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五彩营养面鱼的做法食谱

简单易学的五彩营养面鱼美食做法

  • 五彩营养面鱼

  • 蔬菜的颜色不同，代表了不同的营养，营养专家建议每天都食用5种颜色的食材，达到完善的营养摄入，用五彩蔬菜做一道五彩面鱼，好看又好吃。用料胡萝卜1根洋葱半个菜心15根午餐肉1小盒黄椒半个面粉150克鸡蛋2个水50克盐少许太太乐原味头道鲜特级鲜酱油1勺胡椒粉少许克油适量五彩营养...
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五彩营养粥的做法和图解 好吃的五彩营养粥家常做法

  • 五彩营养粥

  • 过完暑假，孩子又快要开学了，是期盼？是郁闷？还是……和所有的宝宝妈妈们一样，大家的心情又矛盾又开心，开心的是终于让这些小人精们不用天天粘着你腻着你，你也稍稍可以松口气，矛盾是你又要面对着每天天没亮就起床给他做早餐，赶着个大太阳给他做午餐的那种苦逼的日子。不过每个家长似...
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五彩鱼面的做法和图解 好吃的五彩鱼面家常做法

  • 五彩鱼面

  • 潮汕特色小炒有鱼味不见鱼的鱼面，加些香菇丝提香，和彩椒一起炒即能去鱼腥味又能增加食欲。用料鱼面300g红青椒各半个香菇2个胡椒粉盐油五彩鱼面的做法香菇用温水泡发至变软，捞出挤干水分青椒、红椒、香菇洗净后分别切丝起锅，注入适量食用油，放入香菇丝，小火煸微金黄色将彩椒丝...
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宝宝五彩营养鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝五彩营养鸡蛋羹做法

  • 宝宝五彩营养鸡蛋羹

  • 断奶后，宝宝好委屈，多给宝宝做点好吃的😍用料克个根宝宝五彩营养鸡蛋羹的做法因为配料很少，胡萝卜一小块，豆腐一小块，像大巧克力那么大就够了，我宝宝饭量小，剁碎，小葱一颗，同样切碎小锅倒一勺油，如上图那么小的勺子就可以，油多了会腻油加热，将葱沫萝卜沫豆腐沫一起倒入翻炒，1分钟就可...
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五彩葱油拌面——中老年人营养餐单的做法步骤及图解,美味正宗的五彩葱油拌面——中老年人营养餐单做法

  • 五彩葱油拌面——中老年人营养餐单

  • 葱油拌面基本就是面，油，调料，自己制作，做些改动增加蔬菜，增加营养，增加胃口，口感也会更好，量是三个人的量，可根据实际增减，这次葱油炸的多些，留着可以做菜，或是做葱油饼，或是葱油面等等用料胡萝卜根紫甘蓝3片黄瓜半根菠菜1把绿豆芽1碗小葱1把面条3份虾皮1把油半小碗酱油1勺蚝油1勺糖6...
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五彩营养面的做法和图解 好吃的五彩营养面家常做法

  • 五彩营养面

  • 因为有孩子，所以就想着给孩子做一道好消化又有营养的饭用料食材，面条，鸡蛋，土豆，青椒，芸豆，肉，五彩营养面的做法准备食材，土豆，芸豆，青椒，肉都切成小丁，芸豆要用开水烫下不熟芸豆有毒鸡蛋打碎炒好锅内家有放入肉煸炒再放入土豆丁，芸豆丁，炒会加入青椒丁，最后加入鸡蛋煸炒，放入生抽，耗油煸炒...
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简单易学的五彩营养焖面美食做法

  • 五彩营养焖面

  • 儿子打小就爱吃，用他的话说是手抓面（哈哈可以直接上手抓着吃）用料主料：手擀面、豆角、木耳、香菇、海鲜菇、胡萝卜、里脊肉、烤肠配料：色拉油、生抽、老抽、耗油、盐、鸡精、葱花五彩营养焖面的做法热锅放油葱花爆香，放入胡萝卜煸炒盛出锅放油放入豆角煸炒断生豆角变色放入香菇...
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超快手早餐：五彩斑斓营养健康面的做法步骤及图解,美味正宗的超快手早餐：五彩斑斓营养健康面做法

  • 超快手早餐：五彩斑斓营养健康面

  • 我晚餐一般吃的很少，有时候早上一起床就饿的头昏眼花满地儿觅食，所以做早餐的时间要在十分钟搞定，这款面就是在这种情况下应运而生的，做法非常简单，很快就可以吃到自己煮的香喷喷的面了，😄用料胡萝卜1/3根菠菜一朵洋葱1/3瓣玉米随意西兰花一朵鸡蛋一只柠檬2个（代替醋，味道妙不可...
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五彩营养饼的做法和图解 好吃的五彩营养饼家常做法

  • 五彩营养饼

  • 黑木耳泡多了菠菜买多了冰箱里冻着的虾好久没出冰箱门了芝士再不吃了可能也要坏了吧所以果断决定自我创作一番然后就没有然后啦味道还蛮意外的❤️用料鸡蛋2面粉适量菠菜一把吃剩的关东煮几块就行啦青豆玉米胡萝卜粒适量虾🦐8个黑木耳适量芝士碎适量盐适量辣椒酱(韩式)一勺...
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五分钟快手营养五彩面条（适合娃和全家吃的面条）的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟快手营养五彩面条（适合娃和全家吃的面条）做法

  • 五分钟快手营养五彩面条（适合娃和全家吃的面条）

  • 家里经常有剩菜，倒掉可惜，加热再吃味道大打折扣，这款五彩面条即可以解决剩菜问题，味道也很不错，关键是简单，快速。油锅都不用。这个面条最大的好处还在于根本不用在乎材料，用量等，一切随意发挥，各有各的滋味。用料面条（挂面，手擀面均可）细挂面容易入味按人头和饭量剩菜（有什么有什么，只...
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宝宝辅食～五彩营养饼的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食～五彩营养饼做法

  • 宝宝辅食～五彩营养饼

  • 很久没给宝宝单独做饭了，长大了也能跟着我们一起吃了，省事多了，不过用心单独做绝对有好处，能让宝宝有好的食欲和养成好的吃饭习惯～我家宝宝吃饭从来不用愁😎今天做的这个五彩蔬菜饼，味道更好吃，搭配种类也很营养，宝宝们绝对喜欢用料鸡蛋1只胡萝卜少量西葫芦少量火腿少量面粉少量...
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营养五彩粥的做法和图解 好吃的营养五彩粥家常做法

  • 营养五彩粥

  • 用料胡萝卜1/3根玉米1/3根盐1克香油1茶匙青菜3-4片营养五彩粥的做法把材料都切成细丁，青菜请将菜叶和菜梗分开来切。淘米后下锅加入足量的水烧开后关中小火不断搅拌熬煮。待米粒涨大粥水粘稠后依次下入玉米粒、胡萝卜丁再继续搅拌熬煮5分钟下菜梗丁，搅拌熬煮1-2分钟后下菜...
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营养美味懒人五彩饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味懒人五彩饭做法

  • 营养美味懒人五彩饭

  • 只有我和小公举在家，小家伙有点挑食，又不想炒菜，于是有了这个懒人饭，啥都整进去，还不信你不吃😂😬用料牛肉适量玉米半根番茄1个胡萝卜半根豌豆一把盐适量生抽适量老抽适量米适量营养美味懒人五彩饭的做法米洗净，加入适量盐、生抽、老抽搅拌均匀依次放入准备好的食材：玉米粒、胡...
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五彩炒饭（营养早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的五彩炒饭（营养早餐）做法

  • 五彩炒饭（营养早餐）

  • 用料鸡蛋1个剩米饭1碗胡萝卜1/4根黄瓜1/4根火腿肠1根玉米粒20克葱少量盐少量生抽1勺草莓4个五彩炒饭（营养早餐）的做法鸡蛋打散，胡萝卜、黄瓜、火腿肠、葱切丁，玉米粒备用鸡蛋煎至金黄盛入碗中备用锅中放少许油炒胡萝卜、玉米粒、火腿肠两分钟再加入黄瓜炒2分钟加入米饭、鸡蛋...
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营养全面宝宝也爱吃的五彩焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养全面宝宝也爱吃的五彩焖饭做法

  • 营养全面宝宝也爱吃的五彩焖饭

  • 本懒妈妈最喜欢营养全面的饭了，这个爱了爱了。以下为一家三口的量，蔬菜种类根据现有个喜好随便来几样即可。用料肉肉300克胡萝卜半根芹菜1根香菇7朵土豆半个南瓜150克洋葱200g西葫芦1/4个蚕豆豌豆50克营养全面宝宝也爱吃的五彩焖饭的做法腌肉。清洗食材并切成小丁，胡萝卜单...
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简单懒人～五彩营养汤的做法步骤及图解,美味正宗的简单懒人～五彩营养汤做法

  • 简单懒人～五彩营养汤

  • 特殊时期，想吃豆腐了，早晨做了一款五彩营养汤！好吃又省事！还有营养！用料鸡蛋1个胡萝卜1/2根香菇1-2朵豆腐一小块火腿肠1根盐适量生抽1勺香油几滴香菜或葱花适量简单懒人～五彩营养汤的做法锅里盛好水，开火！在水没烧开之前，这时候把所有食材洗干净，切成小丁，备用！水开后，依次放入豆腐，香...
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五彩鱼饼（宝宝的营养餐）的做法步骤及图解,美味正宗的五彩鱼饼（宝宝的营养餐）做法

  • 五彩鱼饼（宝宝的营养餐）

  • 别人因为孩子太爱吃肉头疼，我却因为孩子不爱吃肉而头疼。肉丝不吃，排骨不吃，肉丸吃！那这个鱼饼应该会吃吧😊碎碎念：1.龙利鱼肉比较细腻，不管怎么搅上劲，口感都不会很Q弹，如果喜欢有嚼劲的，可以鱼肉和猪肉搭配，比例是7：3，猪肉不要选纯瘦肉。当然，鱼肉也并非必须龙利鱼，其他鱼肉也可以的...
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低脂营养的五彩巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养的五彩巴沙鱼做法

  • 低脂营养的五彩巴沙鱼

  • 每天都要下厨房，我回来咯！今年做菜主要以健康，低脂，营养为主。用料巴沙鱼1条彩椒3个豆瓣酱2勺洋葱4瓣低脂营养的五彩巴沙鱼的做法一条巴沙鱼+3个彩椒，彩椒只需切一半即可，剩下的留着坐其他菜切好备用巴沙鱼➕姜丝➕一勺盐➕一勺料酒+一勺胡椒粉腌制十分钟开水煮沸，倒入巴沙鱼，煮...
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营养全面的五彩炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养全面的五彩炒饭做法

  • 营养全面的五彩炒饭

  • 糯米饭加大米饭，口感不要太黏胡萝卜加黄椒，添色又营养加上两根芹菜，脆口又鲜香用料紫色糯米饭1碗大白米饭1碗黄椒1个水果胡萝卜2小根芹菜2根营养全面的五彩炒饭的做法胡萝卜切丁黄椒，芹菜切丁热锅热油炒胡萝卜3分钟加入黄椒炒1分钟加入芹菜，翻炒一下就出锅，盛出待用我的糯米饭...
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简单易学的五彩营养拌面美食做法

  • 五彩营养拌面

  • 炎热的夏天，一盘凉爽的五彩凉拌面，保证让毫无食欲的你瞬间胃口大开。。。用料圆粉或是面条500g猪肉100g香菇3颗番茄2个火腿半根洋葱半个蒜一个上海青两颗五彩营养拌面的做法圆粉或是面条煮透放入凉开水中（最好是提早将凉开水冰着）肉，蒜子，香菇，洋葱，火腿切丁爆香盛出。番茄炒成番...
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营养美味的五彩炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味的五彩炒饭做法

  • 营养美味的五彩炒饭

  • 五彩缤纷的炒饭让人看着就食欲大开，而且真的也是非常美味的呢。特别是小朋友看到这样美丽的炒饭一定会很喜欢吧！蔬菜的搭配可以自己随意选择，比如青椒可以换成青豆，胡萝卜可以换成红椒这样子，自己选择身边最方便找到的食材。用料米饭火腿肉（或火腿肠）红萝卜紫甘蓝玉米粒青椒葱花...
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五彩缤纷的营养鸡汤面的做法步骤及图解,美味正宗的五彩缤纷的营养鸡汤面做法

  • 五彩缤纷的营养鸡汤面

  • 用料面条适量鸡肉鸡骨适量紫菜适量番茄一个玉米半个胡萝卜半个生菜一个五彩缤纷的营养鸡汤面的做法熬鸡汤待用准备下面的材料煮面先捞出来，然后配料分别鸡汤里灼热，装碗小贴士鸡汤本身很鲜甜，喜欢清淡的朋友可以不加任何调料就很鲜...
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  • 营养师教你做家常菜——五彩杂拌e聊营养

  • “营养师教你做家常菜”系列正式开播，今天我们教您做的第一道家常菜就是五彩杂拌，本菜色彩丰富，酸甜可口，佐餐酒肴均可，快来和我们一起学习一下吧~用料香草奶油盐西红柿营养师教你做家常菜——五彩杂拌e聊营养的做法青红椒切丝以上为原料用量。绿豆芽焯水断生。木耳水发洗净焯...
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「营养早餐」元气五彩饭的做法步骤及图解,美味正宗的「营养早餐」元气五彩饭做法

  • 【营养早餐】元气五彩饭

  • 元气五彩饭富含维生素·营养丰富又美味材料：彩椒、豌豆、鸡蛋、热狗肠、鸡蛋、葱、米饭彩色的早餐，开启一天彩色心情，超简单，超快手，分享给大家用料彩椒（红、黄）1/3个豌豆20-30粒鸡蛋1个热狗肠2根米饭1碗葱1段盐适量【营养早餐】元气五彩饭的做法所有食材切丁做法：1、鸡蛋炒碎盛...
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健康营养《五彩菠菜》的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养《五彩菠菜》做法

  • 健康营养《五彩菠菜》

  • 用料菠菜200克鸡蛋2个火腿50克水发木耳50克冬笋50克香油少许盐5克姜末少许健康营养《五彩菠菜》的做法菠菜洗净放入沸水中焯水，然后过凉水备用冬笋，火腿，水发木耳切成小块将鸡蛋打散，锅内倒入少量香油，把鸡蛋炒熟尽量炒碎一点装出备用重新起锅放入少许油，放入姜末炒香，先放入冬...
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