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生酮花椰菜芝士饼的做法食谱

简单易学的生酮花椰菜芝士饼美食做法

  • 生酮花椰菜芝士饼

  • 用料花菜半个马苏里拉30克洋车前子粉3克调味料适量生酮花椰菜芝士饼的做法1.花椰菜250克微波4分钟，然后打碎2.加入3克洋车前子粉拌匀，加适量调料3.摊成饼状，上面放芝士碎，放入锅里煎，可加入蛋液和油。...
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生酮芝士菜花早餐饼/披萨饼胚的做法步骤及图解,美味正宗的生酮芝士菜花早餐饼/披萨饼胚做法

  • 生酮芝士菜花早餐饼/披萨饼胚

  • 每天早餐来一片，有菜，有蛋，有奶，有坚果。还可以解锁拓展吃法，上面泼上各种酱啦，做成三文治啦……快手美味又健康！^^用料菜花半棵（约300克）杏仁粉100克鸡蛋2个芝士100克+100克葵花籽仁50克南瓜籽仁50克生酮芝士菜花早餐饼/披萨饼胚的做法把菜花用擦丝刨处理成菜花碎，用盐杀出一部分...
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生酮花椰菜的做法和图解 好吃的生酮花椰菜家常做法

  • 生酮花椰菜

  • 生酮小白入门，花椰菜代替米饭，一样香喷喷有满足感。随手做，简单易行。用料有机花菜1个鸡蛋2个菠菜2棵青椒半个虾皮一小把生酮花椰菜的做法有机花菜焯水后剁碎，菠菜轻焯水。其他材料一起翻炒，这道菜可以百变，放什么配菜都可以，还可以做成西红柿酱汁款。...
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生酮花菜芝士条（cauliflower breadsticks)的做法步骤及图解,美味正宗的生酮花菜芝士条（cauliflower breadsticks)做法

  • 生酮花菜芝士条（cauliflower breadsticks)

  • 菜花底pizza的亲戚，cheesesticks，不过我还是切成大块大块的当pizza吃，也太好吃了吧✌🏼做之前先要把机器设定成英制。用料Mozzarellacheese7ozParmesancheese3又1/2ozCheddarcheese3又1/2ozDriedBasil1tspDriedOregano1tspDriedParsley1tspGranulatedGarlic1tspDriedchillif...
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「生酮」重芝士蛋糕/重芝士小饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」重芝士蛋糕/重芝士小饼做法

  • 【生酮】重芝士蛋糕/重芝士小饼

  • 按照下厨房其他的方子改的，之前那个方子量太大了，不适合日常随做随吃。这款我在原来的基础上，加大了芝士含量，减少了总量。可以像我图片一样压成饼状，烤出来外酥内嫩，两口一个，很适合当零食。做成杯子蛋糕也很适合当主食。✨哈哈哈我是家里的再制干酪不知道怎么吃了，用这个来消耗...
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生酮芝士蔬菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮芝士蔬菜鸡蛋饼做法

  • 生酮芝士蔬菜鸡蛋饼

  • 其实我自己是为了减脂期间满足自己的口欲，然后才开始一步步走向厨房的🙋用料鸡蛋2个杏仁粉30克紫甘蓝45片青椒15克黑胡椒粉0.5勺烧烤粉2勺芝士片1片橄榄油1勺生酮芝士蔬菜鸡蛋饼的做法打两个母鸡蛋把杏仁粉放入放入调料搅和匀再放入适量蔬菜，自己喜欢来，60克左右比较好，可以...
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「生酮」花菜芝士pizza饼底的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」花菜芝士pizza饼底做法

  • 【生酮】花菜芝士pizza饼底

  • 我喜欢混合花椰菜和西兰花（还会加一些酸菜sauerkraut，因为超爱酸味的），烤出来的饼底是绿色带焦黄的，看个人喜好可以自己调整用量，还试过菠菜做饼底，同样超好吃，大家自己发挥呗，有新创意的话一起留言，共同进步～用料芝士200g鸡蛋1个花椰菜cauliflower150g西兰花broccoli150g【生酮】花...
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奶酪花菜 芝士花椰菜丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的奶酪花菜 芝士花椰菜丨低碳生酮做法

  • 奶酪花菜 芝士花椰菜丨低碳生酮

  • 用料花菜300克黄油15克肉豆蔻粉1个茶匙奶酪cheese50克重奶油100克盐和胡椒粉调味如果需要水牛油果油1个茶匙奶酪花菜芝士花椰菜丨低碳生酮的做法菜花切朵。加盐调味，烫熟。（微波炉：加入一汤匙水加热6-8分钟）热油，并加入一茶匙鳄梨油或橄榄油，以防止黄油燃烧。放入花菜拌一下，再...
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生酮芝士培根花菜焗“饭”的做法步骤及图解,美味正宗的生酮芝士培根花菜焗“饭”做法

  • 生酮芝士培根花菜焗“饭”

  • 芝士爱好者给我冲！！！！！用料🌵“花菜饭”花菜100克洋车前子壳粉8克盐适量胡椒粉适量克橄榄油两勺🌵菜菜和肉肉黄油25克洋葱1/4个蒜3瓣胡萝卜1/3根秋葵2根香菇2朵培根根据自己需要放🌵主角——芝士芝士喜欢吃就多放哇马苏里拉吃多少放多少呀🌵调味料们~盐根据自己口味生抽根据自...
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「生酮低碳」椰香奶酪芝士炖菜的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」椰香奶酪芝士炖菜做法

  • 【生酮低碳】椰香奶酪芝士炖菜

  • 用料煎蛋鸡蛋1个椰子油适量奶酪炖菜车打芝士1片奶油奶酪25克椰浆50毫升培根3片零碳水香肠1根白菜5张洋葱适量白胡椒粉适量【生酮低碳】椰香奶酪芝士炖菜的做法1.准备材料。可以随意添加自己喜欢的肉类、蔬菜和芝士。2.平底锅加入椰子油煎蛋。3.不粘锅加入椰浆、奶酪块、...
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生酮keto芝士饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto芝士饼做法

  • 生酮keto芝士饼

  • 用料杏仁粉130克含盐黄油90克芝士碎/片85克奶油奶酪25克罗汉糖10克小苏打1克生酮keto芝士饼的做法黄油，芝士，奶油奶酪室温软化，混合所有原材料揉成长条，冷冻至较硬可以切片，需要35分钟左右切片，平整放好，200度预热烤13分钟...
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生酮孢子甘蓝花菜芝士烧的做法步骤及图解,美味正宗的生酮孢子甘蓝花菜芝士烧做法

  • 生酮孢子甘蓝花菜芝士烧

  • 时常也会有吃腻肉想吃蔬菜的时候啊，食谱转自《lowcarb:MadeeasywithThermomix》用料披萨芝士100克水300克孢子甘蓝250克花菜500克大蒜2瓣奶油奶酪150克淡奶油200克黄油20克盐适量黑胡椒适量生酮孢子甘蓝花菜芝士烧的做法烤箱预热180度（360华氏度）。准备一个烘培容器，抹橄榄油...
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生酮巧克力芝士蛋糕 (搭配生酮巧克力花生酱饼底)的做法步骤及图解,美味正宗的生酮巧克力芝士蛋糕 (搭配生酮巧克力花生酱饼底)做法

  • 生酮巧克力芝士蛋糕 (搭配生酮巧克力花生酱饼底)

  • 这款蛋糕的原始配方是来源于外网，作为还是小酮来说，无疑需要修改后再制作。可以说这是热量炸弹，因为饼底已经炸裂了，早晨刚撒完最后一道可可粉开吃时，某太后娘娘直呼为什么吃了小小一块这么饱啊？啊哈哈哈，太后也中招了，谁说不是呢。用料蛋糕基底生酮巧克力花生酱饼干50-70g草饲黄...
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生酮Keto 椰香重芝士蛋糕！的做法步骤及图解,美味正宗的生酮Keto 椰香重芝士蛋糕！做法

  • 生酮Keto 椰香重芝士蛋糕！

  • 普通的芝士蛋糕吃多了，来点不一样的吧绝对惊艳哦😄我一共做了十二个这样的小蛋糕。其实做生酮版芝士蛋糕不需要把各种原材料掌握的非常精确，差不多就可以了。我大概是三四年前走上烘培这条路的，现在做芝士蛋糕的话完全不需要称量材料了，心里有数就好嘿嘿嘿。我个人认为生酮的...
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奶油芝士花菜丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的奶油芝士花菜丨低碳生酮做法

  • 奶油芝士花菜丨低碳生酮

  • 用料花菜560克浓奶油1/2杯第戎芥末酱2茶匙大蒜粉1/2茶匙辣椒粉1/8茶匙切达芝士丝113克黑胡椒1/4茶匙奶油芝士花菜丨低碳生酮的做法,机译原文热量仅供参考小贴士如果酱汁不够稠密，请尝试再添加1/2杯芝士（2盎司57克）...
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（生酮）芝士培根蔬菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮）芝士培根蔬菜蛋饼做法

  • （生酮）芝士培根蔬菜蛋饼

  • 很简单又好吃的饼，适合懒人喔用料鸡蛋2个杏仁粉6g芝士碎适量培根适量绿叶蔬菜适量黄油一小块蛋黄酱适量（生酮）芝士培根蔬菜蛋饼的做法忘了拍图了orz，先打两只鸡蛋到碗里，加一勺杏仁粉打发均匀培根切碎，蔬菜切碎，炒熟备用（注：蔬菜可以选用任意你喜欢的切丁切丝，我用的是吃火锅打包回...
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（生酮菜谱）🧀🥓🥦🎃 烤芝士培根椰菜花南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮菜谱）🧀🥓🥦🎃 烤芝士培根椰菜花南瓜做法

  • （生酮菜谱）🧀🥓🥦🎃 烤芝士培根椰菜花南瓜

  • 最近开始生酮饮食，基本饮食习惯大大地改变，大量摄取脂肪，严格控制碳水糖分，让从前对芝士培根牛油这类的高热量产品望而却步，现在却要告诉自已这是必须的，有些小确幸。用料椰菜花1个南瓜300克培根200克芝士80克蒜2瓣牛油80克橄榄油适量迷迭香5根盐适量花椒粉适量（生酮菜谱）🧀🥓🥦...
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生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤做法

  • 生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤

  • 用料花椰菜100克香菇4朵/20克芝士碎25克椰浆60ml橄榄油1勺黑胡椒适量海盐2克温水200ml牛油适量生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤的做法准备好食材将香菇泡发，花椰菜洗干净沥干水将香菇切成片备用将花椰菜切成碎丁备用切好拿平底锅准备开火锅热放适量牛油，将香菇小火煸出香...
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生酮芝士菠菜蛋饼早餐的做法步骤及图解,美味正宗的生酮芝士菠菜蛋饼早餐做法

  • 生酮芝士菠菜蛋饼早餐

  • 这是一道超级简单的早餐蛋饼也是生酮减肥快速入铜的一款早餐。每次生酮减肥我都会用断蛋法入铜，很好吃，也很快手。可惜吃之前忘记拍照了，吃下肚才想起来。只有把起锅时的照片当封面了。用料鸡蛋2个芝士1片菠菜1只椰子油适量盐适量黑胡椒适量勺口菇1个生酮芝士菠菜蛋饼早餐的...
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超简单的😁生酮椰子粉芝士蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的😁生酮椰子粉芝士蛋饼做法

  • 超简单的😁生酮椰子粉芝士蛋饼

  • 下班回家的快手晚餐，做这个小饼五分钟搞定，一人份的(๑>ᴗ<๑)不够的话加倍用料椰子粉一小勺鸡蛋1个黄油5克盐适量洋车前子壳粉一小勺胡椒粉适量芝士一小把超简单的😁生酮椰子粉芝士蛋饼的做法把一个鸡蛋打散，加点盐和胡椒粉，放入椰子粉，洋车前壳子粉，马苏里拉芝士，搅拌均匀，用手...
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极简椰香生酮芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的极简椰香生酮芝士蛋糕做法

  • 极简椰香生酮芝士蛋糕

  • 满足减肥期间对甜品的渴望，去除繁琐加工程序，烘焙小白三分钟搞定。用料奶油奶酪250克鸡蛋4-5个奶油100毫升左右赤藓糖10克左右椰子粉10克左右杏仁粉20克左右黄油用于涂抹容器烘焙极简椰香生酮芝士蛋糕的做法备料分离蛋白蛋黄后，把除蛋白以外所有食材放入搅拌机，奶油奶酪切块...
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生酮花菜底三拼芝士肉披萨的做法步骤及图解,美味正宗的生酮花菜底三拼芝士肉披萨做法

  • 生酮花菜底三拼芝士肉披萨

  • 三拼披萨🍕一大半是我的番茄全肉和蛋黄酱全肉、一小半是我男朋友薯角五花肉哒～我生酮不吃土豆专门给他预留一小块做薯角披萨。用料饼皮料菜花一个挤完水分112克鸡蛋2个黄油30克酵母粉1克杏仁粉50克亚麻籽粉20克洋车前子壳粉6克海盐1克三拼料以下都是看个人喜好铺土豆1个五...
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[生酮]芝士烤奶油花椰菜的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]芝士烤奶油花椰菜做法

  • [生酮]芝士烤奶油花椰菜

  • 簡單快手好吃！用料花菜半个Mozzarella50g香草鹽適量淡奶油90ml/6tbs煙肉45ml/3tbs洋車前子殼粉1tsp[生酮]芝士烤奶油花椰菜的做法半個花椰菜，切碎。有花菜米就可以直接用。微波爐高火力三分鐘。煙肉放在微波爐裡加熱至岀油，有點乾硬，焦香焦香的。加入淡奶油跟水。這比例可以...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-椰子重芝士椰子重芝士椰子重芝士！绝对是生酮能量炸弹的椰子重芝士！椰香浓郁奶味醇厚！低碳断糖生酮超级友好的香浓六寸无粉椰子芝士蛋糕不来试试嘛！（烤芝士/烤乳酪
「低碳生酮」生菜芝士卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」生菜芝士卷饼做法

  • 【低碳生酮】生菜芝士卷饼

  • 芝士鸡蛋蔬菜，再配一杯防弹咖啡或者生酮milkshake/smoothie，元气满满的开始一天吧！用料鸡蛋1-2个橄榄油/黄油看个人习惯用量，生酮不建议少油生菜若干喜欢的芝士（我用的是brie）适量奇亚籽/亚麻籽粉/芝麻如有可以撒一点（我撒在smoothie里了）盐一捏葱花适量火腿/萨拉米肠/牛油果看喜...
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