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减脂早晚餐南瓜粥的做法食谱

简单易学的减脂早晚餐南瓜粥美食做法

  • 减脂早晚餐南瓜粥

  • 减脂早晚餐，破壁机版用料南瓜一个水300到500毫升都可以减脂早晚餐南瓜粥的做法南瓜削皮上锅蒸熟蒸熟的南瓜放进破壁机，水量300到500都可以，选择米糊键二十多分钟后就可以直接喝了...
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南瓜牛奶麦片粥～减脂快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜牛奶麦片粥～减脂快手早餐做法

  • 南瓜牛奶麦片粥～减脂快手早餐

  • 早晨起来，吃点饱腹感高的食物，上午比较抗饿，对减脂的人来说很友好。用料牛奶200ML鸡蛋1个小南瓜半个麦片30克南瓜牛奶麦片粥～减脂快手早餐的做法200ML的奶倒入奶锅里面。加入30克麦片，小火煮熟，煮到浓稠状。加入南瓜泥，如果南瓜泥特别干，可以加点鲜奶调和一下，继续搅拌加热。最后，...
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减脂早餐粥的做法和图解 好吃的减脂早餐粥家常做法

  • 减脂早餐粥

  • 脱脂奶粉适合减肥的小仙女～不减肥的话全脂牛奶会更香！吃起来幸福感满满！红豆补充碳水，内脂豆腐补充蛋白质，口感滑嫩，有条件的小可爱可以加点地瓜块，很清甜～用料纽士兰脱脂奶粉25克内脂豆腐150克红豆15克地瓜100克减脂早餐粥的做法红豆清洗，地瓜清洗切块放入电饭锅，快煮米饭键红豆地...
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食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥好吃的烹饪方法 食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥的地道做法和步骤

  • 食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥

  • 南瓜富含果胶，可保护胃肠道黏膜，能避免其受粗糙食物刺激，帮助食物消化。燕麦富含β葡聚糖，能调节血糖血脂，软化血管、减肥。两者搭配是养胃、减肥、安神的极佳选择。（可盛两碗半）用料大米100克南瓜150克熟燕麦40克食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐营养早餐粥的做法大...
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减脂餐/早餐粥/红豆粥/南瓜粥/稀饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/早餐粥/红豆粥/南瓜粥/稀饭做法

  • 减脂餐/早餐粥/红豆粥/南瓜粥/稀饭

  • 用料南瓜地瓜大米红豆花生葡萄干水减脂餐/早餐粥/红豆粥/南瓜粥/稀饭的做法地瓜+南瓜+大米+花生+红豆+葡萄干+水（晚上准备好食材，放入电压力锅预约，第二天早上就有香喷喷美味又健康的早餐了），再吃一个麻酱鸡蛋。😁😁...
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减脂晚餐的做法和图解 好吃的减脂晚餐家常做法

  • 减脂晚餐

  • 菜花，火龙果用料红心火龙果半个菜花1份减脂晚餐的做法水煮菜花再切一半火龙果，可以来吃啦，听说吃红色火龙果更好的帮助减肥...
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减脂晚餐—浓浓奶香南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐—浓浓奶香南瓜做法

  • 减脂晚餐—浓浓奶香南瓜

  • 减脂期间晚餐可以吃得清淡简单点，但午餐必须摄入足够的优质蛋白，所以晚餐可以试试这道奶香南瓜，好吃又能增加饱腹感用料南瓜1个椰奶少量盐少量糖少量减脂晚餐—浓浓奶香南瓜的做法准备的材料很简单，南瓜1个（这个约1斤），椰奶（1罐400ml的椰奶可以用4次左右）南瓜洗净切块，我一般不去皮...
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🔥韩式南瓜粥🎃-健康减脂早餐get的做法步骤及图解,美味正宗的🔥韩式南瓜粥🎃-健康减脂早餐get做法

  • 🔥韩式南瓜粥🎃-健康减脂早餐get

  • 用料老南瓜/贝贝南瓜克牛奶克糯米粉克黄冰糖🔥韩式南瓜粥🎃-健康减脂早餐get的做法南瓜去皮切块上锅蒸15分钟料理机加入南瓜和鲜奶选用奶昔模式打成南瓜泥糯米粉加清水搅拌均匀备用南瓜泥和黄冰糖倒入锅中开小火慢慢加入糯米水边加边搅拌一碗南瓜粥就👌🏻了...
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山药南瓜酸奶饼（减脂早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的山药南瓜酸奶饼（减脂早餐）做法

  • 山药南瓜酸奶饼（减脂早餐）

  • 最近疫情宅在家，研究一下养生之道，顺便减脂。一个多月通过饮食调理+适当运动，减重4kg。减脂是为了健康，所以从早餐做起。用料贝贝南瓜1个铁棍山药2根自制无糖酸奶150克鸡蛋1个中筋面粉250克糯米粉100克橄榄油少量蜂蜜2勺糖/代糖10克山药南瓜酸奶饼（减脂早餐）的做法铁棍山药+贝...
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减脂南瓜粥的做法和图解 好吃的减脂南瓜粥家常做法

  • 减脂南瓜粥

  • 用料南瓜去皮220克银耳干8克冰糖6克减脂南瓜粥的做法食材准备南瓜蒸熟银耳煮熟料理机加水加食材搅碎润滑后可以到出啦稍微装饰即可开吃吧...
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凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐做法

  • 凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐

  • 无油低卡健康早餐无负担饱腹感强用料西兰花几朵荞麦面一小把盐少许生抽少许辣椒粉可不加凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐的做法先将荞麦面煮熟捞出过凉水，撒上少许盐生抽辣椒粉拌匀再将西兰花烫熟摆盘就ok了开吃...
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「减脂早餐」奶油南瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」奶油南瓜汤做法

  • 【减脂早餐】奶油南瓜汤

  • 【7天瘦5斤食谱】-DAY1早餐温热的奶油南瓜汤，浓滑暖心，早餐喝正合适，一碗暖汤，迎接美好的早晨。用料【来吃好饭】食材盒子1个【减脂早餐】奶油南瓜汤的做法【来吃好饭】食材盒子，是一个人的量哦~把南瓜放入蒸锅，隔水蒸熟。南瓜肉挖出，加少许盐，捣碎成泥。南瓜泥都倒入锅里，加适量...
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减脂快手早餐🔥 秋季必备南瓜牛奶燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手早餐🔥 秋季必备南瓜牛奶燕麦粥做法

  • 减脂快手早餐🔥 秋季必备南瓜牛奶燕麦粥

  • 昨日吃了高热量的芝士蛋糕今日得吃点低卡食物分配得均匀用料燕麦片50克南瓜200克牛奶300克水果适量减脂快手早餐🔥秋季必备南瓜牛奶燕麦粥的做法【食材】即食燕麦50g、南瓜200g、牛奶或水300g、水果装饰（克数可随意）【做法】1⃣️南瓜煮熟后放入破壁机➕牛奶，打至顺滑；2⃣️倒入...
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减脂南瓜餐的做法和图解 好吃的减脂南瓜餐家常做法

  • 减脂南瓜餐

  • 看到小南瓜上市了，买一个回来做减脂餐吧😃用料南瓜半个藜麦一小把鸡蛋一个减脂南瓜餐的做法南瓜洗净去瓤平底锅放油中小火煎至两面煎黄，我撒了点海盐和研磨黑胡椒配上点藜麦和煎鸡蛋，健康美味的减脂餐就完成了，一起吃吧😋😋😄😄...
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晚餐减脂汤的详细做法大全,简单又营养的晚餐减脂汤做法

  • 晚餐减脂汤

  • 用料胡萝卜1根豆腐皮0.2张玉米笋3根孢子甘蓝1晚餐减脂汤的做法就都一煮鸡粉，盐，黑胡椒...
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晚餐减脂餐的做法和图解 好吃的晚餐减脂餐家常做法

  • 晚餐减脂餐

  • 玉米南瓜圣女果蓝莓牛排鸡蛋生菜野菜苦菊荷兰豆水萝卜黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料藜麦橄榄油用料鸡蛋1个牛排1块晚餐减脂餐的做法非常简单菜洗好煮好调好汁一般就可以啦小贴士黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料橄榄油...
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减脂早餐贝贝南瓜窝蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐贝贝南瓜窝蛋做法

  • 减脂早餐贝贝南瓜窝蛋

  • 早餐饱腹感极强，方便快捷～睡前准备第二天微波炉叮一下～我吃了半个南瓜和一杯芋泥奶～用料贝贝南瓜1克鸡蛋2个减脂早餐贝贝南瓜窝蛋的做法贝贝南瓜切开挖去籽～蒸15min南瓜打上两个蛋，烤箱200度18分钟搞定～另外说下隔壁的芋泥奶～因为我减脂所以配方味道很淡，喜欢吃甜的可以加炼乳蜂蜜...
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懒人减脂早餐之南瓜羹的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂早餐之南瓜羹做法

  • 懒人减脂早餐之南瓜羹

  • 先说下这个南瓜羹我做的咸口的，早餐蘸烤面包超好吃，而且这是五分钟以内能搞定的早餐，材料简单，适合懒人日常~减脂健身哦~用料南瓜200克盐适量水80克糯米粉半勺懒人减脂早餐之南瓜羹的做法超市买的一节南瓜我做一人份所以只需要一半，称量大概200克左右去皮去瓤切小丁（如果怕早上...
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减脂早中晚的做法和图解 好吃的减脂早中晚家常做法

  • 减脂早中晚

  • 各类蔬菜用料鸡胸牛肉三文鱼河鱼虾球减脂早中晚的做法蔬菜少油少盐牛肉卤三文鱼煎鸡胸搓成丸子河鱼红烧...
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简单易学的减脂早餐，晚餐美食做法

  • 减脂早餐，晚餐

  • 减脂期间，这里是个人的早和餐晚餐，搭配以及做法大家可参考。❤末尾有减肥打卡群❤19.5.11-20.6月一年多的时间已瘦70多斤。❤目前体重维持大概116斤左右。一年时间里99%的时间都是吃的我自己做的减脂餐。虽然瘦的不多，但是期间即便聚餐吃大餐，都没有让我暴食，反弹。还会继续努...
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减脂早餐-南瓜被蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-南瓜被蛋卷做法

  • 减脂早餐-南瓜被蛋卷

  • 艺考生的日常减脂.无油无糖的南瓜卷，特别特别好吃真的.....♡祝福每一个人都漂漂亮亮的♡用料南瓜100克鸡蛋1个面粉一丢丢减脂早餐-南瓜被蛋卷的做法南瓜蒸熟(高压锅8分钟)压成泥，南瓜很甜了不用放糖。鸡蛋打散放入一丢丢面粉，热锅，在锅子很热的时候倒进去煎成饼子(不用放油...
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低脂减脂早餐 慕斯感奶香南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂早餐 慕斯感奶香南瓜粥做法

  • 低脂减脂早餐 慕斯感奶香南瓜粥

  • 昨天中午蒸的南瓜还剩几块今天早上喝南瓜粥一人份量小小一碗60卡～整个过程3分钟特别简单！用料蒸好的南瓜80克脱脂牛奶120克低脂减脂早餐慕斯感奶香南瓜粥的做法将蒸好的南瓜和脱脂牛奶放入搅拌杯里我用的搅拌棒清理起来方便压成泥看着没颗粒大概五六秒就好啦我早上喜欢喝热...
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早餐南瓜粥的做法和图解 好吃的早餐南瓜粥家常做法

  • 早餐南瓜粥

  • 不知道有没有和我一样喜欢吃南瓜的姐妹，早上来一碗南瓜粥，养胃又美味。用料南瓜克大米水克糖早餐南瓜粥的做法一口气说完，南瓜去皮和大米分别清洗干净后比例1:1，提前一晚准备好，用水浸泡（不泡的话就要多煮一段时间）。第二天锅内放水，水是食材的两倍量，先大火烧开，转至最小火，盖盖煮5...
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南瓜沙拉（减脂期晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜沙拉（减脂期晚餐）做法

  • 南瓜沙拉（减脂期晚餐）

  • 减脂期的👶看过来👀👀南瓜沙拉可以当晚餐食用，排毒效果极佳😊用料南瓜1个酸奶小盒炼乳适量盐1克牛奶一小勺每日坚果2小袋南瓜沙拉（减脂期晚餐）的做法准备食材南瓜蒸熟摁成泥状。加酸奶拌匀，南瓜一定选那种糯糯的，拌酸奶的时候一定看自己南瓜的吸水量加酸奶。加炼乳加一点点盐...
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减肥早餐奶香南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐奶香南瓜粥做法

  • 减肥早餐奶香南瓜粥

  • 用料南瓜700g牛奶300克盐2克糯米粉一勺减肥早餐奶香南瓜粥的做法南瓜随意切开，蒸熟15min左右加入低脂牛奶倒入料理杯一勺糯米粉加100g清水调匀我懒，将就料理杯调的，有南瓜泥所以就是这个颜色将牛奶南瓜汁和糯米汁一起倒入锅中，加一丢丢盐提甜味，小火烧开即可过筛倒出，满满的细...
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