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低卡黑麦面包布丁的做法食谱

「低卡」黑麦面包布丁的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡」黑麦面包布丁做法

  • 【低卡】黑麦面包布丁

  • 太好吃，犹如在吃甜品🍰吃完超满足其实用任何面包做都可以！考虑健康的话用全麦面包最好这个是低卡版做法不放黄油、炼奶、蔗糖啥的用料鸡蛋1个牛奶250ml牛奶半盒面包2片0卡糖适量葡萄干蔓越莓干（可选）适量坚果碎（可选）适量【低卡】黑麦面包布丁的做法开始操作之前先预热烤箱200...
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超低卡全麦面包布丁的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡全麦面包布丁做法

  • 超低卡全麦面包布丁

  • 用料牛奶50ml鸡蛋1个全麦面包2片蜂蜜1勺（甜度自己调整）葡萄干或其他果干若干椰蓉（可不加）若干超低卡全麦面包布丁的做法全麦面包（吐司或者欧包都可以）两片切成小块，这里我用的是之前做的几乎无糖无油的全麦欧包。面包片数量根据自己的容器来决定，数量必须铺满容器底。不要塞得太...
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黑全麦面包（低卡减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦面包（低卡减脂）做法

  • 黑全麦面包（低卡减脂）

  • 一个减肥期间可以当主食的，真正的黑全麦面包用料全麦粉400克酵母5g水适量黑全麦面包（低卡减脂）的做法准备500g黑全麦粉高活性酵母用不烫手的水化开，大概40度左右，比体温高点点然后用筷子搅和成絮状下手揉至光滑（手、面、盆），用保鲜膜盖住，揉完面后的手都是浓浓的麦香味儿发酵至两...
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无糖低卡魔芋全麦黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低卡魔芋全麦黑麦面包做法

  • 无糖低卡魔芋全麦黑麦面包

  • 用料高筋面粉130克黑麦粉50克全麦粉100克魔芋精粉20克奶粉10克酵母5克水230克盐5克黄油10克无糖低卡魔芋全麦黑麦面包的做法全部材料混合后揉成团，因为有加魔芋粉，不太好控制水量，我的面团就偏干揉成图后把面团擀成一个大卷，直接放入吐司盒发酵，不用二发发至2到2.5倍大，放入烤...
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「健康低糖版」全麦巴布卡面包的做法步骤及图解,美味正宗的「健康低糖版」全麦巴布卡面包做法

  • 【健康低糖版】全麦巴布卡面包

  • 超喜欢看英国烘培大赛。前几个礼拜刚看完最新一季，兴奋不已。可能哪天我也能参加吧🤣🤣🤣哈哈哈今天是我的技术挑战，巴布卡面包～我做了改版，不再是高糖高油。巧克力也是用了黑巧克力代替。我能说我对法芙娜的味道有点失望吗？70%的略甜啊，不过也可能我买到了假货吧🤷‍♀️anyway，o...
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「减脂早餐」捷森黑麦面包-新吃法之面包布丁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」捷森黑麦面包-新吃法之面包布丁做法

  • 【减脂早餐】捷森黑麦面包-新吃法之面包布丁

  • 减肥老阿姨作死的买了捷森全麦面包🍞直接吃really难吃😕然而机智如我😏加了牛奶鸡蛋桑葚酱葡萄干烤箱20min后酱酱…变身面包布丁，好吃了呢😊因为是减脂期所以菜谱没有加糖淡奶油等其他东西，但因为有了桑葚膏还有葡萄干的搭配，吃起来也有甜味的，这一小碗热量200多卡，而且我剩了...
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健康低卡版 面包布丁的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡版 面包布丁做法

  • 健康低卡版 面包布丁

  • 之前应朋友要求做了面包布丁，做完馋的我不行，但考虑到热量不低就忍着没敢多吃。于是为了安心地享用这个软妹小甜点，又琢磨了个健康版本的，将食材全部换成比较低脂低热的，就又可以吃上面包布丁又不用担心长肉啦。用料裸麦蜂蜜欧包100g全脂牛奶500ml全蛋1个（小）蛋白1个（小）黑糖10g盐...
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黑糖全麦面包（低卡低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的黑糖全麦面包（低卡低热量）做法

  • 黑糖全麦面包（低卡低热量）

  • 用料波兰种高筋面粉150克水150克鲜酵母3克主面团全麦粉150克面包粉200克奶粉20克黑糖30克牛奶200克盐7克鲜酵母12克安佳黄油30克黑糖全麦面包（低卡低热量）的做法将波兰种的所有材料混合一起搅拌均匀，放在室温发酵1小时后放冰箱冷藏发酵发至涨有许多泡泡的状态即可（一般前一天...
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低脂低卡黑全麦包子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡黑全麦包子做法

  • 低脂低卡黑全麦包子

  • 新冠肺炎呆在家里，全家都长胖了，我也长了8斤😂，立心开始减肥，这款包子是我以前执行减肥计划时，当早餐或中午的主粮吃的，减脂效果很不错，黑全麦善食纤维丰富，低gi是粗粮中很好的一款主食，包子馅也用了全低脂肪的白肉（鸡胸肉，鱼肉）和高纤维的芹菜香菇红罗卜豆皮来搭配，包子既鲜又好吃还...
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低卡减脂黑麦全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂黑麦全麦面包做法

  • 低卡减脂黑麦全麦面包

  • 黑麦全麦面包菜谱修改记录用料种面团：黑麦全麦面粉130g水78g干酵母2g主面团：黑麦全麦面粉70g牛奶50g黄油（或橄榄油）5g细砂糖7g盐2g低卡减脂黑麦全麦面包的做法将种面团的全部材料混合，揉到表面光滑。将种面团盖上保鲜膜放入冰箱冷藏24小时，低温发酵。将种面团排气后和主面团的...
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低脂面包布丁（无奶油健康低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂面包布丁（无奶油健康低卡）做法

  • 低脂面包布丁（无奶油健康低卡）

  • 继续研究低脂料理。今天早上做了健康版的面包布丁，没有用传统的奶油，用的是脱脂牛奶。口感嫩滑，真的是超级美味！用料自制全麦软欧包1个脱脂牛奶600ml鸡蛋4个蜂蜜30g甜菊糖4g炼奶3大勺朗姆酒1大勺香草精1小勺葡萄干适量糖粉（装饰）适量低脂面包布丁（无奶油健康低卡）的做法面包切成...
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低卡黑全麦紫薯面包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡黑全麦紫薯面包做法

  • 低卡黑全麦紫薯面包

  • 用料黑全麦粉150克面包粉（高筋粉）100克牛奶（大概）150克糖（可不放）20克盐2克椰子油15克鸡蛋1个炼乳（可不加）一勺低卡黑全麦紫薯面包的做法蒸熟的紫薯加炼乳压成泥，或者加少量纯牛奶，脱脂奶更低卡哦加奶是因为太干了，如果你的紫薯不干可不加牛奶温热，少量化酵母高筋粉，黑全麦，糖，鸡蛋放一...
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低卡黑麦蔓越梅餐包 面包机版的做法步骤及图解,美味正宗的低卡黑麦蔓越梅餐包 面包机版做法

  • 低卡黑麦蔓越梅餐包 面包机版

  • 在健身的路上一直前行，三分练七分吃，这个低卡小餐包少糖少油无添加，黑麦粉和全麦粉混合而成，很适合搭配沙拉等轻食，蔓越梅补充了糖分不足的口感。运用面包机和面，节省时间。用料高筋面粉125克全麦粉90克黑麦粉35克盐2克白砂糖6克奶粉10克水160毫升黄油10克橄榄油5克低卡黑麦蔓...
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🍎低卡苹果黑麦吐司布丁|400大卡一份|减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的🍎低卡苹果黑麦吐司布丁|400大卡一份|减脂早餐做法

  • 🍎低卡苹果黑麦吐司布丁|400大卡一份|减脂早餐

  • -来做一个黑麦吐司布丁~-加了苹果和香蕉所以就不用额外加糖啦。烤出来的口感嫩嫩的，甜甜的，超好吃😋-一整份也才400千卡，当早餐一个人绝对够了，我都没吃完~可以和家人或朋友一起分享~-更多美食分享欢迎大家来小红🍠：一颗鱼蛋。关注我呀~用料黑麦吐司/其他吐司1片苹果半个鸡蛋2...
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低油低糖低卡黑麦芝麻燕麦松软吐司面包的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖低卡黑麦芝麻燕麦松软吐司面包做法

  • 低油低糖低卡黑麦芝麻燕麦松软吐司面包

  • 这个天气太适合做吐司了，正好做来当减肥面包啦。顺便记录一下我自己配方作出的超级松软的黑麦面包，完全不干，越嚼越香。用料波兰种黑麦粉160克水或牛奶160克耐高糖干酵母2g克主面团高筋面粉230克鸡蛋1个奶粉10克白砂糖5克酵母2克水适量黄油或玉米油20克盐3克低油低糖低卡黑...
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「黑麦面包」低卡生活进行时！的做法步骤及图解,美味正宗的「黑麦面包」低卡生活进行时！做法

  • 【黑麦面包】低卡生活进行时！

  • 黑麦面包的神奇之处在于面包的风味与其他小麦制成的面包有种本质上的差异——面包整体偏酸，且颜色偏沉，口感湿软，结构却意外扎实。最重要一点是，黑麦面包饱腹感很强，十分符合现代人DASH饮食的健康理念——即多吃全谷食物及蔬菜，有助于控制及降低高血压。像此类的欧包制作，我认为...
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全麦麸低卡饱腹减肥黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的全麦麸低卡饱腹减肥黑麦面包做法

  • 全麦麸低卡饱腹减肥黑麦面包

  • 最近想要减肥，就尝试着做了麦麸含量比较大的低卡饱腹全麦麸面包，不仅减肥的人需要，便秘人士以及高血糖人士吃麦麸面包也是很好的哟～我做的是一个比较小的，因为暑假在外租房子，没有冰箱，怕不好保存，索性做了个小点的，做大的只需要按比例调整就好。用料黑麦粉。60克盐。2克水。105克...
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低卡列巴版面包布丁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡列巴版面包布丁做法

  • 低卡列巴版面包布丁

  • 我太喜欢吃列巴了，这份列巴布丁作为早餐----有蛋有奶，无油低糖，低脂健康，营养美味，同样适合减肥期间食用，而且好简单啊！！！用料列巴1片鸡蛋1个牛奶80克糖6克盐一小撮杏仁片或坚果（可选）适量低卡列巴版面包布丁的做法准备列巴一片或者吐司片也可以，切成小块鸡蛋打散，加入牛奶、糖和盐，搅...
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松软的低卡100%黑全麦面包（新良高纤黑全麦面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的松软的低卡100%黑全麦面包（新良高纤黑全麦面粉）做法

  • 松软的低卡100%黑全麦面包（新良高纤黑全麦面粉）

  • 健身开始一段时间之后一直在研究各种全麦粗粮做的面食，反复做了很多次吐司和面包，终于让我做出来了最松软的口感并且同样的低卡低糖。最得心应手的是面包。四个面包的量留着自己看的方子。之前写的莫名消失了！⚠️有一点点糖是为了帮助发酵让面包吃起来更加松软和提升口感、毕...
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低脂低热量的黑全麦面包布丁，做法简单又美味的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低热量的黑全麦面包布丁，做法简单又美味做法

  • 低脂低热量的黑全麦面包布丁，做法简单又美味

  • 用料脱脂牛奶120克鸡蛋(大)1个黑全麦面包丁(自己做的)80克葡萄干18克可可粉适量绵白糖10克低脂低热量的黑全麦面包布丁，做法简单又美味的做法材料准备好将鸡蛋、绵白糖放入牛奶搅拌均匀，过筛，更加细腻，不过筛也可以把面包丁和葡萄干放入烤瓷盒里倒入蛋奶液，不用搅拌烤箱预热上...
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可可香蕉面包布丁 无油低卡甜品的做法步骤及图解,美味正宗的可可香蕉面包布丁 无油低卡甜品做法

  • 可可香蕉面包布丁 无油低卡甜品

  • 面包布丁是我一直喜欢的一款可甜可咸的料理加培根是咸口，加水果就变甜口搭配千变万化，一周七天吃它都不带重样儿的~也是一个消耗面包库存的好方法！—香蕉经高温烘焙后更加香甜，核桃仁增加了坚果风味搭配浓郁的黑巧克力简直完美隔夜浸透蛋液的面包丁烤的底部口感湿软，表皮焦脆...
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百分百黑麦全麦低卡红豆馅儿面包（包子）的做法步骤及图解,美味正宗的百分百黑麦全麦低卡红豆馅儿面包（包子）做法

  • 百分百黑麦全麦低卡红豆馅儿面包（包子）

  • 快夏天了，减肥刻不容缓，最近一直琢磨低脂低油的菜谱，从网上买了黑麦全麦粉，想着做健康的美食。参看了很多菜谱，发现都是要和高筋粉混合，我就想着来个纯黑麦粉的。又考虑到口感，就加了同样热量能接受的红豆，自己煮，一点儿不加糖。有人说黑麦面包口感不如馒头，于是我决定两种都做来个...
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低卡全（黑）麦面包（松下面包机PPF100）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡全（黑）麦面包（松下面包机PPF100）做法

  • 低卡全（黑）麦面包（松下面包机PPF100）

  • 对于健身与注重健康的我来说，全麦的东西深受我喜爱，全麦馒头、包子，做得最多的就是全麦面包，它麦香浓，嚼劲儿好。面包店的全麦面包要么全麦含量很低，要么是染色的。如果想吃又懒得做，面包机最省事了，当初买这个面包机就是冲着它的全麦面包功能来的，确实很好，还能自动添加酵母和葡萄...
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低卡奇亚籽燕麦布丁粥oatmeal的做法步骤及图解,美味正宗的低卡奇亚籽燕麦布丁粥oatmeal做法

  • 低卡奇亚籽燕麦布丁粥oatmeal

  • 相必减肥的朋友们，听说过国外很火的隔夜燕麦粥吧。就是前一晚在杯子里加燕麦酸奶牛奶之类的东西，在冰箱里放一晚做出来的oatmeal，如果加入奇亚籽，又叫做chiapudding(奇亚籽布丁)但是我个人早晨不喜欢吃冰的东西(尤其大姨妈期间也吃不了)这道食谱是隔夜燕麦粥的改良版本，希望大...
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简单易学的低卡全麦面包布丁美食做法

  • 低卡全麦面包布丁

  • 看到好些个面包布丁都用到淡奶油。虽然淡奶油可以使布丁更加醇香顺滑，但对它着实不感兴趣，若无特殊需求，一般不常备。没有淡奶油，一样可以做布丁。索性连糖也省去，只用鸡蛋和牛奶，来一个低卡的全麦面包布丁。若是要更低卡一点，可以用脱脂奶，不过也只是少去几克脂肪而已。装到七八...
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