当前位置：烹调屋 >

低脂煎鸡胸肉的做法食谱

简单易学的低脂煎鸡胸肉美食做法

  • 低脂煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块约500克盐半小勺（调料勺）姜少许料酒一勺（吃饭勺）糖半勺（调料勺）淀粉一勺（吃饭勺）葱花少许花椒8到10粒低脂煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成片，加入所有调料腌20分钟，加一点点油，小火煎小贴士注意一点油不加味道会差很多，很神奇...
  • 13960
低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉做法

  • 低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉

  • 鸡胸肉一定是减脂妹子们的最爱，今天教你做蜜汁香煎鸡胸肉，超嫩，比牛排还好吃哦用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺蒜末1勺白糖1勺盐2克黑胡椒粉1勺低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切花刀，底下不切断，加上蒜末，加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油一丢丢黑胡椒粉一勺白糖一丢丢盐抓...
  • 16650
低脂煎鸡胸肉-超简单的做法步骤及图解,美味正宗的低脂煎鸡胸肉-超简单做法

  • 低脂煎鸡胸肉-超简单

  • 鸡胸肉是健身党和减肥党偏爱的蛋白质来源。鸡胸肉虽好，却特容易做柴。试试这个方子，煎一块香嫩多汁的鸡胸肉！用料鸡胸肉鸡胸肉1块黑胡椒酱1匙椒盐半匙辣椒酱1匙（非必需）低脂煎鸡胸肉-超简单的做法如果是冷冻鸡胸就先解冻，放到一个大碗里加水盖过鸡胸，微波炉低火15分钟差不多可以...
  • 7934
香煎鸡胸肉（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（低脂）做法

  • 香煎鸡胸肉（低脂）

  • 超简单的版本~用料鸡胸肉1块黑胡椒酱1勺半油少许香煎鸡胸肉（低脂）的做法鸡胸肉提前解冻切块，在中间划几刀便于入味，用黑胡椒酱腌制2小时，这是我一直在用的黑胡椒酱，每100克90大卡左右，两小块鸡胸肉放了一勺的酱（正常瓷勺）先热锅，在锅中刷上薄薄的一层油，油热后加入腌制好的鸡胸肉，等...
  • 17253
低卡减脂‼️煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂‼️煎鸡胸肉做法

  • 低卡减脂‼️煎鸡胸肉

  • 减脂期最爱的就是鸡胸肉，怎么做都好吃😋用料鸡胸肉1块蚝油0.5勺黑胡椒撒匀酱油1勺生抽2勺料酒2勺食用油一丢丢低卡减脂‼️煎鸡胸肉的做法一块鸡胸肉从中间分开，用酱油，生抽，料酒抹匀，最后撒上一层黑胡椒，保鲜膜包住30分钟。倒入一点点油，把腌好的鸡胸肉用中小火煎就可以了，煎至焦...
  • 8084
低脂香煎嫩汁鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂香煎嫩汁鸡胸肉做法

  • 低脂香煎嫩汁鸡胸肉

  • 用料盐可不放黑胡椒酱1勺鸡胸肉2块料酒1勺酱油1勺蚝油1勺老抽1勺糖1克食用油6克低脂香煎嫩汁鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，切厚片。加入生抽、老抽、糖，胡椒酱，蚝油、料酒，拌匀，10分钟后加入食用油搅匀。盖上保鲜膜冷藏腌制3小时以上。最好是腌制一晚上。时间久一点会入味，短一点也...
  • 4313
无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白做法

  • 无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白

  • 用料鸡胸肉300g蚝油20g蜂蜜5g生抽10g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片，用生抽，蚝油，蜂蜜，辣椒粉，黑胡椒粉腌制20分钟不粘锅中火烧热，放入鸡胸肉片煎，煎1到2分钟翻面在煎1到2分钟就可以啦成品~好好吃口感很嫩，一点都不柴~和女儿两人光盘...
  • 11783
低脂简易煎鸡胸肉（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂简易煎鸡胸肉（减脂必备）做法

  • 低脂简易煎鸡胸肉（减脂必备）

  • 很多健身或减肥的伙伴们都需要吃鸡胸肉，但是水煮鸡胸肉手撕鸡胸肉都吃腻了，很多手撕凉拌的方子用了红油辣椒油或者麻油，根本不适合需要刷脂的小伙伴，而且煎鸡胸肉很容易又老又柴。最近学了一个做鸡腿扒的方法，我把它改变了一下发现用来煎鸡胸肉很好。现在把它分享出来，希望健身...
  • 30221
煎鸡胸肉-减肥低脂的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉-减肥低脂做法

  • 煎鸡胸肉-减肥低脂

  • 啊不喜欢吃柴柴的鸡胸肉但是为了减肥只能吃了用料鸡胸肉1块蚝油1勺酱油1勺黑胡椒适量蒜泥2瓣煎鸡胸肉-减肥低脂的做法鸡胸肉对半切不完全切开，两面刀背拍拍，加入蒜泥蚝油酱油黑胡椒粉，喜欢吃辣的可以加点小米辣，我这次做没有就没放了。腌制一小时左右，可以加点自己喜欢吃的蔬...
  • 14080
低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片做法

  • 低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片

  • 9.2至今靠吃掉秤10斤啦这个鸡胸肉片真的绝了做三明治或者夹欧包都非常好吃用料鸡胸肉1块或者黑胡椒半小勺盐适量淀粉适量蚝油1小勺料酒1小勺生抽2小勺橄榄油适量洋葱适量可不加姜几片低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法鸡胸肉切片加入姜片洋葱碎⚠️鸡胸肉顺着纹路切口感更...
  • 11409
低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺做法

  • 低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺

  • 用料鸡胸肉2块西芹四五根面粉700克饺子馅调料：橄榄油、盐、蚝油、生抽、胡椒粉、葱末、姜末适量低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺的做法将鸡胸肉切片再剁成泥，加入上述饺子馅调料，搅拌均匀，多搅一会儿。然后西芹切成末，加入肉馅里，继续搅拌，备用。在拌馅儿以前把面揉出来，放面盆里醒着。馅...
  • 16063
低脂美味香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味香煎鸡胸肉做法

  • 低脂美味香煎鸡胸肉

  • 鸡胸肉脂肪少，吃了不用担心长胖，之前看了好多鸡胸肉的做法，自己研究了一下，家常做法超好吃用料鸡胸肉1块味极鲜2勺蚝油2勺料酒3勺盐1小勺白糖少许葱少许姜少许蒜2瓣孜然粉适量辣椒面适量白熟芝麻少许低脂美味香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成小条，加料酒、味极鲜、蚝油、一点白糖、...
  • 26735
香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐做法

  • 香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐

  • 最近在减肥期，只吃高蛋白低热量食物，研究的这个黑胡椒鸡胸肉，我感觉比水煮的好吃太多了，而且简单易操作，不妨跟我一起试试吧！用料鸡胸肉200克蚝油半勺盐半小勺生抽半勺黑胡椒2勺淀粉1勺香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐的做法鸡胸肉，洗干净控水，最好用厨房用纸吸一下表面水分。放入黑胡椒，耗...
  • 30610
香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪做法

  • 香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪

  • 可以吃肉的减肥餐，配上水果，牛奶，再沾上番茄酱吃，有滋有味，营养全面的早餐做好了。用料鸡胸肉一块白芝麻适量盐少许黑胡椒少许橄榄油少许番茄酱少许香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪的做法准备好所有的材料，喜欢口味重的可以按自己的爱好，加入别的口味的调味料把鸡胸横剖成三块，上面抹盐...
  • 22688
低脂鸡胸肉的做法和图解 好吃的低脂鸡胸肉家常做法

  • 低脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉块盐克蚝油勺酱油勺西兰花低脂鸡胸肉的做法这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒...
  • 31363
鸡胸肉肠低脂的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉肠低脂做法

  • 鸡胸肉肠低脂

  • 水煮鸡胸实在是吃够了，换个方式吧用料鸡胸肉泰森鸡胸1000克黑胡椒少许盐10克无糖生抽2勺鸡蛋清3个洋葱少许姜少许蒜4瓣山药123克水：80克预留15克水，以免加多羊肠一小包鸡胸肉肠低脂的做法把所有调料都交给绞肉机，一次打不下分两次或者三次搅拌完了放在盆里顺着一个方向搅忘记...
  • 29763
低脂健康餐-低油香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康餐-低油香煎鸡胸肉做法

  • 低脂健康餐-低油香煎鸡胸肉

  • #低脂健康餐打卡#“三分练、七分吃”是减肥瘦身的一大原则。最科学有效减肥的方法也是遵循这两点：1.提高代谢值2.减少食物的摄入。这是不是意味着我们不能吃肉？或者吃很少呢？答案当然不需要！因为每个食物的能量值不同，所以我们要选择整体能量值较低，但饱腹感比较强的食物。选择...
  • 19719
低脂鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的低脂鸡胸肉做法

  • 低脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉块低脂鸡胸肉的做法如视频...
  • 20858
健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂无油版煎鸡胸肉做法

  • 健康低脂无油版煎鸡胸肉

  • 一天一斤的掉秤非常有动力用料鸡胸肉随意蚝油适量生抽适量料酒适量姜蒜适量黑胡椒适量健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法鸡胸肉片开，两面切花刀（一面横切，一面竖切）姜蒜片，生抽，蚝油，料酒，黑胡椒粉拌匀加入鸡胸肉拌匀，腌制10分钟以上锅烧热，放入鸡胸肉加点水煎加点水，可以浇点腌肉的酱汁...
  • 30433
水煎低脂鸡胸肉（减肥佳品）的做法步骤及图解,美味正宗的水煎低脂鸡胸肉（减肥佳品）做法

  • 水煎低脂鸡胸肉（减肥佳品）

  • 最近家里人都热衷于减肥，鸡胸肉我一直不喜欢，因为干煎太硬，口感不好，要么就是手撕的，但是因为水煮过也影响口感，偏柴，想要好吃的鸡胸肉，还是要用水煎，没难度，就是要比干煎稍微复杂一点点，可是好吃啊，口感好，赶紧来试试吧用料鸡大胸肉一片黑胡椒适量盐适量油少许水煎低脂鸡胸肉（减肥佳品...
  • 25352
快手、低脂～香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的快手、低脂～香煎鸡胸肉做法

  • 快手、低脂～香煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐2克料酒1勺鸡蛋1个蒸鱼豉油1勺糖2克快手、低脂～香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗，切片。加入所有调味料拌匀腌制半小时。油温6成热，煎鸡胸肉。煎至两面微黄即可。减肥又解馋啊。...
  • 7863
低脂丨快手丨香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂丨快手丨香煎鸡胸肉做法

  • 低脂丨快手丨香煎鸡胸肉

  • 喜欢自己做饭带便当，却又有些懒，就做个能做一次吃两天的高蛋白嘿嘿💪🏻用料鸡胸肉400g（两块鸡大胸）料酒2勺蚝油5泵（约1勺半）生抽1勺黑胡椒粒半勺+半勺辣椒面根据口味低脂丨快手丨香煎鸡胸肉的做法冲洗一下两块鸡大胸用厨房用纸吸干表面水分💦将鸡胸肉切成小条状加入5泵耗油，1勺...
  • 33201
「低脂营养餐」香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂营养餐」香煎鸡胸肉做法

  • 【低脂营养餐】香煎鸡胸肉

  • 腌好的鸡胸肉，随便煎一煎，配上点香菇，好好吃的说。腌肉的方子在前面。迷迭香蒜蓉橄榄油的方子也在前面。用料香菇4朵腌制鸡胸肉2块盐2克黑胡椒少许橄榄油1勺【低脂营养餐】香煎鸡胸肉的做法我用了一勺迷迭香蒜香橄榄油，把香菇煸炒熟，放一些盐，黑胡椒。再拿出两片腌好的鸡胸肉，用...
  • 28705
香煎鸡胸肉（低脂超嫩）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（低脂超嫩）做法

  • 香煎鸡胸肉（低脂超嫩）

  • 用料鸡胸肉1块盐少量黑胡椒少量料酒1勺橄榄油30毫升酱油1勺生粉少量蒜末香煎鸡胸肉（低脂超嫩）的做法鸡胸肉分成3片，用刀背把每片肉的纤维剁散，这样更入味更嫩哦！加入盐，蒜末，料酒，黑胡椒，生粉，酱油，揉匀腌制半小时锅热加入橄榄油，放入鸡胸肉煎至两面金黄就可以了低脂超嫩哦小贴士腌肉...
  • 20184
低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉做法

  • 低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉

  • 减肥的人，都对鸡胸肉不陌生。但是怎样做到肉鲜嫩，不干不柴，有的人还不太会。其实也不难，掌握技巧就很简单哦用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺（依自己喜好）生抽依自己喜好耗油随意葱姜蒜末不喜欢的可以省略料酒我喜欢用古越龙山的花雕代替料酒，目的是去腥，尽量别省略生粉（玉米淀粉）一丢丢食用...
  • 24906

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接