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自制减脂三明治的做法食谱

简单易学的自制减脂三明治美食做法

  • 自制减脂三明治

  • 让难吃的减肥餐变得好吃点！用料鸡蛋2个鸡胸肉1块全麦面包2片番茄酱一点点（可不加）奶酪片可不加自制减脂三明治的做法煎蛋煎鸡胸肉确保熟了码上！番茄酱可以不加，也可以用番茄代替，家里啥也没有，没办法了！结束！...
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自治三明治的做法和图解 好吃的自治三明治家常做法

  • 自治三明治

  • 想给喜欢的人做一份早餐❤用料鸡蛋1个面包3片火腿2片生菜少量沙拉酱适量鸡肉适量自治三明治的做法看视频食材准备好超简单哦小贴士沙拉推荐原味沙拉红色那个有点甜...
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减脂三明治的详细做法大全,简单又营养的减脂三明治做法

  • 减脂三明治

  • 用料全麦面包2片鸡蛋2个胡萝卜半根紫薯1个水浸金枪鱼1罐减脂三明治的做法1、准备全麦面包2片2、胡萝卜切片煎熟3、打两个鸡蛋，下锅摊平煎熟4、紫薯蒸熟切片（也可以捣成泥）5、把胡萝卜、金枪鱼、鸡蛋、紫薯依次铺在全麦面包片上。用烘培纸包起来，烤箱加热5分钟取出切开即可食...
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三明治🥪合集（减脂期可吃的早餐三明治）的做法步骤及图解,美味正宗的三明治🥪合集（减脂期可吃的早餐三明治）做法

  • 三明治🥪合集（减脂期可吃的早餐三明治）

  • 不间断更新。记录一下自己的三明治。有市售的各类面包也有自己做的各类面包。用料面包随意蔬菜（生菜黄瓜西红柿苦菊紫甘蓝）看你喜欢鸡蛋看你喜欢肉类爱咋咋滴酱料很少放芝士片不要介意这么点芝士片的热量三明治🥪合集（减脂期可吃的早餐三明治）的做法1、鸡胸肉划几刀，用生抽、...
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自制低脂健康早餐三明治的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂健康早餐三明治做法

  • 自制低脂健康早餐三明治

  • 用料鸡蛋4个沙拉酱2勺面包4片胡萝卜200g包菜3片叶子自制低脂健康早餐三明治的做法胡萝卜切成丝状，包菜切成小细片，两个鸡蛋煮熟。煮熟的鸡蛋用勺子压成泥，拌入沙拉酱。另外两个鸡蛋捣成蛋液，加入白菜细叶拌匀，然后起油锅煎成鸡蛋饼；胡萝卜丝用油炒一下拿出备用……面包烤一下，脆...
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健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！做法

  • 健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！

  • 用料全麦面包片2片老豆腐/北豆腐若干黄瓜适量西红柿适量生菜and紫包菜适量健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！的做法面包片一片做底，烤后吃更脆哦！北豆腐切成0.7厘米薄，一面涂少许盐和甜辣酱，微波炉高火4分钟以后，豆腐翻面，涂适量甜辣酱微波炉高火3分钟，豆腐取出后撒黑胡椒，微波炉...
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减脂餐 自制全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 自制全麦三明治做法

  • 减脂餐 自制全麦三明治

  • 蔬菜鸡肉饼的食谱就在这个食谱附近有需要的话自己翻一下用料全麦面包2片生菜2片番茄4片紫薯1个蔬菜鸡肉饼2块减脂餐自制全麦三明治的做法紫薯洗净削皮上锅蒸熟等待过程中将生菜洗好控水番茄切片备用因为我的蔬菜鸡肉饼是昨天做好的所以微波炉加热两分钟就可以了紫薯用筷...
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自制鸡蛋泥三明治减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的自制鸡蛋泥三明治减脂必备做法

  • 自制鸡蛋泥三明治减脂必备

  • 喜欢我可以关注我的抖音哦660195319用料鸡蛋全麦吐司番茄生菜自制鸡蛋泥三明治减脂必备的做法鸡蛋压泥番茄切片加一片芝士生菜包装装盘...
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自制牛肉三明治+减脂的做法步骤及图解,美味正宗的自制牛肉三明治+减脂做法

  • 自制牛肉三明治+减脂

  • 平时减脂，或者快手三明治，都是不错的选择。用料鸡蛋1个牛肉1300克生姜1块胡椒粉适量淀粉适量盐适量自制牛肉三明治+减脂的做法牛肉泡水去掉血水后，切成块。和生姜一起放入破壁机用搅拌功能打碎，我一般只打40－50秒，太久就打成肉泥了。然后加入鸡蛋，淀粉，盐和胡椒粉抓匀。拿一个保...
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轻食减脂餐记录-自制三明治/一薯多用的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减脂餐记录-自制三明治/一薯多用做法

  • 轻食减脂餐记录-自制三明治/一薯多用

  • ￶￱想吃xx、xx、xx...，又想吃xx、xx、xx...，做一个三明治就完事儿了！用料紫薯1个(100-200g)鸡蛋1个番茄2-3片鸡胸肉1/3块生菜1-2片黑胡椒/沙拉酱适量轻食减脂餐记录-自制三明治/一薯多用的做法上次发过紫薯泥教程啦紫薯泥觉得干就加点奶或水翻拌，不干就不加。平铺在吐司/全麦面...
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减脂精制吞拿鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂精制吞拿鱼三明治做法

  • 减脂精制吞拿鱼三明治

  • 由于在某披萨店吃过的法式吞拿鱼莎拉念念不忘久久不能忘怀，于是买了吞拿鱼打算做莎拉，结果莎拉没做成，自制了这道吞拿鱼三明治，味道还不错(～￣▽￣)～吞拿鱼是低脂高蛋白的减脂美食，所以很适合减肥食用啦~（○｀3′○）宿舍条件有限，不过还是挺丰富的~在家的话想加什么其他的都随意啦~这个食...
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减脂三明治🥪的详细做法大全,简单又营养的减脂三明治🥪做法

  • 减脂三明治🥪

  • 周末的清晨来一份低脂的三明治，加上自制的水果茶，完美🌞用料鸡蛋1个西红柿1个生菜2片鸡胸肉1块面包2片减脂三明治🥪的做法先准备一片面包，鸡蛋放小平锅煎一下，上面撒上黑芝麻加上生菜🥬，西红柿🍅，鸡胸肉，然后包起来，切成两半，美味的三明治🥪就完成啦...
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减脂三明治的做法和图解 好吃的减脂三明治家常做法

  • 减脂三明治

  • 没有故事，就是懒人减肥必备用料鸡蛋1个包菜碎适量胡萝卜粒适量黑胡椒适量橄榄油适量土豆1个蛋黄酱适量减脂三明治的做法土豆蒸熟，压泥，加入橄榄油（我的是喷雾，一喷）和黑胡椒粉（我的是研磨，大概5.6下）拌匀，加入蔬菜粒鸡蛋蒸熟压碎一层面包抹番茄酱蛋黄酱，放入鸡蛋，再加一层放入土豆泥，...
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自制三明治的详细做法大全,简单又营养的自制三明治做法

  • 自制三明治

  • 简单快手！给生活一点甜！善待爱你的人！用料鸡蛋/鸭蛋1个黄瓜少许生菜少许午餐肉几片西虹市一个海苔肉松少许吐司几片沙拉酱一小包自制三明治的做法12煎一下3煎个蛋456789101112保鲜膜包起来13用刀对半切开轻食...
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易上手|自制4款低卡减脂三明治的做法步骤及图解,美味正宗的易上手|自制4款低卡减脂三明治做法

  • 易上手|自制4款低卡减脂三明治

  • 营养、美味、健康的减脂餐-鸡胸肉三明治，全麦吐司搭配蔬菜，以及自制的低热量腌制鸡胸肉，优质蛋白，标准的健康减脂餐！用料简单，口感却不一般，炒鸡简单的自制三明治做法，赶紧收藏起来吧！用料煎蛋1个生菜1片西红柿1片鸡胸肉2块黄瓜1根莴笋1根黄椒1个胡萝卜1根易上手|自制4款低卡减脂...
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米饭三明治（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的米饭三明治（减脂）做法

  • 米饭三明治（减脂）

  • 在微博上边看到的觉得不错也简单就传上来分享一下用料米饭碗1火腿片1鸡蛋个1生菜片1海苔片1沙拉酱勺1保鲜膜米饭三明治（减脂）的做法如图如图如图如图如图如图如图如图...
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自制紫薯三明治(减肥低脂)平底锅版的做法步骤及图解,美味正宗的自制紫薯三明治(减肥低脂)平底锅版做法

  • 自制紫薯三明治(减肥低脂)平底锅版

  • 减肥期间总想吃三明治，但外面买的脂肪热量又高，那我们就可以自己来制作低脂的三明治🥪啦，满足了我们想吃三明治的欲望～用料鸡蛋一个全麦面包片四片紫薯一个（中等大小）小白菜两片番茄一个自制紫薯三明治(减肥低脂)平底锅版的做法1.材料准备四片全麦面包，番茄切开取中间两片，鸡蛋水...
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自制低脂减肥三明治的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂减肥三明治做法

  • 自制低脂减肥三明治

  • 用料鸡蛋1个全麦面包2片西红柿半个生菜一片沙拉酱适量番茄酱适量黑胡椒适量低脂香肠一根自制低脂减肥三明治的做法拿出一片全麦面包放到保鲜膜上抹上适量沙拉酱我不喜欢吃没抹很多煎好的鸡蛋放在上面鸡蛋打散放入一点盐和黑胡椒调味后放锅里煎成蛋饼就可以了低脂香肠煎一...
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自制三明治 | 无敌好吃的三明治的做法步骤及图解,美味正宗的自制三明治 | 无敌好吃的三明治做法

  • 自制三明治 | 无敌好吃的三明治

  • 用料全麦吐司、生菜、西红柿、鸡胸肉、煎蛋、培根、玉米、紫薯、沙拉（可以看个人口味准备、这次我给忘记了！）自制三明治|无敌好吃的三明治的做法准备如下：全麦吐司、生菜、西红柿、鸡胸肉、煎蛋、培根、玉米、紫薯、沙拉紫薯：注意皮去除后再蒸！拿出来放碗里拿汤勺直接碾开，搅拌...
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减肥减脂 生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 生菜三明治做法

  • 减肥减脂 生菜三明治

  • 用料球生菜3片鸡蛋2个牛排1块西红柿黄瓜适量盐黑胡椒适量减肥减脂生菜三明治的做法煎好牛排鸡蛋配菜洗净切片。准备一个大碗，铺上保鲜膜，放上生菜叶，然后加一层配菜洒一点点盐，最后包包子一样包起来。在对半切开即可，一定要一把锋利的刀子稳准狠～😂切开后磨点黑胡椒就可以吃啦～...
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自创减脂早餐爱心三明治的做法步骤及图解,美味正宗的自创减脂早餐爱心三明治做法

  • 自创减脂早餐爱心三明治

  • 这道早餐很简单所以很快手，轻轻松松几分钟就可以完成，很适合上班日～不仅热量低而且很美味呀用料鸡蛋1个（104千卡）曼可顿全麦强化营养面包两片（179千卡）丘比草莓酱两勺（51千卡）生菜两片（5千卡）自创减脂早餐爱心三明治的做法煎鸡蛋，生熟程度根据个人爱好，要想摆盘好看一些可以买些模具按...
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自制三明治的做法和图解 好吃的自制三明治家常做法

  • 自制三明治

  • 三明治是非常简单好学、又饱腹、成本较低的一道美食～现在跟我开始学习吧～用料鸡蛋1个午餐肉3片沙拉酱1条青瓜1根吐司片4片自制三明治的做法清洗番茄、青瓜放入一旁备用。先布置第一层土司片，先切三片午餐肉（视自己的口味切片、我个人比较爱吃午餐肉）在锅中煎至微微泛黄，捞出放...
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简单易学的自制减肥三明治美食做法

  • 自制减肥三明治

  • 对于想吃三明治，又要瘦身的妹子，自己做，既可以控制热量，又可以做到色香味俱全用料全麦面包两片香蕉半个酸奶20核桃10红豆10g芸豆5g自制减肥三明治的做法按照小贴士的步骤放好材料很简单的健康早餐小贴士酸奶和香蕉混合均匀，作为面包酱涂抹在面包两面平铺上生菜，放上补充油脂的...
  • 20061
全麦三明治（减脂期可以吃的三明治的做法步骤及图解,美味正宗的全麦三明治（减脂期可以吃的三明治做法

  • 全麦三明治（减脂期可以吃的三明治

  • 减脂期三明治也要安排！营养好吃还简单用料全麦面包1个/2片鸡蛋1个生菜1片圣女果2个黄瓜3片丘比0脂千岛酱1勺鸡胸肉丸1个全麦三明治（减脂期可以吃的三明治的做法全麦面包从中间对切我用的曼益家的感觉这个面包更松软好吃，也可以用其他家的圆的欧包或者全麦面包片都可锅里盆一...
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