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减脂版鸡肉松的做法食谱

简单易学的减脂版鸡肉松美食做法

  • 减脂版鸡肉松

  • 减肥期间嘴馋想吃肉松，但肉松大部分用猪肉制作热量高，于是用鸡胸肉代替猪肉做最适合不过了，减肥的朋友可动手尝试~用料鸡胸肉500g盐适量生抽适量糖适量姜一块料酒适量减脂版鸡肉松的做法鸡胸肉洗净去除筋膜冷水入锅，加入姜片，花椒数粒，香叶，桂皮煮至鸡胸肉软烂将煮熟鸡胸肉掰成...
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「减脂期」自制鸡胸肉松的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期」自制鸡胸肉松做法

  • 【减脂期】自制鸡胸肉松

  • 减脂期要避开高油高盐的食物，但为了丰富食物口感，在抖音野马厨房学的鸡胸肉松，希望大家能喜欢。低脂健康～用料鸡胸肉1块姜片4片料酒1勺生抽1勺盐1勺【减脂期】自制鸡胸肉松的做法准备以上材料中火，冷水，将鸡胸肉切块，生姜两片，料酒一点（去腥）放入锅中。煮沸后，再煮5分钟左右中火，另起...
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减脂期必备鸡肉松来咯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备鸡肉松来咯做法

  • 减脂期必备鸡肉松来咯

  • 用来拌饭，做糙米寿司，欧包都会用到肉松，高蛋白低脂肪，赶紧做起来一起减肥吧！用料鸡胸肉500克生抽1勺老抽1勺去腥三件套适量零卡糖约2克海苔碎和白芝麻适量减脂期必备鸡肉松来咯的做法500克鸡胸肉去除筋膜和多余的油脂，沿着中间的那条线切开，切开后两块肉的纹理不一样的。沿着纹...
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轻松减脂之拌炒鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的轻松减脂之拌炒鸡腿肉做法

  • 轻松减脂之拌炒鸡腿肉

  • 我是一个嘴馋的小胖子🦧所以一直在研究有什么菜可以既不长胖但是又不是那种没有味道的水煮西兰花等🥦所以这款鸡腿肉真的是又香又好吃但是卡路里也不高🍗非常适合怕胖但是又嘴馋的你哦🧅🥕我非常不喜欢吃胡萝卜🥕但是和洋葱🧅配一起出现了甜甜味道✨赞👌🏼👌🏼🥳用料鸡腿...
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鸡肉松（减脂无油低盐版本）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉松（减脂无油低盐版本）做法

  • 鸡肉松（减脂无油低盐版本）

  • 减脂期间太想吃肉松蛋糕啥的自己动动手也超满足！味道没有市面上的浓郁油润但也超级棒了用料鸡胸肉150g黑胡椒日本酱油1勺肉桂粉少许看个人可加可不加鸡肉松（减脂无油低盐版本）的做法先将鸡胸肉用清水煮熟我用的鸡小胸煮熟后放凉，除去筋膜，手撕成小块，再放入保鲜袋，用工具（敲打，碾...
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鸡肉松（减脂期小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉松（减脂期小零食）做法

  • 鸡肉松（减脂期小零食）

  • 肉松想到的多数是猪肉～可是猪肉那么贵，那就今天用鸡肉尝试一下吧😄（猪肉，牛肉，鱼肉都可以这么做哦）用料鸡胸肉500克料酒，盐，生抽，老抽，姜鸡肉松（减脂期小零食）的做法清洗切块鸡胸肉切丁放入调料，煮开后中火煮30分钟左右撩出用清水冲洗一下晾干捏压碎敲打都行敲打成上图的样子中小火翻...
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无油｜鸡胸肉松｜减脂健身友好｜零卡糖版的做法步骤及图解,美味正宗的无油｜鸡胸肉松｜减脂健身友好｜零卡糖版做法

  • 无油｜鸡胸肉松｜减脂健身友好｜零卡糖版

  • 其实外面买的肉松添加了很多的油和糖的，热量真的不低，但是自己做的，可以选择不加油，加零卡糖，热量低了很多很多面包机版&烤箱版&平底锅版，只要是能够边加热边翻炒搅拌的机器均可以做无油操作简单健身人士友好！【100%无油脂系列菜单，持续更新中_list/450801270358290433/...
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🥑低碳水减脂松脆鸡肉松（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的🥑低碳水减脂松脆鸡肉松（简易版）做法

  • 🥑低碳水减脂松脆鸡肉松（简易版）

  • 翻了翻几个鸡肉松做法，材料有点多，而且正好手头没有五香粉之类的调料😅索性随性尝试，按自己的调料来做，发现居然还不错~以后零食有着落了，哈哈哈调料可以自己随心搭配，主要在翻炒阶段调味。用料鸡胸肉块盐1勺姜几片（可有可无）生抽2勺料酒1勺白糖3勺🥑低碳水减脂松脆鸡肉松（简易版）...
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自制肉松/减脂 鸡胸肉吃法的做法步骤及图解,美味正宗的自制肉松/减脂 鸡胸肉吃法做法

  • 自制肉松/减脂 鸡胸肉吃法

  • 准备做肉松面包！先做个肉松吧~鸡胸肉做的哦~用料以下食材一起放锅里小火煮25分钟鸡胸肉500克料酒2勺桂皮1块姜5片调味盐5克老抽8克白糖30克耗油1勺油2勺自制肉松/减脂鸡胸肉吃法的做法准备好鸡胸肉，注意！！（顺着纹理切，不要切太短，大约手指长）把500g鸡胸肉冷水下锅，放5片姜，一块桂皮...
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肉松！鸡肉松！减脂增肌！（超快手出肉丝）的做法步骤及图解,美味正宗的肉松！鸡肉松！减脂增肌！（超快手出肉丝）做法

  • 肉松！鸡肉松！减脂增肌！（超快手出肉丝）

  • 教怎么做肉松的菜谱太多了，我也不赘述，开贴主要是为了分享一个超快手，不需要用任何电器的肉块变肉松的方法。7分钟，搞定500g肉！用料鸡胸肉500g各种香料适量油盐酱油耗油糖调自己口味的汁肉松！鸡肉松！减脂增肌！（超快手出肉丝）的做法如图，煮好的鸡肉块，寿司帘，擀面杖。取适量肉块放到竹...
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超香减脂杏鲍菇鸡肉松的做法步骤及图解,美味正宗的超香减脂杏鲍菇鸡肉松做法

  • 超香减脂杏鲍菇鸡肉松

  • 天气变暖衣服变薄，肥肉再也遮不住了。不想带着一身肥肉迎接夏天于是开始做减脂餐。买了好多鸡胸肉每天撒点盐和黑胡椒煎着吃实在吃腻了，水煮了一下做了鸡丝凉面还剩了好多，冰箱还有剩余的杏鲍菇，于是迅速组合就有了这道意料之外的美味。用料杏鲍菇3个鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适...
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「减脂」无油好味鸡肉松的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」无油好味鸡肉松做法

  • 【减脂】无油好味鸡肉松

  • 用料蜂蜜4勺鸡胸肉2块酱油生抽多老抽少调味品盐孜然十三香椒盐等等香料八角两个桂皮一片【减脂】无油好味鸡肉松的做法提前晾白开水鸡胸肉解冻洗净去筋膜，划几刀【我忘记切了】，锅里倒水加入酱油调味品香料【加点葱姜也很好，我们家有人吃不了这个】水量微微没过鸡肉块，煮沸后...
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减脂伪肉松的做法和图解 好吃的减脂伪肉松家常做法

  • 减脂伪肉松

  • 很多爱喝果蔬汁的人都知道，胡萝卜很不容易出汁，而且每一次都会剩下满杯的渣子。无论是清理还是处理都很不方便，这次无意间发现一个好法子，分享给大家。用料胡萝卜1到3根牛奶250ml或者因人而异减脂伪肉松的做法将胡萝卜放入榨汁机中，搅拌1至3分钟（榨不出汁为止）。倒入牛奶，搅拌至...
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无油无糖版-减脂鸡肉松的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖版-减脂鸡肉松做法

  • 无油无糖版-减脂鸡肉松

  • 减脂期每次看到肉松都要流口水，想吃又害怕热量太高，铁白撸了，就想着自己折腾无压力嗳，那就开撸吧😋（我用875克生肉，收获了成品近600克左右，还八错）用料鸡胸肉875克料酒适量姜适量桂皮适量花椒适量蚝油适量海盐适量无油无糖版-减脂鸡肉松的做法将鸡胸肉去筋膜后冷水下锅，放入姜片、...
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减脂版鸡肉烤时蔬（松下JK180W蒸烤箱）好吃的烹饪方法 减脂版鸡肉烤时蔬（松下JK180W蒸烤箱）的地道做法和步骤

  • 减脂版鸡肉烤时蔬（松下JK180W蒸烤箱）

  • 专心研究好吃不胖的蒸烤箱食谱。用料鸡翅根6个鸡胸肉1块爱吃的各种蔬菜不限量减脂版鸡肉烤时蔬（松下JK180W蒸烤箱）的做法鸡胸肉和鸡翅根提前用两勺生抽，适量盐，一勺蚝油，一小勺白胡椒粉腌制半小时以上。过夜最好。在烤盘上铺一层油纸，各种喜爱的蔬菜切块码在烤盘上。五香粉、烧...
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超简单减脂鸡肉松（面包机版）（可做辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单减脂鸡肉松（面包机版）（可做辅食）做法

  • 超简单减脂鸡肉松（面包机版）（可做辅食）

  • 用料鸡胸肉2块糖2勺酱油一勺食用油2勺超简单减脂鸡肉松（面包机版）（可做辅食）的做法鸡胸肉切块（你爱怎么切怎么切，大小都行）冷水下锅，加姜片煮，撇去浮沫，盛出晾凉。一定要冷水下锅，能去掉更多的血水，腥味去得更彻底。凉了之后撕它！撕差不多就行，不用特别细。比较硬的筋膜，记得扔掉，影响口...
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自制鸡肉松 | 减油减糖版的做法步骤及图解,美味正宗的自制鸡肉松 | 减油减糖版做法

  • 自制鸡肉松 | 减油减糖版

  • ✨参考了下厨房上好多鸡肉松的方子，调整了了一下油盐糖的比例，记录一下📝用料✨煮鸡肉：鸡胸1200g葱姜适量料酒少许✨调料：生抽45g蚝油15g老抽8g盐5g细砂糖55g奥尔良粉4g五香粉4g洋葱粉2g辣椒粉2g玉米油45g自制鸡肉松|减油减糖版的做法✨1200g鸡胸冷水入锅，加入葱姜料酒，水开后...
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自制鸡肉肉松（健身减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制鸡肉肉松（健身减脂版）做法

  • 自制鸡肉肉松（健身减脂版）

  • 鸡肉新吃法——鸡肉松！减脂版，无油无糖，用甜菊糖代糖，0热量，不被人体吸收，减肥人士的代糖！用料姜3片生抽适量鸡胸肉2块甜菊糖（代糖）适量原味海苔3片白芝麻适量料酒适量自制鸡肉肉松（健身减脂版）的做法鸡胸肉加生姜焯水高压锅放入桂皮，香叶，八角，生姜，料酒用擀面仗压一压，比较好撕撕～将鸡肉...
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减脂零食鸡胸肉松（面包机版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食鸡胸肉松（面包机版）做法

  • 减脂零食鸡胸肉松（面包机版）

  • 用料鸡胸肉700克植物油50克料酒25克生抽25克老抽15克蚝油10克糖30克盐4-5克姜3片减脂零食鸡胸肉松（面包机版）的做法1.鸡胸肉洗净泡出血水2.顺着鸡肉的纹理切5mm左右的片（顺纹是肉松，逆纹是肉沫）3.冷水下锅焯一下，撇去浮沫，加入姜片料酒去腥，煮至酥软。我大概煮了十分钟，忘了看表。...
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简易减脂版肉松小贝的做法步骤及图解,美味正宗的简易减脂版肉松小贝做法

  • 简易减脂版肉松小贝

  • 想吃肉松小贝，又有点懒以及热量太高用料全麦面包whipped奶油奶酪海苔肉松简易减脂版肉松小贝的做法取一片全麦面包（也可以切成4小块），上面涂上whippedcreamcheese粘上海苔肉松，卷起来吃就可以了...
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面包机版鸡肉松减脂增肌好滋味的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版鸡肉松减脂增肌好滋味做法

  • 面包机版鸡肉松减脂增肌好滋味

  • 面包机做肉松用料鸡胸肉2块接近1斤冰糖4-5粒黑胡椒看心情和口味生姜片4片料酒适量面包机版鸡肉松减脂增肌好滋味的做法鸡胸肉买来洗干净，去掉明显可见脂肪。切块清水上锅，水沸后加鸡胸肉。用2-3分钟焯一下，去掉浮末水倒掉，锅中放入料酒，姜片，冰糖，黑胡椒，盐。放入步骤2的鸡胸肉块...
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鸡肉松糙米饭团(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉松糙米饭团(减脂餐)做法

  • 鸡肉松糙米饭团(减脂餐)

  • 要减脂也要好吃呀。糙米是很好的一种主食，在减脂期可以用糙米代替白米饭作为主食，糙米里粗纤维可以加快肠道蠕动，也有较高的饱腹感。减脂期要学会和鸡胸肉做朋友。白煮的鸡胸肉吃到实在吃不下了。所以自己自制了鸡肉松，只放了酱油和一点料酒调味，有需要的朋友我下次做的时候要...
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减脂增肌系列~无油鸡肉松（面包机版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌系列~无油鸡肉松（面包机版）做法

  • 减脂增肌系列~无油鸡肉松（面包机版）

  • 减脂增肌最高性价比优质蛋白，鸡胸肉说第二没人敢说第一。其实肉松真是百搭神器，解馋吃点，点心夹点，面包卷点，粥里放点……外面卖的肉松，都含有大量油糖和添加剂，现在有面包机了，做起来太容易了！同样办法也可以做肉松鱼松等等，口味咸淡自己调整，颜色可以用老抽调整。炖鸡的汤可以留着...
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鸡肉肉松（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉肉松（减脂版）做法

  • 鸡肉肉松（减脂版）

  • 用料姜3片生抽适量鸡胸肉2块料酒适量白芝麻适量海苔3片味岛香松适量糖40克鸡肉肉松（减脂版）的做法鸡胸肉加生姜焯水，去掉浮沫将鸡肉放入高压锅，加入桂皮、香叶、八角、生姜、料酒煮好的鸡胸肉放凉，装进保鲜袋，用擀面杖压一压手撕鸡胸肉，擀面杖压过了比较好撕了将鸡肉丝、生抽、...
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无糖 减脂餐 高蛋白低脂肪鸡胸肉海苔芝麻肉松 万能肉松 美味又减脂 鸡肉松 生酮低碳食品的做法步骤及图解,美味正宗的无糖 减脂餐 高蛋白低脂肪鸡胸肉海苔芝麻肉松 万能肉松 美味又减脂 鸡肉松 生酮低碳食品做法

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