![简单易学的超简单少油烤花菜美食做法]( "简单易学的超简单少油烤花菜美食做法")
- 烧烤炸串必点花菜，超爱吃～在家做了个简易版，油也比较少，特别的简单，所有料都随喜好放用料花菜随意橄榄油适量烤肉蘸料随意生抽适量超简单少油烤花菜的做法花菜切一下，细小一点。我切了一个汤碗的量我用的这个百钻的烤肉蘸料，不辣的，喜欢辣可以加辣椒面或辣椒粉看自己的喜欢撒料，撒...
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![简单少油烟の烤箱烤秋刀鱼的做法步骤及图解,美味正宗的简单少油烟の烤箱烤秋刀鱼做法]( "简单少油烟の烤箱烤秋刀鱼的做法步骤及图解,美味正宗的简单少油烟の烤箱烤秋刀鱼做法")
- 简单快手味道不输油煎比起用煎锅煎鱼的老多多油烤箱烤鱼只需要一咪咪的油即可（对脂肪摄入量要求特别高的可以不用油哦）秋刀鱼本身脂肪也不少，烤完表皮比较酥脆～用料秋刀鱼2条橄榄油一点简单少油烟の烤箱烤秋刀鱼的做法秋刀鱼～冷冻的就解冻好，擦干水分～新鲜的就直接擦干水分～剖不...
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![少糖少油超简单的苹果纸杯蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的少糖少油超简单的苹果纸杯蛋糕做法]( "少糖少油超简单的苹果纸杯蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的少糖少油超简单的苹果纸杯蛋糕做法")
- 这款纸杯蛋糕超级简单，从准备材料到烤好只需要半个小时左右！最适合大冬天，想吃个下午茶点心，又不想像做戚风那么麻烦！而且材料简单，少洗两个碗！！😂趁热吃，口感还蛮绵软的！没有老式海绵蛋糕那么硬！记录下配比，免得自己下次忘记！😅用料鸡蛋3个白糖50克面粉80克泡打粉1～2克苹果1个植物油10...
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![简简单单的花椒虾 少油 快手的做法步骤及图解,美味正宗的简简单单的花椒虾 少油 快手做法]( "简简单单的花椒虾 少油 快手的做法步骤及图解,美味正宗的简简单单的花椒虾 少油 快手做法")
- 那天，他和我说：“你做的虾，得摆成金字塔。”从那以后，无论做蒜蓉蛋汁虾、油焖虾、蕃茄虾…各种虾，都得摆得跟什么似的…我想，这人世间，最难割舍的是这份热烘烘的人间烟火气。谢谢你教会我爱、也谢谢你教会我成长…配方中的花椒粉：花椒炒香，晾凉，料理机打磨成粉，过筛两次。也可以买现...
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![油泼面超简单主食少油少盐健康家庭款的做法步骤及图解,美味正宗的油泼面超简单主食少油少盐健康家庭款做法]( "油泼面超简单主食少油少盐健康家庭款的做法步骤及图解,美味正宗的油泼面超简单主食少油少盐健康家庭款做法")
- 妈妈的油泼面超级好吃，外面卖的又油又咸，我口味淡吃不了，赶紧找妈妈学来，这个方子超简单上手快，小白都能操作！中原女孩子必备技能！用料面条刀削面或者圆面条都可以葱1根蒜1颗生抽1勺/碗盐小半勺/碗醋1勺/碗鸡精小半勺/碗小青菜上海青、油麦菜、菠菜啥的都可以辣椒面吃辣就放不吃...
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![简单少油版 干煸有机花菜的做法步骤及图解,美味正宗的简单少油版 干煸有机花菜做法]( "简单少油版 干煸有机花菜的做法步骤及图解,美味正宗的简单少油版 干煸有机花菜做法")
- 简单、健康少油的前提下烧出好吃的干煸花菜用料花菜1个蒜1瓣姜1片生抽1勺糖少许盐少许简单少油版干煸有机花菜的做法锅里放入适量的食用油，覆盖锅底即可，煸炒蒜和姜，炒出香味即可加入切成小朵的花菜翻炒加入一勺生抽加入稍许糖提鲜翻炒至花菜熟透，即可装盘全程中大火翻炒小贴...
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![少油烤菜花的详细做法大全,简单又营养的少油烤菜花做法]( "少油烤菜花的详细做法大全,简单又营养的少油烤菜花做法")
- 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料菜花300g蒜4瓣食用油10g蒸鱼豉油15g椒盐2g糖2g孜然粉根据个人口味添加辣椒粉适量盐根据口味添加少油烤菜花的做法将菜花从梗上切下来，再切成小朵，洗净，沥干水分备用。将蒜末、油、蒸鱼豉油、椒盐和糖搅拌均匀成调料汁。将调料汁浇...
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![简单少油的花🌸生酥的做法步骤及图解,美味正宗的简单少油的花🌸生酥做法]( "简单少油的花🌸生酥的做法步骤及图解,美味正宗的简单少油的花🌸生酥做法")
- 自己在家给宝宝做少油少糖的饼干，安全又健康。刚开始学做饼干，记录一下方便下次查阅。用料糖60克面粉200克鸡蛋2个盐1克食用油40克小苏打2克泡打粉2克熟去皮花生80克黑芝麻适量简单少油的花🌸生酥的做法生的花生放烤箱180度18分钟烤熟拿出烤箱微凉去皮用擀面杖敲碎备用秤量...
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![少油少糖戚风蛋糕超简单的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖戚风蛋糕超简单做法]( "少油少糖戚风蛋糕超简单的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖戚风蛋糕超简单做法")
- 一般做的蛋糕都是高油高糖，觉得给宝宝吃不健康，自己也不想吃太甜的食物，就自己试了几次做这蛋糕，现在做都是零失败，真的超简单，为了以后做起来方便，在这记录一下，忘了拍照，如果有喜欢一起做的同学，下次把照片补上。用料低筋面粉没有也可用普通面粉代替本人觉得也很好吃70克鸡蛋5个...
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![健康低卡—少油烤茄子🍆超级简单入味的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡—少油烤茄子🍆超级简单入味做法]( "健康低卡—少油烤茄子🍆超级简单入味的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡—少油烤茄子🍆超级简单入味做法")
- 茄子本身的海绵组织，特别吸油，很容易就会热量超标。👌👌烤茄子却不一样，1份烤茄子约100大卡，热量很低。你觉得这色泽需要很多油吗？其实淋个汁儿就可以。茄子每100克23大卡，一般一根长茄子重约200克，约50大卡；2根才够一个人吃，人数多记得翻倍哈！热量不会超标！用料茄子2个蒜1瓣小葱少...
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![超简单烤箱油炸花生米的做法步骤及图解,美味正宗的超简单烤箱油炸花生米做法]( "超简单烤箱油炸花生米的做法步骤及图解,美味正宗的超简单烤箱油炸花生米做法")
- 家人喜欢喝酒，花生米是喝酒的好搭档，是我家常备菜用料花生米500克油少许盐少许超简单烤箱油炸花生米的做法锅中加入少许油（能将花生米表面均匀地粘上油即可），将油烧温，关火。将花生米倒入锅中搅拌均匀后，放入烤盘，平铺烤箱上下火150度，烤15分钟，取出烤盘，撒少许盐即可...
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![少油少糖依然好吃的椰子油微波爆米花（超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖依然好吃的椰子油微波爆米花（超简单）做法]( "少油少糖依然好吃的椰子油微波爆米花（超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖依然好吃的椰子油微波爆米花（超简单）做法")
- 最近迷上了自己爆爆米花🍿️～方便快手～还好吃健康～还可以根据自己喜好调整口味～超棒～👻用了比较少的糖和油～算是基础风味～油加的越多就会越酥脆～糖加得多会更甜～（后边儿这句不是废话咩🙄）用料爆米花用玉米豆60g椰子油10g糖15g少油少糖依然好吃的椰子油微波爆米花（超简单）的做法椰子油放...
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![超级简单、少油、外酥里嫩的日式烤排骨的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单、少油、外酥里嫩的日式烤排骨做法]( "超级简单、少油、外酥里嫩的日式烤排骨的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单、少油、外酥里嫩的日式烤排骨做法")
- 用料砂糖40g姜片6片葱2根切段料酒15ml⚠️生抽200ml料酒100ml蒜泥50ml蜂蜜15ml勺洋葱半个七味粉少许砂糖40g超级简单、少油、外酥里嫩的日式烤排骨的做法排骨洗净，放入葱、姜、料酒，上锅蒸20分后，取出排骨放入烤盘排骨上，撒上黄色标记以后的材料，按摩5分钟给排骨入味后腌制30分（...
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![超简单-少油健康玉米贴饼子（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单-少油健康玉米贴饼子（烤箱版）做法]( "超简单-少油健康玉米贴饼子（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单-少油健康玉米贴饼子（烤箱版）做法")
- 原始食谱来源于我二姨！本来是平底锅版的，但我琢磨着烤箱版油少，就给改了哈哈哈哈！没想到很成功！外脆里嫩！用料玉米面150克高筋粉50克鸡蛋1个糖15克（可多加）牛奶120克（需要根据具体情况调节）酵母3克黄油20克（其实什么油都行）盐2克（可少放）超简单-少油健康玉米贴饼子（烤箱版）的做法1:把除油...
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![少油版超简单的烤茄子🍆的做法步骤及图解,美味正宗的少油版超简单的烤茄子🍆做法]( "少油版超简单的烤茄子🍆的做法步骤及图解,美味正宗的少油版超简单的烤茄子🍆做法")
- 烧烤摊的烤茄子一个二十块贵而且油太多。自己买俩茄子琢磨拿家里现有的材料试试，而且只放了少量的油，制作简单味道也不错。😎用料茄子2个盐适量葱3根蚝油1汤匙酱油两汤匙糖适量蒜2头青椒蒜苗可有可无干辣椒或泰椒三个（爱吃辣就多放点）少油版超简单的烤茄子🍆的做法大蒜剥皮洗...
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![简单少油的烤鸡整只的做法步骤及图解,美味正宗的简单少油的烤鸡整只做法]( "简单少油的烤鸡整只的做法步骤及图解,美味正宗的简单少油的烤鸡整只做法")
- 外面买的烤鸡总不如自己现烤的好吃，不喜欢油腻腻的烤鸡，喜欢表皮略焦的味道，用了烤鸡粉，其余任何调料都不放，健康少油，除了表皮略焦（个人喜欢）撕开鸡肉一点都不焦哦！特别简单！总共50分钟出炉！用料鸡1只新奥尔良烤翅调料2包（味好美）简单少油的烤鸡整只的做法处理干净的鸡，鸡爪和鸡脖子切...
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![简单快手少油版烤鱼的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手少油版烤鱼做法]( "简单快手少油版烤鱼的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手少油版烤鱼做法")
- 朋友的方子，要来尝试做了一下，简单又美味，还不油。朋友鱼下垫的是青椒，正好家里只有土豆，就换了，没想到竟然也非常好，糯糯的。PS：1。鱼从背部剖开。2。土豆片要切厚一点，边上薄的有点烤焦了。用料鲈鱼（1斤左右）1条生抽1勺蚝油1勺花椒油半勺五香粉1小勺色拉油1勺盐半勺土豆1个洋葱半...
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![简单少油超下饭酸菜鱼的做法步骤及图解,美味正宗的简单少油超下饭酸菜鱼做法]( "简单少油超下饭酸菜鱼的做法步骤及图解,美味正宗的简单少油超下饭酸菜鱼做法")
- 超级下饭的一道菜，记录美食的一天😛用料酸菜150克干辣椒8个草鱼片400克料酒1大勺淀粉1大勺姜6片蒜6瓣盐适量蛋清1小个生抽1大勺耗油1大勺鸡粉1小勺小葱3根简单少油超下饭酸菜鱼的做法菜市场买鱼老板帮切好的草鱼片，洗干净的鱼片加入姜，料酒，适量盐拌均匀，然后加入一个鸡蛋清，淀...
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![超级简单之少油少盐蒸百合的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单之少油少盐蒸百合做法]( "超级简单之少油少盐蒸百合的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单之少油少盐蒸百合做法")
- 真的很简单，简单到似乎不值得为它写一篇菜谱，但是好吃是真好吃，并且少油少盐，对健身人群非常友好哦。用料百合适量酱油适量亚麻籽油适量超级简单之少油少盐蒸百合的做法将百合洗净装盘，淋上适量酱油。冷水下锅蒸15分钟。起锅后淋上亚麻籽油，完成。小贴士1.如果你喜欢吃比较脆的...
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![超简单的无油烤鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的无油烤鸡米花做法]( "超简单的无油烤鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的无油烤鸡米花做法")
- 闺女和她爸爸都是个绝对的炸鸡爱好者，而且是越吃越胖的那种😔，为了他们的健康，自己动手做吧，谁让我是个无所不能的妈妈呢😄，超级简单，试试吧用料鸡胸肉数量随意奥尔良腌料根据鸡肉量而定蚝油一丢丢面包糠根据鸡肉量而定超简单的无油烤鸡米花的做法鸡胸肉切成小块儿，除了面包糠以...
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![清炒红苋菜（少油无盐版配料超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒红苋菜（少油无盐版配料超简单）做法]( "清炒红苋菜（少油无盐版配料超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒红苋菜（少油无盐版配料超简单）做法")
- 配料超简单，少油无盐，有手就会做！用料苋菜1把蒜3-5瓣蚝油少许清炒红苋菜（少油无盐版配料超简单）的做法红苋菜摘干洗净蒜切片或小块就行少许橄榄油（如图哈哈哈真的是很少了，最近在减脂放的油很少，喜油的或者非不粘锅可以适当多放一些。）蒜放锅里炒微微变色倒入红苋菜翻炒几下鲍汁蚝...
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![超简单版少油红糖糍粑快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的超简单版少油红糖糍粑快手菜做法]( "超简单版少油红糖糍粑快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的超简单版少油红糖糍粑快手菜做法")
- 用料红糖克糯米粉克熟黄豆粉温水超简单版少油红糖糍粑快手菜的做法备料～想吃多少倒多少粉～加入温水，不要加太多，糯米超粘，一点一点加，先拿硅胶铲拌活成一个团，活糯米和面粉不一样，活成团也很粘，会裂摆成自己喜欢的样子，切条。也可以捏小圆饼红糖倒热水，搅拌均匀平底锅，刷一点点油，小火...
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![家庭版简单少油烤鱼的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版简单少油烤鱼做法]( "家庭版简单少油烤鱼的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版简单少油烤鱼做法")
- 特殊时期，不能去饭店吃烤鱼，自己在家也可以做一个。用料草鱼半条料酒3勺姜8片胡椒粉3克土豆，菜花，藕，豆腐皮，绿豆芽，油菜，杏鲍菇各一个孜然粉2勺家庭版简单少油烤鱼的做法把鲜鱼上放胡椒粉，盐，姜沫，料酒提前1小时腌制一下。同时把准备好的土豆，藕，菜花，豆腐皮依次煮8分熟备用。杏鲍菇，豆...
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![超简单般的少少油鸡蛋灌饼！的做法步骤及图解,美味正宗的超简单般的少少油鸡蛋灌饼！做法]( "超简单般的少少油鸡蛋灌饼！的做法步骤及图解,美味正宗的超简单般的少少油鸡蛋灌饼！做法")
- 鸡蛋灌饼外面买的油太多。价格又不算便宜，如果想做简单方便美味三四分钟就好的鸡蛋灌饼，就看看吧！用料春卷饼十二张左右香菜少许，葱二根，生菜少许鸡蛋三枚，油少许老干妈豆鼓酱，或其他各类酱超简单般的少少油鸡蛋灌饼！的做法干底煎锅放少许油润锅将鸡蛋打均，将香菜和葱花切碎拌入将...
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![超简单少油版黄焖鸡，超级下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的超简单少油版黄焖鸡，超级下饭菜做法]( "超简单少油版黄焖鸡，超级下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的超简单少油版黄焖鸡，超级下饭菜做法")
- 懒人必备，超级下饭菜用料鸡半只洋葱半个彩椒1个姜丝豪吉黄焖酱油3g水50ml超简单少油版黄焖鸡，超级下饭菜的做法鸡砍件，也可以直接用超市砍好的鸡，推荐用嫩鸡～蔬菜切块就好了～姜丝和洋葱用3g油小火炒一下姜丝和洋葱，炒到闻到洋葱香就好（推荐用不粘锅来做然后加入鸡肉，中火翻炒3分钟...
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烹调屋
