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油拌菠菜的做法食谱

油拌菠菜的做法和图解 好吃的油拌菠菜家常做法

  • 油拌菠菜

  • 大力水手吃了菠菜变得越来越强壮，不无道理，菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。⚠️但是，菠菜里有草酸，必须把草酸煮掉。用料菠菜按人头的量橄榄油少许蒜瓣剁碎油拌菠菜的做法烧一锅水，水开后，放入菠菜，注意，...
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搅拌菠菜的做法和图解 好吃的搅拌菠菜家常做法

  • 搅拌菠菜

  • 瘦身减肥用料菠菜1捆糖适量盐适量香油2勺花生米1把搅拌菠菜的做法锅中水烧开先把菠菜焯水两分钟，捞出放冷开水里备用，然后再调个凉拌汁，适量盐、鸡精、蚝油、生抽、香油、搅拌均匀就可以浇在切好的菠菜上面，加入炸熟的花生米拌一拌就完成了。喜欢吃酸辣的可以加点香醋和辣椒...
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拌菠菜的详细做法大全,简单又营养的拌菠菜做法

  • 拌菠菜

  • 用料菠菜1把香油半勺盐适量蘑菇精适量生抽酱油适量麻油半勺醋1勺白糖1克辣椒油一勺花生米适量拌菠菜的做法水开下入洗好的菠菜，烫的时间不要太长，否则营养素会流失，感觉断生就捞出。之后冲凉，挤出水分，加入调料就好了...
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凉拌菠菜的做法和图解 好吃的凉拌菠菜家常做法

  • 凉拌菠菜

  • 方便快手的一道凉拌菜。用料菠菜适量蒜末适量生抽2勺醋1勺白糖一点点就行香油几滴白芝麻可加可不加鸡精可加可不加小米辣可加可不加凉拌菠菜的做法调凉拌汁：蒜末(适量）+两勺生抽（必须加）+1勺醋（必须必加）+一点点白糖+一滴香油+一点点鸡精（可加可不加）+一根小米辣（不吃辣的不加）菠菜...
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黄瓜拌菠萝（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜拌菠萝（无油菜）做法

  • 黄瓜拌菠萝（无油菜）

  • 用料黄瓜根生抽勺菠萝盐克黄瓜拌菠萝（无油菜）的做法黄瓜洗净切条。菠萝洗净去皮切块，放到盆里，加入少量盐，酱油，搅拌均匀即可。...
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拌菠菜的做法和图解 好吃的拌菠菜家常做法

  • 拌菠菜

  • 用料菠菜把盐克白砂糖克香油勺鸡蛋1个拌菠菜的做法菠菜洗净用开水烫一下捞出（喜欢软的多烫一会儿）烫好的菠菜捞出沥干水份平底锅把蛋皮煎熟蛋皮切好菠菜和蛋皮加调料拌匀，麻油可以多一点很香，很好吃😋...
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油条拌菠菜的做法和图解 好吃的油条拌菠菜家常做法

  • 油条拌菠菜

  • 看来真的有下厨房没有的菜谱那么我就现个丑教教大家这道简单的家常小凉菜的做法吧哈哈哈用料菠菜适量油条三根大蒜6-7瓣香油适量味极鲜适量盐油条拌菠菜的做法菠菜洗净后过热水，然后用手攥成球形把水挤出油条切小段，锅里倒少许油，油热以后将油条放锅里翻炒，直到油条变硬变脆...
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葱油拌菠菜的做法和图解 好吃的葱油拌菠菜家常做法

  • 葱油拌菠菜

  • 哈喽～我是圆圆！转眼已经入秋了，又到了吃菠菜的时候啦！今天推荐给大家一道清爽不油腻的葱油拌菠菜，超级好吃，我家孩子抢着吃呢！用料菠菜1把香菜2根大葱1段白芝麻适量葱油拌菠菜的做法准备好所有食材首先，把菠菜洗净切段，把香菜切碎，大葱切段，大蒜切末备用锅里烧水，水开后倒入菠菜，焯熟...
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凉拌菠菜，的做法和图解 好吃的凉拌菠菜，家常做法

  • 凉拌菠菜，

  • 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。用料菠菜把醋勺蒜瓣油辣子，生抽勺凉拌菠菜，的做法锅里烧热水放小撮盐，水烧开把摘洗干净的菠菜放进去，煮熟捞出，不要煮太久。捞出，放盐，油辣子，生抽，醋拌匀下馒头面条米饭...
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菠菜拌面的做法和图解 好吃的菠菜拌面家常做法

  • 菠菜拌面

  • 用料蒜1瓣酱油2勺菠菜面1包瘦肉沫200克肥肉沫50克油2勺菠菜拌面的做法菠菜面先煮至变软捞出炒肉沫（加肥肉面才会香，肉沫也会比较嫩），然后炒的差不多了就可以加酱油，然后蒜末，好了以后淋在面上，超级香的...
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菠菜拌汤的做法和图解 好吃的菠菜拌汤家常做法

  • 菠菜拌汤

  • 面粉（不是淀粉），用小碗成稀淀粉水，水开后下淀粉水，下菠菜，锅再次开后就好了，还可以再煮两三分钟。用料无菠菜拌汤的做法....
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胡萝卜菠菜拌粉条（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜菠菜拌粉条（无油菜）做法

  • 胡萝卜菠菜拌粉条（无油菜）

  • 用料胡萝卜根菠菜把粉条盐克五香粉花椒胡萝卜菠菜拌粉条（无油菜）的做法胡萝卜擦丝，焯水捞出备用。菠菜切段焯水，备用，粉条煮熟捞出备用。锅里放入少量水，放入花椒，五香粉，盐，煮开，关火，放入胡萝卜丝，菠菜，粉条，搅拌均匀即可。...
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凉拌菠菜粉丝---少油健康凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菠菜粉丝---少油健康凉拌菜做法

  • 凉拌菠菜粉丝---少油健康凉拌菜

  • 那天去超市看见菠菜很新鲜就拿了一把放了几天也没有来得及吃本来想炒来吃算了想想太单调，刚好上次煮粉丝汤的时候还有剩余三小把就拿来凉拌了，然后老爸快递来的五仁酱放一些进去想想都流口水用料菠菜一小把粉丝三小个生姜末3g大蒜3g小米辣五个生抽一勺香醋一勺香油半勺糖小...
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菠菜拌菜的做法和图解 好吃的菠菜拌菜家常做法

  • 菠菜拌菜

  • 用料菠菜1把粉丝把蒜瓣生抽勺香醋勺蚝油勺香油勺菠菜拌菜的做法菠菜，金针菇，和/或加粉丝都煮熟以后按照图上加调料拌匀即可啊也可以调平菇...
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炝拌菠菜的做法和图解 好吃的炝拌菠菜家常做法

  • 炝拌菠菜

  • 用料干辣椒油盐菠菜炝拌菠菜的做法干辣椒擦去浮土，剪成圈。菠菜淡盐水浸泡30分钟洗净切大段。烧开一锅水，加入1汤匙食用油，适量盐。倒入菠菜，焯烫3分钟左右。捞出滤干水份。锅热，倒入适量食用油，加入辣椒煸出香味。倒入菠菜，盐，味全高鲜，快速翻动拌均匀，关火。...
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香油拌菠菜（日式）的做法步骤及图解,美味正宗的香油拌菠菜（日式）做法

  • 香油拌菠菜（日式）

  • 简单易做的凉菜用料菠菜1把（150克）酱油1/2小勺酱料A研碎的熟芝麻1大勺糖1小勺酱油1小勺香油少许香油拌菠菜（日式）的做法菠菜切去根部，在根茎处划个十字，用流水洗干净。锅中加入充足的水，烧开，将菠菜根部向下放入锅中焯水，可分两次。再浸泡在冷水中，冷却后切成3cm长。切好的菠菜放入...
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清拌菠菜的做法和图解 好吃的清拌菠菜家常做法

  • 清拌菠菜

  • 用料菠菜一捆蒜三瓣陈醋生抽老干妈红油豆豉鸡粉盐芝麻油适量糖少量清拌菠菜的做法菠菜去根，洗净，切成合适的长段过热水焯熟(水里点几滴油)过冷水，可保持菜叶颜色鲜艳将水分沥干蒜拍碎切末，加入陈醋、生抽、盐、鸡粉、芝麻油、老干妈红油豆豉、少量的糖，调成调味汁，浇在菠菜上，搅...
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菠菜拌海鲜菇/三和油凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜拌海鲜菇/三和油凉拌菜做法

  • 菠菜拌海鲜菇/三和油凉拌菜

  • 今天刚好买到这两个食材，就组合一下，三合油之前写过，是一个很百搭的凉拌汁，香油:醋:浅色酱油=1:1:1，简易好做用料菠菜半把海鲜菇半盒香油一勺浅色酱油一勺香醋一勺胡椒粉一点点盐一点点菠菜拌海鲜菇/三和油凉拌菜的做法食材清洗干净，切段海鲜菇焯水5分钟时放入菠菜烫40秒左右捞...
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涼拌菠菜的做法和图解 好吃的涼拌菠菜家常做法

  • 涼拌菠菜

  • 我特別鐘意韓國餐館啲餐前小菜，依款涼拌菠菜爽口美味，而且簡單方便，用同樣嘅配料亦可用作涼拌其它小菜，也可按照自己喜歡嘅味道隨意加減搭配。用料菠菜500g盐少許調料醬：香油兩茶匙蒜蓉一茶匙美極鮮醬油一茶匙日式涼拌汁一茶匙調味雞汁一小茶匙韓式辣醬一茶匙芝麻鹽少許涼拌菠...
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麻油拌菠菜的做法和图解 好吃的麻油拌菠菜家常做法

  • 麻油拌菠菜

  • 说吃菠菜对长身高有帮助，试做了各种菠菜做法，唯独这种最简单的做法，深得娃心用料菠菜1把麻油1勺生抽1勺苹果醋1勺盐适量蒜2瓣白芝麻适量麻油拌菠菜的做法把菠菜洗净，水烧开，菠菜下锅别超过2分钟，捞出来过凉水把菠菜撰干水分，切一刀，把蒜切末把麻油，生抽，苹果醋，蒜，一丢丢盐和菠菜拌匀...
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凉拌菠菜的详细做法大全,简单又营养的凉拌菠菜做法

  • 凉拌菠菜

  • 我小的时候去走亲戚，那家亲戚就做了这道菜，我学会以后，无论在哪里住，都是做一盆，分给邻居，都说好吃的不得了。赢得的口碑不错。用料菠菜把香油勺盐克生抽勺蚝油勺粉丝一把鲜虾仁100克胡萝卜一根糖，盐，各5克耗油两勺香醋多勺香油2勺葱丝半根切丝凉拌菠菜的做法胡萝卜虾仁菠菜粉丝...
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凉拌菠菜～的做法和图解 好吃的凉拌菠菜～家常做法

  • 凉拌菠菜～

  • 用料菠菜1把白醋2勺糖2勺盐0.5勺辣椒油3勺酱油2勺蒜6瓣凉拌菠菜～的做法菠菜切根洗净焯水。攥干水分。放入蒜末等其他调料。拌匀即可～齐活～摆盘～小贴士菠菜炒40s后请过凉水。这样能保证菠菜的爽脆口感。...
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菠菜拌粉丝 拌菠菜 凉菜 菠菜鸡蛋酱 蒜香菠菜 麻酱拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜拌粉丝 拌菠菜 凉菜 菠菜鸡蛋酱 蒜香菠菜 麻酱拌菠菜做法

  • 菠菜拌粉丝 拌菠菜 凉菜 菠菜鸡蛋酱 蒜香菠菜 麻酱拌菠菜

  • 夏天的美食，香啊！用料菠菜粉丝花生，胡萝卜丝，料汁菠菜拌粉丝拌菠菜凉菜菠菜鸡蛋酱蒜香菠菜麻酱拌菠菜的做法一、菠菜拌粉丝粉丝热水烫，泡8至10分钟花生炸熟胡萝卜切丝锅里加热水，加盐和油，下菠菜，水开下锅水开捞，不要焯水时间太长！捞出，放冷水碗里放焯好的菠菜，粉丝，花生米胡萝卜丝加...
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拌菠菜✧的做法和图解 好吃的拌菠菜✧家常做法

  • 拌菠菜✧

  • 第一次觉得自己会凉拌菜系辣！鲜极辣！兴奋！纪念一下！✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧用料菠菜蒜香菜盐蚝油香油辣椒油醋拌菠菜✧的做法锅内放水烧开，放入择好的菠菜。菠菜变软后捞出，装盘控水。剥开几瓣蒜，切一小段香菜。然后一起放入蒜jiu子里砸成泥盛出备用。在菠菜中放入一点点盐，一...
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＊拌菠菜的做法和图解 好吃的＊拌菠菜家常做法

  • ＊拌菠菜

  • 开始节食，所以晚餐做个素菜吃。用料菠菜一小把，烫完捏干水有一个拳头那么多麻油少许盐少许糖少许白芝麻少许＊拌菠菜的做法菠菜洗干净，开水汆烫。汆烫好的菠菜冰镇一下，挤干多余水分备用。糖、盐、麻油、芝麻跟挤干水的菠菜一起拌一下即可。小贴士水开了关火，菠菜下水用筷子搅拌...
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