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蒜蓉地瓜叶减油版的做法食谱

蒜蓉地瓜叶（减油版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉地瓜叶（减油版）做法

  • 蒜蓉地瓜叶（减油版）

  • 减脂期间蔬菜用蒜蓉炒是我最爱的一种方式～这个版本主要是加水闷熟蔬菜，减油，更健康(*ˊૢᵕˋૢ*)用料蒜2瓣地瓜叶1把盐1茶匙油1/3勺水小半碗蒜蓉地瓜叶（减油版）的做法地瓜叶洗净，去硬根。如果要吃杆，就要把杆上的皮撕掉才会嫩。锅中放一丢丢油，加入蒜末炒香。放入地瓜叶，不断从底...
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蒜蓉南瓜叶的做法和图解 好吃的蒜蓉南瓜叶家常做法

  • 蒜蓉南瓜叶

  • 天然的秋日小菜用料南瓜叶一小把大蒜四瓣油适量盐适量蒜蓉南瓜叶的做法锅烧热倒入油（稍微多一点）小火放入切好的蒜蓉蒜蓉爆香后放入南瓜叶，转大火爆炒，放入适量盐即可出锅小贴士蒜蓉放入要小火，防止烧焦，放南瓜叶时需要大火，这样炒出来才比较嫩而且不变色...
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蒜香地瓜叶的做法和图解 好吃的蒜香地瓜叶家常做法

  • 蒜香地瓜叶

  • 用料地瓜叶(又叫红薯叶）适量独蒜（其他也可以）2个盐适量油适量生抽按需添加蚝油按需添加朝天椒按需添加蒜香地瓜叶的做法地瓜叶洗净掐分适当的长度备用（用剪刀剪防指甲缝变黑😂）准备蒜碎备用起锅烧适量开水，水开入一勺盐。（水可以稍多煮点哈，烫菜的时候保证菜在里面是松散一些，这样...
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简单易学的蒜蓉炒地瓜叶美食做法

  • 蒜蓉炒地瓜叶

  • 在海南家家户户都会吃的一道菜，且经常是饭桌上的主角！用料盐适量油适量蒜蓉炒地瓜叶的做法1。买回来（或摘回来）去丝（喜欢脆些的可不去丝）2。洗净，3。可直接起锅热油加蒜泥，4。倒入地瓜叶开始翻炒中间加入适量盐，3分钟左右几乎可以出锅了！小贴士蒜蓉是这道菜的灵魂，记得要放喔，需要大...
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蒜香地瓜叶（红薯叶） by wqy的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香地瓜叶（红薯叶） by wqy做法

  • 蒜香地瓜叶（红薯叶） by wqy

  • 地瓜叶即红薯叶，又被称为长寿&抗癌蔬菜用料地瓜叶300克盐克糖克油克蒜香地瓜叶（红薯叶）bywqy的做法地瓜叶去老根洗净大蒜刀侧拍扁去皮热锅冷油油热加入大蒜爆香倒入地瓜叶中火翻炒待地瓜叶熟且略出水加适量盐糖即可...
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糯糯的地瓜叶（蒜炒地瓜叶）的做法步骤及图解,美味正宗的糯糯的地瓜叶（蒜炒地瓜叶）做法

  • 糯糯的地瓜叶（蒜炒地瓜叶）

  • 度娘说：研究发现，红薯叶有提高免疫力，止血，降糖，解毒，防治夜盲症等保健功能。地瓜叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘，保护视力的作用，还能保持肌肤细腻，延缓衰老。蒜炒地瓜叶算是一道快手菜，也是我和我老公蛮喜欢的一道菜。用料地瓜叶大蒜4～5瓣油/盐/糖适量生抽适量干辣椒（可不加）1～2...
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「80」蒜香地瓜叶的做法步骤及图解,美味正宗的「80」蒜香地瓜叶做法

  • 【80】蒜香地瓜叶

  • 姨妈期间不要吃～用料地瓜叶1把蒜3瓣调味料鱼露/盐，料酒，糖，生抽【80】蒜香地瓜叶的做法将地瓜叶洗净，将蒜切末（家里有花椒的还可以准备些花椒）油热下蒜末（与花椒）爆香，下地瓜叶，1min后上下翻拌一下，以此类推直至地瓜叶变软（喜欢有菜汁的可以加少少许温水）。最后加鱼露/盐，生抽，一丢丢糖，料...
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简单易学的地瓜叶炒地瓜叶美食做法

  • 地瓜叶炒地瓜叶

  • 没啥，就是地瓜叶炒地瓜叶用料地瓜叶一把地瓜叶炒地瓜叶的做法先把青菜洗干净放进锅里炒出锅啦～...
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蒜炒地瓜叶的做法和图解 好吃的蒜炒地瓜叶家常做法

  • 蒜炒地瓜叶

  • 用料蒜5瓣盐1勺干辣椒2个味精1勺青椒2个菜籽油2勺蒜炒地瓜叶的做法把地瓜叶洗净，然后锅中倒入适量的油，把蒜末和干辣椒爆香，再放青辣椒，再放地瓜叶，爆炒地瓜叶熟，就可以出锅了...
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蒜泥地瓜叶的做法和图解 好吃的蒜泥地瓜叶家常做法

  • 蒜泥地瓜叶

  • 清新爽口，茼蒿也适用用料地瓜叶1斤蒜瓣儿5瓣蒜泥地瓜叶的做法地瓜叶去叶留径蒜泥热油爆香地瓜叶下锅大火炒3-5分钟，加入盐糖调味即可...
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蒜茸地瓜叶的做法和图解 好吃的蒜茸地瓜叶家常做法

  • 蒜茸地瓜叶

  • 地瓜叶促进胆固醇排泄，提高人体免疫能力；对肠胃和视力均有很好的保护作用；目前，已被医学界将其列入抗癌蔬菜之一。这么“牛”的“蔬菜皇后”，在市场上，买一大把也就1块钱。不管是凉拌还是清炒，都是餐桌上的一道别致的美味风景。用料地瓜叶香油盐蒜茸葱花蒜茸地瓜叶的做法地瓜叶...
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蒜炒地瓜叶（Magimix玛捷斯版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜炒地瓜叶（Magimix玛捷斯版）做法

  • 蒜炒地瓜叶（Magimix玛捷斯版）

  • 初次吃地瓜叶还是在某山里的农家乐，感觉比空心菜更嫩更好吃，后来发现菜场里也能买到，于是成了餐桌上的新宠。这个方子也同样适用于炒空心菜、米苋等各种绿叶菜。我是Magimix玛捷斯美食顾问高Sasa，欢迎关注我，与你一起分享菜谱，玩转Magimix魔法厨房！❤️需要可联系微信：paradise_kor...
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三块钱搞定的菜｜蒜蓉地瓜叶的做法步骤及图解,美味正宗的三块钱搞定的菜｜蒜蓉地瓜叶做法

  • 三块钱搞定的菜｜蒜蓉地瓜叶

  • 名副其实的夏日😍菜品这道菜超级无敌简单💅💅👉只需要清洗干净的地瓜叶👉还有蒜末一大把地瓜叶只要两块钱🍀是的，你没看错，这一大把菜只花了两块钱地瓜🍠叶有淡淡的香甜🎀夏季超级快手菜❤️用料盐克蒜地瓜叶三块钱搞定的菜｜蒜蓉地瓜叶的做法地瓜叶洗净蒜沫切好蒜沫也可以很可...
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蒜蓉地瓜叶的做法和图解 好吃的蒜蓉地瓜叶家常做法

  • 蒜蓉地瓜叶

  • 用料地瓜叶蒜瓣盐克蒜蓉地瓜叶的做法热锅加入油后放入蒜末煸炒放入地瓜叶爆炒若偏干可以用锅铲接一点点水沿锅边放入出锅前加入食盐...
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只要加油盐的蒜香地瓜叶的做法步骤及图解,美味正宗的只要加油盐的蒜香地瓜叶做法

  • 只要加油盐的蒜香地瓜叶

  • 用料地瓜叶半斤蒜1瓣盐一小勺油少许只要加油盐的蒜香地瓜叶的做法将地瓜叶洗净备用将蒜切碎备用锅里倒入少许油，加入已切碎的蒜爆炒。再加入洗好的地瓜叶。加少许盐翻炒几下盛出锅装盘即可食用。小贴士油热了就加切好的蒜爆香，再加入地瓜叶。...
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蒸地瓜叶的做法和图解 好吃的蒸地瓜叶家常做法

  • 蒸地瓜叶

  • 用料地瓜叶适量面粉适量蒸地瓜叶的做法老家，现摘地瓜叶🤩将地瓜叶洗净备用将面粉，少量多次，搅拌搅拌好后，放到蒸锅里，下面铺好一层布有没有食欲，想不想行动？...
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来盘蒜蓉地瓜叶， 清清好肠胃！的做法步骤及图解,美味正宗的来盘蒜蓉地瓜叶， 清清好肠胃！做法

  • 来盘蒜蓉地瓜叶， 清清好肠胃！

  • 地瓜叶又叫番薯叶，曾被世界誉为“蔬菜皇后”，“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜”。曾被列为高营养蔬菜品种。比那些菠菜，芹菜啦营养都高出许多。小时候家里每年都会种番薯，每到季节都会摘地瓜叶尖炒菜吃，嫩嫩的地瓜枝干也可以炒着吃！味道还不错，来一波，回味下小时候的味道～用料地瓜叶适量...
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蒜蓉地瓜叶/番薯叶（超详细视频步骤，一看就会）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉地瓜叶/番薯叶（超详细视频步骤，一看就会）做法

  • 蒜蓉地瓜叶/番薯叶（超详细视频步骤，一看就会）

  • 又是一道从小吃到大的美食，秋天家里餐桌上总少不了一盘清炒的蒜泥地瓜叶，是一道老少皆宜的时令蔬菜。用料地瓜叶适量酸泥3-5瓣蒜切碎成蒜泥红辣椒2只个蒜蓉地瓜叶/番薯叶（超详细视频步骤，一看就会）的做法开小火，锅中倒少许油辣椒和蒜泥下锅爆香地瓜叶放入锅中翻炒地瓜叶加适量...
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减脂 油盐水番薯，红薯，地瓜叶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 油盐水番薯，红薯，地瓜叶做法

  • 减脂 油盐水番薯，红薯，地瓜叶

  • 夏天当季的蔬菜，婆婆自己种的番薯叶有机更健康！工作比较忙，没时间切切炒炒。怎样方便怎样来，健康营养就OK啦👌用料油1勺盐1茶匙番薯叶400-500克减脂油盐水番薯，红薯，地瓜叶的做法1、番薯叶洗干净，滤水备用。2、取一大锅放入1/3凉水，大火煮开加入1茶匙盐，放入洗干净的番薯叶用筷子...
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简单易学的葱油，蒜香地瓜叶美食做法

  • 葱油，蒜香地瓜叶

  • 用料干从头2个蒜头4个地瓜叶一斤食用油少许盐少许味精少许葱油，蒜香地瓜叶的做法1.取1斤新鲜地瓜叶1.要口感嫩，关键要把叶径上的纤维丝剥除。1.清洗3次，处理好的叶子至干净（黄叶，烂叶，老的径都要去除）1.蒜头用菜刀压扁，然后就可以快速轻松的去处表皮（小技巧）2.葱头也要把外层干燥的...
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榨菜煎蛋和蒜蓉地瓜叶的做法步骤及图解,美味正宗的榨菜煎蛋和蒜蓉地瓜叶做法

  • 榨菜煎蛋和蒜蓉地瓜叶

  • 困难期的务实贫穷料理用料榨菜1包鸡蛋3个油少量榨菜煎蛋和蒜蓉地瓜叶的做法1.鸡蛋打散2.加入榨菜搅匀3.热油煎，煎好一面再翻另一面，不要老是动他。煎的有一点点焦黄了就可以了直接出锅，什么作料都不需要。很下饭，也能去蛋腥味1.热锅，然后下油下蒜，炸香微黄2.下菜，翻炒3.下盐调味...
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地瓜叶的做法和图解 好吃的地瓜叶家常做法

  • 地瓜叶

  • 第一次知道地瓜叶可以吃，是去外公家，外公家门口种了一片地瓜叶，平日里只浇水就不管它了，长的太快了，吃也吃不完。科普：番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸丰富，而草酸含量又很少。另外，近代科学研究也表明，甘薯叶和块根中含有大量的液蛋白，能预防心血管系统的...
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「低脂」蒜泥地瓜叶的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」蒜泥地瓜叶做法
炒地瓜叶的详细做法大全,简单又营养的炒地瓜叶做法

  • 炒地瓜叶

  • 🍠长寿保健佳品用料红薯叶200克蒜4瓣瓣炒地瓜叶的做法烫一下开炒小贴士大火快炒...
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蒜蓉地瓜叶（番薯叶）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉地瓜叶（番薯叶）做法

  • 蒜蓉地瓜叶（番薯叶）

  • 番薯叶含有膳食纤维，胡萝卜素，维生素A、B、C、E，及钾、铁、钙等，具有提高人体免疫力，促进新陈代谢的作用，常食之还能保持皮肤细腻，延续缓衰老。用料番薯叶一斤蒜头2小个蚝油1小匙盐半匙鸡精半匙咸肉几小块蒜蓉地瓜叶（番薯叶）的做法先将番薯叶摘叶去梗，清洗干净，蒜头剁碎，加咸肉（可不加...
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