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烧烤味减脂大司康的做法食谱

简单易学的烧烤味减脂大司康美食做法

  • 烧烤味减脂大司康

  • 前些日子减脂搜罗国内外各种减脂餐最后脂肪没减下去多少倒是尝试了各种口味的东西也算一种收获哦这个司康是咸口的里面有菠菜有培根既快手又营养完美用料第一次添加中筋粉110克全麦粉70克盐4克泡打粉4克黑胡椒碎1克孜然粉4克五香粉1克第二次添加无糖酸奶170克酵母3克芝士...
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简单易学的减脂-烧烤味魔芋美食做法

  • 减脂-烧烤味魔芋

  • 减脂不是一天两天的事，如果每天都吃水煮菜或单一调料的食物，会容易让毅力不好的人暴饮暴食的用料魔芋包心菜长豆角午餐肉海天烧烤汁酱油蚝油花椒粉孜然粉减脂-烧烤味魔芋的做法调酱汁，一勺烧烤汁，一勺酱油，半勺蚝油，半勺花椒粉，半勺孜然粉，加入一勺水搅拌准备自己喜欢吃的配菜，午...
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烤箱版无油无糖减脂司康饼的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版无油无糖减脂司康饼做法

  • 烤箱版无油无糖减脂司康饼

  • 适合有减脂需求的人，无油无糖，比较健康，好吃还不容易发胖。用料鸡蛋1个牛奶20克泡打粉5克红薯50克面粉100克烤箱版无油无糖减脂司康饼的做法面粉100g，加一颗鸡蛋，牛奶20克，泡打粉5g，加蒸熟的红薯50g，一起搅拌均匀，最后揉成面团。面团用保鲜膜或保鲜袋装好放冰箱冷藏半小时。拿出来...
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减脂｜比瑞幸司康好吃的快手巧克力司康的做法步骤及图解,美味正宗的减脂｜比瑞幸司康好吃的快手巧克力司康做法

  • 减脂｜比瑞幸司康好吃的快手巧克力司康

  • 迷上了快手减脂甜品。最简单的莫过于不用揉面的快手司康啦低油，无糖（代糖）巧克力香浓郁的快手司康只要10分钟，就可以得到（不算烤制时间）用料鸡蛋1个可可粉10克低筋面粉160克黄油10克泡打粉3克盐1克奶油（怕热量高牛奶也可以）50g奶粉（可不加）10g巧克力豆（可不加）20克代糖20～40g，可加至60g...
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纯全麦减脂咸味司康的做法步骤及图解,美味正宗的纯全麦减脂咸味司康做法

  • 纯全麦减脂咸味司康

  • 减脂比起全麦吐司，更喜欢这种咸味司康，简单，美味，厨渣渣都可以上手的😂😂😂用料全麦粉100克燕麦片(生）20克奇亚籽(可不加）10克盐2克胡椒粉1克鸡蛋(预留一点蛋黄刷表面）1个橄榄油10克牛奶50-60克(看面粉吸水情况）香葱两根蒜瓣2瓣泡打粉3克纯全麦减脂咸味司康的做法所有原料混在一...
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健康低脂烤箱版家庭烧烤｜#Healthymeals# （附照烧鸡肉大葱串做法）的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂烤箱版家庭烧烤｜#Healthymeals# （附照烧鸡肉大葱串做法）做法

  • 健康低脂烤箱版家庭烧烤｜#Healthymeals# （附照烧鸡肉大葱串做法）

  • 在英国真的好想念国内夏夜撸串的日子....于是抽空去M&S购齐了所有喜欢的食材。虽然金针菇和豆腐这次没买到，往期的经验告诉我，一定要极力推荐你们金针菇培根卷，你们在国内买的到的话一定要加上哈~当然，除了营养均衡又健康的烧烤搭配以外，再分享一个最爱的照烧鸡肉大葱串🥳...
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减脂鸡肉丝（烧烤味）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉丝（烧烤味）做法

  • 减脂鸡肉丝（烧烤味）

  • 鸡胸肉新花样解锁三步搞定健康小零食解馋还不用担心肥胖用料鸡胸肉1块盐适量烧烤料自行调配减脂鸡肉丝（烧烤味）的做法煮鸡胸肉煮熟撕鸡肉放凉后顺着纹理撕条烘起锅点火不放油放入鸡肉丝不断反面直至烘干水分变成金黄色加入盐和其他你喜欢的调料最后放入密封罐里，可以保存很...
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低卡‖减脂‖减肥‖全麦核桃司康的做法步骤及图解,美味正宗的低卡‖减脂‖减肥‖全麦核桃司康做法

  • 低卡‖减脂‖减肥‖全麦核桃司康

  • 💯低卡减脂的全麦核桃司康！最近又长肉肉了[笑哭R]特地做了低卡减脂🉐代餐小零食，很有饱腹感呦～[偷笑R]超简单，搅一搅就成功！新手完全没问题👌🏻我用的是长💞帝小馋猫烤箱用料牛奶70克糖粉15克全麦粉125克黄油25克盐1.5克核桃50克泡打粉3克蛋黄液13克低卡‖减脂‖减肥‖全麦核...
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健康好吃的小烧烤 味道媲美烧烤，更健康的小烧烤的做法步骤及图解,美味正宗的健康好吃的小烧烤 味道媲美烧烤，更健康的小烧烤做法

  • 健康好吃的小烧烤__味道媲美烧烤，更健康的小烧烤

  • 🍑想吃烧烤又怕不健康，一定试试这个小烧烤。家人都喜欢吃烧烤但总担心不健康，有一次看节目发现这个东北小烧烤，试了试效果出奇的好，味道很赞，可以解馋也不用担心不健康，隔三差五就做一次，每次都是第一个被光盘的菜，就连不喜欢吃杏鲍菇的娃也嚷嚷着好吃。用料杏鲍菇（中等大小）3只洋...
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烧烤味的减脂鸡腿——都给我吃的做法步骤及图解,美味正宗的烧烤味的减脂鸡腿——都给我吃做法

  • 烧烤味的减脂鸡腿——都给我吃

  • 其实很久没有做鸡肉了因为实在不好吃有段时间天天卤鸡胸鸡腿真的是吃的满嘴鸡屎味了最近看小高姐的熏鸡腿突然来了灵感烧烤味的鸡腿去皮减油不正是优质蛋白质来源吗？尝试一次确实不错就把方子记录下来用料鸡腿8只料酒一大勺蚝油一勺盐8克糊辣椒适量老抽一勺花椒面一小勺孜...
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减脂餐 | 低脂大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 低脂大阪烧做法

  • 减脂餐 | 低脂大阪烧

  • 减肥的你们进行的怎么样啦？有没有好好吃饭哇😁周末花了整整一天熬汤做了日式豚骨拉面，剩下了昆布柴鱼高汤，想着做点儿什么，就想起了最爱的章鱼小丸子🐙人间美味对不对！我是章鱼小丸子的忠实粉丝，从小学开始每看到卖章鱼小丸子的小摊小店，必颠颠儿的跑过去跟买一份，尤其是冬日里吃...
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「健康·减脂」烧烤杏鲍菇（热量45卡）的做法步骤及图解,美味正宗的「健康·减脂」烧烤杏鲍菇（热量45卡）做法

  • 【健康·减脂】烧烤杏鲍菇（热量45卡）

  • 没啥好说的用料杏鲍菇100克孜然粉适量烧烤酱酱油1勺味啉（米酒）0.5勺蒜泥5克水适量【健康·减脂】烧烤杏鲍菇（热量45卡）的做法杏鲍菇切厚片混合烧烤酱部分烤箱预热150度，预热烤箱的时候，把酱汁和杏鲍菇拌匀，利用烤箱预热的时间让杏鲍菇吸收下酱汁烤箱150度，烤10分钟左右，撒上孜然粉...
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「减脂餐」肉桂核桃香葱味肉松全麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」肉桂核桃香葱味肉松全麦司康做法

  • 【减脂餐】肉桂核桃香葱味肉松全麦司康

  • 用料核桃2个肉桂粉1克肉松25克椰汁30克小葱适量橄榄油3-5毫升全麦粉100克泡打粉3克盐2克鸡蛋1个【减脂餐】肉桂核桃香葱味肉松全麦司康的做法核桃捏碎，将食材全部搅拌在一起。桌上铺一层烘焙纸，搅拌好的面团平铺在烘焙纸上，用手压略扁，平分成6或8等份，最后在表面涂一层蛋液，撒...
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全麦司康🥧一次get三种口味 原味 芝士 肉松司康🍮减肥减脂 好吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的全麦司康🥧一次get三种口味 原味 芝士 肉松司康🍮减肥减脂 好吃不胖做法

  • 全麦司康🥧一次get三种口味 原味 芝士 肉松司康🍮减肥减脂 好吃不胖

  • 用料全麦粉180g黄油20g泡打粉6g牛奶40g代糖15g鸡蛋2个盐4g肉松芝士碎全麦司康🥧一次get三种口味原味芝士肉松司康🍮减肥减脂好吃不胖的做法准备材料打一个鸡蛋加入牛奶筛入全麦粉加入盐糖泡打粉加入室温软化的黄油不用等变太软用手抓匀充分混合cheese碎分一块面团跟芝士...
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健身 减脂必备#烤鸡胸#健康 美味 易做的做法步骤及图解,美味正宗的健身 减脂必备#烤鸡胸#健康 美味 易做做法

  • 健身 减脂必备#烤鸡胸#健康 美味 易做

  • 制作过程简单方便，美味不油腻，可单独食用，也可搭配沙拉享用，健身减脂必备用料鸡胸肉黄油15-20克盐黑胡椒辣椒粉备选健身减脂必备#烤鸡胸#健康美味易做的做法1️⃣鸡胸洗净，用厨房纸擦干备用（若冷冻的肉，务必提前取出，放置室温，以免第三步抹黄油时凝固）2️⃣预热烤箱450华氏度（约230摄氏...
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减脂烤蔬菜系列，绝对烧烤味的烤茄子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂烤蔬菜系列，绝对烧烤味的烤茄子做法

  • 减脂烤蔬菜系列，绝对烧烤味的烤茄子

  • 减脂餐，不一定都是不好吃的哦，我做的烤蔬菜系列，就是味道巨棒的减脂餐，这道烤茄子，没有压力，吃起来轻松加愉快，而且绝对是路边摊的烧烤味哦！用料茄子2个蒜8瓣孜然粉适量生抽适量油适量盐适量减脂烤蔬菜系列，绝对烧烤味的烤茄子的做法茄子洗净，全身喷油，放锡纸烤盘，烤半小时，温度190度...
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减脂版-烧烤味鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版-烧烤味鸡蛋做法

  • 减脂版-烧烤味鸡蛋

  • 因为懒所以就有了这道快手烧烤版鸡蛋用料鸡蛋n个花椒粉少许椒盐粉适量孜然粉少量辣椒粉少量植物油2g减脂版-烧烤味鸡蛋的做法中小火锅底抹油，把鸡蛋打锅里，把调味粉均匀的撒在鸡蛋面上，两面煎熟就行了。...
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减脂餐29:低脂健康全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐29:低脂健康全麦吐司做法

  • 减脂餐29:低脂健康全麦吐司

  • 找到一款好吃好用的面团配方不容易，遇到好的就赶紧收藏起来～这一款面团，材料简单，成品口感香甜，可做小餐包、吐司、汉堡胚，想怎么整怎么整。关键是超适合减脂减肥期食用哦!用料高筋面粉150克全麦粉80克黑全麦粉80克水180～220克左右（看面粉吸水性决定）酵母5克木糖醇糖15克盐3克黄油...
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柠檬椰乳清甜司康（健康减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬椰乳清甜司康（健康减脂版）做法

  • 柠檬椰乳清甜司康（健康减脂版）

  • 当柠檬遇上椰乳，唇齿间变会充满清新的甜。这是一款略硬的椰香司康，因为油脂（用的椰子油)和粉类（一部分椰子粉和洋车前子壳粉代替低粉)尽量减少，所以或许不太适合喜欢柔软感的食客哈。用料司康体用量柠檬屑2/3个低粉65克椰子粉20克洋车前子壳粉10克椰子油15克代糖10克泡打粉3克...
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减脂大阪烧的做法和图解 好吃的减脂大阪烧家常做法

  • 减脂大阪烧

  • 用料包菜1个木鱼花1把鸡蛋2个海苔若干片大阪烧酱汁若干山药1根减脂大阪烧的做法把包菜刨成丝丝把山药煮熟，煮到特别软，放进去和包菜一起搅拌。也可以先搅成泥再放进去，比较省事。加上鸡蛋搅呀搅微波炉叮叮5分钟，这里忘记拍了，补一张另外的图。就这样摊平放进微波炉。加这个大...
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健康减脂“全麦土司”的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂“全麦土司”做法

  • 健康减脂“全麦土司”

  • 健康减脂一直是当下热门话题，跟个风，减脂全麦面包做起来～～～～～用料全麦粉220克高筋面粉100克酵母5克奶粉25克鸡蛋1个白糖20克牛奶15克盐3克黄油25克健康减脂“全麦土司”的做法第一步：全麦面粉100克，酵母3克，水100克，均匀搅拌。发酵起泡，冰箱冷藏12小时冷藏12小时加高筋面粉100克，全麦...
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减肥减脂|可可司康的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂|可可司康做法

  • 减肥减脂|可可司康

  • 低卡减脂的无糖无油可可司康！最近感觉又长肉了😂😂😂特地的做了低脂无油的可可司康，很有饱腹感呦！最最最重要的是还是很简单很简单的！新手都可以上车啦！用料可可粉6克全麦粉100克泡打粉3克水60克盐1.5克蛋黄液1个减肥减脂|可可司康的做法步骤1⃣，将全麦粉，可可粉，泡打粉，盐混合步...
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免烤箱全麦豆腐司康「减脂必备58Kcal／块」的做法步骤及图解,美味正宗的免烤箱全麦豆腐司康「减脂必备58Kcal／块」做法

  • 免烤箱全麦豆腐司康「减脂必备58Kcal／块」

  • 无糖无蛋无奶少油一份8块，热量共466Kcal蛋白质13％脂肪23％碳水64％传统的司康主体全是用面粉和油做得，想吃怕胖！于是想把他的热量降一下，原本是打算把蒸熟的紫薯揉进去，万万没想到，操作失败口感像白吉饼！ORZ于是我自由发挥。。把嫩豆腐做成了司康，真是想不到！！超级香，而且不用放奶和蛋了！...
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减脂版“怪味”司康的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版“怪味”司康做法

  • 减脂版“怪味”司康

  • 想念鲍师傅的司康，所以动手自己做了“怪味”司康，之所以叫它“怪味”司康，是因为它本来是一道甜品，但是我却加入了葱花，但是味道真的超级赞。用料燕麦粉80克低筋面粉50克可可粉7克泡打粉5克代糖15克盐1克红枣26克坚果20克鸡蛋26克蒸红薯102克小葱2根自己喜欢吃的内馅减脂版“...
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减脂烧烤@烧烤味手撕杏鲍菇，吃货必点“肉食”的做法步骤及图解,美味正宗的减脂烧烤@烧烤味手撕杏鲍菇，吃货必点“肉食”做法

  • 减脂烧烤@烧烤味手撕杏鲍菇，吃货必点“肉食”

  • 1.菌菇类是减脂期必备食材。其一杏鲍菇更是集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种。杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，被称为“平菇王”、“干贝菇”，具有愉快的杏仁香味及如鲍鱼的口感，适合保鲜、加工。2.在日常中，杏鲍菇常用于煮汤，除了鲜美并不觉得有多美味！直至做了这道烧烤味...
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