![简单易学的快手香煎沙巴鱼美食做法]( "简单易学的快手香煎沙巴鱼美食做法")
- 快手菜，十分钟搞定（解冻时间除外）P.s需要提前解冻用料鱼1条盐0.1克鸡蛋1只胡椒粉少量快手香煎沙巴鱼的做法沙巴鱼提前解冻去掉多余的水然后切段将鸡蛋打散将切段的雨沾点蛋液和淀粉，抹匀热锅，加入少量的油，然后油热后将鱼放下煎煎至金黄色，洒点点盐,起锅起锅后，放进盘子里撒一点...
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![香煎龙利鱼（巴沙鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎龙利鱼（巴沙鱼）做法]( "香煎龙利鱼（巴沙鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎龙利鱼（巴沙鱼）做法")
- 用料龙利鱼（冰冻）3条胡椒粉1勺（调料勺）姜粉1勺（调料勺）盐1勺（调料勺）料酒3勺（吃饭勺）玉米淀粉适量鸡蛋1个面包糠适量香煎龙利鱼（巴沙鱼）的做法鱼解冻后控干水分，切块或者条，加入胡椒粉、姜粉、盐、料酒腌制半个小时。腌好的鱼，先裹玉米淀粉➡️再裹蛋液➡️最后裹上面包糠。平底锅刷油，放入鱼...
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![快手简单香煎巴沙鱼「低脂轻盐版本」的做法步骤及图解,美味正宗的快手简单香煎巴沙鱼「低脂轻盐版本」做法]( "快手简单香煎巴沙鱼「低脂轻盐版本」的做法步骤及图解,美味正宗的快手简单香煎巴沙鱼「低脂轻盐版本」做法")
- 每次来不及做菜的时候就会做这个简单又方便而且食材简单减肥也是必备哦用料巴沙鱼一条200g淀粉20g六月鲜轻盐原汁酱油3勺快手简单香煎巴沙鱼「低脂轻盐版本」的做法准备好食材就是这么简单的食材将巴沙鱼解冻将所有食材搅拌成如图倒入六月鲜轻盐原汁酱油少许一点点其实就...
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![快手简单版香煎巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的快手简单版香煎巴沙鱼柳做法]( "快手简单版香煎巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的快手简单版香煎巴沙鱼柳做法")
- 价格便宜量又足，更胜在做法简单味道不差，想吃的时候冰箱拿出来往水池一扔，准备辅料的功夫就化冻了，上锅一煎，盘子都不用直接热乎喷香就吃掉了。。用料巴沙鱼柳2条姜少许片面粉3勺盐3克油20克黑胡椒1小勺葱花少许快手简单版香煎巴沙鱼柳的做法化冻，加盐胡椒调味，两面都撒匀。拍上...
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![快手健康版香煎沙巴鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康版香煎沙巴鱼做法]( "快手健康版香煎沙巴鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康版香煎沙巴鱼做法")
- 在大饭堂吃饭经常看到这种鱼，原来是沙巴鱼。我不太吃鱼的原因是鱼要吐刺，觉得太麻烦了。沙巴鱼完全不会担心，肉质鲜美，而且直接吃就行。这是妈妈开发的2人份，少油健康版，而且做起来很简单哦。用料沙巴鱼2条料酒2勺酱油2勺蒜子水2勺姜2片盐1克胡椒粉2克快手健康版香煎沙巴鱼的做...
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![简单易上手香煎巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的简单易上手香煎巴沙鱼做法]( "简单易上手香煎巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的简单易上手香煎巴沙鱼做法")
- 中粮买的巴沙鱼冻块，试过烤、煮汤和煎，发现煎最省时省力，还好吃，配料少热量低，减肥健身人士最适用^ω^用料冻巴沙鱼两块黑胡椒适量盐适量蛋清适量淀粉适量柠檬或桔子一个油适量简单易上手香煎巴沙鱼的做法巴沙鱼室温解冻，用厨房纸吸干水，切成巴掌大小的块。抹一点点点点盐腌十分...
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![香煎巴沙鱼柳（快手版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎巴沙鱼柳（快手版）做法]( "香煎巴沙鱼柳（快手版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎巴沙鱼柳（快手版）做法")
- 巴沙鱼柳简直是我们这些懒人的最爱呀！无敌快手，轻轻松松就能搞定一顿美味的晚餐。又软又嫩的肉质，让人欲罢不能……用料巴沙鱼柳一条柠檬两片黑胡椒一勺橄榄油或其他油少许盐半勺味极鲜酱油半勺香煎巴沙鱼柳（快手版）的做法让巴沙鱼柳在时间的等待中慢慢退冰吧~用厨房用纸细细...
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![香煎巴沙鱼（龙利鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎巴沙鱼（龙利鱼）做法]( "香煎巴沙鱼（龙利鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎巴沙鱼（龙利鱼）做法")
- 操作简单，又很好吃，巴沙鱼减脂也可以这么吃的用料巴沙鱼1条姜2片盐2克（也可以不放）黑胡椒半勺料酒1勺淀粉3勺白胡椒1勺大蒜片5片大料1牙生抽1勺香煎巴沙鱼（龙利鱼）的做法冻巴沙鱼柳，自然解冻解冻后清洗干净准备空碗，调料汁，放一勺料酒一勺生抽一个大料蒜片5片白胡椒一勺，盐少许口味...
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![香煎巴沙鱼的详细做法大全,简单又营养的香煎巴沙鱼做法]( "香煎巴沙鱼的详细做法大全,简单又营养的香煎巴沙鱼做法")
- 用料巴沙鱼、胡椒、盐、油柠檬淀粉1勺胡椒1克盐1克龙利鱼1块柠檬3片香煎巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻切块用盐、现磨胡椒、柠檬腌15分钟连柠檬片一起，煎熟～煎之前也可以刷一层干淀粉，也可以不加美味！...
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![香煎巴沙鱼的做法和图解 好吃的香煎巴沙鱼家常做法]( "香煎巴沙鱼的做法和图解 好吃的香煎巴沙鱼家常做法")
- 用料巴沙鱼1条料酒1勺酱油1勺姜2片黑胡椒1勺香煎巴沙鱼的做法鱼放料酒，酱油，黑胡椒，姜腌15分钟注意：酱油不能多放，不然会咸。平底锅放油，煎至两面金黄。不要频繁翻鱼，容易碎。最好中小火煎，煎好一面再翻面。怕不熟可以盖着盖子煎。煎鱼太认真，没来得及拍照。...
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![简单易学的快手香煎沙巴鱼排美食做法]( "简单易学的快手香煎沙巴鱼排美食做法")
- 厨房小白也能玩转。。非常简单用料鱼排一片姜一片黑胡椒或椒盐小3转快手香煎沙巴鱼排的做法鱼排解冻。。沥干水分，用厨房纸吸干，锅烧热下少油，姜丝，下鱼片排煎，转小火，不要乱拨弄，一面煎2分钟。。捞出，撒黑胡椒。。完成小贴士鱼要充分沥干煎时不要乱翻...
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![简单易学的快手版煎巴沙鱼美食做法]( "简单易学的快手版煎巴沙鱼美食做法")
- 今天来一个快手版的煎巴沙鱼，减脂又好吃😄😄用料盐适量巴沙鱼200克耗油适量蒜一瓣酱油一勺快手版煎巴沙鱼的做法把巴沙鱼洗净，用厨房用纸擦干水份，放入保鲜盒中，蒜末切碎，放入酱油和蚝油，然后放冰箱腌制半小时，现在也可以准备一下配菜，我用的是西兰花和胡萝卜，可以焯水，再用蒜炒一...
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![快手香煎巴沙鱼配青酱的做法步骤及图解,美味正宗的快手香煎巴沙鱼配青酱做法]( "快手香煎巴沙鱼配青酱的做法步骤及图解,美味正宗的快手香煎巴沙鱼配青酱做法")
- 巴沙鱼又称龙利鱼，是一种健康低脂又易于操作的鱼类，超市里的巴沙鱼大都以急冻鱼片的形式出现（无鳞无刺，整片的鱼肉），很好保存，实则我这懒人的福音鱼。用料巴沙鱼片1块胡椒粉少许盐少许白葡萄酒少许青酱适量欧芹适量快手香煎巴沙鱼配青酱的做法巴沙鱼解冻后用厨房纸蘸干水分两边...
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![快手版减脂香煎巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手版减脂香煎巴沙鱼做法]( "快手版减脂香煎巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手版减脂香煎巴沙鱼做法")
- Via:贪口福的攸酱用料巴沙鱼姜丝蒜蚝油黑胡椒快手版减脂香煎巴沙鱼的做法香煎巴沙鱼，肉质超嫩，简单好吃•巴沙鱼洗净切块•放入姜丝蒜片•一勺蚝油，一勺料酒，一勺黑胡椒抓匀•腌制半小时•锅中少许油，放入鱼块小火煎至两面微黄•挤一些柠檬汁关火焖一会儿即可如果鱼肉出了些汁...
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![快手菜-香煎巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜-香煎巴沙鱼做法]( "快手菜-香煎巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜-香煎巴沙鱼做法")
- 一道简单易做又好吃的快手菜！用料巴沙鱼1块儿料酒半勺白胡椒5克生抽1勺耗油1勺葱半根白芝麻10克快手菜-香煎巴沙鱼的做法前面忘记拍照了。1.巴沙鱼一块儿（解冻后），鱼两边轻轻的打花刀（更好入味）；2.切块（大小随意，不过建议不要太小）。3.放入料酒，生抽，耗油，葱段，白胡椒粉，腌制15分钟。（口...
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![简单易学的快手煎巴沙鱼美食做法]( "简单易学的快手煎巴沙鱼美食做法")
- 简单方便的一份美食！用料黑胡椒勺盐克姜片圣女果葱快手煎巴沙鱼的做法1.巴沙鱼解冻，洒盐，挤两片柠檬水腌制。2.少许橄榄油，下姜丝翻炒，鱼片粘面粉下锅煎，洒黑胡椒粉，一面焦黄后翻面，继续洒胡椒粉，放西红柿，放葱，出锅。少油少盐，美味可口，极为快手。...
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![香煎龙利鱼( 巴沙鱼 )的做法步骤及图解,美味正宗的香煎龙利鱼( 巴沙鱼 )做法]( "香煎龙利鱼( 巴沙鱼 )的做法步骤及图解,美味正宗的香煎龙利鱼( 巴沙鱼 )做法")
- 用料龙利鱼条姜片盐克淀粉勺鸡蛋清生抽红椒黑胡椒粉面包糠葱洋葱料酒香煎龙利鱼(巴沙鱼)的做法用适量生抽，料酒，黑胡椒粉腌制龙利鱼，不要太淡或太咸大概一下，腌半小时这样鸡蛋清和淀粉，搅拌均匀，把龙利鱼倒进去沾均匀了拿出来切用不粘锅，油适量，铺满锅一层即可，龙利鱼要控干水分，煎...
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![香煎两条快乐巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的香煎两条快乐巴沙鱼柳做法]( "香煎两条快乐巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的香煎两条快乐巴沙鱼柳做法")
- 用料鱼柳巴沙鱼柳2条姜3片盐2克料酒半勺淀粉3勺黑胡椒半勺白胡椒1勺大蒜片5片大料1牙香煎两条快乐巴沙鱼柳的做法冻鱼柳2条自然解冻配好调料料酒半勺酱油半勺盐2克大料1牙白胡椒1勺大蒜片5片将调好的酱料倒入鱼柳中按摩浸泡蘸料半小时后倒入淀粉涂抹涂抹淀粉后的鱼柳静等...
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![快手美味之香煎巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的快手美味之香煎巴沙鱼柳做法]( "快手美味之香煎巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的快手美味之香煎巴沙鱼柳做法")
- 用料巴沙鱼柳1条腌料盐1克糖1克蚝油半勺黑胡椒碎少许柠檬汁5滴快手美味之香煎巴沙鱼柳的做法巴沙鱼柳洗净切段，加入调味料腌制约15分钟热锅冷油放入巴沙鱼块小火煎每面约3分钟，煎至两面金黄即可盛出，蘸上番茄酱非常美味哦ヽ(○^㉨^)ﾉ♪...
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![香煎沙巴鱼的做法和图解 好吃的香煎沙巴鱼家常做法]( "香煎沙巴鱼的做法和图解 好吃的香煎沙巴鱼家常做法")
- 用料橄榄油勺鱼条盐克香煎沙巴鱼的做法解冻沙巴鱼块，用厨房纸巾吸干鱼表面水分预热锅，加入油，放入鱼块，注意要控制好火，慢煎，煎至表面焦黄，然后翻转再慢煎另外一面（注意带鱼皮那面不能大火、不能煎太久，否则鱼皮容易脱落，影响外观）上碟，加柠檬汁，再撒上黑椒和海盐，放上蔬菜沙拉在旁边即...
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![简单易学的快手香煎巴沙鱼美食做法]( "简单易学的快手香煎巴沙鱼美食做法")
- 减肥是女生一辈子的事业。巴沙鱼蛋白质含量高，肉很嫩。很适合用来做减脂餐。时令的秋葵搭配，好看又好吃！用料淀粉4勺黑胡椒稍许盐稍许巴沙鱼一片秋葵2根快手香煎巴沙鱼的做法准备材料巴沙鱼用厨房用纸吸干水分。切小块，正反都涂上黑胡椒、盐，油，腌10分钟。担心腥味的可以稍微加...
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![香煎沙巴鱼排（超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎沙巴鱼排（超快手）做法]( "香煎沙巴鱼排（超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎沙巴鱼排（超快手）做法")
- 用料沙巴鱼1条黑胡椒半小勺盐1/4小勺玉米淀粉适量甜辣酱/芝麻酱适量玉米油适量香煎沙巴鱼排（超快手）的做法解冻沙巴鱼洗净黑胡椒粉和盐抹在沙巴鱼表面稍作按摩，腌渍15分钟，盐千万不要放多了会很咸将玉米淀粉拍在鱼排表面，抖掉多余的粉，放入油锅大火炸至两面酥脆金黄捞出控油滤...
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![《花花家的菜》快乐的香煎巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的《花花家的菜》快乐的香煎巴沙鱼做法]( "《花花家的菜》快乐的香煎巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的《花花家的菜》快乐的香煎巴沙鱼做法")
- 为什么取这个名字呢？因为做这个菜时心里想到了，宝宝一定会拍着手快乐的过来吃饭的！还会说，妈妈，这鱼太好吃了！\^O^/用料巴沙鱼一条柠檬四片面粉少许海盐少许黑胡椒碎少许大蒜三瓣《花花家的菜》快乐的香煎巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻，沥干水份，最好用厨房纸吸一下水，然后放少许盐用手...
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![煎巴沙鱼的做法和图解 好吃的煎巴沙鱼家常做法]( "煎巴沙鱼的做法和图解 好吃的煎巴沙鱼家常做法")
- 健康吃鱼用料黑胡椒适量淀粉3勺盐适量鸡蛋1个巴沙鱼1块料酒适量生姜1片煎巴沙鱼的做法巴沙鱼鸡蛋一个，加入淀粉面包糠腌制巴沙鱼，加入料酒，生姜，胡椒粉，盐🧂，腌制15分钟，裹上面包糠上锅热油，煎炸成品...
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![简易快手菜| 香辣巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的简易快手菜| 香辣巴沙鱼柳做法]( "简易快手菜| 香辣巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的简易快手菜| 香辣巴沙鱼柳做法")
- 逛超市的时候偶然发现巴沙鱼柳，想起海底捞的巴沙鱼很嫩很滑，所以买来想自己捣鼓捣鼓。听说这个鱼比较腥，不适合蒸、炖汤等。但它没有鱼刺，口感很嫩，所以是个很不错的食材。糖醋巴沙鱼、煎鱼柳等是比较推荐的做法。用料鱼片盐克姜3片葱蚝油2勺料酒1勺青椒1个小米椒2个简易快手...
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烹调屋
