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夏日开胃减脂便当的做法食谱

简单易学的夏日开胃减脂便当美食做法

  • 夏日开胃减脂便当

  • 前言：用电饭煲煮饭的人估计都遇到过一个困扰，就是一般电饭煲的水位线最少是自带量勺的两杯米的水位。三人正好，遇到只有两人吃饭的时候就要全凭眼神和经验啦。而且按照水位线也会有多一点少一点的问题，经常煮硬了妈妈不爱吃，煮软了爸爸不爱吃_(:з」∠)_但是前一阵纯粹被颜值...
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酸咸开胃的泡菜鸡丝夏日减脂凉面的做法步骤及图解,美味正宗的酸咸开胃的泡菜鸡丝夏日减脂凉面做法

  • 酸咸开胃的泡菜鸡丝夏日减脂凉面

  • 知了开始叫唤了，又到了不想好好吃饭的季节了，这段时间早上最常吃的就是泡菜鸡丝荞麦面，做这个本来我的内心是抗拒的，这么多琐碎的材料早上做起来太麻烦了，但是如果擅用时间管理大法（认真脸），提前一晚做好准备，早上真正操作的时间不会超过5分钟，啥也不耽误。重点是真的太好吃了！！！荞麦...
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日常减脂便当-monbento的做法步骤及图解,美味正宗的日常减脂便当-monbento做法

  • 日常减脂便当-monbento

  • 用料洋葱半个鸡蛋2个全麦贝果1个油麦菜2颗大蒜5瓣橄榄油1勺盐适量日常减脂便当-monbento的做法蒜蓉油麦菜：热锅加油，爆香大蒜，放入油麦菜，快速翻炒熟加入盐调味～洋葱炒蛋：热锅加油，洋葱炒软，加盐，敲鸡蛋～鸡蛋凝固后即可出锅～装入便当盒，搞定！...
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减脂便当合辑1—中国胃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当合辑1—中国胃做法

  • 减脂便当合辑1—中国胃

  • 这样吃让我在2018瘦了27斤，没有挨饿，不吃沙拉，只要营养均衡，减脂道路不痛苦，养成一个好习惯而已，持续更新，分享给有需要的中国胃٩😛ི۶用料蔬菜若干肉肉若干减脂便当合辑1—中国胃的做法1.辣炒笋尖牛肉片（蔬菜+蛋白质）牛肉切片倒料酒+生抽+黑胡椒腌制5分钟；一个硬币大小的橄榄油；...
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减脂便当的做法和图解 好吃的减脂便当家常做法

  • 减脂便当

  • 用料红米鸡蛋红豆玉米紫甘蓝生菜胡萝卜鸡胸肉三文治减脂便当的做法1⃣...
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夏咩咩的工作日减脂便当1🍱的做法步骤及图解,美味正宗的夏咩咩的工作日减脂便当1🍱做法

  • 夏咩咩的工作日减脂便当1🍱

  • 享受每天带便当🍱上班，也喜欢每天备餐。少油少盐少糖的健康饮食，食物依然是美味的。结合适量运动，轻松快乐地减脂。同事的胃也被俘虏，所以照片里的量都是两人份哦！减脂便当2🍱已在更新中，链接🔗用料蔬菜生菜、蘑菇、黄瓜、番茄、高山细笋、裙带菜、玉米粒蛋白质鸡肉、虾仁、蟹...
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夏日开胃菜的详细做法大全,简单又营养的夏日开胃菜做法
夏日便当的做法和图解 好吃的夏日便当家常做法

  • 夏日便当

  • 每天吃外卖，很上火，所以自己做咯，米饭煮了一整锅，分成小份冻冰箱，每天拿出来一小份微波，省时省力吖。前年下厨房送的月兔饭盒，终于派上用场啦~但是对我有点小，没吃饱，明天要单独加料ʚ(•”̮•)ɞ用料黑米一杯藜麦一杯泰国香米两杯胡萝卜1只青椒1/2个蒜4瓣酱油1大勺盐1/4小勺油3...
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开胃减脂凉拌爽口冷面（快手便当，夏日必选）的做法步骤及图解,美味正宗的开胃减脂凉拌爽口冷面（快手便当，夏日必选）做法

  • 开胃减脂凉拌爽口冷面（快手便当，夏日必选）

  • 最近大宝在减脂，每天吃饭都在计算卡路里。鸡胸肉一直不是大宝的菜，但是为了在健身的路上继续往前走，只能天天吃着鸡胸肉。今天，我尝试了一次鸡胸肉凉拌冷面，配上万能蘸酱汁，味道实在太爽口了。让原本不喜欢鸡胸肉的大宝，直呼好吃。满满一大碗面，只有300卡路里。吃饱了，才能有体力...
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橙-夏日减脂便当-monbento的做法步骤及图解,美味正宗的橙-夏日减脂便当-monbento做法

  • 橙-夏日减脂便当-monbento

  • 夏天爱吃水果，碳水适量减少一点替换掉～用料小米南瓜饭煮好了密封冷藏小米一大把贝贝南瓜一个菌菇炒牛肉干香菇适量海鲜菇适量牛肉适量秋葵适量胡萝卜适量瓜果拼盘哈密瓜适量特小凤西瓜适量黄樱桃番茄适量橙-夏日减脂便当-monbento的做法南瓜洗净切块，小米淘洗干净，蒸30分钟蒸...
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夏日开胃面的做法和图解 好吃的夏日开胃面家常做法

  • 夏日开胃面

  • 用料盐一小勺克面克黄瓜一根葱花蒜末辣椒依口味花椒粉夏日开胃面的做法将蒜末（多一点也无妨）辣椒面（或者辣椒段）葱花，花椒面，加一点点十三香放入碗中，淋上热油，再加入蚝油一勺，生抽一勺，醋两勺（依口味），和煮好过水的面条一起搅拌，再加上黄瓜丝，就完美啦，我煮的是饸络条，所以是黑色的。又凉...
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夏日减脂！爽脆开胃的凉拌紫甘蓝！的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂！爽脆开胃的凉拌紫甘蓝！做法

  • 夏日减脂！爽脆开胃的凉拌紫甘蓝！

  • 哈喽～我是圆妈！最近天气越来越热了，吃什么都没有胃口怎么办？今天就推荐大家一道爽脆开胃的凉拌紫甘蓝，夏天吃最适合了！吃起来清爽可口，酸辣开胃，做法简单易学，厨房小白零失败，关键还低脂低卡，减肥的小伙伴千万不要错过哦～～用料大蒜2瓣小米椒2个紫甘蓝半个蒜2瓣香菜1根夏日减脂！爽脆开胃...
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减脂便当2的详细做法大全,简单又营养的减脂便当2做法

  • 减脂便当2

  • 瘦一点不是给别人看，而是上楼的步伐更轻了，又有锁骨了，血脂血糖不高了，而你又有自信了~姑娘稍稍努力，你就会发现生活是那么精彩，周围的一些平凡的事物都是别样的美好~做个小计划，首先买个体脂称，它会是你减肥路上的小马达，把脂肪变成肌肉吧~在给自己了一个食谱~加上点点的坚持，小仙...
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夏日炸虾便当的详细做法大全,简单又营养的夏日炸虾便当做法

  • 夏日炸虾便当

  • 夏天天气太热胃口不好，做一个粗粮和炸虾的便当吧！可以带去上班或者野餐噢!用料虾5-6只料酒10g盐适量黑胡椒适量玉米淀粉30g鸡蛋1个面包糠适量米饭适量夏日炸虾便当的做法将虾线处理干净，虾去头去壳，留下虾尾，在虾腹部轻划几刀。处理好的虾加入料酒，盐，黑胡椒，搅拌均匀，腌制15分钟...
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1月25日减脂便当的做法步骤及图解,美味正宗的1月25日减脂便当做法

  • 1月25日减脂便当

  • 我是一个学生，没有很多时间去做饭，但是因为自己的觉得自己动手做饭很好玩，所以就想开始做一些简单的便当，没有燃气灶只有电磁炉，所以可能有的火候掌握不好，虽然厨房很小很简陋，也没有很多厨具，但是还是觉得很开心。所以我分享一些我平时自己做的简单的便当。希望大家喜欢哦。用料...
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夏日开胃菜的做法和图解 好吃的夏日开胃菜家常做法

  • 夏日开胃菜

  • 用料主要食材外就是家常调料了。胡萝卜土豆芹菜山药等手边现有的蔬菜花椒粒夏日开胃菜的做法胡萝卜青椒土豆切丝爆炒即可。自制凉皮黄瓜胡萝卜切丝花生米香辣调料胡萝卜土豆洋葱切丁加少许毛豆米自制剁椒热油爆香后下食材略微翻炒。成品鲜辣可口。胡萝卜芹菜玉米粒热锅爆...
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超级开胃夏日减脂酸辣拌面的做法步骤及图解,美味正宗的超级开胃夏日减脂酸辣拌面做法

  • 超级开胃夏日减脂酸辣拌面

  • 减肥期间也要吃好，这个酸辣拌面就是夏日里一道美味的减脂餐用料荞麦面50克鸡蛋1个黄瓜1根千张50克金针菇60克豆芽80克小葱2根香菜1根芝麻油适量生抽2勺醋2勺盐适量鸡精适量辣椒粉适量蒜2瓣姜1片小米椒3个超级开胃夏日减脂酸辣拌面的做法水烧开，荞麦面入锅煮熟后过冷开水沥...
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夏日减脂便当-Monbento的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂便当-Monbento做法

  • 夏日减脂便当-Monbento

  • 减脂期需要足量的优质蛋白质，适量碳水，建议在适量的碳水和优质蛋白质外多吃蔬菜（觉得饿多吃蔬菜～）实际上我也没饿着过哈哈，建议按照自己的基础代谢合理分配～我一般一周做一次面包，一个贝果刚好是我一餐的碳水量用料自制无糖无油贝果80g一只鲜虾200g玉米笋适量花菜适量香菇适量秋...
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减脂便当合辑2—中国胃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当合辑2—中国胃做法

  • 减脂便当合辑2—中国胃

  • 这样吃让我在2018瘦了27斤，没有挨饿，不吃沙拉，只要营养均衡，减脂道路不痛苦，养成一个好习惯而已，持续更新，分享给有需要的中国胃٩😛ི۶用料蔬菜干减脂便当合辑2—中国胃的做法1.烤平鱼（蛋白质）平鱼解冻，正反面划3道，正反面撒盐，腌制15min，正反面撒匀辣椒面，放入烤箱190°，15分钟出锅；2....
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减脂便当的详细做法大全,简单又营养的减脂便当做法

  • 减脂便当

  • 用料西兰花适量洋葱芒果适量大米适量小米适量紫甘蓝适量香菇适量鸡胸肉适量海苔适量酸奶适量盐适量鸡精适量黑胡椒粉适量料酒适量淀粉适量减脂便当的做法备好主要食材第一部分：蒸米饭倒入米饭倒入小米加水电饭煲蒸煮第二部分：切鸡胸肉切小块加料酒加黑胡椒粉加淀粉搅拌均匀...
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夏日开胃减脂餐百香果柠檬虾的做法步骤及图解,美味正宗的夏日开胃减脂餐百香果柠檬虾做法

  • 夏日开胃减脂餐百香果柠檬虾

  • 用料百香果2个柠檬1个虾600克左右生抽5汤匙（75克）醋2汤匙（25克）蒜4、5瓣小米辣（看自己）2个香菜3根糖20克夏日开胃减脂餐百香果柠檬虾的做法主锅里放入2000克左右的水具体量要参考虾的多少可以把虾放入网锅再放入主锅倒水没过一点虾就好把网锅取出来水烧开水烧开以后盛虾的网锅...
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减脂便当合辑3—中国胃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当合辑3—中国胃做法

  • 减脂便当合辑3—中国胃

  • 久等啦！谁说减脂就只能吃沙拉，便当搭配对，好吃又减肥ᕙ(`▿´)新的一周7天便当推荐，适合中国胃的减脂餐用料蔬菜2干减脂便当合辑3—中国胃的做法1.煎龙利鱼（蛋白质）：龙利鱼切块，料酒泡5分钟，一硬币大小橄榄油，油刷刷开，鱼下锅正反面煎，临出锅撒盐，孜然，辣椒面；2.蒜蓉豆角丝（蔬菜）：扁豆角切...
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减脂便当（每日更新）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当（每日更新）做法

  • 减脂便当（每日更新）

  • 拜拜地沟油拜拜垃圾食品拜拜水桶腰大肚腩这个菜谱主要是用来记录自己的饮食，希望能给需要的你提供些参考。用料蔬菜：任何水果：任何主食：任何减脂便当（每日更新）的做法2019.4.12019.4.22019.4.32019.4.42019.4.82019.4.92019.4.102019.4.112019.4.122019.4.152019.4.162019.4.17...
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夏日开胃菜（饱腹又减脂，孩子都爱吃）的做法步骤及图解,美味正宗的夏日开胃菜（饱腹又减脂，孩子都爱吃）做法

  • 夏日开胃菜（饱腹又减脂，孩子都爱吃）

  • 天气热了，一道豆皮素菜卷，做起来简单，关键还好吃，蛋白质和维生素都能补充，女生可以多吃豆制品。用料胡萝卜1根青瓜1根豆皮2张脆皮肠4根生菜叶若干芝麻酱1碟夏日开胃菜（饱腹又减脂，孩子都爱吃）的做法将青瓜和胡萝卜切丝，脆皮肠开水煮透，豆皮和胡萝卜丝开水焯一下。全部材料准备就绪，...
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夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治做法

  • 夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治

  • 夏天到了，炎热的天气是不是让你食欲大跌呢？这款清新爽口又低脂的卷心菜鸡蛋三明治赶快学起来吧用料爸爸糖鲜吐司2片鸡蛋2个黑胡椒少许卷心菜1颗黄瓜1根蛋黄酱适量夏日减脂早餐便当|卷心菜鸡蛋三明治的做法将卷心菜洗干净切丝，尽量切细一点切好的卷心菜放进冷水里浸泡一下口...
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