![减脂清汁的做法和图解 好吃的减脂清汁家常做法]( "减脂清汁的做法和图解 好吃的减脂清汁家常做法")
- 我跟一个健身博主马的，觉得味道酸甜的。比以前的青汁容易下喉咙多了。用料水果小青瓜一个苹果三分之一个香蕉半根生菜3片柠檬一小块去皮矿泉水适量减脂清汁的做法所有食材洗干净放入料理机。。。选择果汁功能打成汁就可以开喝啦。柠檬的酸香蕉的甜。减脂者的福音！！嘎嘎嘎...
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![减脂蔬果汁的做法和图解 好吃的减脂蔬果汁家常做法]( "减脂蔬果汁的做法和图解 好吃的减脂蔬果汁家常做法")
- 用料苹果3/4个水300克羽衣甘蓝3根柠檬半个燕麦20克蓝莓10-15颗减脂蔬果汁的做法羽衣甘蓝抄下水全部放破壁机，蔬果汁4分钟...
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![减脂油醋汁的做法和图解 好吃的减脂油醋汁家常做法]( "减脂油醋汁的做法和图解 好吃的减脂油醋汁家常做法")
- 还是为了方便自己怕忘记而记录的呦～减肥期间水煮菜必备！蘸着拌着都好吃！小贴士处敲黑板噢～用料调味料按比例减脂油醋汁的做法橄榄油1勺香醋3勺蜂蜜1勺海鲜酱油2勺芝麻半勺黑胡椒1勺洋葱碎1勺蒜泥半勺上述材料放在一起摇匀，淋在水煮菜上即可小贴士1.按照上述比例自行加量调制一...
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![减脂降压汁的做法和图解 好吃的减脂降压汁家常做法]( "减脂降压汁的做法和图解 好吃的减脂降压汁家常做法")
- 一直都知道芹菜对身体好，打过几次芹菜汁，都因为闻不了芹菜味道，喝不下。今天看到一个外国人说喝芹菜汁减肥降压效果好。按他的配方做了，味道不错用料芹菜一根柠檬半个黄瓜一根生姜少量减脂降压汁的做法材料如盘子里，有芹菜，黄瓜，柠檬，姜，切碎后加小半杯水，放料理机打成汁可以喝了，味...
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![茄汁虾仁蛋饼#清爽早餐##减脂低卡#的做法步骤及图解,美味正宗的茄汁虾仁蛋饼#清爽早餐##减脂低卡#做法]( "茄汁虾仁蛋饼#清爽早餐##减脂低卡#的做法步骤及图解,美味正宗的茄汁虾仁蛋饼#清爽早餐##减脂低卡#做法")
- 初恋般的味道O(∩_∩)O用料鸡蛋2~3个虾仁一把西红柿1个茄汁虾仁蛋饼#清爽早餐##减脂低卡#的做法虾仁加点耗油（半勺足以）抓匀腌制一下鸡蛋直接打到虾仁里搅拌均匀加小半勺盐先熬茄汁（方法参考另一款）热锅加一勺油蛋液均匀的倒入锅中形成饼状边上开始成型之后用铲子翘起来折叠...
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![减脂姜汁菠菜的详细做法大全,简单又营养的减脂姜汁菠菜做法]( "减脂姜汁菠菜的详细做法大全,简单又营养的减脂姜汁菠菜做法")
- 时间：约4-6分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料菠菜150g辅料姜10g调料盐1g糖1g生抽5g香油2g减脂姜汁菠菜的做法姜去皮洗净切末，菠菜去根洗净切段后，沸水下锅，断生后捞出过冷水，沥干水分放入盘中备用。准备一个空碗，依次放入姜末、盐、糖、生抽、芝麻油搅拌均匀后，浇在菠菜上即可...
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![减脂清汤面的做法和图解 好吃的减脂清汤面家常做法]( "减脂清汤面的做法和图解 好吃的减脂清汤面家常做法")
- 就是觉得这么吃应该能瘦用料荞麦挂面一小把黄瓜半根菠菜7.8根西红柿半个生抽2勺蚝油1勺香油1勺盐1勺减脂清汤面的做法先调汁，面碗中放入2勺生抽，1勺蚝油，1勺盐，1勺香油。再放两大勺煮好的面汤水烧开锅中下面，煮好捞出，放入面碗中。开水中再依次放入菠菜黄瓜片，煮一下，煮好以后放...
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![「小天使减脂餐」万能减脂油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的「小天使减脂餐」万能减脂油醋汁做法]( "「小天使减脂餐」万能减脂油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的「小天使减脂餐」万能减脂油醋汁做法")
- 减脂餐的万能酱汁，超级适合减脂用料橄榄油4勺酱油2勺醋2勺蜂蜜2勺黑胡椒少许【小天使减脂餐】万能减脂油醋汁的做法准备好材料所有调料装进小瓶子里，摇晃2分钟就OK没有瓶子也可以直接搅拌均匀沙拉最佳搭配，完美~...
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![减脂果蔬汁的做法和图解 好吃的减脂果蔬汁家常做法]( "减脂果蔬汁的做法和图解 好吃的减脂果蔬汁家常做法")
- 夏天天气热就想吃冰冰凉凉的东西。减脂期间几乎都是水煮蔬菜我嫌麻烦，做成果蔬汁比较方便还可以一下放多种类的蔬菜。用料梨子半只黄瓜三分之一根西芹两根水200cc减脂果蔬汁的做法切块放水榨汁！小贴士减脂时期水果不能过量，果蔬汁要以蔬菜为主。大家榨汁尽量选择原汁机，滤掉...
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![简单易学的减脂清肠的青汁美食做法]( "简单易学的减脂清肠的青汁美食做法")
- 每周一天的轻断食，我加了早晚两杯自制的青汁，清肠效果更好。用料黄瓜一小段芹菜1根芥兰1根减脂清肠的青汁的做法黄瓜和芹菜，基本是必备的盗了张图，我是想说你还可以加入其他绿色蔬菜，比如苦瓜。。。蔬菜切小块加水打成糊，完成。感觉在减肥的道路上，我真的是神农尝百草。...
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![夏日清爽减脂餐，无油捞汁粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽减脂餐，无油捞汁粉丝做法]( "夏日清爽减脂餐，无油捞汁粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽减脂餐，无油捞汁粉丝做法")
- 夏天的中午吃一份无油捞汁粉丝吧，香辣爽口，低卡又饱腹，做法巨简单，十分钟能做好。一起来看看吧。用料粉丝1把把柠檬半个小米椒4个熟芝麻适量生抽2勺老抽半勺香醋2勺蚝油1勺甘汁园赤藓糖醇2克夏日清爽减脂餐，无油捞汁粉丝的做法材料准备好。碗里加入柠檬片，小米椒，蒜蓉，熟芝麻。加...
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![减肥 减脂餐 清蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 减脂餐 清蒸鸡腿做法]( "减肥 减脂餐 清蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 减脂餐 清蒸鸡腿做法")
- 保证简单快手巨好吃😋用料鸡腿2只盐适量料酒1勺葱适量枸杞10多粒减肥减脂餐清蒸鸡腿的做法鸡腿去皮跟多余脂肪冷水下锅，加料酒，煮出血沫后捞出。鸡腿改刀，上面撒盐，放葱丝，枸杞，在加一点点料酒。锅内加水，大火烧开转中小火蒸10分钟，出锅即可。...
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![减脂小白の清肠果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小白の清肠果蔬汁做法]( "减脂小白の清肠果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小白の清肠果蔬汁做法")
- 总之，不顺是常态🤭🤭🤭用料胡萝卜1根苹果1个西芹1根减脂小白の清肠果蔬汁的做法洗净备用切成块状，方便榨汁十年老机器，洗净备用🥵开启电源～工作吧，老人家！喝吧，便秘人！小贴士洗机器也是减脂好时期哦～（2021/04/11，此刻，外面滴滴答答，锡马的日子，祝自己下礼拜西马的日子好运）...
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![减脂草莓汁的做法和图解 好吃的减脂草莓汁家常做法]( "减脂草莓汁的做法和图解 好吃的减脂草莓汁家常做法")
- 每到运动夜我都会为自己精心准备一款果蔬汁，草莓季节的时候挑选了几斤漂亮的草莓冷动起来了，到夏天我就有好多好多草莓汁喝了，哈哈\(^o^)/用料草莓200g椰子水1瓶蜂蜜适量减脂草莓汁的做法蜂蜜我用百花蜜，当然什么蜂蜜都可以。椰子水，不是椰子奶哈，运动后补充电解质的饮料，据说...
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![减脂凉拌汁的做法和图解 好吃的减脂凉拌汁家常做法]( "减脂凉拌汁的做法和图解 好吃的减脂凉拌汁家常做法")
- 这个酱汁即简单又好吃！量的话就是随便都加一点，然后用筷子搅活，舔一舔尝一尝[抠鼻]觉得啥玩意少就继续➕，直到老板满意为止。正常还要浇热油，但晚上吃这么多的话尽量不要加了。可以➕鸡胸啊、🥜啊、麻酱啊之类的！家里没有🥚，自行脑补一下面中间有一个🍳的样子用料蒜瓣生抽勺老抽...
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![万能调味汁 清爽减脂的做法步骤及图解,美味正宗的万能调味汁 清爽减脂做法]( "万能调味汁 清爽减脂的做法步骤及图解,美味正宗的万能调味汁 清爽减脂做法")
- 超级简单de调味汁凉菜必备&减脂伴侣👍用料凉拌醋/陈醋三勺生抽两勺鲜麻油/花椒油一勺胡椒粉(黑胡椒最好)一小撮蒜两瓣可加可不加盐一小撮可加可不加鸡精一小撮可加可不加万能调味汁清爽减脂的做法几样必备的东西碗里三勺醋，陈醋也可以，但是专门的凉拌醋会更清爽，还会有...
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![清爽减脂-捞汁扇贝的做法步骤及图解,美味正宗的清爽减脂-捞汁扇贝做法]( "清爽减脂-捞汁扇贝的做法步骤及图解,美味正宗的清爽减脂-捞汁扇贝做法")
- 营养指标：优质蛋白，膳食纤维这个捞汁用途很多，可以吃冷面，吃自己喜欢的各种食材，比如：西兰花，胡萝卜，西芹，蒜苔，膳食肠，荷包蛋等等～扇贝哪里能吃哪里不能吃？不能吃的就是消化系统和肠道还有性腺，只要记得能吃的地方是中间的主要和旁边橙色月牙的一圈，这样就一定不会出错用料黄瓜1根西红...
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![清凉解暑的减脂蔬菜果汁🍹的做法步骤及图解,美味正宗的清凉解暑的减脂蔬菜果汁🍹做法]( "清凉解暑的减脂蔬菜果汁🍹的做法步骤及图解,美味正宗的清凉解暑的减脂蔬菜果汁🍹做法")
- 好多年没买过饮料分享一款自己喜欢的自制饮料夏天喝清凉解渴无糖🈚️负担😅减肥减脂用料黄瓜半根菠萝50克哈密瓜50克柠檬半个水（气泡水）350毫升清凉解暑的减脂蔬菜果汁🍹的做法黄瓜半根大概60克菠萝50哈密瓜50柠檬半个所有食材放在搅拌机➕半个柠檬挤汁➕水（或气泡水）开机搅拌...
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![减脂餐↣清蒸巴沙鱼+鱼汁儿烫菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐↣清蒸巴沙鱼+鱼汁儿烫菜做法]( "减脂餐↣清蒸巴沙鱼+鱼汁儿烫菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐↣清蒸巴沙鱼+鱼汁儿烫菜做法")
- 开始上夜班了，很多时候需要自己吃饭了，不喜欢外卖就只能自己动手丰衣足食了…超级喜欢吃鱼，最近又想健身减肥，就想着做个清蒸巴沙鱼。突发奇想用鱼汁儿烫菜，味道还不错。高蛋白低脂肪，低油低盐，美味又营养均衡。用料巴沙鱼片1斤圆生菜1颗金针菇1把料酒适量黑胡椒粉适量姜4/5片葱...
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![减脂西柚汁的做法和图解 好吃的减脂西柚汁家常做法]( "减脂西柚汁的做法和图解 好吃的减脂西柚汁家常做法")
- 最近陈乔恩西柚减肥法火遍朋友圈，像我这种减肥期间的小天使当然不能错过啦！果断加入试用大军。每餐加半个西柚吃了三天，牙都酸了，果断打成果汁！果汁也好难喝怎么办，灵光一动，随手拿起了我的饮料最爱，打果汁的时候加了进去，哇撒！简直好喝了不止一倍，酸酸甜甜还不胖，快点尝试起来吧小伙...
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![减脂芭乐汁的做法和图解 好吃的减脂芭乐汁家常做法]( "减脂芭乐汁的做法和图解 好吃的减脂芭乐汁家常做法")
- Guava用料红心芭乐2个冰糖适量农夫山泉750毫升减脂芭乐汁的做法芭乐洗净去皮切块和冰糖、农夫山泉放入破壁机，选择果蔬汁功能。...
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![「减脂餐」清爽百搭的蜂蜜芥末油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」清爽百搭的蜂蜜芥末油醋汁做法]( "「减脂餐」清爽百搭的蜂蜜芥末油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」清爽百搭的蜂蜜芥末油醋汁做法")
- 这是一款非常清爽的油醋汁，因为是甜咸口的，所以和各种沙拉都很搭～一份约60大卡用料橄榄油2克食醋15～20克生抽10克蜂蜜10～15克芥末1～2克【减脂餐】清爽百搭的蜂蜜芥末油醋汁的做法橄榄油、食醋、生抽、蜂蜜混匀。加一点点芥末，混匀。（不喜欢芥末味的可以不加）搭配各种沙拉均可～...
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![简单易学的减脂清爽的蔬果汁美食做法]( "简单易学的减脂清爽的蔬果汁美食做法")
- 分享几款夏天经常喝的清肠减脂蔬果汁.用料免洗菠菜少许黄瓜半根猕猴桃1个菠萝少许香蕉半根梨一个柠檬半个西芹一根生姜少许欧芹少许奇亚籽10克亚麻籽10克枫糖适量水350毫升（一人量）减脂清爽的蔬果汁的做法菠菜黄瓜猕猴桃姜奇亚籽枫糖➕水打成汁菠萝菠菜欧芹奇亚籽姜枫糖柠...
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![夏日饮品清肠减脂青瓜汁的做法步骤及图解,美味正宗的夏日饮品清肠减脂青瓜汁做法]( "夏日饮品清肠减脂青瓜汁的做法步骤及图解,美味正宗的夏日饮品清肠减脂青瓜汁做法")
- 最近减脂期，给自己做了一杯清理肠胃的青瓜汁，2根青瓜，少许蜂蜜加纯净水，用时2分半，颜色翠绿的青瓜汁就做好了，不管是用来当饮品，还是搭配早餐都适合。夏季天热，每天喝白开水，很快就腻了，自己制作健康的果蔬汁，每天一杯，低脂低卡美味好喝不长肉，补充维生素和营养需要，夏天太需要了。用料...
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![减肥清脂的做法和图解 好吃的减肥清脂家常做法]( "减肥清脂的做法和图解 好吃的减肥清脂家常做法")
- 用料鸡胸肉300克减肥清脂的做法白水煮…鸡胸肉🐔、🥒切片…到上…金枪鱼🥗沙拉酱...
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