![简单易学的减脂香蕉燕麦松饼美食做法]( "简单易学的减脂香蕉燕麦松饼美食做法")
- 牛奶鸡蛋饼和香蕉松饼升级版，所有的材料我没有用食物称称，我先放入除全麦粉和燕麦以外食材搅拌均匀，再加入黑全麦粉调至我想要的粘稠度，我个人喜欢粘稠一些，做出来的小饼有高度。燕麦根据个人喜好加，我用的西麦燕麦和卡乐比减糖燕麦，家里有我就都加了些，都好吃！特别简单！用料香蕉1...
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![无糖无油无面粉 减脂期主食「燕麦香蕉松饼🥞」【减脂版铜锣烧]( "无糖无油无面粉 减脂期主食「燕麦香蕉松饼🥞」【减脂版铜锣烧")
- 这个量大概能做9-10个（看大家自己摊的大小）用料香蕉1根鸡蛋2个即食燕麦45克无糖无油无面粉减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】的做法香蕉切半根放一边备用，其他所有材料放料理机打成泥平底不粘锅小火倒入一点点橄榄油（如果你对你的不粘锅很有信息也可以不用橄榄油...
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![香蕉减脂燕麦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉减脂燕麦片饼干做法]( "香蕉减脂燕麦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉减脂燕麦片饼干做法")
- 燕麦片快过期了，得想办法尽快消耗掉，这样做虽然比不上市售饼干，但当减脂零食吃是没问题的，热量大约250千卡/100克。成品有麦片的焦香、香蕉的清甜。用料即食燕麦片200克鸡蛋1个牛奶20克蔓越莓干10克核桃仁10克色拉油7克去皮香蕉180克香蕉减脂燕麦片饼干的做法1、用料理机把燕...
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![减脂期零食—香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期零食—香蕉燕麦饼做法]( "减脂期零食—香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期零食—香蕉燕麦饼做法")
- 最近，减脂在瓶颈期，买食物最关注能量与脂肪比重，做点零食，垫肚子。用料香蕉1根燕麦80克黑芝麻20克椰蓉10克减脂期零食—香蕉燕麦饼的做法香蕉捣成泥。放入燕麦片、黑芝麻与椰蓉，拌匀。烤盘内，压薄，压均匀。提前预热烤箱，稳定在上下管180度，中层，烤15分钟，翻面再烤15分钟。喜欢，再干脆...
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![减脂 - 香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 - 香蕉燕麦饼做法]( "减脂 - 香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 - 香蕉燕麦饼做法")
- 运动前需要补充些碳水，香蕉燕麦饼让你能量满满！小编：八月用料四人份香蕉103g（含3g耗损），93大卡燕麦（整粒）20g，70大卡核桃仁20g，129大卡橄榄油2g，18大卡菜品总热量310大卡每人份热量77.5大卡减脂-香蕉燕麦饼的做法核桃仁装入保鲜袋压成碎；核桃碎和燕麦粒混合，放入烤箱，烤箱开到180度，从预...
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![无油无糖减脂香蕉燕麦饼干&香蕉坚果燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖减脂香蕉燕麦饼干&香蕉坚果燕麦能量棒做法]( "无油无糖减脂香蕉燕麦饼干&香蕉坚果燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖减脂香蕉燕麦饼干&香蕉坚果燕麦能量棒做法")
- 可以代餐，也可以当干粮，超香超美味哦！😋😋😋由于熟透的香蕉很甜，干果也很甜，不喜甜腻的我觉得甜度刚好合适，喜甜的友友请按各自的喜好加糖哦！用料即食燕麦片90克熟透的香蕉(去皮后110克)1根鸡蛋1个干果类(可以按各自的喜好添加各种干果，以下是我的惯用量，大家可以适当减量，🌸不喜欢...
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![香蕉鸡蛋燕麦饼（减脂零食）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉鸡蛋燕麦饼（减脂零食）做法]( "香蕉鸡蛋燕麦饼（减脂零食）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉鸡蛋燕麦饼（减脂零食）做法")
- 经常想吃零食，但是走出去是这个不敢吃，那个不能吃，现在做了这个，既可以满足自己的人饱腹感，还可以不长胖用料香蕉1根鸡蛋1个燕麦片适量香蕉鸡蛋燕麦饼（减脂零食）的做法香蕉🍌碾碎，加上一个鸡蛋打散搅均放入适量的麦片装盘整形，担心不甜或者没有口味其实可以加一点葡萄干的，可以用干...
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![减脂无糖香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无糖香蕉燕麦饼做法]( "减脂无糖香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无糖香蕉燕麦饼做法")
- 减脂期的饱腹零食，越嚼越香！燕麦最好使用桂格熟燕麦用料燕麦200克香蕉2根花生酱2勺干果适量减脂无糖香蕉燕麦饼的做法准备材料花生酱两勺香蕉压碎成泥一起放入燕麦中搅拌均匀捏成饼上面放少许果干180度烘烤20分钟香味扑鼻...
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![减脂小零食香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食香蕉燕麦饼做法]( "减脂小零食香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食香蕉燕麦饼做法")
- 超简单健康零食有饱腹感香甜可口用料香蕉1根燕麦片150克鸡蛋1个牛奶适量坚果、果干适量克椰子油（可不放）肉桂粉（可不放）减脂小零食香蕉燕麦饼的做法材料可以按自己喜欢的增减果仁切碎如果有蔓越莓或者葡萄干可以泡软切碎切切切香蕉用叉子压成糊（够熟就很容易）全部材料放在大碗...
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![减脂豆乳香蕉燕麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂豆乳香蕉燕麦松饼做法]( "减脂豆乳香蕉燕麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂豆乳香蕉燕麦松饼做法")
- 🥞记录一下日常，减脂也要好好吃饭哦～方子一共270大卡，有着与热量不符的口感，香甜软绵，值得推荐的就是用内脂豆腐模拟了一下奶油，意外收获到了豆乳的清香绵密，真的很推荐！与未知相遇一下吧～🖐用料香蕉90克燕麦30克牛奶40～50克内脂豆腐120克糖两勺减脂豆乳香蕉燕麦松饼的做法燕麦用搅...
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![「低卡减脂早餐」香蕉燕麦酸奶松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减脂早餐」香蕉燕麦酸奶松饼做法]( "「低卡减脂早餐」香蕉燕麦酸奶松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减脂早餐」香蕉燕麦酸奶松饼做法")
- 比较简单的低卡甜品用麦片代替了面粉用香蕉代替了糖增加甜味鸡蛋牛奶都是高蛋白食物加上肉桂的香气再来一些喜欢的水果减肥的时候也可以愉快吃的松饼🥞用料燕麦片50克香蕉半根鸡蛋1个牛奶适量肉桂粉适量椰子油适量提子（任意水果）适量酸奶适量【低卡减脂早餐】香蕉燕麦酸奶...
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![「减脂期早餐」香蕉燕麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期早餐」香蕉燕麦松饼做法]( "「减脂期早餐」香蕉燕麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期早餐」香蕉燕麦松饼做法")
- 大清早太饿啦，就只顾着赶紧做没有拍过程图，但是过程十分简单也不需要拍照～🙈因为用了40g燕麦，这款松饼饱腹感极强，香蕉又自带甜味，鸡蛋也保证了蛋白质的摄入，总之是一款充满能量的减脂健身朋友的友好早餐～用料香蕉1根燕麦40克鸡蛋1个无糖酸奶1杯水果看心情～橄榄油【可不要】5g【减...
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![减脂食谱｜香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱｜香蕉燕麦饼做法]( "减脂食谱｜香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱｜香蕉燕麦饼做法")
- 用料香蕉1根燕麦50克黑麦粉10克黑芝麻2克减脂食谱｜香蕉燕麦饼的做法香蕉捣碎，把燕麦、黑麦粉、黑芝麻放进去搅拌均匀。蛋挞模具抹油，把燕麦糊装进去。烤箱180度，烤20分钟左右。香甜可口，饱腹感强！减肥友好呀！小贴士没有烤箱也可以试着整形成薄片煎一煎。没有模具直接整圆放烤盘...
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![减脂【香蕉燕麦全麦吐司]( "减脂【香蕉燕麦全麦吐司")
- 减脂小马达！无糖无油，这个真的巨好吃！！！而且高蛋白碳水，加点小坚果🌰，口感极好，味道极好！简单粗暴看教程⬇️用料香蕉1根鸡蛋1个盐3克燕麦60克红枣枸杞适量酵母一丢丢黑麦粉20克减脂【香蕉燕麦全麦吐司】的做法以上配料全部加一起杲杲杲，放在烤盘里，有油纸的垫一下，不然沾盘。我无所谓，...
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![减脂零食！香蕉燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食！香蕉燕麦饼干做法]( "减脂零食！香蕉燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食！香蕉燕麦饼干做法")
- 食材少，超快手👌空气炸锅也能做🌈夏天已经悄悄来了🌸减肥的事情又被大家提到日程上来了！姑娘们都计划着要在更热之前至少瘦上一圈👗香蕉燕麦饼干是减肥减脂早餐&零食的好选择！泡牛奶🍼，蘸酸奶🍶都可以！用料香蕉2根即食燕麦120克核桃仁50克减脂零食！香蕉燕麦饼干的做法秤量...
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![减脂餐燕麦香蕉鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐燕麦香蕉鸡蛋饼做法]( "减脂餐燕麦香蕉鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐燕麦香蕉鸡蛋饼做法")
- 非常有饱腹感，热量也不高，要多好吃那是不可能的，偶尔吃吃还行。用料鸡蛋1个香蕉1根即食燕麦片半杯坚果，蓝莓克柠檬汁（可以不加）几滴减脂餐燕麦香蕉鸡蛋饼的做法所有食材，香蕉大概170克，中等大小鸡蛋一个，熟去皮核桃（掰碎），熟瓜子仁，蓝莓干（也可以其它熟的坚果和果干）燕麦片份量大约是100...
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![减脂100天Day46：香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day46：香蕉燕麦饼做法]( "减脂100天Day46：香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day46：香蕉燕麦饼做法")
- 用料香蕉1根燕麦片30克鸡蛋1个减脂100天Day46：香蕉燕麦饼的做法用叉子把香蕉杂碎与鸡蛋麦片混合均匀。用勺子把香蕉麦片糊放到电饼铛里，盖盖煎到两面金黄。中间时不时打开看一下煎的程度，不要糊了。吃的时候可以搭配一些果酱，蜂蜜，炼奶，也可以什么都不加，香蕉的香味很浓。...
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![减脂肉桂香蕉燕麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂肉桂香蕉燕麦松饼做法]( "减脂肉桂香蕉燕麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂肉桂香蕉燕麦松饼做法")
- 三明治机早餐不用加糖肉桂粉可以激发香蕉的甜味第一次尝试肉桂意外发现很好吃用料鸡蛋1个香蕉1根肉桂粉2克燕麦片30克泡打粉3克减脂肉桂香蕉燕麦松饼的做法香蕉压成泥所以材料拌匀喜欢燕麦片软一点的话可以晚点加泡打粉面糊先静置十分钟...
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![减脂无糖无油香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无糖无油香蕉燕麦饼做法]( "减脂无糖无油香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无糖无油香蕉燕麦饼做法")
- 用料香蕉2根鸡蛋1个燕麦克减脂无糖无油香蕉燕麦饼的做法把所有材料混合成糊状，烤箱上下火180℃烤20分钟切成自己想要的形状，减肥的宝宝们饿了吃不会有负担...
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![微波炉减脂香蕉燕麦饼 消耗熟香蕉、燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉减脂香蕉燕麦饼 消耗熟香蕉、燕麦做法]( "微波炉减脂香蕉燕麦饼 消耗熟香蕉、燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉减脂香蕉燕麦饼 消耗熟香蕉、燕麦做法")
- 熟香蕉太多了，除了切块放保鲜盒冷冻，综合下厨房各种消耗香蕉的方子做了这个代餐饼用料香蕉1根大颗的燕麦片30克奶粉半袋（10克左右）奇亚籽8克蛋白粉12克微波炉减脂香蕉燕麦饼消耗熟香蕉、燕麦的做法香蕉一根用料理棒打碎成顺滑奶昔状混入所有其他材料，一点点混会拌得比较均匀。...
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![减肥减脂）香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂）香蕉燕麦饼做法]( "减肥减脂）香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂）香蕉燕麦饼做法")
- 哈喽去年的我寄几。恭喜你拥有了人生理想、奋斗目标，也恭喜你找到了喜欢做的行业，希望你继续加油。同时……你咋就不争气！又开始减肥了吧！用料香蕉半根燕麦片适量鸡蛋1个牛奶差不多20ml减肥减脂）香蕉燕麦饼的做法把除了燕麦以外的材料搅和搅和把燕麦放进去搅合搅合。给燕麦和...
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![减脂期之燕麦香蕉松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期之燕麦香蕉松饼做法]( "减脂期之燕麦香蕉松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期之燕麦香蕉松饼做法")
- 用料玉米面部分鸡蛋一个燕麦少许熟香蕉一根牛奶少许减脂期之燕麦香蕉松饼的做法香蕉打泥备用。燕麦热水泡软。然后把所有材料混合一起搅拌。平底锅刷橄榄油。小火慢煎。小贴士加入牛奶会很软，可以多添加玉米面...
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![「松饼系列」全麦香蕉松饼|减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的「松饼系列」全麦香蕉松饼|减脂早餐做法]( "「松饼系列」全麦香蕉松饼|减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的「松饼系列」全麦香蕉松饼|减脂早餐做法")
- 一日三餐，一样是吃饭，吃不一样的饭。在这里，是食谱输出，也是生活方式输出。爱做饭的人聚集在一起，分享美食分享美事，研究怎样把自己和家人照顾得更好，也是一件幸事啊！很高兴能与你相遇，在食物中寻找可以获得“持续幸福”的能力。💌2718905271［请注明来自下厨房］用料全麦粉150g香蕉2...
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![最棒的低脂无糖香蕉燕麦松饼|减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的最棒的低脂无糖香蕉燕麦松饼|减肥食谱做法]( "最棒的低脂无糖香蕉燕麦松饼|减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的最棒的低脂无糖香蕉燕麦松饼|减肥食谱做法")
- 这个配方真的很棒，是我至今吃过最美味松饼，松软又有韧劲~用料1⃣️干性材料燕麦片46克全麦粉66克代糖（可选）10克泡打粉5克肉桂粉5g五香粉1小撮小苏打1小撮2⃣️湿性材料：大香蕉1根（小就用1.5根）亚麻籽7克温水30克牛奶170ml香草精（可不加）1小勺最棒的低脂无糖香蕉燕麦松饼|减肥食谱的做...
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![减脂能量棒—香蕉燕麦奶香饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂能量棒—香蕉燕麦奶香饼做法]( "减脂能量棒—香蕉燕麦奶香饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂能量棒—香蕉燕麦奶香饼做法")
- 我的烤箱再不用我觉得都要发霉了，于是趁着今天阳光☀️正好，我也来试试，最近胖了很多，带糖的东西真心不想碰，于是搜了一下方子，自己做了一些改良，这个燕麦饼不硬，吃起来有香蕉甜味，很好吃，关键还不会长胖。用料香蕉2根燕麦片随意脱脂奶粉适量葡萄干适量减脂能量棒—香蕉燕麦奶香饼的...
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烹调屋
