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高纤低脂能量棒的做法食谱

简单易学的高纤低脂能量棒美食做法

  • 高纤低脂能量棒

  • 关于能量棒，会让我想起一个电视广告“饿货来块士力架吧”那种高热量、高糖、高脂的食品虽然口感还不差，健康方面可不容忽视今天给大家带来一款健康的、低脂的、高纤的能量棒做起来特别简单，材料也可以自己调整，真的是太好了！下午在办公室觉得饿了来一口，饱腹又健康、、、用料燕...
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无油低脂燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂燕麦能量棒做法

  • 无油低脂燕麦能量棒

  • 1.我做出来的偏脆，如果喜欢软一点的可以先把生燕麦片泡1-2个小时，即食和免煮的麦片也可以哒2.食材其实比较帅随意，加些坚果，或者用蔓越梅干什么的，香蕉泥都OK，自己喜欢就好3.论我为什么加了豆腐，因为最近特别爱吃内酯豆腐，而且家里没有蛋白粉，就扔了点豆腐进去【虽然豆腐蛋白质含...
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低脂能量棒～无糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的低脂能量棒～无糖无油做法

  • 低脂能量棒～无糖无油

  • 方子并非原创，均来自于电视节目，记录下来只为了自己制作时方便用料燕麦片100克鸡蛋1个牛奶30Ml全麦粉30克香蕉2根果干少量低脂能量棒～无糖无油的做法1、将香蕉碾成泥，加入鸡蛋，牛奶搅拌均匀。原方为脱脂奶。2、将燕麦片，面粉加入香蕉糊中搅拌均匀。喜欢加果干也可。3、将搅拌好...
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低脂零嘴 | 自制燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零嘴 | 自制燕麦能量棒做法

  • 低脂零嘴 | 自制燕麦能量棒

  • 最近一直在寻觅好吃又低脂的小零嘴🤔希望它既能满足我挑剔的味蕾，又有足够的饱腹感，所以就尝试做了这款高颜值低脂肪的燕麦能量棒🥖用料燕麦片200克香蕉🍌2根鸡蛋🥚1个牛奶🥛30克坚果🌰80克低脂零嘴|自制燕麦能量棒的做法准备好所有用料后：1⃣️用勺子🥄将香蕉🍌捣成泥备用2⃣...
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燕麦能量棒（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦能量棒（低脂）做法

  • 燕麦能量棒（低脂）

  • 一直都好喜欢燕麦的东西，忍不住又自己创建菜单了呢，饿的时候来一根，能量满满呢！棒棒哒嘿嘿，健康不长胖哟！用料燕麦125g蜂蜜75g香草精3g咖啡力娇酒3g黑芝麻20g核桃30g杏仁+腰果45g蔓越莓30g蓝莓，桑葚，草莓干30g玉米油8g燕麦能量棒（低脂）的做法准备好所有原材料，把燕麦放进烤箱，150度上...
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低脂无油无糖能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油无糖能量棒做法

  • 低脂无油无糖能量棒

  • 假期以美食会友，觥筹交错间，肉肉就这么落在了腰间。用赤小豆、薏米、燕麦和其它食材做了能量棒，特别适合大吃大喝后清理身体～还可以补血养气补充能量。咱走起吧😄✌️用料鸡蛋1个低脂牛奶若干克赤小豆若干克薏米若干克克燕麦若干克葡萄干若干克克玉米粉若干克低脂无油无糖能量...
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低卡能量棒的做法和图解 好吃的低卡能量棒家常做法

  • 低卡能量棒

  • 减肥期间也可以吃的低卡花生能量棒，食材健康，做法简单，每天出门的时候可以带一根哦用料燕麦克香蕉根坚果克花生酱低卡能量棒的做法准备基本的材料：一定要有的就是香蕉和花生酱，坚果根据自己的口味来加，各种形式的燕麦。充分的地搅拌，喜欢甜的可以叫少许的蜂蜜，增加粘性。将搅拌好...
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低脂能量棒的做法和图解 好吃的低脂能量棒家常做法

  • 低脂能量棒

  • 用料燕麦片100克鸡蛋1个香蕉2根牛奶30克果干适量面粉30克低脂能量棒的做法两根香蕉打碎，然后加入熟燕麦，，加入全脂牛奶，面粉，鸡蛋，搅拌均匀，加入果干，搅拌均匀，然后倒在盘子抹平，加入烤箱烤致，就可以了...
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低脂健康香蕉燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康香蕉燕麦能量棒做法

  • 低脂健康香蕉燕麦能量棒

  • 燕麦片一大袋何时吃完？来点健康小零食吧用料燕麦片100克鸡蛋1个坚果40克香蕉1根牛奶15克低脂健康香蕉燕麦能量棒的做法用勺子或其他工具将香蕉碾碎，倒入牛奶加入鸡蛋，搅拌均匀，倒入燕麦片和坚果混合均匀，倒入方形烤盘的一边角落（因为量少），我直接用的长帝CRTF32K自带的烤盘，按压平...
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香蕉燕麦能量棒 低脂的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦能量棒 低脂做法

  • 香蕉燕麦能量棒 低脂

  • 北鼎烤箱上下火180度20翻一次面即可用料燕麦260克香蕉1根鸡蛋1个牛奶50克低筋粉50g果干燕麦260克香蕉燕麦能量棒低脂的做法很快手北鼎烤箱预热180度1.把香蕉牛奶鸡蛋用搅拌棒打匀2.跟其他材料混合用刮刀搅拌3.放进三能金盘码齐，放入北鼎烤箱中下层烤20分钟2.跟其他材料混...
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低脂燕麦能量棒（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦能量棒（微波炉版）做法

  • 低脂燕麦能量棒（微波炉版）

  • 家有三高的老人，少油少盐的生活没滋没味，做一点儿干货存着充饥，记录下来方便自己参考，过程全凭手感。适合高血糖的家人吃。😺用料九阳燕麦麸皮粉4袋九阳黑豆浆粉1袋九阳黄豆浆粉1袋纯牛奶一盒鸡蛋1个苹果半个黄瓜一根核桃仁若干面粉若干低脂燕麦能量棒（微波炉版）的做法备料如图...
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盒子里是低脂坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的盒子里是低脂坚果能量棒做法

  • 盒子里是低脂坚果能量棒

  • “为防疫牺牲团圆，每个人都了不起。我是钟南山，我在广州，谢谢过年不回家的你！”🙏🙏感谢千千万万人的选择！感谢了不起的那个你！🌹🌹做一款好吃的零食“低脂坚果能量棒”略表寸心！先璀璨一下，有没有被炫到呀？用料腰果60克核桃60克巴旦木60克花生60克红枣60克夏威夷果60克松子60克葡...
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低脂高纤müesli的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高纤müesli做法

  • 低脂高纤müesli

  • 因为可以吃到碳水，所以很期待第二天醒来。——前段时间减肥断了很长时间碳水化合物，整个人都不好了，尽管每天一斤两斤的掉秤……这个方子的总热量在300大卡之内，总的来说属于热量低幸福感高的食物。用料燕麦片40克莓果干15克亚麻籽10克坚果干10克椰蓉粒5克脱脂牛奶100毫升低...
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简单易学的高纤燕麦能量棒美食做法

  • 高纤燕麦能量棒

  • 为了减肥买了一堆燕麦片，吃不完，想到做成小饼干吃会更方便，结果发现好好吃，连着做了三天！用料捷森早餐燕麦片110克黑燕麦片70克小麦胚芽20克鸡蛋2个牛奶140克可可粉2勺高纤燕麦能量棒的做法我的原则是家里有的都放一点，捷森的早餐燕麦里有葡萄干、葵花籽等坚果，口感比较好，所以会...
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高纤维高蛋白减脂能量球的做法步骤及图解,美味正宗的高纤维高蛋白减脂能量球做法

  • 高纤维高蛋白减脂能量球

  • 用料鸡胸肉半个胡萝卜一根洋葱一个鸡蛋两个麦片6小块酱油鱼露蜂蜜胡椒盐料酒淀粉高纤维高蛋白减脂能量球的做法鸡肉用搅拌机搅成肉糜胡萝卜、洋葱用搅拌机搅成胡萝卜碎和洋葱碎（有可能变成洋葱汁无所谓）鸡蛋打碎将所有原材料混合，放入调味料，根据自己的口味调匀如果觉得稀加...
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低脂能量棒，上班健康零食的做法步骤及图解,美味正宗的低脂能量棒，上班健康零食做法

  • 低脂能量棒，上班健康零食

  • 对于白领来说，抽屉肯定不能少了一堆零食，因为它能提供能量，让上班族的大脑更清醒，所以一款健康又能补充能量的零食尤为重要。用料低筋面粉130g糖粉30g黄油10g鸡蛋1只低脂能量棒，上班健康零食的做法将黄油软化，加入鸡蛋和糖粉，均匀搅拌即可，不需要打发。搅拌均匀后，筛入低筋面粉。...
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简单易学的低脂高纤阿拉棒美食做法

  • 低脂高纤阿拉棒

  • 简单容易做，颜值高。高纤无糖低脂，完美！小朋友肯定会很喜欢的哦。用料低粉120g麦麸10g黄油12g鸡蛋1个0卡糖粉(普通糖粉)30g黑巧克力适量烘烤过的杏仁碎适量低脂高纤阿拉棒的做法鸡蛋，黄油，糖粉隔热水搅匀。筛入低粉，加入麦麸混合成团。擀成5mm的薄片，切成条。烤箱预热170度，烤20...
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自制低脂高蛋白能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂高蛋白能量棒做法

  • 自制低脂高蛋白能量棒

  • 作为一个喜欢吃小零食的减脂女孩这个能量棒真的算是低卡的了做一大个全部吃完当午餐都没问题！建议馋了姐妹们可以切小块吃一块解解馋🙆做法也比较简单啦！用料全麦面粉100克蛋白粉（巧克力味）20克纯可可粉（可不加）1.7克无糖酸奶1盒（115克）桂格燕麦30克鸡蛋1个香蕉1根自制低脂高蛋白...
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低脂酸奶燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂酸奶燕麦能量棒做法

  • 低脂酸奶燕麦能量棒

  • 下厨房之前看过这个类似方子，做了改良，备用一下。食材合集在最后。用料熟透的大香蕉1根鸡蛋1个酸奶100克燕麦片180克蔓越莓干30克代餐粉45克奶粉20克黑芝麻少许西瓜酒20克南瓜籽30克小苏打3克低脂酸奶燕麦能量棒的做法香蕉切片用叉子压成泥打入鸡蛋搅拌均匀加入酸奶加入奶...
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高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal的做法步骤及图解,美味正宗的高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal做法

  • 高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal

  • ——家里奇亚籽无处发挥，试试做成健康能量棒，补充膳食纤维以及对身体好的油脂，微量元素配方中蜂蜜是建议放到50g，那样甜度比较好，但是如果不追求味道的话可以少放些我切了14条，每根大约60千卡（不严谨的计算）冰箱冷藏或保存，尽快吃完吃完多喝水呀用料奇亚籽120克蛋清2个（70克蜂蜜20-...
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超简单的墨西哥汤（高蛋白高纤维低脂低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的墨西哥汤（高蛋白高纤维低脂低热量）做法

  • 超简单的墨西哥汤（高蛋白高纤维低脂低热量）

  • 就是简单又有各种营养用料玉米罐头1罐dicedtomatoes罐头1罐mixedbean或者blackbean罐头1罐chickpea罐头1罐beefstock500g彩椒1个洋葱1个鸡肉/牛肉随意超简单的墨西哥汤（高蛋白高纤维低脂低热量）的做法食材大集合，还应该有一罐chickpea忘了拍了，另外应该用beefstock更好。先放...
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低脂高纤维燕麦蛋白棒（阿华田风味）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高纤维燕麦蛋白棒（阿华田风味）做法

  • 低脂高纤维燕麦蛋白棒（阿华田风味）

  • 超级简单快手！减脂期的朋友们，家里燕麦太多了吃不完，可以试试这款自制小零食，嘴馋的时候来一口，代替黄油曲奇、巧克力饼干、沙琪玛、小麻花等高油高糖的甜点，夏天放冰箱里，还可以代替冰淇淋，哈哈，再也不用花钱买蛋白棒了。外面卖的有添加剂，而且能量也不是特别低。这款做的是阿华田...
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简单易学的高纤谷物能量棒美食做法

  • 高纤谷物能量棒

  • 一款少糖少油有饱腹感的零食饼干，比士力架健康多了，虽然原料很多，但容易上手，操作简单。重点要说的是插画，来自小亦这个灵巧的女子，我们素未谋面，沟通起来却如此顺畅，舒心。这次把方子分享给群里的小伙伴时，小亦主动帮我配了步骤图，心里好温暖。这些天南地北的女人们，每天聊聊美食，生...
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低脂咖啡奶香燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂咖啡奶香燕麦能量棒做法

  • 低脂咖啡奶香燕麦能量棒

  • 就想能吃还不容易胖用料即食燕麦片150g速溶咖啡50g安佳奶粉25g蜂蜜15g鸡蛋1个牛奶适量低脂咖啡奶香燕麦能量棒的做法除牛奶以外所有一起搅拌少量多次加入牛奶，看干湿状态调整！我的牛奶加多了点！切记：拌完静置半小时～1小时，为的是让燕麦片吸饱水分，再次观察干湿状态压模成自己喜...
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简单易学的低热低脂能量棒美食做法

  • 低热低脂能量棒

  • 用料香蕉泥两根燕麦片120克左右，看着放核桃碎若干葡萄干如果喜欢可以加杏仁片家里没有啊也可以放低热低脂能量棒的做法把以上调料混合，燕麦放入的量以可以抱团为前提就行，只要别过量都可以。把以上混合物铺在放了油纸的烤盘上，铺平，等厚即可。边缘最好正方形。用勺子处理就可...
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