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- 用料三文鱼1小块菠菜1/2袋面包2片三文鱼菠菜三明治的做法enjoy！...
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- 用料吐司一片鸡蛋一颗烟熏三文鱼50g小菠菜一把洋葱味cottagecheese65g黑胡椒适量开放式三明治鸡蛋烟熏三文鱼小菠菜的做法吐司片上放入洗干净的小菠菜和烟熏三文鱼放一颗水波蛋上去，我选了低脂的cottagecheese作为酱汁放上去可以撒一些黑胡椒，戳破蛋黄完成～...
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![烟熏三文鱼芝麻菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼芝麻菜三明治做法]( "烟熏三文鱼芝麻菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼芝麻菜三明治做法")
- 芝麻菜对于我就像接触牛油果一样，从受不了它的辛辣到爱得不行。我们对于食物的理解很有意思，或慢慢适应或拒而远之。但找到喜欢的食材、适应了一种美味，也是餐桌带给我们的惊喜。用料各种面包一片烟熏三文鱼切片2片芝麻菜适量现磨黑胡椒适量柠檬汁少许鸡蛋（可选）三片烟熏三文...
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![三文鱼菠菜派的详细做法大全,简单又营养的三文鱼菠菜派做法]( "三文鱼菠菜派的详细做法大全,简单又营养的三文鱼菠菜派做法")
- 时间：约40-50分钟难度：有点挑战🖖份量：2人份用料三文鱼140g菠菜4棵口蘑6个印度飞饼2张腌料米酒汁2大勺生抽2小勺料汁原味沙拉酱2大勺味噌0.5大勺细砂糖1小勺米酒汁0.5大勺三文鱼菠菜派的做法沙拉酱、味噌酱、白糖和米酒搅拌均匀做成调料汁。菠菜焯水后切成与三文鱼片等长的...
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![彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐做法]( "彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐做法")
- 今天是治愈系的彩虹三明治✌🏻昨晚刚收到采购的一大箱彩椒赶紧发挥脑洞解决解决！健康清新，彩椒脆口！好吃好吃😋用料吐司2片青椒4片黄椒4片红椒4片我用的吐司有奶酪陷，如果用纯吐司可以自行加入喜欢的酱料！彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐的做法1⃣️三色彩椒先...
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![全麦三文鱼菠菜三明治 附超详细的包三明治大法｜#Healthybreakfast#的做法步骤及图解,美味正宗的全麦三文鱼菠菜三明治 附超详细的包三明治大法｜#Healthybreakfast#做法]( "全麦三文鱼菠菜三明治 附超详细的包三明治大法｜#Healthybreakfast#的做法步骤及图解,美味正宗的全麦三文鱼菠菜三明治 附超详细的包三明治大法｜#Healthybreakfast#做法")
- 三文鱼本身干煎比较腻单吃菠菜我也不太喜欢，但是两个结合就刚刚好这是一个好吃到我希望全世界都能学会的三明治totalcalories：310全麦面包（吐司）的做法链接：贴一个新开发的超快手照烧三文鱼寿司：快来交作品！好吃的话记得给个好评！来击掌✋～！用料全麦面包2片约80g三文鱼1块约80g菠菜...
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![菠菜三明治的做法和图解 好吃的菠菜三明治家常做法]( "菠菜三明治的做法和图解 好吃的菠菜三明治家常做法")
- 菠菜三明治用料菠菜段一根用黄油炒熟的鸡蛋一个去边三明治几片盐，黑胡椒粒菠菜三明治的做法菠菜焯水一分钟过凉水，挤去一些水分，保持湿润即可，切成小段。炒熟，放盐和黑胡椒。打散鸡蛋时，加少许盐和黑胡椒。加黄油和一点奶，炒七八分关火，成型三明治去边，切成四个小方块...
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![三文鱼菠萝鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼菠萝鸡蛋三明治做法]( "三文鱼菠萝鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼菠萝鸡蛋三明治做法")
- 创意料理私房菜～用料三文鱼一小条鸡蛋1个菠萝一小撮奶酪1块全麦面包2片盐1点油1点糖1点香草1点点蜂蜜1小勺三文鱼菠萝鸡蛋三明治的做法用盐、蜂蜜、香草腌一会三文鱼，让其进味煎蛋煎至6、7成熟，里面的蛋黄是半液体的状态往锅里放橄榄油，油热后放一点点砂糖，把菠萝切片放进去，让...
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![挪威三文鱼泡菜迷你三明治的做法步骤及图解,美味正宗的挪威三文鱼泡菜迷你三明治做法]( "挪威三文鱼泡菜迷你三明治的做法步骤及图解,美味正宗的挪威三文鱼泡菜迷你三明治做法")
- 大家也可以根据自己的喜好把新鲜的三文鱼换成熏三文鱼、火腿、或者奶酪。用料新鲜挪威三文鱼韩国泡菜吐司紫甘蓝生菜挪威三文鱼泡菜迷你三明治的做法吐司去边后切成等边的正方形方块。切掉的吐司边可以做吐司布丁紫甘蓝、生菜、洗净和韩国泡菜也切成等边的正方形用面包片...
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![牛油果三文鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果三文鱼三明治做法]( "牛油果三文鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果三文鱼三明治做法")
- 用料牛油果半个全麦面包两片柠檬汁1tspredonion1tbspcelery/greenonion1tbsptuna2oz牛油果三文鱼三明治的做法半个牛油果牛油果碾碎加洋葱加入香菜或者葱花tuna搅拌均匀涂抹在面包上切开...
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![快手之三文鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快手之三文鱼三明治做法]( "快手之三文鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快手之三文鱼三明治做法")
- 自己吃饭的懒人故事—————————————————-重点：刷碗快用料三文鱼罐头一勺蛋黄酱一勺多一点千岛酱小半勺甜玉米粒看你喜欢芝士片什么味道都可以只要你喜欢（或者你有什么就解决什么吧）生菜手掌大小一片快手之三文鱼三明治的做法先预热烤箱（我家上管180，下管150）转...
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![简易三明治三文鱼篇的做法步骤及图解,美味正宗的简易三明治三文鱼篇做法]( "简易三明治三文鱼篇的做法步骤及图解,美味正宗的简易三明治三文鱼篇做法")
- 这个实在太简单了，发出来都觉得水。不过口味不错。老实说量做大了，一个人吃有点撑…热量嘛，其实放在早餐算是营养均衡，所以正常饮食的妹子放心吃吧!用料面包可用法棍三分之一左右鲜三文鱼腩酌情适量奶油奶酪适量沙拉菜适量甜椒四分之一个黄瓜适量海盐适量黑胡椒适量意大利综...
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![沙拉酱三文鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉酱三文鱼三明治做法]( "沙拉酱三文鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉酱三文鱼三明治做法")
- 用昨晚做的全麦吐司来做三明治吧！用料三文鱼沙拉罐头2罐鸡蛋3个全麦面包6片盐3克沙拉酱三文鱼三明治的做法准备超市买的沙拉酱三文鱼两罐自己做的全麦吐司切片打三个鸡蛋，蛋液加盐搅拌好，下锅煎成蛋皮备用铺保鲜膜，再按顺序铺好面包，蛋皮，沙拉酱三文鱼，蛋皮，面包。铺完包好。上面...
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![三文鱼配芝麻菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼配芝麻菜三明治做法]( "三文鱼配芝麻菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼配芝麻菜三明治做法")
- 用料芝麻菜2把三文鱼60g盐克酱油少许芥末0.5cm全麦面包2块三文鱼配芝麻菜三明治的做法将三文鱼切成薄片，撒少许盐、滴两滴酱油，加入0.5cm长的芥末，放在小碗内揉匀，入味。洗净芝麻菜，掰成方片面包的长短，沥干水分待用。把两片全麦面包放入热锅内烤热（没烤箱可以参考此法，简单易行），...
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![火烤辣菠萝三文鱼厚三明治「健康一手握」的做法步骤及图解,美味正宗的火烤辣菠萝三文鱼厚三明治「健康一手握」做法]( "火烤辣菠萝三文鱼厚三明治「健康一手握」的做法步骤及图解,美味正宗的火烤辣菠萝三文鱼厚三明治「健康一手握」做法")
- ◝😎◟就是这么炫酷热辣！酸辣甜咸软韧嫩滑又多汁！一个下肚配杯咖啡！brunch就满足了！不用放cheese都很好吃了！烤菠萝不要偷懒呦！三明治夹心的顺序请务必按照我的来！因为码放顺序也是有考究的！上辣中甜咸下酸。厚三明治就该味道和层次分明！三文鱼（可换材料：虾，金枪鱼，牛排，鸡胸）用料吐司2...
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![简单易学的三文鱼野菜三明治美食做法]( "简单易学的三文鱼野菜三明治美食做法")
- 用料面包两片鸡蛋一个马齿苋一些曲麻菜一些生菜一些牛油果半个香肠四片沙拉酱或者日式芝麻酱少许三文鱼野菜三明治的做法一层一层铺在面包片儿上记得每一层都要刷酱小贴士每一层都要涂酱料、才好吃...
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![三文鱼菠菜的做法和图解 好吃的三文鱼菠菜家常做法]( "三文鱼菠菜的做法和图解 好吃的三文鱼菠菜家常做法")
- 用料鸡蛋3个三文鱼2块菠菜1把奶油100毫升三文鱼菠菜的做法国内放入少量橄榄油，锅热后放入菠菜，加入少许盐少许黑胡椒，炒软放入盘子中，我做的三人份，也可以分成三份放在小碗中。三文鱼放一点点盐和胡椒粉腌制几分钟放入锅中煎几分钟，两面变黄就可以把三文鱼切成小块放在菠菜上奶...
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![菠菜三文鱼三明治好吃的烹饪方法 菠菜三文鱼三明治的地道做法和步骤]( "菠菜三文鱼三明治好吃的烹饪方法 菠菜三文鱼三明治的地道做法和步骤")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1个用料三文鱼200g食用油10g菠菜100g吐司2片黑胡椒碎根据口味添加海苔碎根据口味添加菠菜三文鱼三明治的做法平底锅放入油，将三文鱼煎成两面金黄，来一点黑胡椒，出锅后手工将鱼刺挑出来去掉。锅里的油不要浪费，将菠菜放进去扒拉几下，蔬菜一加热...
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![菠菜三文鱼鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜三文鱼鸡蛋三明治做法]( "菠菜三文鱼鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜三文鱼鸡蛋三明治做法")
- 用料鸡蛋1个菠菜20g盐克黑胡椒勺面包2片三文鱼100g油菠菜三文鱼鸡蛋三明治的做法健身餐...
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![三文鱼三明治的详细做法大全,简单又营养的三文鱼三明治做法]( "三文鱼三明治的详细做法大全,简单又营养的三文鱼三明治做法")
- 视频中1'46"后为此美食的做法哦~用料鹰嘴豆35.5g酸奶14g三文鱼45g辣椒圈45g生菜15g水瓜柳10g三文鱼三明治的做法将鹰嘴豆、酸奶倒入容器。将鹰嘴豆和酸奶混合打碎成酱。将面包中间切开一分为二。两面涂抹鹰嘴豆酱40g。放生菜、2~3mm薄片三文鱼。再放少量辣椒圈、水...
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![三明治 - 牛油果三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的三明治 - 牛油果三文鱼做法]( "三明治 - 牛油果三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的三明治 - 牛油果三文鱼做法")
- 用料面包1个or2片芝士1片涂抹芝士1抹三文鱼1-2片牛油果半个黑橄榄2颗刺山柑几粒三明治-牛油果三文鱼的做法面包放在微火上烘烤，依次铺上芝士和三文鱼。撒一些莳萝或你喜欢的香草，没有的话不加也可以。牛油果和黑橄榄分别切片，铺在三文鱼上。再放上几粒刺山柑。顶层面包抹上...
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![三文鱼金枪鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼金枪鱼三明治做法]( "三文鱼金枪鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼金枪鱼三明治做法")
- 每天为宝贝做营养早餐的麻麻用料金枪鱼刺身3块鸡蛋1个芝麻酱1勺面包2片三文鱼刺身3块三文鱼金枪鱼三明治的做法将事先腌制好的加少许盐腌制好三文鱼和金枪鱼两面小火慢煎至熟，然后再根据个人口味加色拉酱或芝麻酱和煮熟的胡萝卜一起用搅拌机打成泥，平摊至吐司上，加芝士片，荷...
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![三文鱼汉堡/三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼汉堡/三明治做法]( "三文鱼汉堡/三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼汉堡/三明治做法")
- 孕期医生让多吃三文鱼。每次都香煎已经吃腻了。做成汉堡或者三明治，口味相当惊艳。以下用量够四个成人吃很饱～吃完了才想起来发菜谱，没拍什么照片。下次做再补上！用料三文鱼约一斤鸡蛋1颗大的洋葱1/2个青椒/大尖椒/灯笼椒1个苏打饼干12片生抽酱油适量盐适量黑胡椒适量橄榄油...
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![简单易学的菠菜三文鱼三明治美食做法]( "简单易学的菠菜三文鱼三明治美食做法")
- 三文鱼加奶油奶酪是面包圈三明治的经典，这次我是用自己烤制的三文鱼肉制作的，新鲜的鱼肉，加上番茄的酸味以及菠菜的青甜味，绝对是一种非常神奇的调味组合。用料黑芝麻贝果2个三文鱼70克奶油奶酪10克番茄几片菠菜15克菠菜三文鱼三明治的做法三文鱼腌制后放入烤箱内烤至8分熟。...
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- 每份三明治大概在400大卡左右，吃不完的可以吃半个，每份也就在200多大卡。作为一顿早餐或者中餐，热量和营养都是很不错的~宝宝们当然也是可以吃的，虽然低脂但是它的营养是不减分的。这种红红绿绿的高颜值食物，大部分宝宝都会很喜欢。跟大人是一样的食物，也更容易引起孩子的兴趣...
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烹调屋
