![简单易学的减脂版全麦饼干美食做法]( "简单易学的减脂版全麦饼干美食做法")
- 减肥是一个孤单而又辛苦的过程所谓三分练七分吃教大家做酥脆可口的全麦饼干用料全麦粉280克鸡蛋1只脱脂牛奶适量燕麦片适量红糖适量（可不加）橄榄油适量盐少许饼干模具减脂版全麦饼干的做法准备好各种食材准备好各种食材用了280克的全麦粉放入鸡蛋，盐，牛奶搅拌一下再加入红糖，...
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![全麦饼干/全麦条（减脂好搭档）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干/全麦条（减脂好搭档）做法]( "全麦饼干/全麦条（减脂好搭档）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干/全麦条（减脂好搭档）做法")
- 这款少油少糖的小饼干作为减脂期的磨牙小零食再合适不过了～简单快手，无需打发用料湿性材料玉米油50克蛋清20克白糖25克干性材料全麦粉75克低筋面粉50克泡打粉0.5克小苏打0.5克可可粉（增色，可不加）0.5克全麦饼干/全麦条（减脂好搭档）的做法原材料大合照～所有干性粉类材料混合均匀所...
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![全麦蛋黄酥 全麦起酥/手抓饼版蛋黄酥 减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蛋黄酥 全麦起酥/手抓饼版蛋黄酥 减肥减脂做法]( "全麦蛋黄酥 全麦起酥/手抓饼版蛋黄酥 减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蛋黄酥 全麦起酥/手抓饼版蛋黄酥 减肥减脂做法")
- 用料全麦起酥咸蛋黄红豆馅肉松鸡蛋全麦蛋黄酥全麦起酥/手抓饼版蛋黄酥减肥减脂的做法准备材料自己做的红豆馅起酥皮擀平包入红豆馅咸蛋黄肉松咸蛋黄红豆肉松咸蛋黄包好捏圆蛋黄加柠檬汁抹在蛋黄酥上撒少许芝麻烤箱预热350F烤15-20分钟烤到表面上色就好香喷喷很酥脆色泽也...
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![减脂全麦饼干·无糖少油的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦饼干·无糖少油做法]( "减脂全麦饼干·无糖少油的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦饼干·无糖少油做法")
- 烤好后，吃一块(๑´ڡ`๑)内心的激动无处安放味蕾会？？？？？？？黑麦饼干这么好吃！！浓郁的麦香把我淹没纯粹的味道，酥香，低脂，操作简单OMG这不就是一直寻觅的减脂人士的完美零食吗＊☺️声明一下：这个好吃是相对的，减脂饼干的美味不可能超越大量黄油、奶酪等加持的饼干哈，杠精不要激动～祝大家刷脂成...
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![健康减脂晚餐～全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂晚餐～全麦饼干做法]( "健康减脂晚餐～全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂晚餐～全麦饼干做法")
- 用料龙利鱼1/4条西兰花6朵全麦饼干60克健康减脂晚餐～全麦饼干的做法西兰花煮熟龙利鱼煎熟小贴士碳水：全麦饼干，蛋白质：龙利鱼，蔬菜：西兰花...
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![减脂版紫薯莓子全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版紫薯莓子全麦饼做法]( "减脂版紫薯莓子全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版紫薯莓子全麦饼做法")
- 终极奥义就是加入了草莓和覆盆子，外表酥里面口感软糯绵密，酸甜水果味的，目前做过的紫薯饼中最好吃的一种搭配👾用料紫薯3个全麦粉30克鸡蛋2个香蕉1根草莓适量覆盆子适量脱脂牛奶50ml减脂版紫薯莓子全麦饼的做法紫薯蒸熟压成泥加入牛奶和鸡蛋加入全麦面粉搅拌均匀准备香蕉草...
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![减脂低卡黑全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡黑全麦饼干做法]( "减脂低卡黑全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡黑全麦饼干做法")
- 减脂期间嘴巴馋？容易饿？不敢吃零食？那么自己动手做一份低卡饼干吧！最近单位忙，我特别容易饿，一饿就头晕心慌，所以想着法做低卡零食！这个方子的量是30L小烤箱的两盘，我分开烤的，可以减半只烤一盘！划重点！重点！！重点！！！这是一款减脂期低卡零食，不同于高糖高油高热量的饼干，不爱全麦或者想吃奶...
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![减脂期-蛋黄全麦小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期-蛋黄全麦小饼干做法]( "减脂期-蛋黄全麦小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期-蛋黄全麦小饼干做法")
- 用料蛋黄2个全麦粉300g酵母4g减脂期-蛋黄全麦小饼干的做法将300g全麦面粉倒入一个方便揉面的容器中在面粉中打入两个蛋黄用温水将4g酵母化开将酵母水倒入含有蛋黄的面粉中，搅拌并开始揉面揉成表面光滑的面团后，根据气温醒发1-2小时至两倍大先将醒发好的面团放在案板上，揉面...
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![100%全麦减脂海苔饼干的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦减脂海苔饼干做法]( "100%全麦减脂海苔饼干的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦减脂海苔饼干做法")
- 本品属咸口的小零嘴儿系列吧……馋嘴猫们在减脂期间总想着嚼点东西我觉得搭配个黑咖啡就很棒吃两根完全可以满足大胃王香香脆脆的很实在日常做点给家人吃贼健康的无添加小零食用料全麦粉180克黄油30克牛奶135克左右盐1克紫菜随喜虾皮一小把白芝麻随喜100%全麦减脂海苔饼...
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![全麦饼干（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干（减肥版）做法]( "全麦饼干（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干（减肥版）做法")
- 纯粹为了减肥时解馋用，脆度还行，没什么味道但很香，觉得淡的可以适当增加糖或者盐用料全麦粉（北大荒）160g低筋面粉40g鸡蛋1个糖粉10g盐2g植物油30ml胡椒粉少量黑芝麻20g泡打粉2g水少量全麦饼干（减肥版）的做法鸡蛋打散，各种粉？糖、盐等混合过筛加入蛋液中在过筛的过程中加入植物油，一...
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![燕麦全麦饼干，减脂下午茶零食的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦全麦饼干，减脂下午茶零食做法]( "燕麦全麦饼干，减脂下午茶零食的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦全麦饼干，减脂下午茶零食做法")
- 减脂期间难免想吃饼干什么的，外面卖的热量都高，自己做吧，简单又方便。用料燕麦120克红糖40克椰蓉40克牛奶70克椰子油60克全麦粉70克坚果50克燕麦全麦饼干，减脂下午茶零食的做法准备材料。把燕麦，红糖，全麦粉，椰蓉和坚果，我用的蔓越莓和腰果，弄的碎一点，混合在一起。加入牛奶，椰子油...
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![全麦梅干菜肉饼(减脂版)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦梅干菜肉饼(减脂版)做法]( "全麦梅干菜肉饼(减脂版)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦梅干菜肉饼(减脂版)做法")
- 喜欢吃梅干菜烧饼的美眉，但又怕长胖，或者减脂期的美眉，可以试试，我是用的纯瘦肉，方法简单，全麦粉代替了传统的精面，口感肯定不会像我们平时外面买的口感那么好，追求口感的美眉可以用面粉做哟~~~用料全麦粉300克酵母3克盐3克梅干菜50克小葱4根老抽1勺生抽2勺糖一小勺盐少许料酒1勺...
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![全麦饼干 低脂低卡 减肥必备（简单版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干 低脂低卡 减肥必备（简单版）做法]( "全麦饼干 低脂低卡 减肥必备（简单版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干 低脂低卡 减肥必备（简单版）做法")
- 用料全麦面粉150克盐少许温水少许全麦饼干低脂低卡减肥必备（简单版）的做法把全麦面粉+盐巴+温水+芝麻（可不加，看个人口味）=混合一起，搓成面团！用擀面杖把面团擀平擀薄，擀得越薄越好，烤出来会更加酥脆，根据自己的喜爱弄成不同形状全预热烤箱5分钟（150度），然後再放入烤箱150度15分钟。根...
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![减脂好帮手——全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂好帮手——全麦燕麦饼干做法]( "减脂好帮手——全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂好帮手——全麦燕麦饼干做法")
- 健康低脂的概念早已深入人心，对于减肥瘦身的人来说，燕麦是一种再熟悉不过的食材了！今天的这款燕麦小饼干，用最最常见的食材，制作减肥减脂人士的小零食~！方子的量比较小，大约能做9块小饼干，喜欢的尽管double。如果你喜欢我的菜谱，欢迎关注我的微信公众号【Monica美食记】，每天都会与...
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![减脂零食黑全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食黑全麦饼干做法]( "减脂零食黑全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食黑全麦饼干做法")
- 全部用黑全麦粉，没有添加其他粉类，出奇的好吃，用的是新良黑全麦粉（带麸质）用料黑全麦粉60克盐2克黄油8克水24克幼砂糖8克小苏打1克黑芝麻适量酵母1克减脂零食黑全麦饼干的做法黄油先融化，把所有材料包括化开的黄油混合一起揉成团，盖上保鲜膜室内静置30分钟，烤箱170度预热30分钟后...
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![减脂也能吃的低脂无糖全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也能吃的低脂无糖全麦饼干做法]( "减脂也能吃的低脂无糖全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也能吃的低脂无糖全麦饼干做法")
- 这几天在家总想吃饼干，想吃香香脆脆的东西。可是又怕长胖呀😲所以参考了几个全麦饼干的做法，自己改良了下，脆脆的根本停不下来哈哈！用料全麦面粉（鲍勃红磨坊）80g即食燕麦20g黑芝麻10g椰子油10g小苏打一克红枣桂圆肉适量（不喜欢的就不加）水（可以用泡红枣桂圆的水）水量没有具体克数，能...
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![减脂全麦饼的做法和图解 好吃的减脂全麦饼家常做法]( "减脂全麦饼的做法和图解 好吃的减脂全麦饼家常做法")
- 用料鸡蛋1个全麦面粉25克盐少许，2克左右水/牛奶适量减脂全麦饼的做法1）25克全面面粉2）加入鸡蛋3）加入盐，喜欢葱花、火腿之类的可以加；（喜欢吃甜的可以加糖，但是加糖不利于减脂！）4）加入适量的水或牛奶调和，根据自己喜欢的厚薄加水或牛奶5）平底锅里放入3-5克黄油6）2面金黄盛出...
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![减脂无糖无油全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无糖无油全麦饼干做法]( "减脂无糖无油全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无糖无油全麦饼干做法")
- 用料野三坡黑全麦面粉300克鸡蛋1个燕麦50克蔓越莓30克葡萄干30克黑芝麻1把牛奶250ML减脂无糖无油全麦饼干的做法所有材料一起，搅拌成团揉成光滑面团烤箱190度预热10分钟，面团擀成薄片，整理成形，放进烤箱190度烤25分钟（具体根据自己烤箱脾气）成品嘎嘣脆，真的是太难吃了，哭了，我没事...
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![超快手！全麦减脂饼干的做法步骤及图解,美味正宗的超快手！全麦减脂饼干做法]( "超快手！全麦减脂饼干的做法步骤及图解,美味正宗的超快手！全麦减脂饼干做法")
- 大连的老式糕点店里有种点心叫巧果传说是七七牛郎织女相会时吃的点心材料很简单但是面香十足我改良了一下加入了全麦粉无油低糖适合减脂和下午茶健康无负担而且因为添加了酵母糖和泡打粉基本无需发酵简单快手跟我一起做起来吧(^O^)用料普通面粉300克全麦粉200克鸡蛋2个（约...
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![全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」做法]( "全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」做法")
- 我妈还挺爱用料燕麦片200克全麦面粉120克牛奶看面团吸水度放少量黑芝麻20克鸡蛋2个盐5克小苏打3克红糖25-30克（放蜂蜜-5）蜂蜜10克全麦燕麦饼干🍪「刷脂减脂」的做法❤️全部混合搅拌。❤️搓圆压平。❤️压扁20min165°烤后。❤️红糖漏出来了，但也不会很甜。...
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![「减脂零食」全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂零食」全麦燕麦饼干做法]( "「减脂零食」全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂零食」全麦燕麦饼干做法")
- 大女儿平时跳舞，偶尔想吃零食又害怕长胖，这是特别为她配比出来的一款饼干，我自己也非常喜爱。因为燕麦低糖高能，饱腹又低热量，搭配在餐与餐中间食用，是非常好的点心，很适合孕妇，正在减肥或是健身人士，对于糖尿病和心血管疾病的患者也有一定的保健作用。不过即使健康，我们家一人一次...
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![全麦饼干，减脂小零食的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干，减脂小零食做法]( "全麦饼干，减脂小零食的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干，减脂小零食做法")
- 一款不会长胖的咸味饼干用料全麦粉100克面粉40克淀粉10克橄榄油23克纯牛奶78克酵母4克盐3克苏打1克全麦饼干，减脂小零食的做法准备食材。酵母用温牛奶划开，除了牛奶和酵母别的都放进盆里面因为我用的是全麦粉，具体的牛奶克数要根据面粉的吸水性，揉成光滑面团，盖保鲜膜，静置30分...
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![简单易学的减脂全麦饼干美食做法]( "简单易学的减脂全麦饼干美食做法")
- 自从生了娃，一胖毁所有！但又管不住自己的嘴！只好自己做些减肥小零食了全麦饼干做起来！用料全麦粉60克糖8克黄油8克盐1.5克小苏打1克温水23克酵母1克减脂全麦饼干的做法准备好材料！酵母粉倒入温开水化开，加盐和小苏打化开，黄油隔热水融化，加入白糖，混合好的酵母水一起搅拌均匀，再倒...
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![全麦饼干（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干（减脂版）做法]( "全麦饼干（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干（减脂版）做法")
- 减肥想吃饼干吗？想吃又脆又香的饼干吗？想吃按这个方法做就对了用料全麦面粉500g盐适量水适量各种自己喜欢的调料全麦饼干（减脂版）的做法把所有东西混合成面团！把面团分成几份然后用擀面杖擀的很薄（这样很脆）反之则软然后用可以根据自己喜好弄成不同形状！最后150度烤箱烤15分钟（每...
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![减脂版无糖全麦香蕉手指饼干小零食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版无糖全麦香蕉手指饼干小零食做法]( "减脂版无糖全麦香蕉手指饼干小零食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版无糖全麦香蕉手指饼干小零食做法")
- 用料蛋白3个蛋黄3个蜂蜜2勺香蕉1根全麦粉50克柠檬汁5-10滴减脂版无糖全麦香蕉手指饼干小零食的做法蛋白打发至有尖尖不下榻状态，中途可分两次加两勺蜂蜜蛋黄中滴入柠檬汁几滴搅拌均匀加入一半蛋白至蛋黄中上下翻拌均匀将剩余的蛋白加入继续上下翻拌均匀加入过筛后的全麦粉...
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