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低卡蟹柳拌面的做法食谱

简单易学的低卡蟹柳拌面美食做法

  • 低卡蟹柳拌面

  • 减肥期嘴馋想吃面怎么办？用魔芋面条加上喜欢吃的菜调一碗凉拌面，五分钟完成，美味又解馋。用料魔芋面黄瓜蟹肉棒鸡蛋喜欢吃的酱低卡蟹柳拌面的做法魔芋丝焯水、黄瓜攃丝、蟹柳撕成细条，放入喜欢吃的酱加入煎好的荷包蛋，搅拌均匀，来吃。小贴士可以换成你喜欢的任何菜和酱，最好用低...
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低卡黑椒牛柳丝炒面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡黑椒牛柳丝炒面做法

  • 低卡黑椒牛柳丝炒面

  • 都田酱都田酱记得小时候第一次吃到黑椒牛柳丝炒面就被味道惊艳到了一口下去青椒，牛柳和面在嘴里一次散发香味在浓郁的黑椒衬托下就像一份完美的味觉圆舞曲但其实这道料理还是优秀的减脂餐哦下面就跟着都田酱一起来学习吧用料核桃黑豆蒸面一块牛柳丝如下图青椒丝如下图红椒...
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蟹棒/蟹柳炒滑蛋 蚝油拌虾子面的做法步骤及图解,美味正宗的蟹棒/蟹柳炒滑蛋 蚝油拌虾子面做法

  • 蟹棒/蟹柳炒滑蛋 蚝油拌虾子面

  • 用料蟹棒随自己喜好，这次我用的是大条即食蟹棒1条鸡蛋1个盐少许牛奶少许胡椒粉少许蟹棒/蟹柳炒滑蛋蚝油拌虾子面的做法鸡蛋打散，加入少许牛奶，盐，胡椒粉蟹棒撕成条，热锅下油，倒入翻炒倒蛋迅速搅匀，有少许蛋液流动关火虾子面煮好捞出，拌入少许蚝油，麻油，酱油即可...
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凉拌黄瓜蟹柳的详细做法大全,简单又营养的凉拌黄瓜蟹柳做法

  • 凉拌黄瓜蟹柳

  • 时间：约15-25分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料黄瓜1根蟹棒100g魔芋结140g生抽1大勺白醋0.5大勺香油1大勺糖0.5大勺盐一小撮熟白芝麻1大勺凉拌黄瓜蟹柳的做法烧一锅水，水沸腾后放入魔芋丝和蟹棒煮熟，捞出来放凉，蟹棒斜刀切成厚片。黄瓜切成细丝。生抽、白醋、香油、糖、盐和熟白...
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低脂低卡咖喱鲜虾蟹柳奶香魔芋豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡咖喱鲜虾蟹柳奶香魔芋豆腐做法

  • 低脂低卡咖喱鲜虾蟹柳奶香魔芋豆腐

  • 全部优质食材，简单烹饪。满足控能的你！咖喱可以包容万物，冰箱有啥食材随意放就好咯！用料鲜虾适量蟹柳适量魔芋豆腐半块蔬菜适量牛奶半盒咖喱粉适量黑胡椒粉适量洋葱少许低脂低卡咖喱鲜虾蟹柳奶香魔芋豆腐的做法准备食材，其实冰箱有啥放啥就好！咖喱能量很高，所以有健身减脂需求的...
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低卡减脂蟹柳鸡蛋黄瓜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂蟹柳鸡蛋黄瓜三明治做法

  • 低卡减脂蟹柳鸡蛋黄瓜三明治

  • 用料鸡蛋2个蟹柳10黄瓜1/3根低卡减脂蟹柳鸡蛋黄瓜三明治的做法蟹柳撕碎，鸡蛋打散放入碗里放盐，再用水和淀粉调和，淀粉1:水3，慢慢加入鸡蛋中。蟹柳炒变色放入鸡蛋翻炒，最后一点孜然出锅铺底黄瓜不用炒直接铺上去解腻小贴士直接装盘也可以做一道菜。...
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低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治做法

  • 低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治

  • 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡番茄＝9卡鸡蛋＝65卡蟹柳＝44卡番茄酱、沙拉酱＝5卡一共228卡，大约230卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片鸡蛋1个番茄40克蟹柳52克（两条）番茄酱10克沙拉酱3克低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的做法左：黑胡椒煎蛋右：番茄番茄酱左：黑胡...
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低卡凉拌面的做法和图解 好吃的低卡凉拌面家常做法

  • 低卡凉拌面

  • 用料鸡蛋1个红萝卜半根青瓜半根荞麦面40克低卡凉拌面的做法萝卜切片，出水，过冷荞麦面煮3分钟过冷盐糖酱油凉拌菜蒜蓉，拌...
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低卡低脂蟹柳鹌鹑（鸡）蛋奶酪三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂蟹柳鹌鹑（鸡）蛋奶酪三明治做法

  • 低卡低脂蟹柳鹌鹑（鸡）蛋奶酪三明治

  • 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡生菜=2卡蟹柳＝50卡奶酪片＝20卡鹌鹑蛋=37卡蜂蜜芥末酱＝6卡一共220卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料面包2片生菜15克鹌鹑蛋3个蟹柳2个奶酪片半片蜂蜜芥末酱6克低卡低脂蟹柳鹌鹑（鸡）蛋奶酪三明治的做法鹌鹑(鸡)蛋切片蟹柳＋黑...
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简单易学的营养低卡蟹柳春饼美食做法

  • 营养低卡蟹柳春饼

  • 店里最近上新品，之前看了好多这种类似的饼饼，就想着店里上个这样的春饼试试，配上油醋汁，超棒。这个春饼皮我在买的某宝上买的制作春饼皮机器，很好用。用料鸡蛋1个面粉适量盐适量水适量营养低卡蟹柳春饼的做法准备好饼皮，准备各种蔬菜丝儿(萝卜豆芽洋葱)这三个丝儿我用了一点油...
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低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋做法

  • 低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋

  • 蟹柳窝蛋是二货少爷非常喜欢的一款早餐，表面嫩滑底面焦脆，真心特别好吃，而且所用食材也非常简单！用料蟹柳4条鸡蛋1个盐少于黑胡椒少于低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法蟹柳4根放入清水中解冻解冻好后，用手撕成丝锅中放油，小火，放入蟹柳，摆成一个空心的圆形在中...
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小朋友最爱的蟹柳拌面的做法步骤及图解,美味正宗的小朋友最爱的蟹柳拌面做法

  • 小朋友最爱的蟹柳拌面

  • 每个宝妈为了小孩能吃多点每天变着花样做饭，可以说是每天绞尽脑汁，用心良苦啊，蟹柳拌面是我家小孩都喜欢吃的用料青瓜适量蟹柳适量面条适量酱料红葱头3个肉末适量生抽30克老抽30克蚝油30克叉烧酱25克料酒5克水20克小朋友最爱的蟹柳拌面的做法黄瓜切丝红葱头（小洋葱）切小生抽，老...
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日式蟹柳面的做法和图解 好吃的日式蟹柳面家常做法

  • 日式蟹柳面

  • 非常鲜美的日式拉面～用料切面350克蟹柳五根葱花50克日式蟹柳面的做法面条煮好备用，锅里烧开水放葱花，蟹柳，酱油，蚝油适量，开锅汤就好了。...
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蟹柳紫甘蓝蛋糕（无需面粉，无需打发，‼️低脂低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的蟹柳紫甘蓝蛋糕（无需面粉，无需打发，‼️低脂低卡）做法

  • 蟹柳紫甘蓝蛋糕（无需面粉，无需打发，‼️低脂低卡）

  • 我喜欢做不重样的减脂早餐，苦于家里食材不够多样。就利用家里仅有的食材，来个不一样的做法。没想到，紫甘蓝经过烘烤以后，依然还是脆脆的口感。切开蛋糕，里面紫色非常好看用料紫甘蓝适量胡萝卜丝少量春笋2小根蟹柳3根鸡蛋2个【南食召】番茄酱1大勺盐少许黑胡椒粉少许牛奶少许蟹...
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低卡路里金枪鱼蟹柳米粉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡路里金枪鱼蟹柳米粉做法

  • 低卡路里金枪鱼蟹柳米粉

  • 小伙伴要减肥，每日准备一到营养减肥餐给她们助力。这个方子做出来是四人份的，由于小伙伴减肥，所以米粉不多每份最多三口，都是低卡的菜，饱腹又低卡用料金枪鱼罐米粉300克本鸡蛋2个黄瓜1根绿豆芽300克蟹柳10根洋葱半个大蒜头4瓣橄榄油3勺鲜酱油2勺蚝油1勺醋1勺黄辣酱1小勺黑胡椒...
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日式蟹柳玉米沙拉🥗减肥减脂 超低卡的做法步骤及图解,美味正宗的日式蟹柳玉米沙拉🥗减肥减脂 超低卡做法

  • 日式蟹柳玉米沙拉🥗减肥减脂 超低卡

  • 用料玉米粒flatcabbage包菜or圆白菜蟹柳低卡美乃滋芥末日式蟹柳玉米沙拉🥗减肥减脂超低卡的做法包菜切丝洗净因为要给孩子吃用热水烫了一下玉米粒罐头选无糖的热水汆烫蟹柳焯一下碗里放冰块捞出冷却沙拉碗底部铺包菜丝蟹柳撕成细丝铺上玉米粒美乃滋和芥末拌匀比例大概是3...
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低卡低脂香肠蟹柳奶酪鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂香肠蟹柳奶酪鸡蛋三明治做法

  • 低卡低脂香肠蟹柳奶酪鸡蛋三明治

  • 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡蟹柳＝22卡鸡蛋＝65卡奶酪＝10卡香肠＝30卡沙拉酱、番茄酱＝5卡一共237卡，大约235卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片鸡蛋1个香肠1根蟹柳1条奶酪5克番茄酱10克沙拉酱5克低卡低脂香肠蟹柳奶酪鸡蛋三明治的做法鸡蛋液打散➕蟹柳...
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凉拌蟹柳的做法和图解 好吃的凉拌蟹柳家常做法

  • 凉拌蟹柳

  • 家里的蟹柳还剩一半不知道怎么消灭就随意拌了一下没想到巨好吃用料蟹柳半包黄瓜1根凉拌蟹柳的做法蟹柳水里稍微蹿一下去衣撕成丝黄瓜切丝放镇江醋生抽白糖拌一下小贴士蟹柳本身就有味道的所以不用再放盐啦...
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低卡低脂蟹柳鸡蛋洋葱圈三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂蟹柳鸡蛋洋葱圈三明治做法

  • 低卡低脂蟹柳鸡蛋洋葱圈三明治

  • 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡生菜=2卡蟹柳＝20卡洋葱圈＝45卡鸡蛋=65卡番茄酱＝4卡一共241卡,大约240卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片生菜15克鸡蛋1个洋葱圈30克蟹柳25克番茄酱16克低卡低脂蟹柳鸡蛋洋葱圈三明治的做法鸡蛋液摊饼蟹柳➕黑...
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清爽低卡金针蟹柳小凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低卡金针蟹柳小凉菜做法

  • 清爽低卡金针蟹柳小凉菜

  • 用料白金针菇1把蟹柳150克鸡蛋1个香菜1把陈醋1勺蚝油1勺鲜味生抽1勺鸡精报勺香油1勺胡椒粉（可以不加）适量纯净水30克清爽低卡金针蟹柳小凉菜的做法白金针菇撕开，从中间切断备用。金针菇、蟹柳、香菜分别焯熟，金针菇攥干水分，蟹柳烫熟撕成细条，香菜微微烫一下就捞出沥干水切成段...
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🔥235kcal｜无米版蟹柳寿司｜0碳水超低卡的做法步骤及图解,美味正宗的🔥235kcal｜无米版蟹柳寿司｜0碳水超低卡做法
低卡低脂玉米金枪鱼蟹柳三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂玉米金枪鱼蟹柳三明治做法

  • 低卡低脂玉米金枪鱼蟹柳三明治

  • 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡生菜＝3卡水浸金枪鱼＝19卡甜玉米粒＝5卡蟹柳＝38卡蛋清＝7卡番茄酱、沙拉酱＝6卡一共183卡，大约180卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片水浸金枪鱼26克甜玉米粒10克蟹柳2条蛋清20克生菜20克番茄酱6克沙拉酱6克低卡低脂玉...
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凉拌蟹柳丝的做法和图解 好吃的凉拌蟹柳丝家常做法

  • 凉拌蟹柳丝

  • 简单好吃的一款凉菜用料康乐醋蟹柳棒凉拌蟹柳丝的做法蟹柳棒撕成丝状，需要耐心加入适合自己口味的量的康乐醋完成蟹柳的味道和醋是绝配。小贴士需要耐心，可以边看电视边撕，撕好放冰箱，第二天吃的时候加醋即可...
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蟹柳麻油面的做法和图解 好吃的蟹柳麻油面家常做法

  • 蟹柳麻油面

  • 上个月胃不舒服，什么也不想吃，就研究了这个汤面，好吃哭了……用料和平细挂面一人份力二味蟹柳5条鸡蛋1个菠菜3颗圆生菜3片生抽1勺老抽1勺蚝油2泵保健醋一点点鸡精一点点盐一点点糖一点点麻油一点点白胡椒一点点蟹柳麻油面的做法锅中加一碗水，放入蟹柳，烧开后放入面条，加调料，生...
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能下饭能拌面！蟹柳+鸡蛋=健康的蟹羹（蟹粉蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的能下饭能拌面！蟹柳+鸡蛋=健康的蟹羹（蟹粉蛋）做法

  • 能下饭能拌面！蟹柳+鸡蛋=健康的蟹羹（蟹粉蛋）

  • 都想不起来上次吃蟹柳、蟹足棒之类的火锅食品是什么时候了。反正虽然总听别人说“现在的蟹柳有些做得很高级，吃起来，味道和口感都和真蟹腿肉很像”……但是完全没兴趣去尝试。直到下厨房自营也出了这个！必须买回来尝尝。对待精致的蟹柳，吃法当然可以很多。但是比起拌沙拉、打...
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