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- 烛光晚餐简单上手给对方一个惊喜哦用料三文鱼1块黑胡椒粉1勺盐1克白酱1克烤三文鱼竹笋的做法分别放入黑胡椒、盐、白酱放入烤箱中层，15分钟后即可使用...
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![和风照烧酱烤芦笋三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的和风照烧酱烤芦笋三文鱼做法]( "和风照烧酱烤芦笋三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的和风照烧酱烤芦笋三文鱼做法")
- 清淡却美味的和风照烧酱烤芦笋三文鱼，没有额外用油，用盖锡纸的方法烤出清蒸的效果，鱼肉丝毫不柴，味道鲜美！处理食材时间：10分钟烘烤时间：15分钟用料三文鱼1块芦笋5根日式清酒1小勺日式照烧酱2大勺黑胡椒碎适量新鲜罗勒叶（可选）适量和风照烧酱烤芦笋三文鱼的做法准备食材，三文鱼解冻...
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![简单易学的烤芦笋三文鱼美食做法]( "简单易学的烤芦笋三文鱼美食做法")
- 炒鸡简单美味健康，懒人必看用料三文鱼2块芦笋12根柠檬汁酌量黑胡椒磨碎酌量海盐酌量橄榄油酌量杏鲍菇6片烤芦笋三文鱼的做法新鲜三文鱼块或鱼柳用厨房纸吸干水分后，小刀在表面简单划小口，撒少许盐和黑胡椒（现磨为佳）腌制半小时左右。烤箱180度预热5分钟。烤盘放锡纸，仔细刷上橄...
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![烤三文鱼+红萝卜+芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的烤三文鱼+红萝卜+芦笋做法]( "烤三文鱼+红萝卜+芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的烤三文鱼+红萝卜+芦笋做法")
- 用料三文鱼块橄榄油勺盐克黑胡椒勺红萝卜芦笋烤三文鱼+红萝卜+芦笋的做法三文鱼徒手把皮剥开(我买的三文鱼带皮，还有鳞片)，切块。红萝卜、芦笋洗净切块红萝卜需要烤久一些，没有烤盘，就拿锡纸捏成盘状(因为想干一点，所以没有拿锡纸完全捂住)。放到锡纸盘里，烤箱烤20分钟(450F)往...
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![芦笋炒三文鱼的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒三文鱼做法]( "芦笋炒三文鱼的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒三文鱼做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料芦笋150g三文鱼150g腌三文鱼盐1g黑胡椒粉0.5g清水10ml淀粉1g食用油3g焯芦笋盐1g其他食用油10ml蒸鱼豉油10ml芦笋炒三文鱼的做法水烧开后放入盐、芦笋，焯30秒捞出过凉水，切成小段备用。三文鱼切成2厘米见方的丁，放入盐、黑胡椒...
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![芦笋红甜椒烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋红甜椒烤三文鱼做法]( "芦笋红甜椒烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋红甜椒烤三文鱼做法")
- 快手好吃营养餐，准备5分钟，烤制总30分钟三文鱼三文鱼富含优质蛋白质及omega-3不饱和脂肪酸，对大脑及人体都非常有帮助芦笋芦笋富含叶酸和维生素K，对孕妇和孩子都特别好，低热量还富含膳食纤维红甜椒甜椒富含维生素C及其他抗氧化物质。甜椒有绿色、红色、橙色和黄色。绿色甜椒稍...
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![「食草」烤三文鱼芦笋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「食草」烤三文鱼芦笋沙拉做法]( "「食草」烤三文鱼芦笋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「食草」烤三文鱼芦笋沙拉做法")
- 又到了吃（jian）草（zhi）的夏天～不知道从什么时候开始就喜欢管沙拉叫草了哈哈，天气暖和起来之后直接吃草就是我的日常啊。加上四月底开始是英国的芦笋季，气温升上来之后，非大棚的芦笋才会冒出来。当然啦，一餐里蛋白质也不能少，所以这里有三文鱼。而且除了三文鱼本身的脂肪，这个沙拉没...
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![洋葱柠檬芦笋烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱柠檬芦笋烤三文鱼做法]( "洋葱柠檬芦笋烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱柠檬芦笋烤三文鱼做法")
- 考完test2交完ass2的晚上搞波事情🤗用料三文鱼三四百克芦笋两把海盐适量黑胡椒适量橄榄油适量洋葱柠檬芦笋烤三文鱼的做法颜值爆表的黑胡椒和海盐😍用它们来给整块三文鱼来个马杀鸡洋葱切一切铺在三文鱼上芦笋切一切摆在边上柠檬切一切躺在三文鱼的角上烤箱预热后，进烤箱2...
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![烤三文鱼配芦笋和红萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的烤三文鱼配芦笋和红萝卜做法]( "烤三文鱼配芦笋和红萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的烤三文鱼配芦笋和红萝卜做法")
- 健康美味！用料三文鱼1块芦笋几条红萝卜半根柠檬2片橄榄油适量海盐适量白胡椒粉少许研磨黑胡椒适量帕玛森奶酪粉ParmesanCheese适量烤三文鱼配芦笋和红萝卜的做法鱼洗干净，去鳞，用纸巾吸干，再两面分别下橄榄油研磨盐研磨黑胡椒腌制10分钟以上。洗好芦笋对半切，长一些好看哈，再同...
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![蒜香烤三文鱼配芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香烤三文鱼配芦笋做法]( "蒜香烤三文鱼配芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香烤三文鱼配芦笋做法")
- 我是一个特别喜欢吃海鲜的姑娘用料三文鱼1块柠檬汁几滴橄榄油1勺盐适量黑胡椒适量大蒜3瓣芦笋适量蒜香烤三文鱼配芦笋的做法三文鱼清水洗净，用厨房用纸擦干，双面涂橄榄油、海盐、黑胡椒，冰箱入味儿10多分钟预热烤箱200度大蒜切末，放在三文鱼上，撒海盐、黑胡椒、少量橄榄油锡纸...
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![简单易学的芦笋烤三文鱼美食做法]( "简单易学的芦笋烤三文鱼美食做法")
- 扔烤箱里烤的一大好处是不用刷锅。。哈。。而且不用油用料三文鱼150g芦笋200g土豆两个胡椒海盐柠檬芦笋烤三文鱼的做法三文鱼稍用水冲一下，有皮的话把鳞刮干净。放在厨房专用纸上，水分吸干。挤点柠檬汁，撒胡椒和海盐，腌制10分钟左右。这个时候可以处理蔬菜。芦笋洗净，把根部切...
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![焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮的做法步骤及图解,美味正宗的焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮做法]( "焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮的做法步骤及图解,美味正宗的焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮做法")
- 一鱼两吃^ _ ^用料三文鱼皮盐白胡椒迷迭香柠檬汁三文鱼肉迷迭香香芹第戎芥末酱黑醋橄榄油盐黑胡椒柠檬焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮的做法腌制鱼肉.鱼皮鱼皮用小火煎12分钟左右，不用放油三文鱼肉包锡纸进面包机，20分钟...
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![简单易学的烤三文鱼芦笋美食做法]( "简单易学的烤三文鱼芦笋美食做法")
- 超简单快手美味。用料三文鱼柳1块芦笋10根橄榄油2又1/2tbs盐适量柠檬2片现磨黑胡椒适量新鲜百里香或迷迭香或欧芹2小株蒜2瓣烤三文鱼芦笋的做法烤箱预热200度，切一块约9cm宽的三文鱼。取一张锡纸，放入芦笋，蒜切碎，放入碗中与橄榄油混合，用刷子均匀刷上油，约1tsp。均匀撒上一层...
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![超简单·芦笋烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的超简单·芦笋烤三文鱼做法]( "超简单·芦笋烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的超简单·芦笋烤三文鱼做法")
- 用料三文鱼柳300g芦笋几根盐1小勺黑胡椒适量橄榄油适量罗勒碎适量百里香碎适量超简单·芦笋烤三文鱼的做法三文鱼柳切段盐胡椒橄榄油抹匀腌制三文鱼把芦笋三文鱼放在烤盘上上下火200度15分钟三文鱼微焦黄搞定美美的摆盘～撒上罗勒碎和百里香碎～配上意面一起吃...
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![芦笋伴香草烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋伴香草烤三文鱼做法]( "芦笋伴香草烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋伴香草烤三文鱼做法")
- 三文鱼肉的烹调很讲究方法，而且食材本身比较贵。其实超市里常常出售做寿司或刺身时剩下的鱼骨。这些鱼骨不但经济实惠，而且因为有了鱼骨头的油脂香气，吃起来分外可口哦，不妨试试呢……用料三文鱼骨一块芦笋一到两根迷迭香或刁草适量盐3克白糖2克橄榄油5克蜂蜜一小勺蚝油3克芦...
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![盐烤三文鱼的做法和图解 好吃的盐烤三文鱼家常做法]( "盐烤三文鱼的做法和图解 好吃的盐烤三文鱼家常做法")
- 用料三文鱼排1块黑胡椒粉1/2匙盐1匙植物油1勺盐烤三文鱼的做法三文鱼排加入黑胡椒粉和盐两面涂抹均匀后腌制10分钟两面刷上一层植物油入空气炸锅，180度15分钟，像我一样喜欢吃焦一点的可以把时间延长到30分钟...
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- 日常家用方子，记录下来以备不时之需用料三文鱼3块黑胡椒适量盐适量橄榄油适量烤三文鱼的做法将整条的三文鱼去鳞、去内脏，清洗干净，擦干水分。按照个人需要切块，多余的进保鲜袋冷冻保存取出需要的量，完全解冻后根据个人口味，加入适量的盐、黑胡椒、橄榄油腌制1小时以上。注：双面...
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![三文鱼芦笋的做法和图解 好吃的三文鱼芦笋家常做法]( "三文鱼芦笋的做法和图解 好吃的三文鱼芦笋家常做法")
- 闲着没事用料三文鱼两块芦笋两根蛋黄酱一盒盐巴少量胡椒粉少量黄油少量培根两片三文鱼芦笋的做法芦笋洗净，去老皮老根，裹上培根三文鱼去皮，抹上少量的盐根据看个人口味！平底锅放入黄油（我选择黄油是因为煎出来的三文鱼跟芦笋会更香）开小火慢煎！我选用的是蛋黄酱买来现成的，加热时...
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![烤三文鱼头的详细做法大全,简单又营养的烤三文鱼头做法]( "烤三文鱼头的详细做法大全,简单又营养的烤三文鱼头做法")
- 用料黑胡椒适量海盐适量柠檬1个香草适量烤三文鱼头的做法190度，热风循环25分钟。...
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![简单易学的芦笋腐竹三文鱼美食做法]( "简单易学的芦笋腐竹三文鱼美食做法")
- 三文鱼一直都是生吃，用日式酱油沾芥末。这次就换了个做法，我加了腐竹进去，为了配色嘛用料芦笋三文鱼腐竹黑胡椒粉橄榄油盐生粉黄油芦笋腐竹三文鱼的做法芦笋洗净，用刨刀刨去芦笋外面的皮，切断三文鱼去皮，切块，加入生粉，橄榄油，花椒粉腌一会腐竹提前泡软锅里下冷水，煮开后，放入芦笋焯...
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![烤箱无油芦笋三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱无油芦笋三文鱼做法]( "烤箱无油芦笋三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱无油芦笋三文鱼做法")
- 低脂健康简单好吃。橄榄油只是为了防粘，可以不放。估计如果不是鱼皮接触锡纸的话也不会太粘。芦笋可以多放点哦，也可以加别的蔬菜。用料三文鱼2块柠檬半个芦笋5根黑胡椒适量盐一点橄榄油（防粘用可不刷）一点罗勒（可不用）一点烤箱无油芦笋三文鱼的做法超市买的三文鱼排解冻，洗净，用...
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![芦笋三文鱼的做法和图解 好吃的芦笋三文鱼家常做法]( "芦笋三文鱼的做法和图解 好吃的芦笋三文鱼家常做法")
- 用料三文鱼1块橄榄油1勺芦笋5根盐5克黑胡椒2勺黄油3克芦笋三文鱼的做法忘记拍照了📷，但吃完发现味道很好，也借鉴了其他人的食谱的一些做法，特此记录一下😄1、三文鱼150g左右，腌制：柠檬汁一大勺，盐，黑胡椒，腌制20分钟以上，可以将三文鱼切块，这样入味一些。2、芦笋5~6根，削皮，斜切，对半...
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![煎烤三文鱼的做法和图解 好吃的煎烤三文鱼家常做法]( "煎烤三文鱼的做法和图解 好吃的煎烤三文鱼家常做法")
- 小朋友对清蒸、油煎已经不再感兴趣，就琢磨着结合了西式快煎与日式照烧，换个口味。用料三文鱼2块橄榄油少许（只要涂层锅底即可）盐少许黑胡椒碎研磨少许日式照烧汁少许煎烤三文鱼的做法将三文鱼用吸油纸吸附掉表面水分，两面分别涂抹黑胡椒碎和少许盐，腌制5-10分钟（取决于肉厚程度...
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![烤三文鱼鱼鳍&烤三文鱼鱼头好吃的烹饪方法 烤三文鱼鱼鳍&烤三文鱼鱼头的地道做法和步骤]( "烤三文鱼鱼鳍&烤三文鱼鱼头好吃的烹饪方法 烤三文鱼鱼鳍&烤三文鱼鱼头的地道做法和步骤")
- 便宜的边角料烤烤，美滋滋。用料三文鱼鱼鳍0.6kg三文鱼鱼头（整只劈开）0.4kg大葱1根洋葱1颗大蒜半颗尖椒2根黄油20克盐黑胡椒白兰地（或料酒）烤三文鱼鱼鳍&烤三文鱼鱼头的做法清水冲洗干净，水控干。用盐和黑胡椒简单调味，白兰地或料酒去腥，鱼头抹在内侧。腌制20分钟以上，烤箱预热...
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- 用料三文鱼2块芦笋8根黑胡椒少量黄油20克蒜泥2勺海盐少量蒜香黄油烤三文鱼芦笋的做法1.芦笋洗净削皮，这是芦笋脆嫩的关键，多老的芦笋都可以做的很嫩，三文鱼用厨房纸吸干水份2.烤箱自带的烤盘铺上锡纸，芦笋一切两段铺平，现磨黑胡椒和海盐撒上去，黄油切薄片铺几片3.三文鱼放上去，...
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