![简单易学的香煎鸡腿@生酮美食做法]( "简单易学的香煎鸡腿@生酮美食做法")
- 想减肥又想吃好😋准备了两个版本，为减脂🍋的你，和不减脂的你🍑🍓我很贴心吧！用料鸡腿1只酱油1勺味淋1勺蒜3瓣植物油/黄油10克香煎鸡腿@生酮的做法减脂版：鸡腿去皮去骨；美食版：鸡腿去骨，留皮净毛；用适量酱油和味淋腌制一会。将鸡腿片成厚片儿，从中间肉厚的地方下刀，切开2/3，向外翻，再...
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![生煎鸡腿的做法和图解 好吃的生煎鸡腿家常做法]( "生煎鸡腿的做法和图解 好吃的生煎鸡腿家常做法")
- 根据下厨房网友“我是马小坏”菜谱，试做。气死我了，鸡腿放入洋葱后加热，结果底烧焦了😂😂😂以后洋葱单独加热，再放煎好的鸡腿。或者鸡腿和洋葱混炒。用料琵琶鸡腿3只葱姜料酒盐糖黑胡椒粉生粉生煎鸡腿的做法买了3只带骨琵琶鸡腿从鸡腿侧面切入把切入的断面翻开，慢慢把鸡骨与腿...
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![keto-生酮香椿煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的keto-生酮香椿煎蛋做法]( "keto-生酮香椿煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的keto-生酮香椿煎蛋做法")
- 用料香椿30克鸡蛋2个盐适量橄榄油10克keto-生酮香椿煎蛋的做法鸡蛋打散加入切好的香椿碎10克橄榄油热锅煎到蛋熟就可以啦。...
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![生酮炸鸡腿的做法和图解 好吃的生酮炸鸡腿家常做法]( "生酮炸鸡腿的做法和图解 好吃的生酮炸鸡腿家常做法")
- 用料鸡腿200克猪油20克生酮炸鸡腿的做法鸡腿去骨，切成小块锅加猪油预热，分次放入鸡腿肉块，炸至金黄色后取出搭配蛋黄酱，完美净碳水0克，脂肪54克，蛋白质29克，热量604卡...
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![「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿做法]( "「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿做法")
- 鸡肉也是生酮很好的选择，不过要选择脂肪更多的带鸡皮的部分，比如鸡大腿就不错，一整个鸡大腿差不多能吃饱了。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是...
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![煎鸡蛋炒蘑菇和香肠@生酮的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡蛋炒蘑菇和香肠@生酮做法]( "煎鸡蛋炒蘑菇和香肠@生酮的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡蛋炒蘑菇和香肠@生酮做法")
- 这是一道西班牙快手菜，类似中国的炒菜，但又不完全相同。餐厅的菜单上，常见的有Huevosalplatoconpatataschipsyjamón（鸡蛋土豆片和西班牙火腿）总之，鸡蛋是不变的，变化的是后边的搭配：西班牙火腿、煎土豆片、炸薯角、细香肠、白蘑菇、平菇、洋葱等等。鸡蛋的做法有两种，一种是中国...
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![简单易学的生酮蒜香烤鸡腿美食做法]( "简单易学的生酮蒜香烤鸡腿美食做法")
- 用料鸡腿4只黑胡椒碎适量麦吉酱油1勺盐适量大蒜2瓣椒盐适量孜然粉适量迷迭香适量代糖2克白芝麻适量黄油5克生酮蒜香烤鸡腿的做法鸡腿划几刀放入空盆，蒜切末，放入除白芝麻、黄油外以上所有材料，给鸡腿做个马杀鸡，盖上保鲜膜，腌制3个小时以上预热烤箱200度，烤盘放锡纸，码上鸡腿，200...
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![生酮鸡腿的做法和图解 好吃的生酮鸡腿家常做法]( "生酮鸡腿的做法和图解 好吃的生酮鸡腿家常做法")
- 只是为了保存起来自己有时候参考做饭而已，不喜欢的勿喷用料鸡腿2只海盐适量黑胡椒适量油/椰子油适量生酮鸡腿的做法准备2只鸡腿鸡腿先剔骨，鸡肉记得要划几小刀，容易腌制入味也容易熟剔骨后加点适量研磨黑胡椒，柠檬海盐海盐别放少了，会太淡，也别太多，会咸切几片蒜热锅倒入油，生酮...
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![「生酮饮食·真酮」蒜香烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」蒜香烤鸡腿做法]( "「生酮饮食·真酮」蒜香烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」蒜香烤鸡腿做法")
- 非常简单易做的烤鸡腿，只要做好准备工作就好啦，让烤箱自己烤着，看看书，一会儿就能吃到美味^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料...
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![香煎鸡腿饭的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡腿饭做法]( "香煎鸡腿饭的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡腿饭做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡腿（大）1个料酒5g生抽5g盐1g白糖2g蒜末10g黑胡椒粉1g孜然粉1g普通面粉（中筋）30g食用油30g香煎鸡腿饭的做法鸡腿肉用剪刀剔骨后，用料酒、生抽、盐、白糖、蒜末、胡椒粉、孜然粉腌制10分钟。将腌好的鸡腿肉表面均匀的裹上面粉。油锅烧...
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![生酮｜低碳｜辣子鸡（鸡腿）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜辣子鸡（鸡腿）做法]( "生酮｜低碳｜辣子鸡（鸡腿）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜辣子鸡（鸡腿）做法")
- 生酮｜低碳｜全食物｜无代糖｜菜谱留作自己记录用料脱骨鸡腿干辣椒蒜姜葱芝麻生酮｜低碳｜辣子鸡（鸡腿）的做法鸡腿脱骨切块，加入：孜然粉、白胡椒粉、现磨黑胡椒、盐、香油冰箱冷藏腌制1小时以上干辣椒剪成段，蒜切片，姜切丝，小葱切小段备好锅中下多一点油，小火煎腌好的鸡肉，翻面继续煎制，煎熟后...
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![生酮-南瓜火腿煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-南瓜火腿煎饼做法]( "生酮-南瓜火腿煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-南瓜火腿煎饼做法")
- 做蛋糕剩了一点蛋液，用轻食机整了两片饼，没想到超级好吃。这个必须推荐，简单又美味！用料南瓜适量火腿适量鸡蛋一个椰子面粉适量盐适量玉米油适量生酮-南瓜火腿煎饼的做法预热轻食机南瓜火腿切丁放适量油盖上定时3分钟。鸡蛋加适量盐，加椰子面粉调成糊状……不小心椰子面粉加多...
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![香煎鸡胸肉生酮美味的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉生酮美味做法]( "香煎鸡胸肉生酮美味的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉生酮美味做法")
- 用料鸡胸肉2块酱油1勺盐2克黄油15克黑胡椒适量勺白胡椒1克辣椒面1勺香煎鸡胸肉生酮美味的做法食材准备好，鸡胸肉切片，前面没有拍图，就用煎过程中的图充数啦。把鸡胸肉切块然后和佐料拌匀，放冰箱冷藏腌制两小时。黄油15克下锅，融化后把整个腌制的鸡胸肉都放下去。中火慢慢煎。...
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![keto-生酮盐煎去骨鸡腿+杂菜沙律的做法步骤及图解,美味正宗的keto-生酮盐煎去骨鸡腿+杂菜沙律做法]( "keto-生酮盐煎去骨鸡腿+杂菜沙律的做法步骤及图解,美味正宗的keto-生酮盐煎去骨鸡腿+杂菜沙律做法")
- 用料鸡蛋1個去骨鸡腿1只青瓜20克紫甘蓝一片生菜兩片胡萝卜10克黑胡椒适量海盐吃的时候再撒keto-生酮盐煎去骨鸡腿+杂菜沙律的做法装盘比例...
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![生酮煎饼的做法和图解 好吃的生酮煎饼家常做法]( "生酮煎饼的做法和图解 好吃的生酮煎饼家常做法")
- 用料杏仁粉适量椰子粉适量洋车前子壳粉适量水适量芝士片1片橄榄油1小勺生酮煎饼的做法所有的粉搅拌在一起加水芝士片放进去放橄榄油进锅成品趁热吃可以拉丝...
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![香煎脆皮油封鸭腿｜生酮食谱 125的做法步骤及图解,美味正宗的香煎脆皮油封鸭腿｜生酮食谱 125做法]( "香煎脆皮油封鸭腿｜生酮食谱 125的做法步骤及图解,美味正宗的香煎脆皮油封鸭腿｜生酮食谱 125做法")
- ..油封鸭腿的食谱，分享过烤箱版，这次则更懒人快手的平底锅版，一锅到底，省去洗烤箱的麻烦。..正统法餐的鸭腿、鸭胸肉，不腥不腻，香气十足。但国内家庭烹饪，对法餐需求量不大，可挑选的品牌并不多。..买之前做做功课，首选，🇫🇷引进鸭苗培育出的鸭鸭，其次才是按法式餐标培育出鸭鸭。..👩...
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![生煎鸡腿的详细做法大全,简单又营养的生煎鸡腿做法]( "生煎鸡腿的详细做法大全,简单又营养的生煎鸡腿做法")
- 煎焗鸡腿肉用料：琵琶鸡腿🍗3个，盐1克，盐焗鸡粉2克（没有就换成等量的盐），白糖3克，淀粉5克，料酒10克，生抽10克，姜蒜葱适量，洋葱半个1用料鸡腿3只生煎鸡腿的做法煎焗鸡腿肉用料：琵琶鸡腿🍗3个，盐1克，盐焗鸡粉2克（没有就换成等量的盐），白糖3克，淀粉5克，料酒10克，生抽10克，姜蒜葱适量，洋葱半个1...
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![蒜香柠檬生煎鸡腿+蘸酱的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香柠檬生煎鸡腿+蘸酱做法]( "蒜香柠檬生煎鸡腿+蘸酱的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香柠檬生煎鸡腿+蘸酱做法")
- 用料蒜瓣蒜香柠檬生煎鸡腿+蘸酱的做法图图图材料图图...
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![生酮香卤无糖鸡大腿的做法步骤及图解,美味正宗的生酮香卤无糖鸡大腿做法]( "生酮香卤无糖鸡大腿的做法步骤及图解,美味正宗的生酮香卤无糖鸡大腿做法")
- 转用料见图片生酮香卤无糖鸡大腿的做法见图片见图片见图片...
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![生酮—蒜香煎鸡中翼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮—蒜香煎鸡中翼做法]( "生酮—蒜香煎鸡中翼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮—蒜香煎鸡中翼做法")
- 懒得找食材，简单也美味用料鸡中翼10只酱油1勺盐5克大蒜2瓣油10克蚝油1勺生酮—蒜香煎鸡中翼的做法鸡中翼洗净，在两面各割两刀加入油，酱油，蚝油，盐，腌制10分钟。热锅冷油，放蒜瓣爆香，转中火放鸡翼，慢煎至两面金黄。两面金黄带焦脆感时，开大火再快速翻着煎约1分钟即可。小贴士最好用...
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![生酮-煎饼的做法和图解 好吃的生酮-煎饼家常做法]( "生酮-煎饼的做法和图解 好吃的生酮-煎饼家常做法")
- 本方子的营养成分热量334千卡蛋白质12.2克脂肪27.5克碳水化合物4.7克用料杏仁粉20克全洋车前子壳粉5克椰子面粉5克鸡蛋1个50克左右椰浆40克椰子油5克赤藓糖醇5克生酮-煎饼的做法全洋车前子壳粉椰子面粉赤藓糖醇混合均匀加入椰浆，搅拌均匀。(尽量不要用其他液体替换，因为这...
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![[生酮]迷迭香烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]迷迭香烤鸡腿做法]( "[生酮]迷迭香烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]迷迭香烤鸡腿做法")
- 用料鸡腿4只迷迭香1tbsp(15g)椰子油1tbsp(15g)泰式蒜蓉辣酱1tbsp(15g)BBQ混合调味料1tsp(5g)鸡精1/4tsp(1.25g)[生酮]迷迭香烤鸡腿的做法在runningwater中洗净鸡腿后，从中间切开，摊开，用厨房纸吸干水份，用小锤子🔨或者刀背为了腌的时候好入味。添加菜谱中的所有香料，放在保鲜...
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![三日生酮香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的三日生酮香煎鸡胸肉做法]( "三日生酮香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的三日生酮香煎鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉一块黑胡椒酱少量三日生酮香煎鸡胸肉的做法代餐还能吃肉肉，是比较美好的减肥方式了。早餐一瓶坚持到中午完全不用担心会饿，这个也很好喝，比咖啡那款好喝。中午煎了一份鸡排，放了少量的黑胡椒酱。晚餐能量棒和防弹饮料，能量棒好好吃😋，没喝抹茶，就已经饱了。今天是第三...
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![香煎鸡腿扒的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡腿扒做法]( "香煎鸡腿扒的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡腿扒做法")
- 生活偶尔来点小惊喜，新手上路就来个豪华版吧，一次煎3个鸡腿，满满的幸福感哦！用料鸡腿3只盐5克酱油2勺白糖少许料酒3勺洋葱半个芦笋2根蒜3瓣姜3片胡椒少许圣女果2个柠檬半个香叶2片香煎鸡腿扒的做法准备好3个大鸡腿，洗净、沥干后去骨备用。把姜、蒜切末，香叶捏碎，加入料酒、酱油...
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![香煎鸡腿的做法和图解 好吃的香煎鸡腿家常做法]( "香煎鸡腿的做法和图解 好吃的香煎鸡腿家常做法")
- 这样做出来的鸡腿，入味又香嫩，孩子超爱吃。用料鸡腿3只姜、蒜、盐、料酒适量酱油、老抽、胡椒粉适量葱1根香煎鸡腿的做法鸡腿洗净去骨，切几下花刀（更容易入味），加姜、蒜末、盐、料酒、酱油、老抽、胡椒粉抓匀。腌制两小时，或者放冰箱一晚更入味煎锅油热后放入鸡腿肉小火慢煎，煎至...
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![[生酮]迷迭香烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]迷迭香烤鸡腿做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cf39/9b68/cf39d06ef08529b4077bd1db951417aae555352717f00a00634fdd2fd6677c1711d6c9bc1d7db59f0e-s.jpg "[生酮]迷迭香烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]迷迭香烤鸡腿做法")
