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钟情于健身的做法食谱

迷恋于美食，钟情于健身的做法步骤及图解,美味正宗的迷恋于美食，钟情于健身做法

  • 迷恋于美食，钟情于健身

  • 迷恋于美食，钟情于健身！用料少吃多动，吃的精致，认真越吃越瘦，越动越瘦迷恋于美食，钟情于健身的做法花好月圆最爱的五仁吃进一口满满的爱甜甜蜜蜜...
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  • 南瓜橄榄油土司集健康、美貌于一身的好土司

  • 南瓜是一种健康的蔬菜，好处太多，简直可以用来做食疗，而橄榄油更有液体黄金的美名，它们搭配绝对更健康、更营养。讲求健康的各位厨友，还不快快行动起来！方子是两个450克的量。用料发好的老面高筋粉420克橄榄油25克鸡蛋液105克南瓜泥160克牛奶25克盐6克酵母4克砂糖35克南瓜橄榄油...
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早餐营养健身减脂快手三分钟的做法步骤及图解,美味正宗的早餐营养健身减脂快手三分钟做法

  • 早餐营养健身减脂快手三分钟

  • 用料鸡蛋个油克全麦面包牛奶咖啡玉米粒青豆西兰花香蕉早餐营养健身减脂快手三分钟的做法如图，煎个鸡蛋微波炉加热其他食材香蕉切片咖啡加牛奶...
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5分钟懒人健身减脂炒饭公式的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟懒人健身减脂炒饭公式做法

  • 5分钟懒人健身减脂炒饭公式

  • 作为健身党，一直遵循“三分练，七分吃”的原则用myplate的原理构建每一顿饭：盘子里一半是蔬菜，1/4瘦蛋白，1/4主食一度皱眉生吃沙拉，也一度苦哈哈的分开准备蔬菜，肉和主食。用现在的公式做的炒饭，既能满足我的中国胃，又方便快手。能够尝到食材最本真的滋味儿。提前做好备餐，忙于工作...
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健身的做法和图解 好吃的健身家常做法

  • 健身

  • 健身从食谱开始用料牛肉（瘦）500克调料：小葱15克，姜5克，芝麻10克，花椒2克，孜然30克，辣椒(红，尖，干)5克，植物油30克，香油10克，辣椒油10克，料酒20克，辣椒粉20克，五香粉10克，盐5克，白砂糖10克，味精2克做法健身的做法洗干净葱姜蒜切成末洗干净牛肉去筋小贴士做法1.葱、姜洗净后切成末；2.牛肉洗净去...
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健身瘦身餐的做法和图解 好吃的健身瘦身餐家常做法

  • 健身瘦身餐

  • 用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
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快手健身餐便当15分钟好吃又健康的做法步骤及图解,美味正宗的快手健身餐便当15分钟好吃又健康做法

  • 快手健身餐便当15分钟好吃又健康

  • 用料黑胡椒随意鸡胸肉半块酱油少许鸡蛋1个芦笋3根板栗几个红薯1小个土豆2小个虾仁8个罗勒叶少许海鲜香料少许肉食香料少许牛奶少许克生抽少许快手健身餐便当15分钟好吃又健康的做法各路食材洗白白，上蒸锅。为什么要加板栗🌰，因为冰箱有煲汤剩的几颗，而我想吃٩😍۶蒸它15分...
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2分钟就搞定的ins风健身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的2分钟就搞定的ins风健身沙拉做法

  • 2分钟就搞定的ins风健身沙拉

  • 用料芝麻菜一大把熟鸡蛋适量蓝莓一小把无添加的杂坚果一大勺甜萝卜一两只喜欢的沙拉酱2勺小番茄几只2分钟就搞定的ins风健身沙拉的做法材料洗干净，滤干水。切好摆盘，撒上杂坚果，均匀倒上沙拉酱。完工小贴士实在太简单快手了，好像没有拍图指导的必要，如果你们觉得有再让我知道...
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一见钟情的做法和图解 好吃的一见钟情家常做法

  • 一见钟情

  • 用料红枣20只糯米粉100克生粉少许糖少许一见钟情的做法红枣用刀切片（不要切断），取出里面的核。糯米粉加水调均匀（不沾手）。调好的糯米粉搓成长形，塞进红枣里。放油小火炸，红枣上浮时调中火炸一分钟出锅。放少许水和糖煮开，迅速放炸好的红枣煮开加生粉水，收汁出锅。...
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健康美味于一身的土豆丝饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味于一身的土豆丝饼做法

  • 健康美味于一身的土豆丝饼

  • 很适合孩子吃的快手菜，funandyummy！材料超级简单，而且意外的受欢迎，居然吃完了不够，要我立马再做一锅。😄用料土豆刨丝100克胡萝卜刨丝50克———————-面糊：鸡蛋1个面粉2勺（TBSB）盐1/4小勺鸡粉少许调味健康美味于一身的土豆丝饼的做法胡萝卜丝炒熟（非常快，大概30-60秒）调面糊调...
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10分钟快手健身减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟快手健身减脂餐做法

  • 10分钟快手健身减脂餐

  • 50分钟力量训练➕45分钟有氧训练，每次健身完都丢半条命…如果能在健身后半小时内吃上一顿质量的健身减脂餐，那不仅今天健身没白练还能迅速补血能量槽。用料鸡胸，鸡蛋，鸡肉，牛肉，鱼，虾…糙米，藜麦，麦片，玉米，白薯，山药，莲藕，土豆，各种谷物…各种蔬菜坚果，奶酪，酸奶，牛奶…盐，橄榄油，黑胡椒，辣椒...
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健身党的20分钟暖胃滋养粥的做法步骤及图解,美味正宗的健身党的20分钟暖胃滋养粥做法

  • 健身党的20分钟暖胃滋养粥

  • 作为南方肌友，在北方跨年玩雪high到感冒，掉肌肉好心痛，一心想要吃热乎的、好消化的、营养平衡的粥，感受被温暖、被滋养、被呵护的病号待遇。但不管做哪款粥，都得是我这个懒散病体能承受的工作量，坚持我一贯的、冰箱有啥放啥、最好麻溜儿出锅的作风。（只可惜没有砂锅，否则一定要外...
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5分钟健身减脂早餐（日更）的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟健身减脂早餐（日更）做法

  • 5分钟健身减脂早餐（日更）

  • 主要是每天要给教练打卡早餐那就随便更新一下这个吧快速简单上手的早餐我们一起健康啊用料鸡胸肉3块蔬菜some干鸡蛋1个巴沙鱼some条5分钟健身减脂早餐（日更）的做法一杯牛奶/一碗燕麦紫薯黑米粥/一个🍑/三片香煎巴沙鱼/秋葵炒蛋一杯牛奶🥛/一个桃子🍑/一碗白开水泡燕麦玉米/...
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10分钟健身餐 减脂便当合集的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟健身餐 减脂便当合集做法

  • 10分钟健身餐 减脂便当合集

  • 日更健身餐减脂便当合集蒸煮为主偶尔炒烤少油少盐用料蔬菜干高蛋白肉类杂粮10分钟健身餐减脂便当合集的做法西蓝花+鸡蛋香肠炒荷兰豆+南瓜意面西蓝花小番茄+玉米豌豆胡萝卜+牛油果蓝莓洋葱肥牛+西蓝花玉米番茄沙拉+蒸南瓜...
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健身+健康的做法和图解 好吃的健身+健康家常做法

  • 健身+健康

  • 收集一下自己的飯盒美食Lunchbox🍱吃好每一餐，是對自己的負責！疼愛自己，也要秀出來😎用料WholeFoodsAsmanyasyoucanthink健身+健康的做法Cookfromyourmind👩🏻‍🍳Eatwithyourheart❤️...
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痴情于吃情的做法和图解 好吃的痴情于吃情家常做法

  • 痴情于吃情

  • 我爱的那些😊用料❤️痴情于吃情的做法水果～蔬菜～面包酸奶～肉肉～milkorcoffee各种我爱的～...
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钟情于各种淋面蛋糕球的做法步骤及图解,美味正宗的钟情于各种淋面蛋糕球做法

  • 钟情于各种淋面蛋糕球

  • 用料蛋糕层鸡蛋2个可可粉15克低筋面粉100克咖啡粉15克牛奶适量慕斯层奶油50克奶酪100克牛奶若干草莓酱牛奶冻草莓酱若干牛奶40克吉利丁片1片糖粉20克淡奶油40克淋面牛奶90克吉利丁片1片糖粉50克可可粉20克如果是火龙果泥200克钟情于各种淋面蛋糕球的做法先做里面的，蛋糕层...
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健身版低脂低卡类似于蛋黄酥的甜点的做法步骤及图解,美味正宗的健身版低脂低卡类似于蛋黄酥的甜点做法

  • 健身版低脂低卡类似于蛋黄酥的甜点

  • 我真的是太爱吃咸蛋黄和甜味混合在一起的口感了，但是现在在减肥减脂，就不能吃蛋黄酥。所以我就自创了这个甜点。这个甜点非常简单好做，并且不用把用量规范的十分标准。无论是作为健身期间的甜点还是日常早餐都不错。最后我品尝的时候也获得了极大地满足。希望大家喜欢。用料...
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情有独钟烤肉的详细做法大全,简单又营养的情有独钟烤肉做法

  • 情有独钟烤肉

  • *超喜欢吃烤肉的说❗但是,又怕胖❗❗所以加了好多的蔬菜類来均衡一下营养。双盈新奥尔良腌制粉简单、轻松、便利、美味、撒一撒在食材上,烤後立马肉香四溢,爱了💕~爱了💕~就是她了呦~🤟🤟🤟🥳🥳🥳🐯用料五花肉300克食用油1000克生菜10片片芋头120克虾片12片芹菜2根甜豆20...
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简单易学的5分钟快速健身餐美食做法

  • 5分钟快速健身餐

  • 生菜虾西红柿用料生菜一颗番茄适当虾200g5分钟快速健身餐的做法锅里水开，下生菜，放盐。快速捞起来，放碟子虾洗净，放入刚烫好的清白的锅里，大概煮4-5分钟，很容易熟，不要煮太久不然肉感会变差。剥虾壳，番茄切片，摆盘，然后，撒上胡椒粉。开动。小贴士其实什么材料都阔，清汤以少盐少油。...
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几分钟搞定健身低脂布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的几分钟搞定健身低脂布朗尼做法

  • 几分钟搞定健身低脂布朗尼

  • 外面的布朗尼都太甜了，而且热量很高，想吃的时候就自己做一个，几分钟就搞定，超级简单的配方，然后扔进烤箱就行，简直不要太好吃！用料香蕉1根鸡蛋1个可可粉10克全麦面粉40克即食燕麦40克代糖15克牛奶80克泡打粉3克黑巧克力、坚果适量几分钟搞定健身低脂布朗尼的做法所有的食材都在...
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15分钟搞定健康瘦身营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的15分钟搞定健康瘦身营养餐做法

  • 15分钟搞定健康瘦身营养餐

  • 大家好，我叫姗姗。正在参考美国ACI健康管理师，每天在学习营养学知识，希望通过“下厨房”记录每日的早餐，让自己留一份记录，同时，能分享给大家带来健康，让我更加快乐～作者本着对健康之路的追求及爱好，与广大对健康追求者分享营养学知识。活着短短几十载，我们无法左右食品生产商家的...
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「健身厨房」五分钟早餐好吃的烹饪方法 「健身厨房」五分钟早餐的地道做法和步骤

  • 「健身厨房」五分钟早餐

  • 全麦卷饼，牛油果，火腿可以换成鸡胸肉，抹的酱是自制的番茄牛肉酱~卷起来就能吃，带走上班，一流~用料卷饼一张肉鸡肉牛肉牛油果半个「健身厨房」五分钟早餐的做法五分钟都不用就能完成...
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十分钟低脂版健身工作餐的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟低脂版健身工作餐做法

  • 十分钟低脂版健身工作餐

  • 适合健身工作减脂群众，吃得饱，极其快手，极其低脂，极其省钱😹😹😹此处不讨论哪种饮食方式好，毕竟科学也还没研究出来各种花样繁多的diet对健康有什么区别，但是像我这样饭量超大超爱吃24小时都想着吃的人这个饮食计划还是蛮有效的呢，毕竟脂肪类再健康也会一不小心就吃多了。饿了加...
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「零卡杂粮糊」十分钟零卡健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的「零卡杂粮糊」十分钟零卡健身餐做法

  • 【零卡杂粮糊】十分钟零卡健身餐

  • 戒糖，是健身必经之路。但是无糖，很多美食黯然失色。甜菊，天然调味无糖之食，略有的芳草清甜，可以成全诸多美食不可或缺的一味。零卡低热量的特点，也适合制作健身餐。用料芝麻粉50克玉米面50克饴纯零卡糖10克水适量【零卡杂粮糊】十分钟零卡健身餐的做法准备好所有食材。将玉米面...
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