![简单易学的西兰花扣杏鲍菇美食做法]( "简单易学的西兰花扣杏鲍菇美食做法")
- 正在学习制作美食，记录下来，别忘了！哈哈😄用料杏鲍菇2-3个蚝油2勺西兰花适量老抽1勺生抽1勺盐适量糖少许葱花少许姜丝少许蒜丝少许西兰花扣杏鲍菇的做法杏鲍菇用小水果刀划杏鲍菇这样方便入味西兰花用开水焯一下葱花，姜丝，蒜丝。热油炒葱姜蒜，煸出香味。先炒西兰花，放盐，少量高汤...
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![简单易学的西兰花鲍汁杏鲍菇美食做法]( "简单易学的西兰花鲍汁杏鲍菇美食做法")
- 据说杏鲍菇是菇类中的肉肉，再搭配绿油油的西兰花，算不算也是荤素好搭档呢？用料西兰花一个杏鲍菇一根大的鲍汁两大勺盐适量西兰花鲍汁杏鲍菇的做法西兰花撕开小块，杏鲍菇切成5毫米厚的片西兰花开水灼三分钟，并加入适量的盐。捞出摆成圆形。杏鲍菇开水灼两分钟，捞出。杏鲍菇放回...
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![鸡腿菇（杏鲍菇）炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的鸡腿菇（杏鲍菇）炒西兰花做法]( "鸡腿菇（杏鲍菇）炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的鸡腿菇（杏鲍菇）炒西兰花做法")
- 用料杏鲍菇2个西兰花2朵红辣椒1个盐适量葱适量高汤（冲泡速食汤也可）150ml鸡精适量鸡腿菇（杏鲍菇）炒西兰花的做法花菜切成小块绰水，水开后放入，再次水开后1分钟即可捞出备用油烧热后放葱爆香，然后放入鸡腿菇和红辣椒，翻炒片刻翻炒片刻后加入西兰花继续翻炒，因为西兰花已经断生，翻炒...
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![简单易学的鲍汁西兰花杏鲍菇美食做法]( "简单易学的鲍汁西兰花杏鲍菇美食做法")
- 用料去根西兰花300克杏鲍菇250克蒜2瓣葱花适量食用油适量鲍鱼汁3勺生抽酱油1勺盐少量鲍汁西兰花杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净后切块；蒜切末；香葱切末。将西兰花用盐水浸泡15分钟，用流水反复冲洗。起一锅沸水，将杏鲍菇焯水1分钟，捞出沥干。起一锅沸水，将西兰花焯水3分钟，捞出沥干。将3...
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![低卡杏鲍菇炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的低卡杏鲍菇炒西兰花做法]( "低卡杏鲍菇炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的低卡杏鲍菇炒西兰花做法")
- 满怀对西兰花、面筋和菌菇类的热爱，开启中餐之路。用料西兰花一颗杏鲍菇两颗面筋10个生姜、蒜、白糖、老抽低卡杏鲍菇炒西兰花的做法西兰花切小朵备用杏鲍菇切片面筋戳洞，灌入自来水备用(可稍晚加水)西兰花焯水烫熟，水中加一勺油，一撮盐。热锅入油，倒入杏鲍菇翻炒片刻，倒入烫过...
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![酱汁杏鲍菇配西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的酱汁杏鲍菇配西兰花做法]( "酱汁杏鲍菇配西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的酱汁杏鲍菇配西兰花做法")
- 用料西兰花1朵杏鲍菇1—2个蚝油适量酱油适量食用油适量盐适量酱汁杏鲍菇配西兰花的做法将西兰花洗净后切取顶部花冠，杏鲍菇洗净后切片备用。锅中倒入水加入适量盐煮沸后倒入西兰花烫2分钟即可捞出备用。往锅中倒入适量食用油，等油热后倒入杏鲍菇翻炒，加入稍过量水，酱油，耗油炖...
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![口感鲜嫩,味道清香的杏鲍菇扣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的口感鲜嫩,味道清香的杏鲍菇扣西兰花做法]( "口感鲜嫩,味道清香的杏鲍菇扣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的口感鲜嫩,味道清香的杏鲍菇扣西兰花做法")
- 杏鲍菇味道鲜美，有鲍鱼脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，因而得名“杏鲍菇”。它的营养价值非常高，富含蛋白质和人体必需的八种氨基酸成分，常食能有效提高人体免疫力。西兰花也可以提高免疫系统的能力，降低白内障的发生率，强化心血管的健康，强化骨骼，防止先天缺陷与畸形。西兰花是目...
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![西兰花蚝油花雕杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花蚝油花雕杏鲍菇做法]( "西兰花蚝油花雕杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花蚝油花雕杏鲍菇做法")
- 好吃的说，杏鲍菇配上蚝油和花雕真的是绝啊！用料杏鲍菇2-3躲西兰花半颗蒜末2-3辨食油少许开水适量调味料花雕酒适量蚝油适量西兰花蚝油花雕杏鲍菇的做法西兰花洗净，切段，然后烧开水，滚后放入几滴油和盐把西兰花烫熟捞起备用把熟的西兰花摆在盘里少许油放入蒜爆炒，过后加入切片的...
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![汪小跳版-杏鲍菇扣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的汪小跳版-杏鲍菇扣西兰花做法]( "汪小跳版-杏鲍菇扣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的汪小跳版-杏鲍菇扣西兰花做法")
- 继续整理照片~这个素菜能吃出荤菜的口感~用料西兰花400g杏鲍菇400g李锦记XO酱2勺生抽2勺盐适量胡椒粉适量油适量水淀粉适量汪小跳版-杏鲍菇扣西兰花的做法西兰花洗净，掰成小朵杏鲍菇切片，用小刀划十字锅中烧开水加点盐，加西兰花焯水至8分熟，出锅沥干水热锅中加油炒一下西兰花...
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![黑椒杏鲍菇炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒杏鲍菇炒西兰花做法]( "黑椒杏鲍菇炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒杏鲍菇炒西兰花做法")
- 简单快手又美味～用料西兰花适量杏鲍菇1个盐1茶匙蚝油2勺生抽1勺黑胡椒粉适量黑椒杏鲍菇炒西兰花的做法西兰花掰成小朵，焯水过凉，捞出备用。锅中下油，杏鲍菇丁翻炒一下，加入适量生抽和耗油，一大勺黑胡椒粉炒至入味。此时杏鲍菇会煸出水分，加入西兰花翻炒吸汁，加适量盐调味即可...
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![凉拌杏鲍菇&西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌杏鲍菇&西兰花做法]( "凉拌杏鲍菇&西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌杏鲍菇&西兰花做法")
- 一个人的懒人菜……用料西兰花1朵杏鲍菇2个凉拌汁1份凉拌杏鲍菇&西兰花的做法山姆超市买的，一包里头有2份，每份2袋，汁跟油，油放了半袋，有点麻，怕孩子们不要吃……结果就是不要吃……杏鲍菇和西兰花分别煮一下，煮的时候放点盐，捞出，控水，淋汁即可，整体口感酸、咸、麻，自己可以调整...
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![西兰花杏鲍菇肉沫饭的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花杏鲍菇肉沫饭做法]( "西兰花杏鲍菇肉沫饭的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花杏鲍菇肉沫饭做法")
- 用料西兰花80g杏鲍菇50g肉末10g蒜一颗宝宝核桃油少许盐少许西兰花杏鲍菇肉沫饭的做法西兰花三朵，杏鲍菇切丁，一起下水焯熟肉切肉沫，大蒜切碎下核桃油蒜泥，加入肉沫炒熟，加入切碎的西兰花、杏鲍菇丁一起翻炒，加水炖煮加盐即可起锅，淋在饭上！宝宝吃的饭可以适当软烂一些！...
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![简单易学的杏鲍菇扣西蓝花美食做法]( "简单易学的杏鲍菇扣西蓝花美食做法")
- 父母年龄越来越大，饮食也要格外注意。肉类不可少，但味道鲜美、颜值俱佳且不会让血糖大幅波动的素菜更要用心搭配。三高一直是威胁中老年身体健康的杀手，对于我们家庭来说，高血糖问题尤其突出。不仅仅需要我们在日常饮食搭配和饮食习惯上注重，更需要家庭中有便捷监测血糖变化的...
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![西兰花杏鲍菇荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花杏鲍菇荞麦面做法]( "西兰花杏鲍菇荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花杏鲍菇荞麦面做法")
- #蜜桃臀小可爱和他的健康便当#系列之番茄龙利鱼2.0&杏鲍菇荞麦面为了看起来方便，两个菜谱会分开写，番茄龙利鱼请见另一个菜谱。个人比较喜爱面食，不爱吃🍚。荞麦面不仅口感好，而且是是一种十分优良的主食品，尤其适合肥胖症、高血压、糖尿病患者及中老年人经常食用。荞麦面...
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![杏鲍菇瑶柱鲍汁西兰花🥃🥣的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇瑶柱鲍汁西兰花🥃🥣做法]( "杏鲍菇瑶柱鲍汁西兰花🥃🥣的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇瑶柱鲍汁西兰花🥃🥣做法")
- 用料杏鲍菇3个西兰花朵蒜几瓣姜3片蚝油1勺葱3根白糖5克酱油1勺淀粉5克杏鲍菇瑶柱鲍汁西兰花🥃🥣的做法西兰花切小花朵🍀，放水洗泡半小时，锅水冒泡放盐滴几点油，到入西兰花，西兰花喜欢硬的5分钟即可，不要冷水冲，放盆漏水，杏鲍菇不要放水盆泡很长时间，洗干净放漏盆，锅倒入油大概半斤...
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![当杏鲍菇遇上西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的当杏鲍菇遇上西兰花做法]( "当杏鲍菇遇上西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的当杏鲍菇遇上西兰花做法")
- 缠缠绵绵烩在一起用料西兰花杏鲍菇蚝油花生油盐当杏鲍菇遇上西兰花的做法杏鲍菇切薄片下油锅微煎至金黄下蚝油、盐闷至收汁热水加盐加油投入西兰花煮至断生西兰花摆盘烩好的杏鲍菇乖乖投进西兰花的怀抱吧！小贴士简单美味，一起动动手...
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![时蔬杏鲍菇扣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬杏鲍菇扣西兰花做法]( "时蔬杏鲍菇扣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬杏鲍菇扣西兰花做法")
- 每当我想不好吃什么蔬菜的时候都会做这道菜，简单健康美味，稍微的摆盘就能很好看用料西兰花1颗杏鲍菇2根蒜8瓣盐3小勺生抽2勺耗油1.5勺鸡精2小勺糖1勺时蔬杏鲍菇扣西兰花的做法准备好蒜末，喜欢蒜的朋友多准备点，我就是那个喜欢蒜的朋友西兰花切成小朵样子焯水，可以加一小勺盐，焯...
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![红酒烩杏鲍菇西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的红酒烩杏鲍菇西兰花做法]( "红酒烩杏鲍菇西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的红酒烩杏鲍菇西兰花做法")
- 简单点咯~切了杏鲍菇准备拿去烤的时候发现还有朵西兰花，于是就把他们俩搞一起了(*´▽｀*)今天用了很多红酒嗯哈嗯哈(*´▽｀*)过节嘛、热气腾腾的酒香味多好！用料杏鲍菇一大根西兰花一大朵蒜片适量鲍鱼汁适量红酒适量橄榄油、盐、糖、胡椒若干红酒烩杏鲍菇西兰花的做法杏鲍菇...
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![手撕杏鲍菇拌西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的手撕杏鲍菇拌西兰花做法]( "手撕杏鲍菇拌西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的手撕杏鲍菇拌西兰花做法")
- 好吃用料杏鲍菇想吃几个吃几个西兰花想吃多少放多少干辣椒想吃多辣放多辣浓缩鸡汁别放太多，咸手撕杏鲍菇拌西兰花的做法【手撕杏鲍菇拌西兰花】西兰花焯水断生后捞起杏鲍菇洗净，用手撕成条，放入锅内干煸（不用放油不用放水会出水的）放入干辣椒（其实一点都不辣）杏鲍菇完全变软后（大...
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![杏鲍菇西兰花炒香肠的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇西兰花炒香肠做法]( "杏鲍菇西兰花炒香肠的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇西兰花炒香肠做法")
- 一个人炒菜实在不易，，杏鲍菇，，西兰花，，都想吃，，想想就直接炒在一起了，，加上黄瓜丝，，胡萝卜丝，，香肠，，一盘够自己一顿吃了，，用料西兰花一小朵杏鲍菇一只胡萝卜一只黄瓜半只香肠一根姜蒜适量杏鲍菇西兰花炒香肠的做法西兰花切成小朵，，开水过一遍，，炒的时候就容易一些，，胡萝卜，，杏鲍菇，，黄瓜切丝，，香肠切片...
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![西兰花胡萝卜炒杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜炒杏鲍菇做法]( "西兰花胡萝卜炒杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜炒杏鲍菇做法")
- 西兰花胡萝卜炒杏鲍菇：西兰花焯水过冷水沥干，杏鲍菇和胡萝卜切片，锅内热油，下葱姜蒜爆香，倒入胡萝卜和杏鲍菇翻炒，加生抽，蚝油，糖，烧至汤汁浓稠下西兰花，翻炒片刻加盐调味即可。用料西兰花适量胡萝卜小半根杏鲍菇小半根蚝油适量蒜适量大葱适量油少许糖一小勺盐少许西兰花胡萝卜炒杏...
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![西兰花扣杏鲍菇家常的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花扣杏鲍菇家常做法]( "西兰花扣杏鲍菇家常的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花扣杏鲍菇家常做法")
- 用料杏鲍菇1个西兰花1适量蒜瓣葱适量姜片蚝油8mi盐适量油适量鸡粉02mi料酒10mi生抽0.5mi西兰花扣杏鲍菇家常的做法cgj小贴士dghk...
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![减脂餐 西兰花抱杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 西兰花抱杏鲍菇做法]( "减脂餐 西兰花抱杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 西兰花抱杏鲍菇做法")
- 营养丰富而且不长肉，也适合做便当🍱用料西兰花1朵杏鲍菇1个蚝油1勺蒜两瓣盐适量老抽或者酱油半勺葱六厘米一段减脂餐西兰花抱杏鲍菇的做法西兰花和杏鲍菇洗净。西兰花用手掰成小朵，杏鲍菇切片。分别焯水至八成熟。焯西兰花的时候放一点食用油和盐，使得颜色更翠绿。葱姜蒜等...
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![杏鲍菇炒带子西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇炒带子西兰花做法]( "杏鲍菇炒带子西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇炒带子西兰花做法")
- 优质蛋白质加维生素的减肥好伴侣用料西兰花1颗杏鲍菇2朵2朵带子半斤蒜适量油适量生抽适量杏鲍菇炒带子西兰花的做法烧水，同时将西兰花洗好切成小块。水开后，焯水，约2分钟。捞出。将蒜剁碎成蒜末。杏鲍菇切片。用油锅将蒜爆香，炒带子。到8成熟以后捞起。另起锅，将西兰花和杏鲍...
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![简单易学的杏鲍菇扣西兰花美食做法]( "简单易学的杏鲍菇扣西兰花美食做法")
- 用料杏鲍菇1个西兰花1朵蒜1瓣蚝油1勺老抽适量生抽适量杏鲍菇扣西兰花的做法杏鲍菇洗净切片备用，西兰花摘成小朵泡盐水捞出备用锅内加水、少许盐、食用油，水开后倒入西兰花，焯水三十秒后捞出，冲冷水，冷却后放碗备用起油锅，油热后煸炒蒜片爆香，倒入步骤2西兰花，加少许食盐，翻炒后盛...
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