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减脂鸡胸肉干的做法食谱

简单易学的减脂鸡胸肉干美食做法

  • 减脂鸡胸肉干

  • 哎呀呀～关于这个菜谱，有点小尴尬呀😬因为本来是给家里狗子烤的零食，结果儿子吃起来不停，就又烤了孜然味儿的，心血来潮在朋友圈晒了一下子，就接到了马上结婚的小妹妹订单，要在婚礼上瘦瘦的美美哒，所以努力减肥中💪，做都做了，顺手写下子吧🤓用料鸡胸肉2个盐适量孜然粉适量葱根姜片花...
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减脂必备干煎鸡胸肉好吃的烹饪方法 减脂必备干煎鸡胸肉的地道做法和步骤

  • 减脂必备干煎鸡胸肉

  • 作为一个最近只吃锅边素的人，凭想象创作出来的一到干煎鸡胸肉，希望能助胖胖的老公减肥过程中的一臂之力…用料鸡胸肉2块橄榄油1汤勺蚝油0.5汤勺酱油1汤勺陈醋一丁点辣椒面3-5克糖2克胡椒粉1克淀粉5克减脂必备干煎鸡胸肉的做法准备两块鸡胸肉，大概400克的样子用刀切成片（看着...
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减脂低卡鸡胸肉零食干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡鸡胸肉零食干做法

  • 减脂低卡鸡胸肉零食干

  • 咳……因为小主我就是个小死胖子，又想吃又怕长胖……鸡胸肉蛋白质丰富，脂肪含量很低，居家追剧最棒的零食干了用料鸡胸肉1块生姜1块花椒粒20粒料酒1勺大葱小节辣椒面2勺孜然粉2勺烧烤粉1勺耗油1勺减脂低卡鸡胸肉零食干的做法鸡胸肉一块，洗净，剖开后放入装有水的锅中，加入花椒粒，...
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减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼做法

  • 减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼

  • 用料鸡胸肉2块虾仁约200克鸭蛋1个黑胡椒白胡椒椒盐孜然姜末减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法虾仁和鸡胸肉搅打成泥（可以手动刀剁，越细腻越好我懒选择了厨师机）搅好的肉泥加入各种调味料和鸭蛋（原本准备了两个鸭蛋后来觉得加一个就够了）姜末最好不要省略因为我觉得料酒...
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减脂餐🍗干煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐🍗干煎鸡胸肉做法

  • 减脂餐🍗干煎鸡胸肉

  • 减脂为什么要放弃颜值呢我从来都认为对食材最高的尊严，就是让它灿烂的绽放于餐桌，感恩，感谢它的奉献用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐少量料酒1勺洋葱末少许姜末少许柠檬1个香菜少许老抽1勺时令蔬菜配菜自由搭配减脂餐🍗干煎鸡胸肉的做法时令鲜蔬装盘漂亮，自由搭配蔬菜飞水颜色漂亮...
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烤箱版减脂鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版减脂鸡胸肉干做法

  • 烤箱版减脂鸡胸肉干

  • 让减肥不再辛苦！让味蕾释放！用料蚝油1勺粗孜然粒少量鸡胸肉500克孜然粉1勺盐少许食用油少许（腌肉用)辣椒粉根据自己口味加黑胡椒粉少许烤箱版减脂鸡胸肉干的做法将上述所有材料和鸡胸肉混合在一起，腌制30分钟后放烤盘平铺。170度烘烤25分钟左右(看自家烤箱脾气）中间将烤出来的...
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简单易学的川香减脂鸡胸肉干美食做法

  • 川香减脂鸡胸肉干

  • 用料鸡胸肉250g花椒辣椒粉1勺黄酒1.5勺生抽2勺老抽半勺耗油1勺白胡椒粉半勺盐四分之一勺五香粉或十三香大半勺孜然粉半勺川香减脂鸡胸肉干的做法准备一块鸡胸肉，去筋膜将鸡胸肉切成粗条，烤的时候会缩小把上面写到的材料都加进去，勺子大概这么大腌制一晚烤盘铺上油纸，把鸡胸肉...
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鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治做法

  • 鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治

  • 弟弟妹妹吃鸡胸肉汉堡我自己的是全麦的鸡胸肉三明治，加一点点芝士，高钙不会胖哦用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根洋葱少量玉米粒少许西红柿半个盐少许淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒1勺鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治的做法将鸡胸肉用生抽、料酒、蚝油、盐腌制10分钟，再和胡萝卜...
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减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉做法

  • 减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉

  • 简单又美味的鸡胸肉做法，让减肥餐也很美味！！！厨房小白，也不会失败鸡胸肉腌制：黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可鸡胸肉腌制好，平底锅上刷一点点橄榄油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出锅了用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐1小勺姜2片生抽4勺水2勺...
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鸡胸肉炒香干健身减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒香干健身减肥减脂餐做法

  • 鸡胸肉炒香干健身减肥减脂餐

  • 坐标➡️广东东莞❤️宝妈一枚❤️产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！DAY10早餐：代餐食品早午餐：喝水午餐🍽1⃣️：白焯西兰花🥦2⃣️：鸡胸肉炒香干🐔下午茶：水果晚餐：代餐食品不定时喝水：全天计2000ml这顿午饭的价格：鸡胸2...
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减脂健身-香干鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身-香干鸡胸肉饼做法

  • 减脂健身-香干鸡胸肉饼

  • 食肉动物福利用料鸡胸肉一斤香干200克鸡蛋可选盐少许鸡精少许料酒少许胡椒粉少许烧烤调料少许蒸鱼豉油少许减脂健身-香干鸡胸肉饼的做法一斤鸡胸肉精修去筋去皮去血丝洗净用料理机搅碎鸡胸肉肉不需要太碎香干放了好久想不起来吃拿出来消耗一下鸡胸肉香干混合，加调料搅拌均...
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减脂简单鸡胸肉干脯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂简单鸡胸肉干脯做法

  • 减脂简单鸡胸肉干脯

  • 用料鸡胸肉1块孜然粉1勺辣椒粉1勺生抽2勺干碟粉（烤肉蘸料）1勺克鸡蛋1个胡椒粉2克减脂简单鸡胸肉干脯的做法除了生粉，其他材料全部加一起用破壁机打成肉酱，打细腻点，选冰沙模式打好倒出加入生粉，感觉稀就再加点生粉，搅打出有点弹性即可吸油纸对半，肉泥放在吸油纸里用擀面杖轻轻擀...
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减脂小零食！香辣鸡胸肉丝干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食！香辣鸡胸肉丝干做法

  • 减脂小零食！香辣鸡胸肉丝干

  • 最近在减脂，上次已经实验了一回，觉得还不错，就简单的重新再做了一次，拍了过程图和大家分享！＃板栗日食记＃秘制鸡胸丝干2.0版本~这次好好的拍了过程图[偷笑]💕用料：267克鸡胸肉，油，盐等香料；💕做法：先将鸡肉放入开水，加2大片姜，和一小盖料酒，煮10分钟捞出放凉撕成条装，放调味料，我放的是三五...
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减脂餐 烤鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 烤鸡胸肉干做法

  • 减脂餐 烤鸡胸肉干

  • 低卡饱腹不易胖。用料鸡胸肉1块盐少量生抽适量胡椒粉、辣椒粉少量或不加蚝油1小勺或不加减脂餐烤鸡胸肉干的做法准备一块洗净的鸡胸肉，去除多余的筋膜和肥肉切五毫米厚的肉片准备好盐，生抽，胡椒粉适量抓匀腌制半小时，急性子也可以直接抓匀就烤，不会难吃的，我个人觉得味道没什么...
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减脂必备超快手鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备超快手鸡胸肉干做法

  • 减脂必备超快手鸡胸肉干

  • 试用了我妈的空气炸锅，惊为天人，二十分钟就搞定了，以前这道菜我是直接炒出来的，口感略有不同，个人觉得文火炒出来的更有灵魂（当然，含油量也多得多）用料鸡胸肉4块蚝油按自己口味盐按自己口味糖按自己口味胡椒粉按自己口味鸡油（任何油都行）10ml减脂必备超快手鸡胸肉干的做法鸡胸肉煮...
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梅干菜鸡胸肉(减脂版)的做法步骤及图解,美味正宗的梅干菜鸡胸肉(减脂版)做法

  • 梅干菜鸡胸肉(减脂版)

  • 缙云烧饼，梅干菜麦饼，梅干菜烧肉...作为一个减脂健身的梅干菜的狂热粉丝真的太难了！反正家里有鸡胸肉，反正家里也有梅干菜，反正也有时间，那就试试看好了＾０＾~此菜谱为个人记录，不喜勿喷用料鸡胸肉(约200g)1块梅干菜20克橄榄油10克玉米淀粉10克料酒10克姜片5克蒜末5克老抽5克生抽5克...
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减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法

  • 减脂鸡胸肉饼

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入微波炉中，高火加热2分钟。鸡胸肉中倒入加热好的蔬菜...
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减肥减脂鸡胸肉午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂鸡胸肉午餐肉做法

  • 减肥减脂鸡胸肉午餐肉

  • 减肥期间可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，鸡肉脂肪含量很低可以说是减肥佳品，减肥期间可以随便吃的肉肉，但是不要吃鸡皮哦猪肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鸭肉脂肪含量7.5%鸡肉脂肪含量6%鱼肉脂肪含量1.5%用料鸡胸肉1块胡萝卜半根香菇4朵姜1片蒜2瓣蚝油1勺白胡椒...
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减脂鸡胸的做法和图解 好吃的减脂鸡胸家常做法

  • 减脂鸡胸

  • 用料鸡胸肉一块海盐适量黑胡椒适量辣椒面适量孜然面适量香葱半根橄榄油适量减脂鸡胸的做法鸡胸对半切开，用刀在上边切几刀，帮助入味，不要切断，不然鸡胸容易煎老，也不好翻面！洒适量海盐、黑胡椒、孜然粉和辣椒面腌制二十分钟！腌制二十分钟香葱切小用橄榄油炒一下，中火下鸡胸，五分钟...
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鸡胸肉干 减脂减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉干 减脂减肥零食做法

  • 鸡胸肉干 减脂减肥零食

  • 为了减肥饮食健康，终于做出一款好吃的鸡胸肉了，非常简单，哈哈哈，大家可以做，健康零食！用料鸡胸肉1块黑胡椒粉适量盐适量（可不放）酱油适量孜然粉适量孜然粒适量（没有可不放）辣椒粉适量（不吃辣可不放，我放一点点调味）鸡胸肉干减脂减肥零食的做法鸡胸肉按照右边那块画的，先从中间那个线分...
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减脂鸡胸肉的做法和图解 好吃的减脂鸡胸肉家常做法

  • 减脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜，蒜叶，下入一勺耗油，一点味极鲜下入姜片蒜末炒出香味出锅...
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[减脂餐]超嫩不柴的鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的[减脂餐]超嫩不柴的鸡胸肉干做法

  • [减脂餐]超嫩不柴的鸡胸肉干

  • 方法是前两天刷抖音无意间看到的，尝试了两次，效果特别好，鸡胸肉一点都不柴！特别嫩！分享给大家！特适合健身党，尤其是要求干净饮食的牛蛙兄弟，不需要加淀粉就很嫩。水煮鸡胸肉巨柴难以下咽，烤箱烤出来硬到不行，煎又会多摄入油脂，是我目前最中意的鸡胸肉做法，简单不需要技巧而且方便用料...
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减脂小零嘴-鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零嘴-鸡胸肉干做法

  • 减脂小零嘴-鸡胸肉干

  • 减脂小零食第一名用料鸡胸肉1块生抽料酒黑胡椒盐少许耗油奥尔良粉孜然粉减脂小零嘴-鸡胸肉干的做法1.鸡胸肉切块(容易熟)，冷水下锅，放生姜，料酒，煮熟2.手撕鸡胸肉，撕成细条状，吸干一点水份3.加入，盐，生抽，老抽，耗油，奥尔良粉，孜然粉(加入的量适量即可，根据你的肉量，尤其是盐，老抽，稍微来...
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减脂期的救命鸡胸肉干‼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的救命鸡胸肉干‼做法

  • 减脂期的救命鸡胸肉干‼

  • 早餐吃面包中午吃肉肉晚上吃蔬果有了干果机后午餐从此不缺肉啦！！用料鸡胸肉2块柠檬胡椒盐适量干果机1台减脂期的救命鸡胸肉干‼的做法鸡胸肉二块平均成四片，用柠檬胡椒盐调味（可根据自己口味调整）放冰箱腌一晚切成均匀厚条，码入干果托里温度设置60度时间设置7个钟，按开始键这个...
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减脂鸡肉干的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉干做法

  • 减脂鸡肉干

  • 时间：约20-25分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鸡大胸2个生姜2片料酒10g橄榄油8g番茄酱30g盐3g黑胡椒粉2g减脂鸡肉干的做法锅内烧水，放入鸡胸肉，两片姜，料酒，煮到差不多熟。鸡胸肉捞出，稍微放凉后，用手撕开鸡肉成丝状。往鸡肉丝中放入油、番茄酱、盐、胡椒粉，抓匀，腌制10分钟。平底锅...
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