![健康红椒酱的做法和图解 好吃的健康红椒酱家常做法]( "健康红椒酱的做法和图解 好吃的健康红椒酱家常做法")
- 最近消失半个月去了🇮🇱！当地人很多都喜欢轻饮食，食素的人很多。无意中在当地吃到这个酱。复刻一下用料红椒3个蒜4瓣洋葱半个醋50ml芥末籽1勺黑胡椒2.5-5g看你喜欢程度健康红椒酱的做法红椒去籽，切半皮朝上进烤箱200摄氏度烤40分钟。成这个样子洋葱大蒜切丁，醋和芥末籽拌匀；炒...
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![健康草莓酱的做法和图解 好吃的健康草莓酱家常做法]( "健康草莓酱的做法和图解 好吃的健康草莓酱家常做法")
- 自制的草莓酱糖多少随意，完全无添加，制作过程非常简单，只是需要稍稍有点耐心。这个草莓季，最适合的自制简单食谱😀用料草莓2斤柠檬半个白糖4勺健康草莓酱的做法草莓洗净，切小块，加白糖，多少随意。带上一次性手套，把草莓捏碎，捏得糊哒哒一点。放置半小时。半小时后草莓已经粘粘的了...
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![自制超级健康辣椒酱的做法步骤及图解,美味正宗的自制超级健康辣椒酱做法]( "自制超级健康辣椒酱的做法步骤及图解,美味正宗的自制超级健康辣椒酱做法")
- 全麦鸡蛋饼蘸料用料小米椒15个独蒜4个梨子1只橄榄油1勺自制超级健康辣椒酱的做法小米椒，独蒜，梨子切片搅碎(本人能吃辣，不能吃辣的一定少放)橄榄油温热混入...
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![健康红糖花生酱奇普饼^^的做法步骤及图解,美味正宗的健康红糖花生酱奇普饼^^做法]( "健康红糖花生酱奇普饼^^的做法步骤及图解,美味正宗的健康红糖花生酱奇普饼^^做法")
- 奇普饼总是最快手最美味啊有木有！可是那些方子油都好大改进了小岛老师的巧克力豆饼干糖都换成红糖有一番别样的滋味呢而且也不是那么高热量原料简单那就开始吧！用料低筋粉100g红糖30g菜籽油（橄榄油、无味植物油）30ml两大勺盐1g水一个半大勺子约22g巧克力豆30g花生酱30g健康红...
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![健康瘦身——山楂红枣酱的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身——山楂红枣酱做法]( "健康瘦身——山楂红枣酱的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身——山楂红枣酱做法")
- 减肥最大的敌人是清淡饮食几天之后馋虫爆发，控制不住地想去商店买好吃的零食甜点火腿肠，把减肥成果毁于一旦，其实减肥不一定要食而无味，不一定要全部清淡，只要控制住量，各种美味搭配着来，效果会更持久，人也可以处于一种愉快的精神状态。这款酱，里面除了有山楂红枣这样的好东西之外...
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![健康酱焖鸡腿「健康家常菜」【北鼎焖焗锅]( "健康酱焖鸡腿「健康家常菜」【北鼎焖焗锅")
- 用料你想吃的所有菜鸡腿肉洋葱健康酱焖鸡腿【健康家常菜】【北鼎焖焗锅】的做法我用了这些你们随意我一锅炖就为了啥都能吃着橄榄油煎香洋葱最好煎到焦黄下鸡块儿煎两面焦黄点一点儿料酒烹一下把不爱熟的东西都先放进去酱汁：海天黄豆酱酱油盐老抽一丢丢糖锅里这些盖盖焖熟...
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![健康红烧肉的做法和图解 好吃的健康红烧肉家常做法]( "健康红烧肉的做法和图解 好吃的健康红烧肉家常做法")
- 烹制过程是这道菜的精髓，选择菠菜作为这道菜的辅菜，有荤有素是最好的搭配，这道菜真正做到了健康，营养合理！用料五花肉菠菜蒜蓉姜片花椒八角冰糖老抽料酒盐味精健康红烧肉的做法将五花肉切小块肉上锅用热水焯制一下【要下入材料：姜片，花椒，八角】，等肉熟了捞出【把肉身上的水分控干...
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![牛肉酱红腰豆 - 健康早餐的好搭档 痴迷健康的Ella的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉酱红腰豆 - 健康早餐的好搭档 痴迷健康的Ella做法]( "牛肉酱红腰豆 - 健康早餐的好搭档 痴迷健康的Ella的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉酱红腰豆 - 健康早餐的好搭档 痴迷健康的Ella做法")
- 一天之计在于晨，于营养来说，也是一样的。早晨多吃一些能量可以缓慢释放的豆类，可让全天精力旺盛，血糖稳定。早晨吃豆这件事，让我喜欢豆腥味的我，还真的是花点心思。这道令人垂涎欲滴，醒神开胃的牛肉豆酱（Chill）真实最适合我啦，可以配炒鸡蛋，很提味。用料牛肉馅若干红腰豆其实红豆，黑...
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![美味健康的青椒西红柿🍅的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康的青椒西红柿🍅做法]( "美味健康的青椒西红柿🍅的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康的青椒西红柿🍅做法")
- 青菜组合怎么好吃，看这里用料青椒2个西红柿1个洋葱半个盐适量生抽2勺美味健康的青椒西红柿🍅的做法准备西红柿洋葱青椒用手弄成小块先炒洋葱放入西红柿，炒出西红柿汁最后放入青椒，放盐，生抽美味出锅小贴士盐少许就可以，因为生抽有咸味...
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![健康核桃酱的做法和图解 好吃的健康核桃酱家常做法]( "健康核桃酱的做法和图解 好吃的健康核桃酱家常做法")
- 单吃核桃确实单调，为了配刚出炉的吐司，特地制的核桃酱用料核桃318克蜂蜜30克盐1勺健康核桃酱的做法我从冰箱拿出的核桃仁，放到炒锅里热了一下，蒸发掉一点水份。然后将核桃放到料理机中搅拌，我用的是小熊绞肉机。搅拌一会、冷却一下机头，继续搅拌放入盐和蜂蜜，我的蜂蜜也是冰箱里...
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![健康沙拉酱的做法和图解 好吃的健康沙拉酱家常做法]( "健康沙拉酱的做法和图解 好吃的健康沙拉酱家常做法")
- 晚上到面包店买了切片面包，想明天早上吃。考虑了半天要不要去买一瓶沙拉酱，但想想沙拉酱中油的含量巨高，都是用生蛋黄加大量的沙拉油制成的，要把酱做的浓稠，就必须使用大量油，约200-250克。为了健康，在网上搜了很多沙拉酱的替代做法，最后找了一个靠谱的，决定自己动手做。现在把网...
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![味之素 健康西红柿酱的做法步骤及图解,美味正宗的味之素 健康西红柿酱做法]( "味之素 健康西红柿酱的做法步骤及图解,美味正宗的味之素 健康西红柿酱做法")
- 有了味之素代糖，终于可以无所顾忌地吃果酱了。用料西红柿400给（2个）味之素代糖3大勺柠檬汁1大勺味之素健康西红柿酱的做法将柠檬对半横切，取出种子，然后再4等分。选用大一号的耐热打蛋盆，将西红柿、味之素代糖剂加入其中，轻轻搅拌混合，不需要封口直接放入微波炉（600W）中加热5分钟。...
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![健康简约晚餐-青椒饼+红薯粥的做法步骤及图解,美味正宗的健康简约晚餐-青椒饼+红薯粥做法]( "健康简约晚餐-青椒饼+红薯粥的做法步骤及图解,美味正宗的健康简约晚餐-青椒饼+红薯粥做法")
- 为下班回来的Ta做个健康晚餐吧，爱满满滴……用料青椒（大小适中）一个火腿一根鸡蛋两个虾皮（根据爱好，适量即可）一把盐少许健康简约晚餐-青椒饼+红薯粥的做法把青椒火腿切丁，再撒些虾皮即可放鸡蛋和面粉，加水不要太多，搅拌均匀平底锅小火开始煎至焦黄，出锅搭配红薯玉米渣粥，绝配！小贴士...
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![健康红豆沙的做法和图解 好吃的健康红豆沙家常做法]( "健康红豆沙的做法和图解 好吃的健康红豆沙家常做法")
- 夏季豆子缤纷，红豆沙既可以直接吃，也可以当做包点的馅料哦用料红豆冰糖水（最好净水器虑过）健康红豆沙的做法红豆泡水一整晚倒掉隔夜水此时豆子体积已经变大，按照现有体积1:1的比例加水按照个人口味加入冰糖，倒入高压锅等高压锅开始鸣叫5分钟之后，关火，自然冷却开锅。如果红豆不够...
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![健康轻食｜红酒酱汁三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食｜红酒酱汁三文鱼做法]( "健康轻食｜红酒酱汁三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食｜红酒酱汁三文鱼做法")
- 三文鱼是近些年非常受欢迎的健康食材，有的人爱吃三文鱼刺身，有的人喜欢香煎，吃法很多，各有各的风味~今天用黄油来煎三文鱼，搭配醇厚浓郁的红酒酱汁，做法特别简单，味道却很惊艳😍再美美滴摆个盘，看着就赏心悦目，可以媲美高级西餐厅出品啦✌说到煎鱼，如果不吸干水分，腌鱼的时候不容易...
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![健康版椒盐南瓜酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康版椒盐南瓜酱意面做法]( "健康版椒盐南瓜酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康版椒盐南瓜酱意面做法")
- 为了记录看到的菜谱用料意大利面份南瓜适量黑胡椒适量盐适量健康版椒盐南瓜酱意面的做法南瓜蒸熟加盐，黑胡椒粉打成泥，煮熟意面，加入酱～完成！...
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![健康美味红糖麻酱花卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味红糖麻酱花卷做法]( "健康美味红糖麻酱花卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味红糖麻酱花卷做法")
- 在冬日的清晨添加一丝温暖用料芝麻酱3大勺面粉300克温水160～170克酵母3克泡打粉3克红糖50克健康美味红糖麻酱花卷的做法干面粉中加入酵母和泡打粉先和成絮状，再揉成面团，盖上保鲜膜待醒发糖细面状，如果有颗粒碾碎麻将泄好面发酵至两倍大，排气泡，擀成长方形，先刷麻酱再撒一层红糖...
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![「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁做法]( "「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁做法")
- 买的沙拉酱热量超级多，不如自己调一个，这个酱汁超好吃，无论蘸什么菜都没问题。不爱吃菜的小朋友也喜欢。用料芝麻酱1/3杯温水1/4杯米醋2大勺无盐天然花生酱1大勺生抽1小勺生蜂蜜1大勺姜末2小勺香油2小勺【健康三餐】健康芝麻酱沙拉汁的做法把所有材料拌在一起就可以了。小贴...
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![健康蛋黄酱的做法和图解 好吃的健康蛋黄酱家常做法]( "健康蛋黄酱的做法和图解 好吃的健康蛋黄酱家常做法")
- 在制作肉松蛋糕或面包时都会用到蛋黄酱（或者叫作沙拉酱），以前都是去超市买，有一天突然发现某冠某比特牌子的酱使用的都是转基因大豆油😓（我不是为了黑那些牌子，毕竟从健康角度讲最好不食用。于是在下厨房找了很多方子，终于明白蛋黄酱的用油量大的惊人啊！于是稍微改动一点点，油用的...
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![红烧肉~无酱油健康版的做法步骤及图解,美味正宗的红烧肉~无酱油健康版做法]( "红烧肉~无酱油健康版的做法步骤及图解,美味正宗的红烧肉~无酱油健康版做法")
- 毛主席当年看到酱油的制作过程后就不再吃酱油了=。=你猜为啥？他看到了酿造酱油的缸子里有蛆。。。。。O。o这个是真实的事哦~！所以这个红烧肉又叫“毛式红烧肉”，这么诱人的颜色不用老抽酱油神马的一样能做出漂亮诱人的红烧肉~！用料五花肉大料桂皮干茴香籽豆蔻冰糖盐料酒香叶...
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![健康豌豆酱的做法和图解 好吃的健康豌豆酱家常做法]( "健康豌豆酱的做法和图解 好吃的健康豌豆酱家常做法")
- 今天我们食堂煮了刚上市的豌豆，吃了些还剩许多，我要走了一些，做了豌豆酱，抹面包，蘸大饼，啃薯条，都是不错的选择用料煮熟的新鲜豌豆一些（随你）混合辣椒粉少许盐多一点调料其实你喜欢什么就放什么黑胡椒，花椒，随你健康豌豆酱的做法把豌豆煮熟用料理机加少许水放入所选调料，打成泥状，装入...
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![「健康少油」墨西哥红椒酱牛肉卷饼quesadillas（附红椒酱做法）的做法步骤及图解,美味正宗的「健康少油」墨西哥红椒酱牛肉卷饼quesadillas（附红椒酱做法）做法]( "「健康少油」墨西哥红椒酱牛肉卷饼quesadillas（附红椒酱做法）的做法步骤及图解,美味正宗的「健康少油」墨西哥红椒酱牛肉卷饼quesadillas（附红椒酱做法）做法")
- 做出来不是墨西哥餐厅的味道你打我！熬一次红椒酱冰箱冷藏可以保存一个星期，每天早餐抹一点在面饼上撒一点奶酪，蔬菜+蛋白质+碳水化合物+脂肪都齐全了，配上一杯黑咖吃完超舒服的，开启元气工作的一天！我可以吃一礼拜都不会腻！大家一定要试试看～用料红椒酱需要红甜椒2个洋葱半个（100g...
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![超级下饭健康的烤辣椒酱的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭健康的烤辣椒酱做法]( "超级下饭健康的烤辣椒酱的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭健康的烤辣椒酱做法")
- 这道小菜是在云南做饭的阿姨给我的灵感最近孕期嫌油闷菜寡淡了喜欢做点健康的小咸菜来配着吃明火烧会更好吃但是我们小区不能点碳嘤嘤我用烤箱烤的阿姨是用蒸的烤的会不用洗锅呀我们的宗旨是厨房做菜能少洗一个盆决不多用一个碗忒～ps：喜欢吃生蒜的可以多多放生蒜我怀孕后对...
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![健康西柚酱的做法和图解 好吃的健康西柚酱家常做法]( "健康西柚酱的做法和图解 好吃的健康西柚酱家常做法")
- 之所以选用红心柚，作为私人推荐：水份足，果肉甜，大量VC，卡路里低，最适合秋冬交替季节。作为营养师推荐：润肺，理气散结，且含天然色素-黄酮&叶酸，适合服避孕药或孕妈起到防贫血症状作用。如果小朋友经常咳嗽或气管敏感也可食用。用料红心柚子560g蜂蜜100g砂糖18g健康西柚酱的做法...
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![健康减脂—爱上辣椒酱的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂—爱上辣椒酱做法]( "健康减脂—爱上辣椒酱的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂—爱上辣椒酱做法")
- 营养指标【它就是个调味品，营养价值谈不上，丰富你的味蕾】很多人喜欢吃辣，一旦减脂就秒变小白兔，除了吃草啥都不敢碰。这里存在一个误区，我们常说饮食清淡少油和辣不辣没关系，只要你身体吃辣没什么不良反应，那就随便吃，辣椒还富含维生素C。之所以不敢吃辣，是因为普遍市面上存在的...
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