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吃得饱的减肥沙拉的做法食谱

简单易学的吃得饱的减肥沙拉美食做法

  • 吃得饱的减肥沙拉

  • 用料卷心菜半颗口蘑6只鸡胸肉200克玉米一株低脂沙拉50克吃得饱的减肥沙拉的做法蔬菜用清水煮到喜欢的熟度，鸡胸肉腌过（料酒，十三香）沸水煮去浮末（嫩一点比较好吃），加沙拉拌匀...
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「低卡饱腹减肥餐」中式沙拉/凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡饱腹减肥餐」中式沙拉/凉拌菜做法

  • 【低卡饱腹减肥餐】中式沙拉/凉拌菜

  • 我经常吃的沙拉配方因为传统使用沙拉酱的配方热量比较高，油醋汁我又觉得太油腻偶然间用凉拌菜的方式拌的沙拉，味道意外的清爽每天我基本都会拌一盆，分三顿吃完，因为比较懒哈哈。沙拉放久会出水，不如刚调出来好吃，勤快的小姐姐，可以一次拌一顿的量关于沙拉蔬菜，我的建议是品种尽可...
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超减肥沙拉的做法和图解 好吃的超减肥沙拉家常做法

  • 超减肥沙拉

  • 一个月吃自制减肥餐瘦了10斤皮肤变好啦人也瘦了心情美美哒用料黑胡椒适量苦菊适量黄瓜半根盐适量鸡胸肉220克蚝油一小勺生抽一小勺鱼露一勺胡萝卜适量番茄适量荷兰豆适量口蘑1-2朵超减肥沙拉的做法鸡胸肉切薄片用蚝油生抽雨露盐白胡椒粉提前腌半个小时左右（不腌也没事也很...
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减肥利器！超有饱腹感的土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥利器！超有饱腹感的土豆泥沙拉做法

  • 减肥利器！超有饱腹感的土豆泥沙拉

  • 减肥必备，土豆泥代替高热量的沙拉酱，可以和任意蔬菜或者火腿虾拌在一起，吃出美味，吃出健康！之前也尝试做过土豆沙拉但是用水煮整个土豆，第一不容易熟，第二很难烂，所以这次尝试了微波炉煮土豆法，简单又快！以下是一顿的量，如果要多做备着那就适当多加用料土豆一个红肠（按自己喜爱）黄瓜半...
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减肥沙拉餐的做法和图解 好吃的减肥沙拉餐家常做法

  • 减肥沙拉餐

  • 一定不要错过的减肥减脂杀手餐#早餐#晚餐用料鸡胸肉块生菜片鸡蛋个胡萝卜根橄榄油勺盐克减肥沙拉餐的做法鸡蛋煮熟，对半切摆盘鸡胸肉黑胡椒腌制一下，烤箱烤，摆盘生菜打底，垫底，然后其他的依次摆盘小贴士有什么不明白的可以详细问我...
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减肥沙拉🥗的做法和图解 好吃的减肥沙拉🥗家常做法

  • 减肥沙拉🥗

  • 用料鸡蛋2个黄瓜1根土豆3个火腿或培根4片洋葱半个蛋黄酱半瓶千岛酱一小袋减肥沙拉🥗的做法沸水煮鸡蛋🥚。开锅后5分钟捞出，放入冰水中浸泡片刻，捞出脱皮，切丁备用。和拍黄瓜一样，用菜刀把一根黄瓜拍“烂”，头尾切掉，切块。把3个土豆放入高压锅蒸20分钟，剥皮，压成泥。煎火腿4片，切...
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顶饱沙拉的做法和图解 好吃的顶饱沙拉家常做法

  • 顶饱沙拉

  • 如图所示切把切吧拌匀十分钟最多了。用料橄榄油unsaltedfetacheese顶饱沙拉的做法切好拌匀...
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吃得饱饱瘦的羽衣甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的吃得饱饱瘦的羽衣甘蓝沙拉做法

  • 吃得饱饱瘦的羽衣甘蓝沙拉

  • 这是一道饱腹感很强的素沙拉。就和名字一样，吃得饱饱的感觉。虽然没有碳水化合物和蛋白质，但是从蔬菜搭配到沙拉酱，每一口都很有质感。蔬菜底子用到羽衣甘蓝，其实，羽衣甘蓝不是浪得虚名，那么多人喜欢，是因为的营养价值特别的高，含有大量的VA、Vc、VB2及多种矿物质，特别是钙、铁、...
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好吃的饱腹减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的饱腹减脂沙拉做法

  • 好吃的饱腹减脂沙拉

  • 24小时带娃没时间去健身房只能做点好吃的减脂餐平衡一下我喜欢在中午敞开肚子饱餐一顿各种营养都要有不然哪里力气和娃娃斗智斗勇最爱的搭配公式就是三种蔬菜（二绿一彩）+豆类+蛋白质（鸡蛋和肉类）+主食类+坚果+蓝莓干+帕玛森芝士+低脂沙拉酱用料芝麻菜(生菜等各种绿叶菜皆可)...
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饱腹减肥餐的做法和图解 好吃的饱腹减肥餐家常做法

  • 饱腹减肥餐

  • 最近一直致力于健康的减肥，也一直在吃减肥餐，不饿还瘦了，所以想分享给一起减肥的小伙伴们～用料鸡胸肉克150土豆一只生菜若干盐现磨黑胡椒蚝油沙拉醋饱腹减肥餐的做法这是一个很简单很好做的菜，鸡胸肉至少提前一个小时腌制好，只用简单的盐，黑胡椒，蚝油腌制。土豆先水煮，如果长期吃...
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减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐做法

  • 减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐

  • 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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土豆沙拉 减脂饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的土豆沙拉 减脂饱腹做法

  • 土豆沙拉 减脂饱腹

  • 觉得必胜客的土豆沙拉很好吃，所以自己动手做了一个土豆沙拉。用料土豆2个味好美沙拉酱适量黑胡椒适量黄瓜1根圣女果4个生菜4片土豆沙拉减脂饱腹的做法土豆🥔在锅中蒸30分钟左右（蒸的比较好吃，不要用水煮）土豆去皮，切成小块～生菜洗净撕成小块～培根🥓煎熟～然后切成小块培根🥓切成小...
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「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉做法

  • 【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉

  • 蛋白质+粗粮+蔬菜营养搭配，科学减脂！莴苣、西红柿、紫甘蓝、苦菊没有定量，每种只搭配几片就可以做出一份😊用料鸡蛋1个虾仁5～7个玉米粒30克莴苣1根西红柿少量紫甘蓝少量苦菊少量【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉的做法鸡蛋煎熟，加一点黑胡椒或者盐调味。同时虾仁也要一起煎熟（尽量不要...
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沙拉减肥餐的做法和图解 好吃的沙拉减肥餐家常做法

  • 沙拉减肥餐

  • 总喜欢尝试各种比较新颖的食物这应该是每个女孩子同一个爱好❤️用料沙拉酱3勺香蕉1根（适量够吃就好）生菜3片圣女果3个沙拉减肥餐的做法够买自己喜欢吃的蔬菜与水果、洗净切好摆盘加上沙拉酱就可以了（沙拉酱一般超市都有卖）小贴士蔬菜水果与沙拉酱比例要恰当、蔬菜水果过多沙拉...
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吃得饱的减肥快手午餐1的做法步骤及图解,美味正宗的吃得饱的减肥快手午餐1做法

  • 吃得饱的减肥快手午餐1

  • 海鲜大餐-主食杂粮，肉虾仁、花甲和火腿，青菜洋葱用料虾仁若干洋葱1/4个花甲15个火腿2片吃得饱的减肥快手午餐1的做法活虾去壳去线，花甲洗净刷壳。茄汁虾仁-热锅少油炒洋葱大蒜，洋葱半熟加适量盐，下虾仁，翻炒变色加番茄酱，点一点水焖30秒收汁起锅蛤蜊白汤-奶锅烧水沸腾下花甲和火...
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自制减脂无沙拉酱饱腹沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的自制减脂无沙拉酱饱腹沙拉做法

  • 自制减脂无沙拉酱饱腹沙拉

  • 转自【源哥自制无沙拉酱沙拉】做出来真的饱腹感特别强，可以持续4小时，不要担心土豆也属于淀粉，土豆饱腹感强，热量低，而且70%都是水份，淀粉含量不到20%，特别适合代替主食味道真的超好吃，虽然没有沙拉酱但是味道丝毫不逊色哟！用料鸡蛋2个黄瓜1根土豆1个胡萝卜1根黑胡椒适量盐少量自...
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饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备！的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备！做法

  • 饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备！

  • 今天给推荐给大家一道无油无糖的土豆泥沙拉！低脂又美味，做法超级简单，食材很丰富，营养又健康，吃起来满满的满足感，想要减肥的小仙女们一定要试试！用料土豆1个黄瓜半根沙拉酱2勺鸡蛋2个牛奶适量黑胡椒2勺盐3克洋葱半个大虾6只饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备！的做法首先，把...
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吃饱再减肥的做法和图解 好吃的吃饱再减肥家常做法

  • 吃饱再减肥

  • po自己喜欢的事~用料随意吃饱再减肥的做法外面的寿司方便不如自己动手四个钟的成果一个人做完看着饱了...
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周末排毒减肥饱腹感沙拉Brunch的做法步骤及图解,美味正宗的周末排毒减肥饱腹感沙拉Brunch做法

  • 周末排毒减肥饱腹感沙拉Brunch

  • 每周末固定一天都只摄取果蔬素食，给一周不停消化油腻的超负荷运转肠胃排排毒。给沙拉换换花样和种类，超低卡又清淡的素食一样美味、高颜值而且吃得超满足😋用料西兰花1小簇紫甘蓝小西红柿10颗甜玉米1只沙拉叶白煮蛋1只通心粉少许蛋黄酱橄榄油黑胡椒粉酱油芝麻沙拉酱盐覆盆...
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鸡胸肉减肥沙拉（超饱腹低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉减肥沙拉（超饱腹低卡）做法

  • 鸡胸肉减肥沙拉（超饱腹低卡）

  • 之前在女人我最大看到这个鸡胸肉沙拉，觉得配料简单而且有营养，重点超简单，也很有饱腹感，不会觉得减肥都可怜用料鸡胸肉一块小番茄黄瓜香蕉苹果洋葱柠檬橄榄油黑胡椒水果醋盐鸡胸肉减肥沙拉（超饱腹低卡）的做法鸡胸肉直接干煎至熟，然后切小块其他配料（香蕉、西红柿、黄瓜、苹果）洗净...
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减肥沙拉1的做法和图解 好吃的减肥沙拉1家常做法

  • 减肥沙拉1

  • 用料生菜5片球生菜5片樱桃番茄10个甜玉米罐头适量牛油果1个鸡胸肉1小块芥末少许烘煎芝麻酱适量千岛酱适量减肥沙拉1的做法将鸡胸肉切小丁，加入黑胡椒粉腌制十分钟后放入煎锅煎熟放入一边待用将球生菜，生菜铺满盘底，加入樱桃番茄（对半切开）、牛油果小丁、甜玉米、煎好的鸡胸肉，...
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减肥沙拉（仿米拉沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉（仿米拉沙拉）做法

  • 减肥沙拉（仿米拉沙拉）

  • 用料紫甘蓝2片生菜6片小西红柿3个鸡胸肉1片黑糯米1小把千岛酱少许减肥沙拉（仿米拉沙拉）的做法蔬菜洗净生菜紫甘蓝切丝铺在盘子底部小西红柿摆盘鸡胸肉加料酒胡椒粉盐腌制10分钟少油煎制摆盘黑糯米煮熟倒掉水摆盘（黑糯米需要提前泡半天）...
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吃得饱还不胖，减肥必吃||无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的吃得饱还不胖，减肥必吃||无米炒饭做法

  • 吃得饱还不胖，减肥必吃||无米炒饭

  • 俗话说：3月、4月不减肥，6月、7月徒伤悲！春节期间大吃大喝你胖了几斤？没关系！只要合理的饮食，就能轻松躺痩奥！提到减肥，在这里我要说说低碳生酮饮食，就是说我们的饮食要优先选择脂肪类食物，每天保证蔬菜的摄入，控制碳水化合物的摄入，碳水化合物进入身体后，会被分解成葡萄糖和水，我们身体...
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减肥沙拉的做法和图解 好吃的减肥沙拉家常做法

  • 减肥沙拉

  • 节后减肥开始喽！今天给大家推荐这道减肥沙拉，好做也好吃😋用料鸡胸肉1块生菜3片紫甘蓝5片西兰花1小朵黑胡椒看自己喜好橄榄油1勺低脂沙拉酱适量哦醋看个人喜好减肥沙拉的做法将鸡胸肉切薄煮熟，之后将熟了的鸡胸肉放凉白开里快速降温生菜切小块，紫甘蓝切丝，西兰花清水煮熟切块...
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减肥也要吃得饱（寝室党电饭煲版）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也要吃得饱（寝室党电饭煲版）做法

  • 减肥也要吃得饱（寝室党电饭煲版）

  • 打算用一个学期来认认真真的减肥。谁说减肥一定要饿肚子，只要吃的健康，加上运动，配合健康的生活饮食习惯，不想瘦下来都难😝哈哈，你愿意和我一起健康的变瘦嘛(๑ºั╰╯ºั๑)用料健康蔬菜无限量主食适量鱼肉，鸡肉，鸡蛋适量水果，坚果适量不粘锅电饭煲一个调味料，橄榄油适量减肥也...
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