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極低卡減肥恩物的做法食谱

乾炒牛肉魔芋絲，極低卡減肥恩物🤩的做法步骤及图解,美味正宗的乾炒牛肉魔芋絲，極低卡減肥恩物🤩做法

  • 乾炒牛肉魔芋絲，極低卡減肥恩物🤩

  • 眾所周知，乾炒牛河是極度邪惡的香港茶餐廳菜式，減脂期間又怎可吃上呢😭唯有自己改良一下，做個只有200卡路里的乾炒牛肉魔芋絲…用料牛肩肉100克包菜1/4個金菇半包蒜1瓣蔥一根生抽2勺老抽1.5勺醃牛肉：生抽1勺醃牛肉：胡椒粉適量醃牛肉：糖適量醃牛肉：麻油適量醃牛肉：水適量醃牛肉：生...
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養顏減肥湯的做法和图解 好吃的養顏減肥湯家常做法

  • 養顏減肥湯

  • 清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。用料帶皮冬瓜750克雞1支豬肉4两香菇10個紅棗15粒生姜2片鹽適量養顏減肥湯的做法鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。红枣去核备用。冬瓜连皮切块。...
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減肥打卡的做法和图解 好吃的減肥打卡家常做法

  • 減肥打卡

  • 用料金針菇肥牛西紅柿鹽雞精減肥打卡的做法無...
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減肥早餐的做法和图解 好吃的減肥早餐家常做法

  • 減肥早餐

  • 用料鸡蛋1個地瓜半個苹果半個奇異果🥝一個新奇士橙半個吞拿魚醬配加拿餅2份減肥早餐的做法平常不愛吃雞蛋🥚，減肥必吃如果不想直接吃，也可以打成果汁🍹...
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減肥飲品的做法和图解 好吃的減肥飲品家常做法

  • 減肥飲品

  • 45歲以上適合的倍樂醇乳飲每天一瓶，降低膽固醇，惠康有售，可以直接喝。奇亞籽有飽感，通腸富營養物質，溫水衝開攪拌再放冰箱口感好。用料奇亞籽適量倍樂醇一瓶芒果(腰芒或水仙芒好吃)1个減肥飲品的做法冰箱取出混合即可飲食這個(早上熱牛奶也可以+10克，+香港，也通腸)這個有二個味...
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減肥又失敗的做法和图解 好吃的減肥又失敗家常做法

  • 減肥又失敗

  • 胖子吃貨的日常用料咖啡☕️麵包🍞蛋糕🍰自製外食減肥又失敗的做法用心做的每一次💖...
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葷素一起來減肥必備雞胸肉餅✨低卡又營養的做法步骤及图解,美味正宗的葷素一起來減肥必備雞胸肉餅✨低卡又營養做法

  • 葷素一起來減肥必備雞胸肉餅✨低卡又營養

  • 每到春天便是萬物復蘇的日子🍃（kaishijianfei）老阿姨提醒大家要好好養胃✔️該運動的運動💪減脂控制飲食而不是斷食哦~健康最重要🤞🏻無糖無宵夜誰還不是個迷人的小腰精~∠(ᐛ」∠)＿用料鸡胸肉2塊淀粉2勺胡萝卜半根玉米半根盐儘量少蔥花隨意雞蛋一只葷素一起來減肥必備雞胸肉...
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简单易学的低卡減肥蘋果派美食做法

  • 低卡減肥蘋果派

  • 一張春卷皮23kcal,蘋果100g52.1kcal.弄了三個，每個17.4kcal.代糖0kcal.肉桂粉很少卡路里並有促進代謝的功用。沒有用油。又方便。一個蘋果派只有40.4卡路里(熱量).有膳食纖維，有蛋白質。無油不會胖又健康，減肥的小食。送朋友也可以，快靚正。用料蘋果(我用的是大蘋果)100g(半...
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減肥沙拉的做法和图解 好吃的減肥沙拉家常做法

  • 減肥沙拉

  • 綁住男人先要綁住他的胃這個是媽媽教我的。老公開始了減肥生涯所有我也要不斷研究新菜譜<沙拉>用料牛油果个鸡胸肉块鸡蛋个雜菜沙拉1把腰果少許紫番薯一個火腿一片沙拉醬喜歡用千島或者沙拉醬都行減肥沙拉的做法沙拉雜菜我是在超市買的買回來洗乾淨拿純淨水過一遍濾乾備...
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減肥健康低卡—麻醬豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的減肥健康低卡—麻醬豆腐做法

  • 減肥健康低卡—麻醬豆腐

  • 大家好，介紹一款低卡易做的麻醬豆腐，一份約150卡，建議用卡路里減半麻醬，亦可用普通麻醬。我用的是Mizkan-金芝麻醬1/2(卡路里減半)用料嫩豆腐228ml/一塊麻醬15g/少許減肥健康低卡—麻醬豆腐的做法準備好材料，豆腐一份，卡路里減半麻醬打開豆腐包裝，瀝乾水分放在碟上，淋上麻醬，完成！...
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減肥首選~低油低糖的貝果的做法步骤及图解,美味正宗的減肥首選~低油低糖的貝果做法

  • 減肥首選~低油低糖的貝果

  • 用料“貝果”高筋面粉500克酵母7克糖20克水290克鹽巴8克黃油20克“煮水”细砂糖100克水2000克減肥首選~低油低糖的貝果的做法將所有材料秤好備用先將糖跟酵母倒入麪粉拌勻上一步驟搞定后再加鹽巴（鹽巴跟酵母同時放有時會影響酵母功能）先加水再倒入粉類用勺拌勻丟入攪拌機中...
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減肥菜的做法和图解 好吃的減肥菜家常做法

  • 減肥菜

  • 用料豆角蒜苗紅蘿蔔減肥菜的做法不用我說!我都覺得太簡單了!把切好的食材!一蒜爆香2把全部東西放進去當然還要少許的鹽啦!不然~~沒滋味豆角一定要悶煮一下!不然吃了,會中毒哦小贴士ps很簡單的食材,我們卻忽略了它~你想減肥~吃它!!!!!...
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谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）的做法步骤及图解,美味正宗的谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）做法

  • 谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）

  • 减肥专用～我还配了番茄炒蛋哦用料燕麦30g鸡蛋（只用蛋清也可以热量更低哦）1个坚果（杏仁核桃什么都可以）8颗左右吧油少量蜂蜜或者盐（取决于你做的口味）少量谷物燕麦饼（减肥餐低卡！）的做法来一张材料全体～30克燕麦打上一颗蛋只用蛋清的话热量会更低哦搅拌搅拌成这样子然后加果仁碎然后...
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健康減肥餐的做法和图解 好吃的健康減肥餐家常做法

  • 健康減肥餐

  • 這是以前醫生給的減肥餐單，健康有效。一定要跟着做才可以有效減。上一次吃了20天，一共減了13磅。開始之前2天是fatloadingdays.就是放開的吃，多些蛋白質和好的脂肪像cheese，nuts&amp;牛油果那些，當然我也吃了雪糕，蛋糕&amp;cheesecake。fatloadingdays很重要，因為一開始節食，身體...
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減肥甜食者恩物|3分鐘朱古力蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的減肥甜食者恩物|3分鐘朱古力蛋糕做法

  • 減肥甜食者恩物|3分鐘朱古力蛋糕

  • 大家都對在減肥的甜食者說：“蛋糕是不能碰，太高卡路里了！”但是我減肥期間吃了好多，自己做的，健康的蛋糕。用料鸡蛋1个康寶萊奶昔（朱古力味）2勺牛奶（建議）一點點，不要太多減肥甜食者恩物|3分鐘朱古力蛋糕的做法準備一個雞蛋，兩勺朱古力奶昔粉。先把蛋攪拌散，再把朱古力奶昔粉導進去。...
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70秒超低碳減肥麵包的做法步骤及图解,美味正宗的70秒超低碳減肥麵包做法

  • 70秒超低碳減肥麵包

  • 普通麵包需要幾個小時做出來，從搓麵粉，1次發酵，2次發酵，到烘焙數十分鐘，今之介紹的事只需兩分鐘，4個材料，就可以做到新鮮麵包。1。微波爐2。使用低碳杏仁粉用料鸡蛋1个黄油1.5匙tbsp杏仁粉3匙tbsp泡打粉半茶匙70秒超低碳減肥麵包的做法將牛油放入杯子裡於微波爐加熱溶為液狀加入...
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減脂餐 - 低卡蟹肉餅 （氣炸鍋）的做法步骤及图解,美味正宗的減脂餐 - 低卡蟹肉餅 （氣炸鍋）做法

  • 減脂餐 - 低卡蟹肉餅 （氣炸鍋）

  • 用料低脂美乃滋1大匙dijon芥末醬1小匙伍斯特辣醬油1小匙煙燻紅椒粉1小匙蔥花10克雞蛋1個蟹肉（罐頭就可以）230克麵包粉1把橄欖油適量黑胡椒粒適量減脂餐-低卡蟹肉餅（氣炸鍋）的做法把美乃滋，芥末，醬油（我沒有惡伍斯特辣醬就意思意思用了低鈉低鹽醬油代替），紅椒粉，黑胡椒粒，蔥花，雞蛋全...
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「吃貨減肥」低卡双皮奶｜美味零廚藝的做法步骤及图解,美味正宗的「吃貨減肥」低卡双皮奶｜美味零廚藝做法

  • 「吃貨減肥」低卡双皮奶｜美味零廚藝

  • 雙皮奶是一款著名的粵式甜品，相傳是清末年間一位小哥早餐熱牛奶時不小心把蛋白打進去，竟做出了一道新菜，還莫名其妙地火了。感謝小哥這一美麗的手滑，成全了今日萬千少女的口福與肚肚上的肥肉。如果你還記得自己曾許下減肥的諾言，又無法捨棄生命中最美好的一部分——吃吃吃，這就...
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簡易日式牛肉…生酮減肥恩物的做法步骤及图解,美味正宗的簡易日式牛肉…生酮減肥恩物做法

  • 簡易日式牛肉…生酮減肥恩物

  • 簡易5分鐘生酮菜…200卡牛肉料理…絕對合適減肥人士用料牛肉100克金菇100克蒜頭瓣壽喜燒汁2勺簡易日式牛肉…生酮減肥恩物的做法準備肉脂分佈平均的肥牛把牛肉略炒6成熟，盛起備用熱油爆香蒜頭，下金菇炒熟，加2勺壽喜燒汁煮滾（壽喜燒汁可改味醂2勺、醬油2勺、砂糖1/2勺）加肥牛回...
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打卡陈乔恩减肥法-DAY3的做法步骤及图解,美味正宗的打卡陈乔恩减肥法-DAY3做法

  • 打卡陈乔恩减肥法-DAY3

  • 打卡第三天，截止今早一共掉称0.7kg.体重记录：12月28日62.0kg12月29日62.0kg12月30日61.3kg加油啦。希望节后能掉称到60kg以下。😍😍用料西柚1个鸡蛋2个西兰花适量鸡胸肉根据自己的食量鱼肉根据自己的食量克其它调味料打卡陈乔恩减肥法-DAY3的做法水煮蛋切开加点胡椒粉味道...
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我的減肥餐的做法和图解 好吃的我的減肥餐家常做法

  • 我的減肥餐

  • 忽而，夏已至除了減肥我還能做什麼⋯⋯記錄我的三餐2019/5/20用料蔬菜水果牛肉我的減肥餐的做法早餐：葡众餐包＋蒸南瓜（玉米）中餐：牛肉+蔬菜（各種時蔬）晚餐：葡众餐包+水果（不要太甜的）...
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低卡食物的做法和图解 好吃的低卡食物家常做法

  • 低卡食物

  • 用料大米黑米燕麦米红小豆糙米薏仁米三色藜麦红腰豆（大红豆）鹰嘴豆玉米粒燕麦片2斤红枣干南瓜子瓜子仁葡萄干蔓越莓干腰果酸奶意面全麦面包蛋黄酱个沙拉酱克番茄沙司克柠檬汁克蜂蜜克黄芥末酱芥末子酱鲜奶油细砂糖薄荷叶（嫌）罗勒叶（嫌）绿芥末粉盐橄榄油酸黄瓜白醋黑胡椒粉白胡...
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番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）做法

  • 番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）

  • 平時早餐都是偏好甜的，偶爾吃點鹹的也很不錯。看到大家都是做番茄雞蛋麵其實用燕麥（好的澱粉質）代替麵食更容易飽腹，番茄補充維他命，雞蛋補充蛋白質，西蘭花補充綠色蔬菜，營養美味的健康早餐。（加了點蝦米和黑胡椒天然調味，不夠的話再放一點鹽。）用料燕麥適量雞蛋一個番茄一個西蘭花...
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減肥餐的做法和图解 好吃的減肥餐家常做法

  • 減肥餐

  • 第一次想減肥，沒想到一周可以見效。用料胡萝卜1根鸡胸肉1块西兰花1朵菠菜1份聖女果1份小米粥1碗克脫脂牛奶1杯紅豆薏米粥1份減肥餐的做法早餐和午餐可以吃些雞肉和蝦，晚餐不要吃肉...
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打卡陈乔恩减肥法-DAY1的做法步骤及图解,美味正宗的打卡陈乔恩减肥法-DAY1做法

  • 打卡陈乔恩减肥法-DAY1

  • 从20年12月28日-21年1月6日为一个周期好啦。时间是：姨妈期完一个周后开始。用料西柚三分之一个（早中晚）饮用水50ml（早中晚）鸡蛋2个培根2片小白菜根据自己的食量鸡胸肉根据自己的食量鱼肉根据自己的食量油醋汁等其他调料打卡陈乔恩减肥法-DAY1的做法早上起来一杯凉白开+咖啡一...
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