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生酮炒鸡蛋的做法食谱

生酮炒鸡蛋的做法和图解 好吃的生酮炒鸡蛋家常做法

  • 生酮炒鸡蛋

  • 用料黄油1汤匙蘑菇30克鸡蛋3个红椒30克盐胡椒适量帕玛森奶酪30克葱1/2根生酮炒鸡蛋的做法用中火在大煎锅中加热黄油。加入切成薄片的蘑菇，切碎的红辣椒，加盐调味，然后炒至变软。鸡蛋直接打入锅中，并立即搅拌，以使所有东西都融合在一起。煮至没有可见的液态鸡蛋残留，但鸡蛋未干...
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西红柿鸡蛋炒魔芋（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡蛋炒魔芋（生酮）做法

  • 西红柿鸡蛋炒魔芋（生酮）

  • 减肥好痛苦！代餐魔芋炒好了味道照样和正常的西红柿鸡蛋面口感差不多！希望可以挖掘更多魔芋面做法用料西红柿1个鸡蛋2个魔芋面1份番茄酱2勺盐适量西红柿鸡蛋炒魔芋（生酮）的做法两个鸡蛋加一点点（加水很重要）打匀，下锅炒好鸡蛋，出锅备用番茄去皮切丁，煸炒去酱，加两勺番茄酱，可见可不见...
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生酮食谱-洋葱炒鸡蛋火腿的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱-洋葱炒鸡蛋火腿做法

  • 生酮食谱-洋葱炒鸡蛋火腿

  • 更多生酮食谱，可到weixing公众号：生酮食谱，一起讨论生酮美食用料鸡蛋3个洋葱半个盐少许橄榄油2匙火腿半块胡椒粉少许生酮食谱-洋葱炒鸡蛋火腿的做法洋葱火腿切丁所有材料加进去碗里搅拌均匀锅加橄榄油烧热后，把所有材料倒下去中火满煎最后翻炒捣碎装盘小贴士期间橄榄油不够可...
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生酮低碳洋葱炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳洋葱炒鸡蛋做法

  • 生酮低碳洋葱炒鸡蛋

  • 只用了盐的小心机1,用小葱不能用大葱，切成丁融入鸡蛋再去煎2,蒜瓣不能少，爆香蒜瓣和洋葱的微甜是这道菜好吃的原因用料鸡蛋2个洋葱半个盐克葱花2根蒜瓣3生酮低碳洋葱炒鸡蛋的做法准备食材鸡蛋葱花混合热油煎蛋冒泡后取出爆香蒜和洋葱，再加鸡蛋翻炒3分钟很好吃哦...
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「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮奶油鸡蛋羹

  • 早餐来一碗鸡蛋羹真是再好不过了，简单易操作，吃完了元气满满去上班。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪...
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生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）做法

  • 生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）

  • 用料鸡蛋5-6个鸡胸肉煮熟100克黄油适量盐适量食用苏打适量生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉煮熟，打碎。蛋清打发黄油融化适量食用苏打加入打碎的鸡肉放了适量苏打盐的蛋黄搅拌均匀打发的蛋清加上一步搅拌均匀的鸡肉和蛋黄全部放一起搅拌均匀倒入蛋糕模烤箱预热结束...
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生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）做法

  • 生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）

  • 传统的鸡蛋灌饼源于河南信阳，用鸡蛋、面粉、小葱制作的一道美食。把鸡蛋液灌进半熟的饼内继续煎烙而成，饼皮酥脆鸡蛋鲜香，再配上生菜、甜面酱，外加一个火腿，很是怀念吧。也是匆忙的上班族喜欢的早餐。用料膳食粉（罐装）14g、鸡蛋液21g、鸡蛋52g（1个）、生菜6g、蛋黄沙拉酱9g、小白菜...
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生酮中餐·鸡蛋炒粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的生酮中餐·鸡蛋炒粉丝做法

  • 生酮中餐·鸡蛋炒粉丝

  • 市面上生酮西餐菜谱居多，还是想吃中餐啊啊啊！这里粉丝指的是魔芋丝，魔芋丝炒一炒吃起来比粉丝口感更好👏🏼Q弹不干。加点咸菜蒜片小米椒🌶️，想起在云南吃的农家炒饵块。用了很多猪油香喷喷，是能量满满的一餐。用料魔芋丝60克鸡蛋2个韭黄90克培根2片猪油35克雪菜10克小米椒1个蒜...
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生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）做法

  • 生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）

  • 用料鸡胸肉2块咸鸭蛋5个（喜欢味道浓郁的可用多几个）姜15克海盐适量生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉解冻后顺纹切块放姜片煮熟小美，5秒，反转5。（没有小美的可用普通食物料理机，一样的效果。）放盐10分钟，温度V，反转速度2.5。完成后，用勺子翻动一下底部怕粘锅。再炒15分钟...
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生酮减肥☞黄油炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥☞黄油炒鸡蛋做法

  • 生酮减肥☞黄油炒鸡蛋

  • 生了二宝体重飙升，这个季节适合减肥，开始吧，记录下午餐😎鸡蛋断糖生酮，坚持三天💪💪第一天:早餐☞鸡蛋茶+水煮蛋（共2个鸡蛋）午餐☞黄油炒鸡蛋（4个蛋+20克黄油）+黑咖啡一杯晚餐☞黑咖啡一杯掉秤2斤第二天早餐☞鸡蛋茶（一个鸡蛋）午餐☞卤鸡蛋2个+黑咖啡一杯晚餐☞黄油炒鸡蛋（3克黄油）+...
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生酮咸蛋炒鸡蛋红萝卜肉末的做法步骤及图解,美味正宗的生酮咸蛋炒鸡蛋红萝卜肉末做法

  • 生酮咸蛋炒鸡蛋红萝卜肉末

  • 生酮美食，美食与身材都不可辜负用料鸡蛋两只咸蛋一只红萝卜少许肉末少许蒜两瓣盐少许黑胡椒粉也可不加生酮咸蛋炒鸡蛋红萝卜肉末的做法事先准备食材（白煮蛋切小块，红萝卜切丁，肉切丁，咸蛋黄切丁）加油，饭炒蒜片，至出香味加入肉末，至变色，再加红萝卜丁炒半分钟，再加入咸蛋黄末至咸蛋黄...
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生酮鸡蛋的做法和图解 好吃的生酮鸡蛋家常做法

  • 生酮鸡蛋

  • 封面图就是薄荷的食物营养成分，太糟糕了，错漏百出，连鸡蛋都是错的，自定义的食物常常bug抽掉导致不能准确计算各项营养成分。作为一个强迫症的酮人太难受了，一定要把所有食谱营养含量都好好列出来，方便自己把控摄入。用料鸡蛋100克多美鲜suki黄油5克喜马拉雅粉盐适量生酮鸡蛋的...
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煎鸡蛋炒蘑菇和香肠@生酮的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡蛋炒蘑菇和香肠@生酮做法

  • 煎鸡蛋炒蘑菇和香肠@生酮

  • 这是一道西班牙快手菜，类似中国的炒菜，但又不完全相同。餐厅的菜单上，常见的有Huevosalplatoconpatataschipsyjamón（鸡蛋土豆片和西班牙火腿）总之，鸡蛋是不变的，变化的是后边的搭配：西班牙火腿、煎土豆片、炸薯角、细香肠、白蘑菇、平菇、洋葱等等。鸡蛋的做法有两种，一种是中国...
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「生酮」踏雪寻梅（金针菇鸡蛋炒鸡丁）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」踏雪寻梅（金针菇鸡蛋炒鸡丁）做法

  • 【生酮】踏雪寻梅（金针菇鸡蛋炒鸡丁）

  • 其实呢，最难熬的适应期狗希希已经度过了～生酮吧～主要吃饭要认真。😘😘😘工作日时间紧张，都是快手菜，每天晚上做第二天的午晚饭～这次的菜全程中火就可以。糖尿病人像我这样吃也是木有问题的呢～用料金针菇2把鸡蛋3只半熟鸡胸肉220g或生鸡胸肉中等大小一块。盐适量猪油25g【生酮】...
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「生酮」鸡蛋花菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」鸡蛋花菜炒饭做法

  • 「生酮」鸡蛋花菜炒饭

  • 超好吃，超简单～用料鸡蛋2个花菜1个青椒1个红椒若干洋葱半个腊肠若干「生酮」鸡蛋花菜炒饭的做法腊肠，红椒，青辣椒，洋葱切丁花菜切碎，或者用搅拌机打碎将鸡蛋打到花菜里，搅拌均匀。再撒上盐所有料在锅里翻炒，炒熟即可出锅。喜欢的话，可以撒上点马苏里拉芝士，微波炉中高火2分钟即可，放...
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生酮焗鸡蛋的做法和图解 好吃的生酮焗鸡蛋家常做法

  • 生酮焗鸡蛋

  • 生酮期间无意发现这个无敌简单又好吃的，绝对舔盘。可适用蛋断。用料喜欢的食材做底鸡蛋1个蛋黄酱随意芝士片或芝士碎根据自己喜好生酮焗鸡蛋的做法把喜欢的食材放在容器最底下。可以用培根，无淀粉火腿，三文鱼等，喜欢什么放什么，也可以不放。根据所放的食材选择调味料。如果用...
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生酮餐-鸡丝炒面（儿童生酮餐）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮餐-鸡丝炒面（儿童生酮餐）做法

  • 生酮餐-鸡丝炒面（儿童生酮餐）

  • 夏日美食，拌面啊！用料鸡腿肉（去皮）30g、青椒15g、西蓝花10g、黄瓜10g、小葱3g、酱油2g、油12g、匀浆膳12g、鸡蛋5.5g、盐少许、胡椒粉少许生酮餐-鸡丝炒面（儿童生酮餐）的做法取琵琶腿鸡肉，去骨去皮，称重后切成肉丝。把青椒、西蓝花、黄瓜、小葱洗净，称重后切成小段备用。称取匀浆...
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生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）做法

  • 生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）

  • 自从纯肉之后，天天跟朋友们讨论吃吃吃，天天还研究菜谱😅，昨天晚上突然灵光一闪，想吃蛋炒饭，今天就做了一个。因为第一次做，各材料的份量都是自己摸索出来的，建议：如果喜欢香香的蛋炒饭，可以在本菜谱基础上剪掉一些鸡胸肉，这样鸡蛋的香味会更浓。另外，我做炒饭都喜欢用“金裹银”的方...
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生酮花椰菜鸡蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮花椰菜鸡蛋炒饭做法

  • 生酮花椰菜鸡蛋炒饭

  • 生酮人士，主食换成了椰菜米，如果您也想减脂肪，不妨和我一样，没有负担，无论是心里的还是生理的，都不会烦恼了，轻松每一天每一顿😁吃得开心才能减的开心💐记录生活，分享美食🍚以下是三人份用料鸡蛋3个花菜碎500克培根1片胡萝卜丁100克随意豌豆粒50克随意蒸鱼豉油1勺咸鸭蛋1个生酮花...
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生酮鸡蛋饼的做法和图解 好吃的生酮鸡蛋饼家常做法

  • 生酮鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋2个杏仁粉20克椰子粉30克亚麻籽粉20克洋车前子壳粉3克泡打粉2克赤藓糖20克芝麻少许奶油奶酪60克淡奶油40克黄油30克生酮鸡蛋饼的做法所有粉混合，加黄油，鸡蛋加糖打散加淡奶油。蛋液和粉搅拌一起，成糊状，不成加椰子粉。空气炸锅165度8分钟。反面3分钟。分型反面3分钟...
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生酮蛋炒饭的做法和图解 好吃的生酮蛋炒饭家常做法

  • 生酮蛋炒饭

  • 生酮了解一下……这个是小酮人满足蛋炒饭愿望的生酮炒饭好吃不长胖哟用料鸡蛋2个盐适量菜花半只葱适量猪油适量生酮蛋炒饭的做法菜花切碎，用搅拌机打碎其他按正常蛋炒饭的流程啦……可以鸡蛋和菜花分开炒个人建议用猪油比较好吃椰子油有股椰子味觉得会腻炒完鸡蛋单独炒菜...
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「生酮低碳」生酮鸡蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮鸡蛋糕做法

  • 【生酮低碳】生酮鸡蛋糕

  • 用料奶油奶酪80克黄油20克鸡蛋3个扁桃仁粉30个椰子面粉7克赤藓糖醇25克泡打粉3克【生酮低碳】生酮鸡蛋糕的做法融化混合奶油奶酪，黄油，鸡蛋。加入粉类，混合均匀。175℃25min。小贴士分量：5个热量：710Kcal碳水（包括纤维）：10g蛋白质：35g脂肪：55g口感：外面比较脆，里面湿湿软软的，也许下次...
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生酮鸡蛋杯的做法和图解 好吃的生酮鸡蛋杯家常做法

  • 生酮鸡蛋杯

  • 还是多说一句：具体热卡比例自己调配。用料鸡蛋个番茄半个白菜半个茄子半个乐芝牛芝士一个25克胡椒碎少许生酮鸡蛋杯的做法食材准备鸡蛋打散，蔬菜切切切把蔬菜炒熟，调味儿混合。鸡蛋加点酱油好吃倒进马芬杯，8分满即可。烤箱180度15分钟左右快熟了，拉出来房芝士，再烤2分钟出锅啦～...
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生酮花菜鸡蛋猪油炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮花菜鸡蛋猪油炒饭做法

  • 生酮花菜鸡蛋猪油炒饭

  • 低卡无负担，可以吃一锅用料鸡蛋1个花菜1个青椒2个白菜几片酸1-2瓣葱1根猪油1勺生酮花菜鸡蛋猪油炒饭的做法花菜洗净搅拌如图。图中搅拌器tb有，十多块钱切青椒白菜蒜瓣葱。热锅下猪油蒜瓣，倒入菜花炒一两分钟在锅里加鸡蛋炒拌拌匀。炒香之后加青椒白菜加点五香粉白胡椒粉盐味...
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Keto生酮-炒鸡蛋（接上个菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-炒鸡蛋（接上个菜谱）做法

  • Keto生酮-炒鸡蛋（接上个菜谱）

  • 还记得上个菜谱炒鸡吗？鸡肉吃完剩下的料不要扔掉，给它第二春～～～用料鸡蛋4只Keto生酮-炒鸡蛋（接上个菜谱）的做法鸡蛋加点盐打散。锅里放油，等油热了下鸡蛋煎炒。我喜欢老的，就是炒了一会儿。炒到自己喜欢的程度下炒鸡剩下的料。翻炒片刻出锅。超级香呀我天呐～～～小贴士几乎不用加盐，因为...
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