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低卡全麦芋泥软欧的做法食谱

简单易学的低卡全麦芋泥软欧美食做法

  • 低卡全麦芋泥软欧

  • 瘦身妹子不用愁，此款低卡瘦瘦瘦这里我用到了面包机东菱DL-T06A没有面包机也能做，请看清哦！用料面团用料：全麦粉65克高筋面粉260克酵母3克糖35克（可减）盐2克黄油20克水133克蛋液52克内馅：荔浦芋头300克安慕希300克低卡全麦芋泥软欧的做法面团制作：1.将面团材料中除了盐和黄油外的...
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简单易学的全麦芋泥流沙软欧美食做法

  • 全麦芋泥流沙软欧

  • 当香芋遇上咸蛋黄，芋头一定要广西的荔浦芋头，才有那种独特的香味，配上咸蛋黄的咸鲜，真的是超完美组合。芋泥为什么没有写用量，像我自己做红豆沙，绿豆沙这种东西，都是凭感觉的，反正边炒边尝，干了加油或加奶，湿了多炒一下，不够甜加糖，这些都属于可把控的，可以按自己的喜好来做。芋泥是手...
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简单易学的全麦芋泥软欧包美食做法

  • 全麦芋泥软欧包

  • 用料芋头半个牛奶140g中筋面粉200g黑全麦面粉220g巧克力40g酵母4g盐5g玉米油30g白砂糖50g全麦芋泥软欧包的做法把牛奶、玉米油、酵母倒入面包机倒入面粉、巧克力、盐、还有20g白砂糖，启动面包机和面程序45分钟面上裹上保鲜膜，面团在面包机里发酵到两倍大取出排气分成八等份...
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无油低糖！超软芋泥麻薯黑全麦软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖！超软芋泥麻薯黑全麦软欧包做法

  • 无油低糖！超软芋泥麻薯黑全麦软欧包

  • 原来不放黄油的面包也可以这么松软，最主要是无油低糖，特别健康减脂期的你来一个可谓是幸福感爆棚呀，也没有任何的心理负担……还可以做给我们的父母孩子，纯绿色低脂健康还满足了口欲……好东西要分享给大家，顺便也做个记录，我会一直复做复做的……小伙伴们快快get起来吧……用...
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100%全麦汤种芋泥软欧的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦汤种芋泥软欧做法

  • 100%全麦汤种芋泥软欧

  • 减肥期，人穷不想花钱买网上的全麦欧包～SO～自己整用料汤种全麦粉20克水100克主面团全麦粉250克牛奶95克0卡糖10克鲜酵母9克芋泥荔浦芋头380克0卡糖15克牛奶适量100%全麦汤种芋泥软欧的做法首先制作汤种，汤种材料倒入小奶锅，小火烧不断搅拌至浓稠。出锅放碗里盖保鲜膜冷藏（可以提...
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全麦·燕麦·红枣软欧 |超柔软——低卡烘焙的做法步骤及图解,美味正宗的全麦·燕麦·红枣软欧 |超柔软——低卡烘焙做法

  • 全麦·燕麦·红枣软欧 |超柔软——低卡烘焙

  • 又是非常推荐的一款大欧包，有全麦，有燕麦，做法造型简单，红枣坚果的馅料配着黑芝麻，特别柔软，非常好吃哦。重要的是用油和用糖都不多哦。用料高筋面粉150克全麦面粉150克水195克干酵母3克盐5克糖5克无盐黄油10-15克燕麦片40克黑芝麻20克馅料红枣3颗核桃3个全麦·燕麦·红枣软欧|...
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简单易学的低卡全麦软欧美食做法

  • 低卡全麦软欧

  • 这款面包低油低糖，增加了适量的红糖来提升面团的风味及营养，早餐和三明治的绝佳搭配。配方中采用高粉是昭和先锋高粉，大家用的是山茶花水量减少20克左右全麦粉是法式面粉T150，颗粒会细些。食用不完大家记得冷冻保存噢～冷冻完成室温解冻30分钟左右，然后表面喷水180度烤箱复烤6分...
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艾草麻薯芋泥全麦软欧的做法步骤及图解,美味正宗的艾草麻薯芋泥全麦软欧做法

  • 艾草麻薯芋泥全麦软欧

  • 这个配方我选用的是@Mini敏儿。她是做抹茶红豆的。我用面包机揉面，夏天建议液体部分提前放冰箱冷藏备用。我做了16个大软欧，以下配方是8个的量。配方含水量大，整形时粘手，记得要撒手粉。用料高筋面粉200克全麦粉50克艾草汁（牛奶）130克鸡蛋1个酵母4克白糖35克盐3克椰子油20克麻...
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超软芋泥麻薯全麦软欧的做法步骤及图解,美味正宗的超软芋泥麻薯全麦软欧做法

  • 超软芋泥麻薯全麦软欧

  • 没有故事，纯记录，哈哈用料高筋面粉165克全麦粉100克鸡蛋1个(去壳后45克)冷藏冰牛奶135克糖20克酵母3-4克黄油20克盐少许芋泥材料如下：荔浦芋头1个紫薯4个牛奶40克（可看馅料干湿调整）奶油（或黄油）40克（20克）糖15克麻薯材料如下：糯米粉70克玉米淀粉15克牛奶150克糖15克黄油15克超软芋...
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低脂版抹茶全麦芋泥奥利奥馅软欧的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版抹茶全麦芋泥奥利奥馅软欧做法

  • 低脂版抹茶全麦芋泥奥利奥馅软欧

  • 对香芋喜欢到实在无法抗拒，看着那些满满是芋泥馅料的面包实在是受不了，为了减少糖油的摄入量，那就自己做起来呗。好吃又健康✌🏻包体我用的黑麦粉，也可以全部用高筋或全麦粉，喜欢吃甜的，面包体可以再加多点糖，芋泥也一样，瘦子请随意。用料面包体全麦或黑麦面粉180克高筋面粉60克...
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「Whole Foods」低脂全麦芋泥麻薯欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「Whole Foods」低脂全麦芋泥麻薯欧包做法

  • 【Whole Foods】低脂全麦芋泥麻薯欧包

  • 【WFPB】=WholeFoodPlantBased-全天然谷物蔬食前阵子很流行无糖欧包，淘宝价格叹为观止，一个个包包甚是诱人，美味又满足，让人不禁怀疑是否真的无油无糖呢？那就自己动手啦~用料全麦面粉250g植物奶180ml盐1g干酵母3g亚麻籽蛋加水（1:3）共60g芋泥馅儿请见下文具体做法麻薯请见下文具...
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低卡脆皮全麦芋泥/红豆/豌豆/紫薯/欧包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡脆皮全麦芋泥/红豆/豌豆/紫薯/欧包做法

  • 低卡脆皮全麦芋泥/红豆/豌豆/紫薯/欧包

  • 用料高筋面粉90g+全麦粉70g（比例不是固定的）共160克芋头/或者紫薯蒸熟压成泥适量鸡蛋1个牛奶60克酵母3克盐2克油1勺约10克低卡脆皮全麦芋泥/红豆/豌豆/紫薯/欧包的做法这是没放馅的外皮酥脆里边软，趁热吃很好吃💤把所有材料混合揉成软面团，醒发💤因为不同面粉吸水不同，鸡蛋大...
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全麦黑糖麻薯芋泥软欧的做法步骤及图解,美味正宗的全麦黑糖麻薯芋泥软欧做法

  • 全麦黑糖麻薯芋泥软欧

  • 吃了一次乐乐茶这款面包，立刻给吸引了，自己琢磨着做了一下，做个记录用料主面团：高筋面粉200克黑麦粉50克鸡蛋1个（约50克）黑糖（粉末）20克盐3克水120克干酵母3克黄油：20克。芋泥馅：芋泥：400克糖30克牛奶30-50克黄油15克黑糖麻薯：糯米粉70克玉米淀粉20克牛奶120克黑糖（粉末）40克黄油10克全...
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90%纯全麦芋泥奶酪软欧包，低卡减脂，甜菜根粉，谷朊粉的做法步骤及图解,美味正宗的90%纯全麦芋泥奶酪软欧包，低卡减脂，甜菜根粉，谷朊粉做法

  • 90%纯全麦芋泥奶酪软欧包，低卡减脂，甜菜根粉，谷朊粉

  • 少女心爆棚的甜菜根💗芋泥奶酪软欧包超级无敌软～馅料是低卡的三角奶酪一个仅3⃣️0⃣️大卡和自制超低卡的芋泥馅一整个欧包热量是2⃣️2⃣️5⃣️大卡一个绝对管饱90%全麦面粉10%谷朊粉这里强推加谷朊粉‼️（纯全麦面粉也可以做，就是效果差点）又称面筋粉（可以做面筋超级简单的）首先每一百...
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芋泥蛋黄全麦软欧包（液种手揉，低糖少油）的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥蛋黄全麦软欧包（液种手揉，低糖少油）做法

  • 芋泥蛋黄全麦软欧包（液种手揉，低糖少油）

  • 学习间接发酵法后相对成功的作品之一用料液种高筋粉75克水75克干酵母1克主面团鲍勃全麦高筋粉75克王后柔风吐司粉100克自制酸奶56克伊利淡奶油70克干酵母2克➕10克水白砂糖3克爱乐甜代糖15克黄油10克盐3克馅料芋头250-300克赤藓糖醇15克紫薯粉3克咸蛋黄6个炼乳13克芋泥蛋...
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简单易学的全麦芋泥核桃软欧美食做法

  • 全麦芋泥核桃软欧

  • 芋泥核桃面包，是之前在一家店里吃过比较受欢迎的产品，自己做出来也非常好吃，属于健康又好吃的款。用料烫种高筋粉40克开水60克砂糖8克主面团高筋粉160克全麦粉40克干酵母3克水100克白砂糖12克黄油10克盐4克核桃仁40克芋泥馅料荔浦芋头200克白砂糖16克牛奶30克黄油15克全麦芋...
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低卡全麦芋泥软欧（无蔗糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡全麦芋泥软欧（无蔗糖无油）做法

  • 低卡全麦芋泥软欧（无蔗糖无油）

  • 减肥的孩纸伤不起，太喜欢吃面包，所以做了这款无油无蔗糖的全麦芋泥软欧，饱腹感很强，兼顾口感用零卡糖代替了白砂糖，相对甜面包来说热量低了不少，拿轻食机热压一下，外脆内软，还是很满足哒～只是保存个配方，过程不详细，望理解。如果想做彩色的，加入适量可可粉/抹茶粉/红丝绒液揉匀即可。...
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全麦芋泥软欧包（无油低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦芋泥软欧包（无油低卡）做法

  • 全麦芋泥软欧包（无油低卡）

  • 每个软欧包90g，大约150千卡/个，非常适合减肥期。别担心奶油和蜂蜜，只是为了增加风味和口感，5g蜂蜜16千卡，15ml安佳淡奶油50千卡，400g芋头224千卡，250ml牛奶185千卡，300g全麦面粉1056千卡，10g麦麸28千卡，共1559千卡，方子是10份的量，每个软欧包大概150千卡。我一般是早餐一个软欧包，一个...
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「主食系」低卡全麦花豆软欧的做法步骤及图解,美味正宗的「主食系」低卡全麦花豆软欧做法

  • 【主食系】低卡全麦花豆软欧

  • 为面包付出的时间都是值得的。用料（A）全麦老面全麦面粉60g盐1.2g凉白开42g低耐糖酵母0.6g（B）主面团全麦面粉400g高筋面粉100g低耐糖酵母4g盐9g蜂蜜25g凉白开390g黄油20g全麦老面100g（C）花豆馅花豆(干)120g白砂糖10g植物油10g【主食系】低卡全麦花豆软欧的做法制作全麦老面。将...
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超低卡无油纯素芋头豆腐软欧包(芋泥馅)的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡无油纯素芋头豆腐软欧包(芋泥馅)做法

  • 超低卡无油纯素芋头豆腐软欧包(芋泥馅)

  • 自从前天做了豆腐欧包之后发现豆腐这东西真的好棒！用内酯豆腐和面做出来的虽然没加油但是口感湿润。最近真的非常想吃芋头口味的面包，于是就去买了芋头自己在家开始倒腾。这款欧包的面团本身也揉了芋头撵成的泥，再包裹上满满的低脂芋泥馅，美味健康同时享受到，美滋滋！用料面包部...
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全麦芋泥麻薯蛋黄软欧的做法步骤及图解,美味正宗的全麦芋泥麻薯蛋黄软欧做法

  • 全麦芋泥麻薯蛋黄软欧

  • 步骤图稍后补用料高筋面粉150克全麦粉100克鸡蛋1个牛奶120克酵母3克糖35克盐3克黄油25克鸭蛋黄4个芋泥200克肉松100克麻薯200克全麦芋泥麻薯蛋黄软欧的做法除黄油外所有材料混合揉至扩展状态然后加入黄油揉至完全扩展28度左右发酵至2.5倍大，取出按压排气平均分成四份，松弛1...
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简单易学的全麦芋泥紫米软欧美食做法

  • 全麦芋泥紫米软欧

  • 做这款馅儿的时候，好吃得恨不得舔勺😂我一般都会提前做好芋泥和紫米馅，做面包就很省力了～可可味的包体，搭配糯叽叽的紫米馅，内里还有淡淡奶香的芋泥，半个就能管饱，油分和糖份还很低，简直不能更赞～芋泥馅制作可戳此链接：用料紫米馅紫米60克红米60克血糯米60克炼乳适量奶粉适量芋泥馅...
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低脂燕麦芋泥软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦芋泥软欧包做法

  • 低脂燕麦芋泥软欧包

  • 减脂期间想吃面包糕点外面买的面包高油高糖吃完罪恶感满满不如自己动手做一款低脂燕麦软欧包吧简单易做吃完超级满足哦用料燕麦100克车前子壳24克牛奶或水160克鸡蛋1个盐一点点🤏代糖一点点🤏紫薯适量肉松少许黑芝麻粉适量低脂燕麦芋泥软欧包的做法1.把燕麦片车前子壳盐...
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健康低脂的椰子油全麦芋泥麻薯软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂的椰子油全麦芋泥麻薯软欧包做法

  • 健康低脂的椰子油全麦芋泥麻薯软欧包

  • 以前从未涉足过烘焙，因为疫情无法外出，又看着满朋友圈铺天盖地的各种晒美食，激起了我对烘焙的好奇心，入手烤箱等有关烘焙的一系列用品，正式开启了我的烘焙之路，并且直到现在依然热情不减！😄因为非常喜欢这款欧包，所以把方子记录下来方便以后使用！这款软欧包很适合减脂人群，既解了馋...
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无油低卡的软糯全麦芋泥糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡的软糯全麦芋泥糕做法

  • 无油低卡的软糯全麦芋泥糕

  • 虽然没有加糯米粉，但味道真的好像糯米南瓜饼☆ﾐ(o*･ω･)ﾉ用料熟芋头半个340克全麦粉80克洋车前子壳粉20克魔芋粉8克奶粉20克赤藓糖醇40克香草精几滴无油低卡的软糯全麦芋泥糕的做法芋头蒸熟后碾碎，加水混合成芋泥（水和芋头一共400克混合所有粉状材料加入赤藓糖醇混合，滴入香草精（...
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