黄豆、亚麻籽、樱桃番茄、...
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爱自己从生活开始•早餐的做法步骤及图解,美味正宗的爱自己从生活开始•早餐做法

  • 爱自己从生活开始•早餐

  • 2018年1月7日•丁酉年冬月二十一日今日下雨湿冷用料鸡蛋一个玉米一个生菜适量西葫芦适量橙子随自己想吃就吃红茶随自己可喝可不喝爱自己从生活开始•早餐的做法1、鸡蛋打散，煎熟卷起；2、生菜、西葫芦不放油煎熟；（怕粘锅可加水）3.、玉米煮熟，切好；4、泡茶、切橙子🍊；5、一切完工，摆...
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记录自己减脂期的一日三餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录自己减脂期的一日三餐做法

  • 记录自己减脂期的一日三餐

  • 某宝买的私教，针对自己给出了一个减脂食谱，9月17日减脂到今天9月29日，效果还不错，此菜谱只用来自己打卡记录用。用料碳水加工越少越好蛋白质至少每1kg体重1g蛋白质脂肪坚果记录自己减脂期的一日三餐的做法樱桃镇楼减脂体验营早餐午餐晚餐外食外食2办公室早食堂涮水早食堂早办...
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  • “2019 爱自己是终生浪漫的开始 ”早餐记录🍑

  • 记录2019年的早餐在寝室也要好好吃饭呀要好好的生活好好长大一切一切都要慢慢来哦～要把时间放到值得的人和值得事情上！🌻🌻🌻要好好爱人爱值得爱的人要好好学习变成更好的人要好好生活身体变得棒棒要好好减肥冲着目标前进用料蛋白质🍳鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等碳水🥪全麦面包（大...
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记录自己变成瘦子的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录自己变成瘦子的减脂餐做法

  • 记录自己变成瘦子的减脂餐

  • 这一餐是我自己在家尝试了好多次觉得最少脂肪的餐食😁用料蔬菜干豆腐鸡胸肉荞麦面条小米椒香菜海鲜酱油记录自己变成瘦子的减脂餐的做法可以放自己喜欢吃的菜到里面（个人比较喜欢吃青菜多一点）小贴士我一般都是水煮一下放一点点盐适合刚开启减脂的😉...
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纪录自己做过的各种炒菜的做法步骤及图解,美味正宗的纪录自己做过的各种炒菜做法

  • 纪录自己做过的各种炒菜

  • 下厨房经常升级改版老找不到上传的地方，刚好弄个窝上传。用料用心纪录自己做过的各种炒菜的做法第一次做的肠粉炒蚕豆红烧带鱼。...
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每日减脂菜谱纪录。的做法步骤及图解,美味正宗的每日减脂菜谱纪录。做法

  • 每日减脂菜谱纪录。

  • 从今日2016年5月11日开始。90日不暴食，控制好饮食。加油用料加油努力坚持不放弃每日减脂菜谱纪录。的做法今日晚餐跟午餐菠菜➕鸡蛋小贴士加油加油，坚持下去就会看见更好的自己...
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减脂餐纪录的做法和图解 好吃的减脂餐纪录家常做法

  • 减脂餐纪录

  • 开启饭盒之路，用心做每一份减脂便当用料蔬菜若干蛋白质若干碳水化合物若干减脂餐纪录的做法1小贴士蔬菜：肉食：主食＝5:3:2...
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DAY1.减脂，重新开始的做法步骤及图解,美味正宗的DAY1.减脂，重新开始做法

  • DAY1.减脂，重新开始

  • 减肥减脂第1步也是最重要的tip：千万不要被老妈发现你在减肥！！冲过来给你加餐的感觉不是这个年纪应该承受的QAQ鸡胸肉提前用盐和孜然腌了十分钟，其余依旧。用料鸡蛋1个紫薯1个生菜6片胡萝卜2片鸡胸肉4块玉米粒一把青豆若干黄瓜半根西虹市四分之一菠萝六分之一DAY1.减脂，重新开...
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纪录自己做的蛋糕…的做法步骤及图解,美味正宗的纪录自己做的蛋糕…做法
2013寒假从认真喂自己开始的做法步骤及图解,美味正宗的2013寒假从认真喂自己开始做法

  • 2013寒假从认真喂自己开始

  • 2013.1.10早餐（煮虾，炒蛋，咖啡，红豆饼，咖啡）用料简单易处理2013寒假从认真喂自己开始的做法热爱生活的心态，认真的态度，啦啦啦...
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开始带便当，才是爱自己的做法步骤及图解,美味正宗的开始带便当，才是爱自己做法

  • 开始带便当，才是爱自己

  • 上周在朋友圈发了最近做的午餐便当，便有好多朋友跑来问：你平时上班吗？怎么会有时间做便当？求便当教程？你是晚上做好还是第二天早上做呢？……好啦，今天就来掰扯掰扯做便当这件事儿用料蔬菜肉类主食看心情开始带便当，才是爱自己的做法☞自己随便做的便当，比起外面的重油重盐的午餐不...
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记录自己做的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录自己做的减脂餐做法

  • 记录自己做的减脂餐

  • 减脂期不饿肚子的情况下也要保证营养搭配好饮食运动瘦下来的同时养成好的饮食习惯去年吃减脂餐加运动减了20斤今年继续目标20斤不定期更新......暂定目标打卡365道减脂餐♥用料蛋白2个瘦肉100克鱼1条虾8只豆制品1个绿叶蔬菜2把菌菇200克荞麦面50克全麦面包馒头80-100克红...
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生活从照顾自己开始的做法步骤及图解,美味正宗的生活从照顾自己开始做法
自己记录（开始烘焙之路）的做法步骤及图解,美味正宗的自己记录（开始烘焙之路）做法

  • 自己记录（开始烘焙之路）

  • 生完宝宝后，变成了不上班在家带娃的全职妈妈👩🏻，因为坐月子期间很爱吃蛋糕（吃了好多个），所以决定开始自己尝试做了起来，发现也很有乐趣，就开始入烘焙的坑，这个帖就用来记录自己的成果吧🍓用料奶油0克自己记录（开始烘焙之路）的做法第一次打的奶油有点糟糕，因为奶油没有冷藏，温度高打...
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爱自己从喝水开始～的做法步骤及图解,美味正宗的爱自己从喝水开始～做法

  • 爱自己从喝水开始～

  • 用料金桂花少许红枣2课爱自己从喝水开始～的做法红枣掰开，金桂花放入，开水冲泡。开喝～专业治疗不爱喝水星人～...
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