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减肥餐小锅乱炖的做法食谱

简单易学的减肥餐-小锅乱炖美食做法

  • 减肥餐-小锅乱炖

  • 减肥中，爱吃肉星人怎么办，怎样才能多吃蔬菜少吃肉，我的办法就是乱炖一锅，荤素搭配，汤很鲜，超快手的一道菜。秘诀就是要有甜虾，很鲜。金针菇饱腹能量低，推荐用料金针菇1把平菇80克娃娃菜等绿叶菜1把北极甜虾5只牛肉丸3个生抽1勺减肥餐-小锅乱炖的做法上面所有菜加进锅里，加水，煮沸转...
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简单快手减肥的夏日乱炖的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手减肥的夏日乱炖做法

  • 简单快手减肥的夏日乱炖

  • 这道菜是我家老杨的拿手菜之一，也是最爱之一！食材便宜，简单快手，清爽减肥可不吃主食，就大米饭的话也非常下饭哦！我们家经常是老杨一碗饭一碗菜，我一碗菜，各得其所！用料圆白菜半个土豆3个西红柿3个豆腐泡若干葱花若干姜片若干简单快手减肥的夏日乱炖的做法原料集体照锅里放油，放入葱...
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「减脂餐」鸡腿大乱炖的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」鸡腿大乱炖做法

  • 【减脂餐】鸡腿大乱炖

  • 每天都炒菜，不如今天用炖的吧！用料鸡琵琶腿2只长茄子1根胡萝卜1根芹菜1小把金针菇1小把香葱适量大蒜2瓣花椒适量桂皮1小块酱油适量盐少许橄榄油少许干辣椒2个十三香少许【减脂餐】鸡腿大乱炖的做法鸡腿去皮，去掉黄色的油脂，划几刀方便入味。冷水，放小葱、姜片、料酒，煮开后撇去...
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焖锅乱炖的做法和图解 好吃的焖锅乱炖家常做法

  • 焖锅乱炖

  • 用料土豆2个白菜4片五花肉半条北极虾12只素鱼段1条焖锅乱炖的做法土豆切块，白菜叶切条，素鱼段切块，五花肉切块备用（如果肉切到最后还剩一点肥肉，请切下来留好，一会儿有用）锅烧热，然后不放油，直接下入刚才切下来的肥肉干煸。煸出油之后加入花椒和一勺盐，然后下入其余肉块肉炒到变色...
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减脂乱炖的做法和图解 好吃的减脂乱炖家常做法

  • 减脂乱炖

  • 用料番茄2个鸡里脊200克金针菇1把生抽1勺胡椒粉少许盐很少很少一点点减脂乱炖的做法西红柿切切放锅里炒，放金针菇一起小火盖盖子煮鸡肉煎一下，拿出来切块翻进去一起煮煮好的藜麦最后放进去关火焖一下这是一个人两餐的量...
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简单易学的减肥餐--乱做美食做法

  • 减肥餐--乱做

  • 用料胡萝卜6南瓜1个罗勒随意玉米1根秋葵6个鸡蛋1枚藜麦1把减肥餐--乱做的做法清洗蔬菜玉米留一层皮玉米鸡蛋冷水下锅煮水开后约5分钟捞出蛋水开后约10分钟捞出玉米下秋葵2分钟后捞出下泡过一晚的藜麦，15分钟后捞出胡萝卜洗净刷油南瓜洗净切片放烤盘，随意撒点罗勒和盐200度...
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辣锅乱炖的做法和图解 好吃的辣锅乱炖家常做法

  • 辣锅乱炖

  • 用料冰箱里能找出的各种食材主食调味料辣锅乱炖的做法冰箱里的各种食材😂处理好✅小米椒辣椒油酱油盐味精放热油里小火翻炒。（六岁弟弟今天跟我一起吃所以没有放很辣）加水煮滚食材根据难易熟程度分两到三次添加我这里加了藕蘑菇丸子这已经是我加了第三次食材的锅了第二次忘...
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铁锅乱炖的做法和图解 好吃的铁锅乱炖家常做法

  • 铁锅乱炖

  • 乱炖的特点就是乱，好比散文，形乱而神不乱。食材虽多，但相互间不能冲突，以凝气为主，也可以用煮好的牛腩代替排骨，还可以加倭瓜，也叫南瓜，海带丝、蒜苔、胡萝卜，但不要加黄瓜之类。用料土豆青辣椒茄子玉米段蘑菇芸豆豆泡排骨香菜葱姜蒜辣椒花椒大料番茄铁锅乱炖的做法铁锅烧热，放入一...
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减脂餐——番茄乱炖的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——番茄乱炖做法

  • 减脂餐——番茄乱炖

  • 用料鸡胸肉块3/1番茄一个豆芽一把豆腐一小块黑胡椒碎若干葱看个人喜好盐一点点减脂餐——番茄乱炖的做法先把材料都准备好番茄鸡胸豆腐切成小块把鸡胸肉提前腌一下料酒少许酱油少许起锅烧油油放一点点最好放橄榄油把番茄炒出汁水加入一点水煮个两分钟然后把切好的豆腐豆...
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砂锅乱炖的做法和图解 好吃的砂锅乱炖家常做法

  • 砂锅乱炖

  • 自从有了孩子觉得吃火锅是一件非常危险的事情，生怕汤会烫到孩子不敢去火锅店，在家就感觉太麻烦，于是就做了一个乱炖火锅的味道，火锅的感觉。用料白菜三片粉条一把丸子，肉卷，笔管虾随意好人家底料一包蘑菇或金针菇适量花生酱，蒜，麻油蘸酱砂锅乱炖的做法清水加入底料煮沸，依次放入粉...
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一锅乱炖版番茄肥羊的做法步骤及图解,美味正宗的一锅乱炖版番茄肥羊做法

  • 一锅乱炖版番茄肥羊

  • 过年时老公买了一些番茄回来准备做番茄炒蛋，但是冬天的番茄实在太酸了，所以为了处理掉这些番茄，再加上之前剩了一些火锅食材，便有了这“一锅乱炖版”的番茄肥羊😂用料西红柿3个肥羊1盒金针菇1把白菜2片素丸子8个蒜末葱末适量蚝油1勺生抽1勺番茄酱1勺一锅乱炖版番茄肥羊的做法...
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减肥时的豆腐汤乱炖的做法步骤及图解,美味正宗的减肥时的豆腐汤乱炖做法

  • 减肥时的豆腐汤乱炖

  • 周日去了绍兴的小将镇，有幸吃到了嵊州豆腐年糕，美味又实在的美食，到了周二还在无比怀念，于是照着嵊州豆腐年糕画葫芦做了个豆腐汤！真的超级好吃！用料内酯豆腐一盒鸡蛋1个火腿20克鸡胸肉100克豌豆粒一点点玉米粒一点点彩椒粒一点点葱姜蒜适量减肥时的豆腐汤乱炖的做法准备食材，彩...
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乱炖一锅的做法和图解 好吃的乱炖一锅家常做法

  • 乱炖一锅

  • 用料姜2片葱半根大蒜多瓣料酒2勺盐适量酱油2勺土豆一个粉条1把肉丸子几个白菜多片乱炖一锅的做法忘了拍过程，说起来简单，家里剩了些菜土豆、白菜、粉条不能少（茄子，藕，青红椒，蘑菇），每样不多，那就来锅乱炖吧。油锅，葱姜蒜煸香，按照食材加热炒熟的顺序放入。土豆炒的差不多，加藕，茄子等...
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减肥小火锅的做法和图解 好吃的减肥小火锅家常做法

  • 减肥小火锅

  • 姑且叫他减肥小火锅吧。。。因为我最近在减肥，每天中午都吃这个。效果不错，而且味道很好。用料虾一只菌菇类随意青菜类随意肉类（里脊片）我一般两片总之可以加任何喜欢的健康食材减肥小火锅的做法我用了这种日式小火锅底料，卡路里极低，味道也很鲜美。里面有八小块，一小块一人份。...
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乱炖暖锅的做法和图解 好吃的乱炖暖锅家常做法

  • 乱炖暖锅

  • 冬天的餐桌上最受人喜爱的还是一吃可以吃上几个小时也不怕菜冷的暖锅了。随便你怎么做都好吃，真是一个神奇的存在啊。用料排骨姜大蒜鲜香菇平菇金针菇红枣娃娃菜牛肉大豆蛋白红薯粉白萝卜乱炖暖锅的做法用排骨做汤底。先焯一次，放入生姜、老酒、大蒜。锅里煮开放入盐，放入焯...
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一锅乱炖的做法和图解 好吃的一锅乱炖家常做法

  • 一锅乱炖

  • 调羹就是饭店、家庭常用的、喝汤的小瓷勺用料大葱1根姜2片五花肉1斤豆瓣酱1调羹黄豆酱1.5调羹土豆1个玉米1根胡萝卜1根茄子1个黑木耳一把四季豆或豆角随意盐或生抽一锅乱炖的做法大葱、生姜切片。五花肉切片玉米切块土豆切块胡萝卜切块茄子切块热锅放油，爆香大葱、生姜。...
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低脂减肥餐：番茄乱炖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐：番茄乱炖做法

  • 低脂减肥餐：番茄乱炖

  • 减脂，低卡路里，但味儿又好，堪比低配海底捞~减肥的朋友们有福啦~用料西红柿1个千张丝少量香菇三朵金针菇少量娃娃菜一个鸡蛋一个虾仁少量蒜蓉适量生抽两勺黄辣椒酱少量香菜（可有可无）看着加低脂减肥餐：番茄乱炖的做法番茄切碎，如果买不到品质特别好的番茄，可以把番茄直接用榨汁杯...
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减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒做法

  • 减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒

  • 本来想做厚蛋烧的但是鸡蛋被我弄散了就索性炒了炒没想到好好吃用料鸡蛋2个青椒1个洋葱半个虾仁适量胡椒粉适量盐适量减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法青椒切碎洋葱切碎虾仁去掉虾线鸡蛋打散把切碎的菜虾仁和调味料放入蛋液里然后就炒炒炒炒到虾仁变色就可以出锅了...
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乱炖鸡胸肉减肥第一餐的做法步骤及图解,美味正宗的乱炖鸡胸肉减肥第一餐做法

  • 乱炖鸡胸肉减肥第一餐

  • 今天开始我开始我的减肥之路望大家监督用料鸡胸肉1块胡萝卜半根淀粉1勺盐克西兰花6朵橄榄油1小勺金针菇1把香菇1朵乱炖鸡胸肉减肥第一餐的做法鸡胸肉切碎没有刀法随便切，放料酒，盐，蚝油，酱油，辣椒，腌制5分钟，锅内倒入少许油，放胡萝卜，香菇，西兰花，翻炒，随后倒入鸡胸肉和金针菇，加一碗...
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「减脂版」330卡最好吃的减肥餐，法国人的乱炖Sausage Cassoulet的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂版」330卡最好吃的减肥餐，法国人的乱炖Sausage Cassoulet做法

  • 【减脂版】330卡最好吃的减肥餐，法国人的乱炖Sausage Cassoulet

  • 这是一道经典的法国炖菜，以白色腰豆为底搭配各种肉类和蔬菜。不减肥的时候，配上大白米饭，蒜香面包什么的，简直就是人间天堂。每次做完家里都弥漫着让人流口水的香气。因为最近在减肥，在此特别研发了减脂版，绝对是你吃过最好吃的减脂餐。以下大概6人份需要用到可以用明火可以进...
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小锅乱炖的做法和图解 好吃的小锅乱炖家常做法

  • 小锅乱炖

  • 这道随手炖菜是体现厨艺大成的唬人秘籍，要义是：白菜打底，其他随意。上桌后有种一通百通的舒畅，行止由心。用料荤菜：牛羊肉片、丸子等素菜：白菜、青菜、豆腐等姜片、葱片盐、鸡精、胡椒粉小锅乱炖的做法白菜帮和叶分开，青菜洗净备用。取一小砂锅或其他器皿，放入白菜帮、姜片和葱片...
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宿舍减肥餐之青椒土豆大乱炖的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减肥餐之青椒土豆大乱炖做法
乱炖焖锅的做法和图解 好吃的乱炖焖锅家常做法

  • 乱炖焖锅

  • 今儿有点忙所以没去买菜，就搜刮了一下冰箱，鸡腿肉，虾，土豆，胡萝卜，还有半拉南瓜。嗯！就这么着，做个乱炖😀用料土豆两个胡萝卜一根南瓜一小块鸡腿肉适量大虾适量蒜两瓣牛油，生抽，蚝油，胡椒，盐，番茄酱，适量生菜适量乱炖焖锅的做法首先把鸡腿肉切块清洗干净，放上生抽，胡椒，盐腌制一刻钟，这时就...
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大锅乱炖的做法和图解 好吃的大锅乱炖家常做法

  • 大锅乱炖

  • 公婆回家了，自己掌勺。想起大食堂的大锅菜，尝试一下，反响不错，记录之。用料白菜3片土豆1个姜适量盐适量排骨300克海带100克大锅乱炖的做法排骨洗净，沥干。油锅加热，放入冰糖，炒糖色。放入排骨，炒至变色，加姜片，五香粉，加少许盐，炒入味。加入土豆块，翻炒。加入适量水，加入海带。高压锅20...
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小乱炖的做法和图解 好吃的小乱炖家常做法

  • 小乱炖

  • 用料西红柿2个菜花土豆油菜生菜随意鱼半条番茄酱5勺小乱炖的做法炒锅加花生油，油热后加西红柿。翻炒一会西红柿后，加番茄酱。用锅铲切西红柿成泥状。换成玻璃锅，加开水，水再开后加不易煮熟的菜花和土豆，加盐。也可以不换锅。菜花和土豆快熟时，加青菜和鱼。菜都熟后加点香菜，关火...
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