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- 尺寸：28*28方形烤盘所有想学做蛋糕卷的人肯定都听过小四卷，我第一次做就被惊艳到了，真的既简单又好吃，我多做了几次，调整了一下糖的用量，觉得这个甜度刚刚好，喜欢吃甜的人可以按照原本的用量来，做好切块装盒，非常适合分享给亲朋好友用料蛋糕体蛋4个细砂糖35克（原：40g）植物油40克水40...
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![小四寸的做法和图解 好吃的小四寸家常做法]( "小四寸的做法和图解 好吃的小四寸家常做法")
- 像刺猬用料四寸戚风1只淡奶油水果小四寸的做法练手吧嘿嘿...
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![四色减脂餐的做法和图解 好吃的四色减脂餐家常做法]( "四色减脂餐的做法和图解 好吃的四色减脂餐家常做法")
- 用料鸡胸肉半块水果胡萝卜6根土豆1个西兰花半朵盐适量水适量耗油适量生抽适量四色减脂餐的做法把所有材料洗净切成小丁锅热，倒油，将土豆炸至金黄再放入其它材料炒热，放入适量水焖上几分钟，就可以装盘啦。鸡胸肉丁可以先放入料酒、耗油、生抽，腌制一下。...
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- 用料火龙果一个玉米半根减肥第四天的做法温水一杯鸡胸肉若干...
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![减油减盐版～榄菜四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的减油减盐版～榄菜四季豆做法]( "减油减盐版～榄菜四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的减油减盐版～榄菜四季豆做法")
- 感谢下厨房和六月鲜品牌抽中我试用“六月鲜轻盐酱油”，做一盘少油少盐版的榄菜四季豆。味道一样好吃下饭，做法简单你也试试吧。用料无筋豆250克猪肉末100克植物油适量橄榄菜1勺六月鲜轻盐酱油1勺米酒（可用料酒替换）1勺蒜2瓣盐少许减油减盐版～榄菜四季豆的做法所有食材合照食材...
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![三月不减肥四月徒伤悲之减脂餐-小美版的做法步骤及图解,美味正宗的三月不减肥四月徒伤悲之减脂餐-小美版做法]( "三月不减肥四月徒伤悲之减脂餐-小美版的做法步骤及图解,美味正宗的三月不减肥四月徒伤悲之减脂餐-小美版做法")
- 用料第一周三月不减肥四月徒伤悲之减脂餐-小美版的做法早餐:紫米红薯放入网锅，水1000克放入主锅，鸡蛋液（一个鸡蛋+1个蛋黄+1.5量杯盖水)放入蒸锅，20分钟v速度4蒸熟。然后清空主锅，5克油3分钟120度爆香，放入一把西芹，4颗切片蘑菇，盐，一点生抽，3分钟v反转小勺。午餐:早餐做好的紫米红...
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![简单易学的小🐟减肥第四天美食做法]( "简单易学的小🐟减肥第四天美食做法")
- 吃减肥餐的几天，最好别称重，真的，千万别称，不然你看到体重你会坚持不下去的，因为减肥是一个需要持之以恒的事情，毕竟你吃的这么胖也不是一两天吃成的，所以减肥也不是一两天的事情。用料鸡蛋个鸡胸肉虾仁青豆海带丝香菇木耳粥小🐟减肥第四天的做法早餐：黑米粥➕配菜：蛋花、海带丝、...
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- 挑战28天掉秤20斤用料自律每天四周减肥法的做法第一周(瘦3-6斤)1.三餐正常按时吃!晚上6点以后不吃东西2.三餐之前喝温开水!提高饱腹感，帮助脂肪燃烧戒掉各种零食饮料油炸食物!3.坚持一周不要间断!不需要运动!第一周是单纯的少食阶段，每餐吃到七分饱，自己能接受的最少量，期间...
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![四小菜的做法和图解 好吃的四小菜家常做法]( "四小菜的做法和图解 好吃的四小菜家常做法")
- 花菜烧肉，韭菜炒鸡蛋，青椒土豆丝，牛肚炒大蒜用料牛肚26块钱的鸡蛋2韭菜1块土豆2个四小菜的做法花菜烧肉，很好吃，没有放鸡精的。牛肚炒大蒜...
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![减肥第四周的做法和图解 好吃的减肥第四周家常做法]( "减肥第四周的做法和图解 好吃的减肥第四周家常做法")
- 加油啊！少年！用料参照第三周减肥第四周的做法粥，有香肠有海米有薏仁山药玉米芯子燕麦……各种好吃的成品粥，无盐无油，油脂靠香肠，盐味靠海米，还算美味清单这就相当单一了主要快嘛小贴士为什么那么多白萝卜？因为医生说我要多吃煮熟的白萝卜补气，为什么总有木耳？因为老妈买的多……帮...
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![小四卷的详细做法大全,简单又营养的小四卷做法]( "小四卷的详细做法大全,简单又营养的小四卷做法")
- 【份量】28x28【成本】胚6元，淡奶油9元【时间】1小时【烘烤】160度25分钟叫小四卷因为啥都是4。原味蛋糕卷。如果想要厚一点，低粉可以在加10克。用料鸡蛋4个牛奶40g玉米油40g低筋面粉40g细砂糖（入蛋清）40g香草精一滴柠檬汁一滴淡奶油200克细砂糖（入淡奶油）14克小四卷的做法烤盘...
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- 用料蛋白4个细砂糖40克蛋黄4个玉米油40克牛奶40克低筋面粉40克小四·卷的做法蛋白分三次加入细砂糖打发到大弯钩。面粉过筛，和剩余材料一起用打蛋器拌匀，光泽拌匀170度15分钟，180度热风5分钟...
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![减脂第四天的做法和图解 好吃的减脂第四天家常做法]( "减脂第四天的做法和图解 好吃的减脂第四天家常做法")
- 全麦面包是自己特意做的，做的时候已经是晚上9点，本来想买个全麦吐司，结果没去成！自己做可以控制热量！但是今天的全麦吐司做的真的是牵强！这个全麦面包用的是河套的全麦面粉，我放了黑糖，椰子油！一发！这个全麦吐司一定要重做一个！用料全麦面包每片45g洋葱半颗个圆白菜32g黄芥末酱10g减...
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![小四卷～的做法和图解 好吃的小四卷～家常做法]( "小四卷～的做法和图解 好吃的小四卷～家常做法")
- 今天继续使用东菱无线绞肉机的打蛋功能，用起来真的是超方便，这次一下打4个鸡蛋，完全无压力！打出的蛋清细腻稳定，做出的蛋糕卷松软可口～用料鸡蛋4个牛奶或者水40克玉米油40克白砂糖40克低筋面粉40克小四卷～的做法准备好所有食材蛋清和蛋黄分离然后把蛋黄里加入牛奶和玉米油充分地...
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![小炒四素的详细做法大全,简单又营养的小炒四素做法]( "小炒四素的详细做法大全,简单又营养的小炒四素做法")
- 用料木耳朵胡萝卜根海鲜菇豆荚小炒四素的做法木耳泡发，豆荚去梗，胡萝卜切片，海鲜菇改刀。水烧开，加盐，滴少许油，按易熟顺序将木耳、胡萝卜、豆荚、海鲜菇焯水，冷水过凉（不宜省略）。起油锅，倒入所有食材翻炒（可稍加一点水），加盐、糖、鸡精调味即可。...
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![胖爸爸的减肥之路 第四十四天【五色什锦、燕麦粥]( "胖爸爸的减肥之路 第四十四天【五色什锦、燕麦粥")
- 继续喂兔子🐰用料五色什锦芹菜1根藕半节胡萝卜1根木耳10朵玉米粒少许盐少许燕麦粥黑燕麦少许山药1根山芋半个胖爸爸的减肥之路第四十四天【五色什锦、燕麦粥】的做法五种蔬菜分别对应五种颜色，营养均衡黑燕麦放入沸水煮1min，加入已蒸熟的山药和山芋。燕麦无味，加山药增加饱...
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![减脂餐｜清炒四色小菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜清炒四色小菜做法]( "减脂餐｜清炒四色小菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜清炒四色小菜做法")
- 简单的清炒，有淡淡的蒜香，吃起来爽口，没有过多是油脂，特别适合减脂的人人，家庭小炒也是非常好的一个选择用料山药半根木耳两朵胡萝卜半根芦笋一根减脂餐｜清炒四色小菜的做法蒜蓉剁碎，芦笋切成三角形，红萝卜切薄片，山药切薄片。黑木耳撕成小块，水里浸泡干净黑木耳、红萝卜、山药、芦...
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![美味蛋糕 四色四盘同烤 小四卷的做法步骤及图解,美味正宗的美味蛋糕 四色四盘同烤 小四卷做法]( "美味蛋糕 四色四盘同烤 小四卷的做法步骤及图解,美味正宗的美味蛋糕 四色四盘同烤 小四卷做法")
- 小四卷用料鸡蛋四个美味蛋糕四色四盘同烤小四卷的做法四份面糊，抹茶，可可，原味，红曲。一份蛋白分成四份和面糊翻拌混合。图图图...
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![周四减脂餐的做法和图解 好吃的周四减脂餐家常做法]( "周四减脂餐的做法和图解 好吃的周四减脂餐家常做法")
- 昨日因为去邻城出差未做减脂餐用料西兰花1/3个巴沙鱼1/4个白米➕糙米半个量杯山药1/2个周四减脂餐的做法所需材料蒸白米➕糙米时，山药一起蒸煮。盐，料酒，生抽，黑胡椒皆少许腌制10分钟。水开后放西兰花，30秒即可。煮的过程中放少许盐。腌制好的巴沙鱼，锅中倒入少许油。小火慢煎...
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![小四丝的做法和图解 好吃的小四丝家常做法]( "小四丝的做法和图解 好吃的小四丝家常做法")
- 最爱各种丝的混搭，颜色漂酿⛄️用料红萝卜1根土豆1个芹菜少许木耳少许小四丝的做法蒜姜海米爆香，放入四丝爆炒，加点椒盐和孜然粉，最后放盐，麻油几滴出锅小贴士步骤没拍到只有成品咯...
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![减脂炒四丁的做法和图解 好吃的减脂炒四丁家常做法]( "减脂炒四丁的做法和图解 好吃的减脂炒四丁家常做法")
- 2022年4月的上海，被封控在家的上海市民每一位都是中华小当家潜力股。用料鸡胸肉1块土豆1个（小）黄瓜1根豆腐干1块生抽2勺蚝油1勺料酒1勺白胡椒随性撒减脂炒四丁的做法鸡胸肉切丁，加入一勺生抽，一勺料酒，些许白胡椒，一勺淀粉。用手抓匀上浆，腌制15分钟。黄瓜，土豆，豆腐干分别切丁。锅...
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- 减肥咯用料鸡蛋1个红薯1个紫甘蓝1片每日坚果1包25克苹果半个减脂早餐四的做法1.红薯蒸熟（我是提前一天晚上放电饭锅里预约蒸）2.鸡蛋不粘锅煎熟3.紫甘蓝放橄榄油炒熟摆盘开吃...
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- 除了鸡蛋4个，其他都是40克，好记好做，感谢发明者哈哈用料蛋4个细砂糖40克玉米油40克牛奶40克低筋面粉40克小四卷的做法蛋白蛋黄分离，做好面糊后再加入蛋黄打蛋白到湿性做好的面糊炉内情况烤好盖油纸保湿凉透涂上奶油卷起...
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![减脂十四天的做法和图解 好吃的减脂十四天家常做法]( "减脂十四天的做法和图解 好吃的减脂十四天家常做法")
- 早餐的食谱我就改了很多！最近都不能完全按食谱做，特意发食谱上来，方便大家！用料北豆腐80g减脂十四天的做法早餐早餐午餐食材午餐辅料还有生蚝，蒜晚餐...
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![四爷减肥菜的做法和图解 好吃的四爷减肥菜家常做法]( "四爷减肥菜的做法和图解 好吃的四爷减肥菜家常做法")
- 好吃又减肥用料茄子1个大土豆1个青椒1个红椒1个葱半根姜5片蒜2瓣酱油2勺老抽1勺蚝油1勺盐2勺干淀粉适量四爷减肥菜的做法土豆去皮，切成滚刀块，稍微小点，然后开水锅中煮5至6分钟捞出青椒，红椒切块，葱切段，姜切片，蒜切两瓣茄子切花刀，两刀不断，第三刀断，不断的切的不要太深，，一般的位置...
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烹调屋
