![简单易学的味增汁三文鱼美食做法]( "简单易学的味增汁三文鱼美食做法")
- 只是想变着法子的吃三文鱼，请忽略图背景里奇怪的配菜🤣用料三文鱼1块大蒜2瓣味增20克酱油10克糖10克水适量味增汁三文鱼的做法三文鱼洗净擦干后在两面撒上淀粉。锅里热油，油热后放入三文鱼煎至两面金黄。另一个锅里加点油把大蒜炒香后加入味增，酱油和适量水拌匀后在锅里烧开...
- 23737
![无油低卡低脂健康简单一碗端 味增汁金枪鱼杂蔬拌杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡低脂健康简单一碗端 味增汁金枪鱼杂蔬拌杂粮饭做法]( "无油低卡低脂健康简单一碗端 味增汁金枪鱼杂蔬拌杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡低脂健康简单一碗端 味增汁金枪鱼杂蔬拌杂粮饭做法")
- 完全无油的，超级低脂低卡但很好吃。健身高蛋白食谱，慢碳。还非常方便快手。参考了Sunny姐姐的三文鱼一碗端，这个更简单一些用料水浸金枪鱼1罐喜欢的蔬菜适量海苔一把白芝麻适量日式酱油或生抽1勺白味增1大勺白醋1勺糖（零卡糖）1勺希腊酸奶2勺无油低卡低脂健康简单一碗端味增汁...
- 23887
![日本味增汁烤松板肉的做法步骤及图解,美味正宗的日本味增汁烤松板肉做法]( "日本味增汁烤松板肉的做法步骤及图解,美味正宗的日本味增汁烤松板肉做法")
- 用料松板肉500克味增1大勺日式淡酱油1小勺Mirin2大勺蜂蜜适量日本味增汁烤松板肉的做法把所有调料混合，松板肉腌制一个晚上烤箱200度预热，把肉放入烤1个小时，中间涂蜂蜜汁数次去，等2面都焦香了，就可以了，松板肉怎么烤都不会柴。比叉烧好吃N倍。...
- 28181
![煎三文鱼配白酒味增汁的做法步骤及图解,美味正宗的煎三文鱼配白酒味增汁做法]( "煎三文鱼配白酒味增汁的做法步骤及图解,美味正宗的煎三文鱼配白酒味增汁做法")
- 用料三文鱼1小块白葡萄酒300ml淡奶油100ml芦笋一把红葱1小颗白味增1小勺橄榄油烟煎三文鱼配白酒味增汁的做法把三文鱼擦干，抹上橄榄油和盐。（如果有鱼皮的话先把橄榄油抹在鱼皮那侧）下锅煎，因为抹过橄榄油就不用再放橄榄油在锅里。（有鱼皮的话先煎鱼皮那面）然后做酱汁，爆炒红葱...
- 22808
![基础酱汁5号--味增酱miso paste的做法步骤及图解,美味正宗的基础酱汁5号--味增酱miso paste做法]( "基础酱汁5号--味增酱miso paste的做法步骤及图解,美味正宗的基础酱汁5号--味增酱miso paste做法")
- 这又是一款万能酱料，可以用来腌渍肉类和鱼类，用来煮汤，用来热炒。。。而添加了醋或芝麻酱后，又可以变化出很多其他的风味~--菜谱译自《everydayharumi》用料味增400g米酒或清酒100ml味啉mirin200ml细砂糖80-100g基础酱汁5号--味增酱misopaste的做法在小锅中将所有材料混合，中...
- 33163
![味增系列 - 低卡味增香醋沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的味增系列 - 低卡味增香醋沙拉汁做法]( "味增系列 - 低卡味增香醋沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的味增系列 - 低卡味增香醋沙拉汁做法")
- 可以不放芝麻油，就完全无油了🌚～这个量有些酸，如果不喜酸可以增加蜂蜜，和枫糖浆～配日式沙拉就很好吃了。用料白味增3tbsp味啉3tbsp清酒3tbsp米醋3tbsp芝麻油1tbsp蜂蜜或枫糖浆1tbsp干香葱(可选)适量熟白芝麻(可选)适量味增系列-低卡味增香醋沙拉汁的做法白味增，味啉和清酒放入...
- 29606
![🌱沙拉酱之：姜汁味增酱的做法步骤及图解,美味正宗的🌱沙拉酱之：姜汁味增酱做法]( "🌱沙拉酱之：姜汁味增酱的做法步骤及图解,美味正宗的🌱沙拉酱之：姜汁味增酱做法")
- 用料植物油60ml柠檬汁2汤匙（30ml）白味增2汤匙白米醋1汤匙（15ml）芝麻油1茶匙（5ml）姜蓉1茶匙香葱末一根日本酱油/低盐酱油1/2茶匙（2.5ml）🌱沙拉酱之：姜汁味增酱的做法将全部材料放入密封罐大力摇匀Enjoy～冷藏保存5～7天...
- 9501
![豚汁（猪肉味增汤）的做法步骤及图解,美味正宗的豚汁（猪肉味增汤）做法]( "豚汁（猪肉味增汤）的做法步骤及图解,美味正宗的豚汁（猪肉味增汤）做法")
- 看了深夜食堂，改良了下，用了赤味增，超好吃！用料五花肉土豆胡萝卜白萝卜蘑菇大葱洋葱姜豚汁（猪肉味增汤）的做法五花肉切片。蘑菇土豆胡萝卜切块。洋葱姜切片赤味增一小块黄油，煎五花肉，出油后放入洋葱，炒到透明，放入剩余蔬菜再炒两下。将所有食材入另一口炖锅加热水煮约30分钟。味增...
- 12967
![简单易学的茄汁味增凉粉美食做法]( "简单易学的茄汁味增凉粉美食做法")
- 很少看到有赤味增的菜谱。于是把家里的囤货自己想法子捣鼓起来。今天突然降温降雨，凉粉不想吃凉着吃了，热吃别有风味哦。茄汁真的是万能利器！用料赤味增适量凉粉半盒番茄2个芹菜叶少许黄油适量茄汁味增凉粉的做法凉粉洗净切成1.5cm的方块，番茄切块。平底锅加热，融化黄油。倒入...
- 28926
![日式味增汤(花甲出汁)的做法步骤及图解,美味正宗的日式味增汤(花甲出汁)做法]( "日式味增汤(花甲出汁)的做法步骤及图解,美味正宗的日式味增汤(花甲出汁)做法")
- 菜谱整理自微博@内藤君和西瓜酱试过其他版本的口感都比较单一，果然还是用花甲做出汁的是最鲜美～最还原印象中味增汤味道的～以下是一人量用料花甲250g裙带菜/海带适量内脂豆腐半盒赤味增1勺(木鱼丝/白芝麻/葱花)适量日式味增汤(花甲出汁)的做法花甲用盐水加几滴油，泡一小时；豆...
- 14749
![日式味增姜汁沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的日式味增姜汁沙拉酱做法]( "日式味增姜汁沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的日式味增姜汁沙拉酱做法")
- 摘自NYtimes:1roundedtablespoonwhiteoryellowmiso2tablespoonsseasonedricevinegar,or1tablespoonricevinegarand1tablespoonfreshlimejuice½teaspoongratedfreshginger1smallgarlicclove;pressed,mincedorputthroughapressPinchofcayenne2tablespoonsdarksesameoil2ta...
- 7326
![「减脂增肌」茄汁双鱼大馄饨的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂增肌」茄汁双鱼大馄饨做法]( "「减脂增肌」茄汁双鱼大馄饨的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂增肌」茄汁双鱼大馄饨做法")
- 加入了熏鱼的馅料别有一番风味，和茄汁很搭哦～～软糯低脂高蛋白，适合牙口不好或者消化不好的苦逼健身党……方子可做大馄饨36个……用料鳕鱼柳（或任何无刺白鱼肉）约300g烟熏鳀鱼柳约170g馄饨皮1袋250g番茄罐头（或新鲜番茄加浓缩番茄膏）1罐800g鸡蛋1个蘑菇200g切片莳萝1小把白葡萄酒...
- 16714
![「生酮」姜汁味增五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」姜汁味增五花肉做法]( "「生酮」姜汁味增五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」姜汁味增五花肉做法")
- 看日本综艺「交给岚吧」产生灵感的一道菜，非常生酮非常美味(*¯︶¯*)用料食材五花肉一块包菜四分之一个大葱一根生姜一块调料白味增酱两勺无糖韩式大酱两勺赤藓糖醇（可不加）一勺酱油一勺白胡椒2克水两勺辣椒粉（不吃辣不加）两勺【生酮】姜汁味增五花肉的做法首先来准备材料，我用...
- 10823
![姜汁皮蛋（增强免疫力）的做法步骤及图解,美味正宗的姜汁皮蛋（增强免疫力）做法]( "姜汁皮蛋（增强免疫力）的做法步骤及图解,美味正宗的姜汁皮蛋（增强免疫力）做法")
- 来自《会说在的凉拌菜》烹饪时间：2分钟口味：咸功效：增强免疫力相宜:皮蛋+醋，开胃消食。皮蛋豆腐，养肝明目、消热健胃。皮蛋西蓝花，润肺爽喉、清热健胃。用料材料皮蛋2个姜末（少许）蒜末（少许）葱花（少许）调料盐2克陈醋4毫升芝麻油（适量）生抽3毫升辣椒油/红油（适量）姜汁皮蛋（增强免疫力）的做法...
- 13124
![日本豚汁（猪肉味增汤）的做法步骤及图解,美味正宗的日本豚汁（猪肉味增汤）做法]( "日本豚汁（猪肉味增汤）的做法步骤及图解,美味正宗的日本豚汁（猪肉味增汤）做法")
- 冬天里一碗暖暖的猪肉味增汤，满满的热能量！多种蔬菜配合五花肉，美味又健康！用料味噌大勺五花肉200克土豆1个胡萝卜1根洋葱半个白萝卜半根魔芋适量日本豚汁（猪肉味增汤）的做法蔬菜切片或者切块放油进锅少许煸炒放入水煮蔬菜至自己喜欢的软硬程度！加入适量五花肉片，五花肉不能太瘦，...
- 22536
![减脂增肌版茄汁鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌版茄汁鹰嘴豆做法]( "减脂增肌版茄汁鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌版茄汁鹰嘴豆做法")
- 最近在减脂增肌，看网上有贴方子，自己改良了一下，无油无盐，无任何调味料，味道一个鲜字。一盘有蛋白质55.9g，脂肪7.9g，碳水化合物46.8g，一共315K，可以满足一个芝士控在减脂期的诉求用料鹰嘴豆50g西红柿1个德运脱脂奶粉25g芝士片一片剥皮虾200g减脂增肌版茄汁鹰嘴豆的做法将鹰嘴豆泡1...
- 14781
![豚汁 （日式猪肉味增汤）的做法步骤及图解,美味正宗的豚汁 （日式猪肉味增汤）做法]( "豚汁 （日式猪肉味增汤）的做法步骤及图解,美味正宗的豚汁 （日式猪肉味增汤）做法")
- 算是日料里面的快手菜了！营养均衡。用料白萝卜300g胡萝卜80g猪肉薄片100g椎茸三朵（可用新鲜香菇）葱花适量味增50g柴鱼汤浓缩粉1茶勺(可以用鸡汤或其他高汤代替)清水700ml七味唐辛子非必要，可选芝麻油1汤勺（1tbs）豚汁（日式猪肉味增汤）的做法所有原料洗净备用将白萝卜和胡萝卜切成...
- 18393
![日式溏心蛋（味增+昆布出汁）的做法步骤及图解,美味正宗的日式溏心蛋（味增+昆布出汁）做法]( "日式溏心蛋（味增+昆布出汁）的做法步骤及图解,美味正宗的日式溏心蛋（味增+昆布出汁）做法")
- 用料鸡蛋6个味淋1勺木鱼花1把酱油2勺水味增3勺昆布少许糖1勺清酒0.5勺葱2段日式溏心蛋（味增+昆布出汁）的做法昆布浸泡2小时，开小火煮，保持冒小泡。煮开前捞出（昆布免洗）也可参考其他昆布出汁方法撒入一把鲣鱼片，煮开。五分钟后关火。滤出残渣高汤放凉后备用。高汤也可以煮菜，非常...
- 32816
![豚汁（日式猪肉味增汤）的做法步骤及图解,美味正宗的豚汁（日式猪肉味增汤）做法]( "豚汁（日式猪肉味增汤）的做法步骤及图解,美味正宗的豚汁（日式猪肉味增汤）做法")
- 简单营养又健康用料不局限于以下配料用料五花肉（薄片）洋葱萝卜魔芋胡萝卜牛蒡白味增麻油柴鱼高汤大葱豚汁（日式猪肉味增汤）的做法五花肉最好买超市那种已经片好的涮火锅吃的那种，然后切成小段其他配料也是切片后，再切成比较容易吃的大小用麻油煸炒猪肉，半熟时倒入其他配料翻炒（除...
- 29718
![「增肌减脂」椰汁藜麦饭（素）的做法步骤及图解,美味正宗的「增肌减脂」椰汁藜麦饭（素）做法]( "「增肌减脂」椰汁藜麦饭（素）的做法步骤及图解,美味正宗的「增肌减脂」椰汁藜麦饭（素）做法")
- 今天不运动，想吃素。于是便在宿舍煮了这份甜甜的热沙拉。喜欢椰子的人一定很喜欢这种方法煮藜麦。天然椰子的甜味真的很让人幸福。用料椰青藜麦饭椰子一个藜麦1/2杯沙拉配料鸡蛋（沙拉）一个牛油果（沙拉）半个浸泡杏仁（沙拉）一把荷兰小青瓜（沙拉）一根【增肌减脂】椰汁藜麦饭（素）的做法...
- 21292
![味增柴鱼汁浇奴豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的味增柴鱼汁浇奴豆腐做法]( "味增柴鱼汁浇奴豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的味增柴鱼汁浇奴豆腐做法")
- 日本味增酱直接淋于软糯的奴豆腐上，放冰箱冰镇下，夏日超凉爽冷菜噢～用料柴鱼少许日本味增酱一勺奴豆腐三块芝麻少许生抽三调羹味增柴鱼汁浇奴豆腐的做法01、将奴豆腐直接切小块放在盘子里02、生抽淋在豆腐上03、一勺味增酱用滚开水化开浇上去04、在豆腐上放上柴鱼花，撒上芝麻...
- 14547
![增强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁的做法步骤及图解,美味正宗的增强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁做法]( "增强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁的做法步骤及图解,美味正宗的增强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁做法")
- 三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。用料奇异果2个菠萝半个苹果1个蜂蜜少许增强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁的做法将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中加入250...
- 19560
![《火龙果汁》增强免疫力的做法步骤及图解,美味正宗的《火龙果汁》增强免疫力做法]( "《火龙果汁》增强免疫力的做法步骤及图解,美味正宗的《火龙果汁》增强免疫力做法")
- 好喝用料火龙果小半个（80克）香蕉半根（40克）牛奶100克（半袋）《火龙果汁》增强免疫力的做法材料备齐全部加入豆浆机，启动果汁功能。1分钟即可。很好喝小贴士❤️...
- 23088
![增肌塑形——姜汁饮的做法步骤及图解,美味正宗的增肌塑形——姜汁饮做法]( "增肌塑形——姜汁饮的做法步骤及图解,美味正宗的增肌塑形——姜汁饮做法")
- “冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方”姜是日常生活中重要的调味品，也是一味重要的中药材。生姜具有促进血行、祛散寒邪的作用，感冒🤧着凉不妨喝一杯姜汁饮。在健身之后饮用，则能加速新陈代谢，迅速缓解疲劳。用料姜（一小块)约20克柠檬🍋2片约10克冰糖少许克增肌塑形——姜汁饮的做...
- 24323
![味增菌汁面的做法和图解 好吃的味增菌汁面家常做法]( "味增菌汁面的做法和图解 好吃的味增菌汁面家常做法")
- 营养丰富的味增，配上香菇原汁，均匀拌在乌冬面上，简易的中式做法。。。用料乌冬面200g长条茄子1个鲜香菇3朵味增1汤匙生抽2茶匙蘑菇精适量味增菌汁面的做法将鲜香菇洗净泡在温水里10分钟以上，拿出切成小条备用。。。泡香菇的温水不要倒掉，留着待用。。。将茄子洗净切长条。。锅...
- 12807
烹调屋
