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蛋白粉燕麦棒的做法食谱

简单易学的蛋白粉燕麦棒美食做法

  • 蛋白粉燕麦棒

  • 网上卖的健身人士吃的燕麦棒真心贵…一怒之下给自己开启了一片天地！用料燕麦片150-250克酌情肌肉科技蛋白粉2勺鸡蛋2个葡萄干半盒牛奶半盒蛋白粉燕麦棒的做法把两个鸡蛋打匀，放入盆中加两勺蛋白粉。再把牛奶倒进去用搅拌器搅匀。加入燕麦跟葡萄干。烤箱调到180度，预热10分钟...
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燕麦蛋白粉坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦蛋白粉坚果能量棒做法

  • 燕麦蛋白粉坚果能量棒

  • 健身后来一根，补充蛋白质和能量必备💪配方为正方形烤盘（28×28）一半的量，用料逐渐调整中，还可以根据自己需求添加其他坚果。用料熟燕麦片200克蛋白粉100克熟核桃仁40克熟南瓜子仁30克熟腰果30克蔓越梅干30克蓝莓干30克蜂蜜30克牛奶130克燕麦蛋白粉坚果能量棒的做法所有食材搅...
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燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒做法

  • 燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒

  • 贼饱腹，营养密度也很高~健身后的绝佳补剂~作为正餐中间的加餐也很不错哦~加蛋白粉就可以做成蛋白棒没有蛋白粉的话就用全麦粉代替，那样就是能量棒~用料香蕉100g巧克力蛋白粉/全麦粉50g牛奶50g生燕麦/即食燕麦120g混合坚果60-75g油10g燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒的做法香蕉...
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🍠🍠红薯燕麦蛋白棒 ~的做法步骤及图解,美味正宗的🍠🍠红薯燕麦蛋白棒 ~做法

  • 🍠🍠红薯燕麦蛋白棒 ~

  • 无额外添加油和糖适合减脂期吃的小甜品甜味来自红薯和蛋白粉黄心红薯特别甜燕麦增加饱腹感水适量放根据自己蒸出来的红薯的水份放我的这个红薯蒸出来特别干所以加水了最后的粘稠程度如图就行注意少量多次加水🆚🆚🆚🆚🆚食材：红薯：198g❤❤178kcal蛋白粉：30g❤❤120kcal燕麦...
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低脂蛋白粉坚果燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂蛋白粉坚果燕麦棒做法

  • 低脂蛋白粉坚果燕麦棒

  • 最近在减脂，加上蛋白粉要过期，再加上觉得单喝蛋白不够饱腹，所以做了蛋白棒。成品有照片中的5条，总热量646卡，一条热量130左右。可以健身后吃，也可以当主食。用料鸡蛋2只肌肉科技白金蛋白粉2勺燕麦（我是快熟和一般的燕麦混合）75克牛奶适量（看前三样搅拌在一起的情况而定）坚果、果干...
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「健身」燕麦无糖蛋白棒的做法步骤及图解,美味正宗的「健身」燕麦无糖蛋白棒做法

  • 【健身】燕麦无糖蛋白棒

  • 一直垂涎网络上售卖的蛋白棒，但又觉得没有自己做的安心～正巧手边有蛋白粉和燕麦，自己琢磨出一款蛋白棒，健身之后来一根，及时补充蛋白质，好吃方便～一根蛋白棒30g左右，只有91kcal的热量(๑•̀ㅂ•́)و✧用料燕麦片（非即食）120g水170g麦麸50g蛋白粉40g花生碎30g巧克力碎（可选）30g【健...
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燕麦蛋白咖啡能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦蛋白咖啡能量棒做法

  • 燕麦蛋白咖啡能量棒

  • 用的是24*18的烤盘用料weet-bix燕麦或燕麦片香蕉2根坚果或果干脱脂牛奶80ml蛋白粉一勺咖啡粉全麦面粉蜂蜜燕麦蛋白咖啡能量棒的做法将香蕉切成小断，放入脱脂牛奶和蛋白粉，咖啡粉，用料理机混合均匀。将燕麦，果仁，核桃等坚果、葡萄干、蔓越梅干、杏仁等。搅拌均匀至没有液体，呈粘...
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燕麦蛋白棒/能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦蛋白棒/能量棒做法

  • 燕麦蛋白棒/能量棒

  • 家里有两罐蛋白粉刚好最近在健身闲着也是闲着就动手试试蛋白棒超级简单快手一共就三步骤用料燕麦60克鸡蛋1个牛奶20克蛋白粉30克番薯/香蕉100-150克可可粉15克燕麦蛋白棒/能量棒的做法这是我用的主要材料的牌子这个牌子燕麦做出来有点硬所以我把它打成粉了推荐使用即食燕...
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可可燕麦蛋白棒（饼干）的做法步骤及图解,美味正宗的可可燕麦蛋白棒（饼干）做法

  • 可可燕麦蛋白棒（饼干）

  • 前几天吃到一块代餐饼干，觉得做的很好吃。尝试着自己做，快手又健康，作为管不住嘴星人当作零食，比外面买的起码健康点。作为零食吃几块或者作为换换花样的主食代餐都可以。用料世壮需煮燕麦片100g魔芋粉20g鸡蛋1只纯牛奶400g核桃（可其他坚果替代）50g蛋白粉100g纯可可粉50g糖或者...
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「无油无糖」蛋白棒燕麦粥（消耗过甜的蛋白棒）的做法步骤及图解,美味正宗的「无油无糖」蛋白棒燕麦粥（消耗过甜的蛋白棒）做法

  • 【无油无糖】蛋白棒燕麦粥（消耗过甜的蛋白棒）

  • 因为健身买了很多蛋白棒，但有的牌子的蛋白棒吃起来真是太甜让人劝退！一个挺贵的吃不完也是让人头疼。今天灵机一动想到蛋白棒正好是花生酱口味的，平时自己煮燕麦粥时也喜欢加一勺花生酱，那何不试着混着煮一煮，没想到燕麦和牛奶中和了蛋白棒的甜味，吃起来就像甜粥，家里如果有太甜...
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香草咖啡燕麦蛋白棒的做法步骤及图解,美味正宗的香草咖啡燕麦蛋白棒做法

  • 香草咖啡燕麦蛋白棒

  • 减脂期间，是不是偶尔会嘴馋？那可是减脂路上的拦路虎！如何打败大老虎呢？推荐一款简单好做的解馋小零食。BUT，每根蛋白棒也有130大卡的热量并且含丰富的碳水，不能吃多噢！by减脂组锦葵用料燕麦片150克（566大卡）香草蛋白粉40克（150大卡）脱脂牛奶100克（34大卡）咖啡粉10克（30大卡）香草咖啡燕麦...
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简单易学的蛋白粉燕麦坚果棒美食做法

  • 蛋白粉燕麦坚果棒

  • Nofatnosugeradded,脑力劳动间歇来一块,配一杯黑咖啡,0负担。用料香蕉1根豆奶60-80ml蛋白粉30克燕麦片200克混合坚果80-100克黑巧克力豆30克蛋白粉燕麦坚果棒的做法原材料合影材料称重（香蕉只用到一根），同时170度预热烤箱。混合香蕉、豆奶、蛋白粉借助手持blender将香蕉、豆...
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蛋白粉运动燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白粉运动燕麦能量棒做法

  • 蛋白粉运动燕麦能量棒

  • 能量棒作为运动中或运动后的能量补充，随吃随取携带方便。加上燕麦和蛋白粉后，低卡强饱腹感是运动人士的不二选择，绝对能算得上是给你力量的食物。用料燕麦适量汤臣倍健蛋白粉10g坚果适量果干（蔓越莓干等）适量黑巧克力适量枫糖浆、香草精适量椰蓉适量香蕉（可选）一根蛋白粉运动燕...
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燕麦椰子粉能量棒 无蛋版的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦椰子粉能量棒 无蛋版做法

  • 燕麦椰子粉能量棒 无蛋版

  • 之前keto买了好多椰子粉什么的需要被消耗，正好用了。味道刚好，我嘴巴偏甜，甜度可调节~用料燕麦1.5cup椰子粉1cupflaxseed2tbspwater6tbsp盐少许肉桂粉看心情椰子油11tbsp蜂蜜自己调节枸杞一把代糖（或者Brownsugar）0.5cup香草精0.5tbsp燕麦椰子粉能量棒无蛋版的做法干的材料混...
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燕麦蛋白能量棒-微波炉的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦蛋白能量棒-微波炉做法

  • 燕麦蛋白能量棒-微波炉

  • 高蛋白，低能量，超级健康的营养零食。无额外添加糖，很适合老人和小孩。用料果干燕麦200克鸡蛋3个蛋白粉30克椰蓉少许燕麦蛋白能量棒-微波炉的做法两只鸡蛋不是很够，后面再加了一个。蛋液打匀，加入蛋白粉。拌匀。用打蛋器好点，这个硅胶拌得有点累。倒入燕麦中，拌匀，到看不见干的麦...
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空气炸锅版无糖无油快手减脂增肌燕麦柠檬香蛋白棒 无需烤箱 消耗黄豆粉燕麦棒 消耗柠檬皮屑燕麦棒 减脂期零食 健身加餐能量燕麦蛋白棒 消耗蛋白粉的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版无糖无油快手减脂增肌燕麦柠檬香蛋白棒 无需烤箱 消耗黄豆粉燕麦棒 消耗柠檬皮屑燕麦棒 减脂期零食 健身加餐能量燕麦蛋白棒 消耗蛋白粉做法
无油无糖燕麦蛋白坚果棒的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦蛋白坚果棒做法

  • 无油无糖燕麦蛋白坚果棒

  • 家里的燕麦太多了，消耗起来，低卡健身零食用料香蕉2根燕麦200克牛奶50克鸡蛋1个可可粉20克坚果适量蛋白粉60g无油无糖燕麦蛋白坚果棒的做法香蕉捣碎➕燕麦➕鸡蛋➕牛奶➕坚果➕可可粉➕蛋白粉搅拌均匀备用放置20分钟充分吸收蛋液烤箱预热上下175度，烤25分钟，放凉切块可以找保...
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简单易学的减脂蛋白粉燕麦棒美食做法

  • 减脂蛋白粉燕麦棒

  • 适合健身朋友吃的磨牙零食，添加了乳清蛋白粉，无油无糖、饱腹减脂。封面上那款是巧克力味的增肌粉做的，一样的配方及步骤。另外可以加蔓越莓或其它相加的东西，但是会增加卡路里。用料即食麦片200克脱脂牛奶80克乳清蛋白粉30克全麦粉20克玫瑰盐0.5克小苏打1/4tsp减脂蛋白粉燕麦...
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燕麦蛋白棒的做法和图解 好吃的燕麦蛋白棒家常做法

  • 燕麦蛋白棒

  • 这个是7天早餐量，单份385卡，（碳水30.5克，脂肪14克，蛋白质8.3克），搭配一杯2脱脂奶和一份水果用料燕麦210克山茶油35克蜂蜜70克果干35克坚果70克鸡蛋2个燕麦蛋白棒的做法蜂蜜和山茶油混合，加入燕麦混合打碎鸡蛋，加入混合燕麦120度30分钟，看着色程度，最后再200加3分钟左右小贴士1，橄榄油...
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简单易学的蛋白粉燕麦能量棒美食做法

  • 蛋白粉燕麦能量棒

  • 用料燕麦片200克康宝莱蛋白粉30克黑麦粉适量坚果适量杏仁露1罐(也可以为纯奶，水均可)糖少许(我减肥没有放，喜欢甜的可以放点)鸡蛋1个(可加，可不加，我的没有加)蛋白粉燕麦能量棒的做法把上面所有的材料放到一个器皿里搅拌均匀。搅拌均匀之后，把搅拌好的蛋白粉燕麦能量糊倒在铺...
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燕麦蛋白能量棒丨微波的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦蛋白能量棒丨微波做法

  • 燕麦蛋白能量棒丨微波

  • 燕麦片、鸡蛋、蛋白粉、干果、果仁，合成freestyle版的燕麦蛋白能量棒。如果没有蛋白粉，又担心加糖不健康，那么加点蓝莓干、葡萄干，或者椰枣都是可以增加甜度的，干脆，不加也是可以。原味，也是棒棒哒。自由发挥吧，同学们！用料燕麦片适量鸡蛋3只蛋白粉3勺果仁按需燕麦蛋白能量棒丨微...
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黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒做法

  • 黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒

  • 试了好多网上菜谱，有的太甜有的太干有的缺蛋白，因为自己还健身，试着自己调整配方，终于稳定做出好味道又适合健身蛋白需求的专属能量棒🐋用料燕麦片300克鸡蛋2个牛奶50克混合坚果50克蓝莓越莓葡萄干30克乳清蛋白粉50克香蕉1根蜂蜜50克赤藻代糖30克黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量...
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减脂燕麦蛋白能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂燕麦蛋白能量棒做法

  • 减脂燕麦蛋白能量棒

  • 用料燕麦200克鸡蛋1个蛋白粉150克牛奶200毫升干果坚果适量红糖根据自己口味适量加黑芝麻30克减脂燕麦蛋白能量棒的做法将所有材料放在一起加入自己喜欢的干果，红糖用牛奶融化开，搅拌均匀铺在烤盘上用擀面杖压平，然后放烤箱180℃烤定型，大概十五分钟~再翻个面烤~烤好之后的样...
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燕麦蛋白棒的详细做法大全,简单又营养的燕麦蛋白棒做法

  • 燕麦蛋白棒

  • 减脂是一个日积月累的过程，现在的外卖不健康热量还高，这个蛋白棒的营养元素很丰富，油脂用了杏仁和椰子油，是很健康也利于减肥的，甜味的部分主要是燕麦中的果干和枫糖，相对来说也已经非常健康了。用料杏仁60g混合麦片200g全麦面粉20g蛋白粉60g椰子油30ml牛奶50ml枫糖浆燕麦蛋白...
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高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒做法

  • 高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒

  • 减脂是个漫长的过程，三分练七分吃，嘴上自律才是最重要的！我经常在网上买各种牌子的能量棒，方便携带，饿的时候直接吃一块，饱腹又健康，我研究了一下成分，燕麦，粗粮，高蛋白，坚果，油以及为了增加口感添加的糖分。我自己做的能量棒成分有燕麦，藜麦，全麦粉，蛋清，蛋白粉，坚果🌰，香蕉，一滴油一粒糖也...
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